Иринка 32, путь 60->52

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
irina.oreshko
Местный
Местный
Сообщения: 50
Зарегистрирован: 24 янв 2018, 09:44
Откуда: Челябинск

Иринка 32, путь 60->52

Сообщение irina.oreshko » 21 фев 2018, 08:25

20 февраля, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
08:36Кофе черный растворимый с молоком без сахара2001,82,22,5370,2
08:36Батон Городской403,20,320,597801,716
08:37Повидло яблочное10006,5260,5
09:00Карась жареный28045,814,70,63180
1-й прием пищи5305117304782,416
13:00Кофе черный растворимый с молоком без сахара2001,82,22,5370,2
13:00Сахар500520700,44
13:32Груша китайская1150,4017,873301,55
14:08Морковь1101,40,17,637300,62
2-й прием пищи43042331672,711
16:17Фасоль стручковая тушеная500,92,92,7400,2
16:19Масло подсолнечное404036000
16:20Картофель запеченный1503127,6132982,327
3-й прием пищи20448302082,527
18:15Чай черный с лимоном без сахара2000,200,420
18:15Сухари из белого хлеба202,20,314,469701,210
18:15Шоколад Альпен Голд Каппучино130,74,27,4700,6
4-й прием пищи23335221411,810
21:00Плов в мультиварке20023,4335,42623
21:54Кофе растворимый (сублимированный)20,30,10,120
21:55Молоко топленое 4%802,33,23,8530,3
21:55Сухари из белого хлеба333,70,523,811470217
5-й прием пищи315307634315,317
Баланс 26 / 24 / 50 | Итого за день:17129139179142514,781
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аватара пользователя
irina.oreshko
Местный
Местный
Сообщения: 50
Зарегистрирован: 24 янв 2018, 09:44
Откуда: Челябинск

Иринка 32, путь 60->52

Сообщение irina.oreshko » 21 фев 2018, 22:22

Трам-пам-пам)))
Читала сейчас дневник с кето-диетой))) прикольно жирами питаться ....ммммм..... прям вкусненько, только я все-же не рискну, тк к жирами прилагаются частые тренировки)
А я сегодня- молодец)

21 февраля, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
07:30Кофе растворимый (сублимированный)20,30,10,120
07:30Молоко топленое 4%501,422,4330,2
07:30Сахар500520700,44
1-й прием пищи57228550,64
08:48Плов в мультиварке20023,4335,42623
08:48Соевый соус100,5016200,10
08:48Лимон150,100,422000
2-й прием пищи225243372703,10
11:00Яблоко1000,40,49,844350,83
3-й прием пищи1000010440,83
13:20Лук репчатый450,60,13,718150,31
13:20Бульон куриный32011,611,80153000
13:24Хлеб Бородинский704,80,928,6142452,413
14:21Шоколад горький 72%151,46,55,786250,51
14:21Молоко топленое 4%501,422,4330,2
15:00Морковь1101,40,17,637300,62
4-й прием пищи610212148469417
18:00Соевый соус100,5016200,10
18:00Плов в мультиварке20023,4335,42623
5-й прием пищи210243362683,10
20:00Капуста пекинская3003,60,69,658150,81
20:00Лук репчатый400,60,13,316150,30
20:00Масло подсолнечное606054000
20:00Соевый соус100,5016200,10
20:06Пиво 4.5% светлое3001,8011,4135110113
6-й прием пищи65677252692,214
Баланс 24 / 25 / 51 | Итого за день:18587837164137513,838
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аватара пользователя
АринаК
Гуру
Гуру
Сообщения: 1007
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
Откуда: Калининград
Контактная информация:

Иринка 32, путь 60->52

Сообщение АринаК » 21 фев 2018, 22:41

Ириш, привет! Не у меня, случайно, читала про Кето?))))))))
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
Изображение

Аватара пользователя
irina.oreshko
Местный
Местный
Сообщения: 50
Зарегистрирован: 24 янв 2018, 09:44
Откуда: Челябинск

Иринка 32, путь 60->52

Сообщение irina.oreshko » 22 фев 2018, 08:35

АринаК, привет! Дадад, у тебя=)) Восхищаюсь твоей самодисциплиной)) и фигурой))) правда, сама я боюсь большой мышечной массы- в юности ходила в велосекцию, ну и, соответственно, накачала себе ноги, когда бросила- мышцы год держались, а потом превратились в сало)) и все девочки, кто ходил, к 25 годам оказывались "в теле". Ну и ещё про кето и в целом диеты " с крайностями" (жесткими ограничениями), я думаю, что они мало кому подходят,....только спортсменам, наверное=))

Аватара пользователя
АринаК
Гуру
Гуру
Сообщения: 1007
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
Откуда: Калининград
Контактная информация:

Иринка 32, путь 60->52

Сообщение АринаК » 22 фев 2018, 17:18

irina.oreshko писал(а):АринаК, привет! Дадад, у тебя=)) Восхищаюсь твоей самодисциплиной)) и фигурой))) правда, сама я боюсь большой мышечной массы- в юности ходила в велосекцию, ну и, соответственно, накачала себе ноги, когда бросила- мышцы год держались, а потом превратились в сало)) и все девочки, кто ходил, к 25 годам оказывались "в теле". Ну и ещё про кето и в целом диеты " с крайностями" (жесткими ограничениями), я думаю, что они мало кому подходят,....только спортсменам, наверное=))

Блин, с этой Кето не посеять бы зерно сомнений по поводу ПП :wall: :D Потому что никто ничего лучше ПП ещё не придумал, а всё остальное это эксперименты и временные системы питания. И Йето - факт! 8-)
Занятия спортом после прекращения всегда ведут к лишнему весу, к сожалению. Хотя нет, не всегда... но структура тела меняется. Когда ему не нужны мышцы(тренировок то тю-тю) наша хитрая организьма их сжигает, ибо мышцы расходуют много энергии. И поэтому даже при правильном питании тельце становится мягким. Поэтому, если спорт - то это навсегда,нда..... :pardon:
Мы тут с мужем как-то сидели, завели тему о старости. Я говорю, блин, а что мы на пенсии будем делать? Это же капец! Дети вырастут, работать не будем, куда себя деть? И так жутко от этого стало))))) А муж отвечает, ну ты даёшь, что что, в тренажёрку будем ходить, будем пенсионеры - качки, пусть внуки гордятся)))))))))))) В общем, представили, поржали))))
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
Изображение

Аватара пользователя
irina.oreshko
Местный
Местный
Сообщения: 50
Зарегистрирован: 24 янв 2018, 09:44
Откуда: Челябинск

Иринка 32, путь 60->52

Сообщение irina.oreshko » 06 мар 2018, 15:22

Я решила больше не выкладывать рацион-кому это надо? он у меня точно не образец для подражания. По результатам с 25.01 по 06.03,я довольна скинула 3 кг, следить за питанием продолжу, в июне-июле должен быть 52))) отпишусь, если кому интересно, а пока-
буду только читать дневники))всем удачи!

Ягодка

Иринка 32, путь 60->52

Сообщение Ягодка » 14 мар 2018, 12:48

irina.oreshko писал(а):Source of the post Я решила больше не выкладывать рацион-кому это надо?

Обычно выкладывают рацион для самоорганизации, если не получается самоорганизовываться без коллектива. Это реально работает, очень помогает взаимному обмену энергией, в быту называемому поддержкой или чувством локтя)))


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: маринночка и 6 гостей