Иринка 32, путь 60->52

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
irina.oreshko
Местный
Местный
Сообщения: 50
Зарегистрирован: 24 янв 2018, 09:44
Откуда: Челябинск

Иринка 32, путь 60->52

Сообщение irina.oreshko » 12 фев 2018, 21:21

Хочу борща с салом, в принципе-могу себе позволить, вот только не знаю, отрежут ли мне в магазине " на 1 бутерброд" грамм 30, ведь если взять нормальный кусочек 200гр, то максимум за два дня я его весь схомячу)))

Ягодка

Иринка 32, путь 60->52

Сообщение Ягодка » 13 фев 2018, 06:42

irina.oreshko, на прошлой неделе тоже размышляла об этом. Люблю колбасу, не приношу домой потому, что всю съем. А если покупать в магазине по 2 ломтика каждый день? Тут, правда, не город, - деревня, на меня местные как на идиотку будут смотреть)) ыыы, а давай попробуем? Я читала, что народ по 2 вафельки просит взвешивать. Мы тоже так можем))

Аватара пользователя
irina.oreshko
Местный
Местный
Сообщения: 50
Зарегистрирован: 24 янв 2018, 09:44
Откуда: Челябинск

Иринка 32, путь 60->52

Сообщение irina.oreshko » 13 фев 2018, 13:15

12.02 12 февраля, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
08:26Кофе черный растворимый с молоком без сахара2502,32,73,1460,3
09:27Яйцо куриное вареное вкрутую10413,412,10,8166480,10
09:27Сыр Голландский 40%235,85068000
09:27Батон молочный392,60,817,6881,5
09:28Ветчина вареная с мясом птицы362,94,80,7570,1
09:28Кофе черный растворимый с молоком без сахара2502,32,73,1460,3
1-й прием пищи7022928254712,30
13:56Батон федоровский574,61,429,11542,4
13:57Капуста квашеная1242,20,13,725150,31
13:59Кофе черный растворимый с молоком без сахара2502,32,73,1460,3
2-й прием пищи431943622531
18:00Котлеты куриные на пару8515,23,72,2103500,21
18:00Каша гречневая рассыпчатая1807,21,43618640314
18:02Кетчуп Махеев120,202,210550,21
18:30Кофе черный растворимый с молоком без сахара2502,32,73,1460,3
3-й прием пищи527258443453,716
20:30Сок лимонный150,100,632000
20:30Лук репчатый200,301,68150,10
20:30Капуста пекинская2002,40,46,439150,51
20:54Перец болгарский300,401,78150,10
20:55Масло подсолнечное303027000
20:55Чай черный с лимоном без сахара3000,300,640
21:00Шоколад Альпен Голд с фундуком100,635,8530,5
4-й прием пищи57846171421,21
Баланс 23 | Итого за день:22386747121118310,218
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аватара пользователя
irina.oreshko
Местный
Местный
Сообщения: 50
Зарегистрирован: 24 янв 2018, 09:44
Откуда: Челябинск

Иринка 32, путь 60->52

Сообщение irina.oreshko » 13 фев 2018, 13:17

Ууррраа! До меня доперло как выложить табличку, а не ссылку!

Борщ из индюшки варится, пора за салом))

Ягодка

Иринка 32, путь 60->52

Сообщение Ягодка » 13 фев 2018, 19:31

irina.oreshko, а я за колбасой так и не пошла))

Аватара пользователя
irina.oreshko
Местный
Местный
Сообщения: 50
Зарегистрирован: 24 янв 2018, 09:44
Откуда: Челябинск

Иринка 32, путь 60->52

Сообщение irina.oreshko » 14 фев 2018, 08:52

Ну, что ж, можно меня поздравить, продавщица оказалась тёткой с пониманием))) отрезала мне 100 г грудинки соленой и сала 100г (могла бы и меньше, но муж сказал, что тоже хочет) съела в итоге 1 небольшой бутик с грудинкой, повспоминала о том, как раньше 10 таких за 1 раз хомячила... Интересно, это чувство тоски по прошлым возможностям организма проходит или усугубляется с возрастом?...думаю, что второй вариант...

13 февраля, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
07:00Сахар500520700,44
07:00Кофе черный растворимый с молоком без сахара2502,32,73,1460,3
1-й прием пищи255238660,74
13:36Каша гречневая рассыпчатая1807,21,43618640314
13:36Котлеты куриные на пару7012,63,11,885500,21
13:36Кетчуп Махеев160,20313550,22
13:36Капуста пекинская901,10,22,917150,20
13:36Перец болгарский100,100,631500
13:37Лук репчатый160,201,36150,10
13:37Хлеб Бородинский161,10,26,532450,53
2-й прием пищи398235523424,220
17:47Борщ на курином бульоне1603,62,88,775300,73
17:47Индейка отварная (ножки без кожи)407,81,104100
17:47Грудинка свиная соленая40420,6020100
17:48Хлеб Бородинский221,50,3945450,84
3-й прием пищи2621725183621,57
20:00Кефир 2.5%3008,77,5121501512
4-й прием пищи300981215012
21:51Яблоко700,30,36,931350,62
21:52Кофе черный растворимый с молоком без сахара2502,32,73,1460,3
21:52Сыр Голландский 40%307,66,5089000
5-й прием пищи3501010101660,92
Баланс 22 | Итого за день:1565614910010868,335
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Ягодка

Иринка 32, путь 60->52

Сообщение Ягодка » 15 фев 2018, 09:22

irina.oreshko, хе-хе, ну с такой суточной калорийностью можно было грудинки и побольше съесть))) А я еще не ходила за колбаской. Понятно, что продавец отрежет мне без вопросов два-три ломтика, но вот как это будет выглядеть, когда начну каждый день делать такую покупку? :D У продавца возникнет резонный вопрос: "А вам не проще купить большой кусочек, а не ходить каждый день по 2 ломтика покупать?" Ты бы что ей ответила? Может, так напрямки и ответить, что, мол, большой кусочек я съем за день, поэтому мне проще каждый день приходить. А? Ей-то какая разница сколько продавать))

Про старые привычные вкусы - сложная история. Это от возраста вряд ли зависит. Скорее, зависит от способности к самовнушению. Нередко вижу на форумах или вокруг себя людей, которым удалось самозомбироваться, что прежде любимые продукты для них теперь невкусные, а продукты из их "новой жизни" - необыкновенно вкусны. Первое время подозревала, что они просто нагло врут всем, чтобы попонтоваться - типа вы тут все унылое чмо, любящее конфеты, а я крутышка, мне яблоко вкуснее ваших конфет. Но когда попадались люди вполне себе искренние, которых нельзя было заподозрить в лукавстве, до меня дошло, что людям удалось поймать за хвост особую волну, когда себя можно убедить в чем угодно. Не знаю, как это делается)) Может, эти люди вообще по своей природе очень внушаемы: они где-то восприняли посыл, что-де яблоко вкуснее конфеты, - и сигнал сразу в подкорку ушел. А если ты не отличаешься излишней внушаемостью, то с самовнушением будет сложно)))

Аватара пользователя
irina.oreshko
Местный
Местный
Сообщения: 50
Зарегистрирован: 24 янв 2018, 09:44
Откуда: Челябинск

Иринка 32, путь 60->52

Сообщение irina.oreshko » 15 фев 2018, 21:06

Ну, вобщем, вот....
14 февраля, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
09:09Спагетти отварные1605,90,538,2181503,219
09:09Котлеты куриные на пару7012,63,11,885500,21
09:09Кетчуп Махеев160,20313550,22
09:09Капуста пекинская1902,30,46,137150,51
09:10Сыр Голландский 40%2054,3059000
1-й прием пищи456268493754,123
12:13Кофе черный растворимый с молоком без сахара2502,32,73,1460,3
12:13Сахар500520700,44
2-й прием пищи255238660,74
14:22Капуста пекинская2202,60,4743150,61
14:23Перец болгарский100,100,631500
14:23Лук репчатый200,301,68150,10
14:23Масло подсолнечное10010090000
14:23Хлеб Бородинский201,40,38,241450,74
14:23Сало свиное соленное350,628,8026200
3-й прием пищи315540174471,45
16:10Блины6335,515,4123701,311
16:10Сметана 15%160,42,40,6265600
16:10Кофе черный растворимый с молоком без сахара2502,32,73,1460,3
4-й прием пищи329611191951,611
18:23Пиво 4.5% светлое170010,2064,67651105,471
5-й прием пищи1700100657655,471
20:11Капуста пекинская2202,60,4743150,61
20:11Лук репчатый200,301,68150,10
20:12Масло подсолнечное10010090000
6-й прием пищи25031091410,71
23:50Сыр Косичка копченый1705117,80365000
23:50Чипсы Лейс10063054510904,549
7-й прием пищи2705748548754,549
Баланс 18 | Итого за день:3575109119221286418,4164
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Пиво с закусками по времени вышло с 18.30 до 24.00 сидели, болтали...впервые с момента использования Хики вышла почти на 3000, ну да и ладно...я ж не бросаю)))

Аватара пользователя
irina.oreshko
Местный
Местный
Сообщения: 50
Зарегистрирован: 24 янв 2018, 09:44
Откуда: Челябинск

Иринка 32, путь 60->52

Сообщение irina.oreshko » 15 фев 2018, 21:07

15 февраля, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
08:30Колбаса вареная Молочная505,811,40,11263400
08:30Кофе черный растворимый с молоком без сахара2001,82,22,5370,2
08:30Блины8447,420,5164701,714
1-й прием пищи3341221233271,914
12:13Блины1105,39,626,9215702,219
12:13Кофе черный растворимый с молоком без сахара2001,82,22,5370,2
2-й прием пищи310712292522,419
17:30Индейка отварная (ножки без кожи)407,81,104100
17:30Сало свиное соленное200,416,5015000
17:30Борщ на курином бульоне2806,34,915,3130301,35
3-й прием пищи3401523153211,35
20:07Капуста пекинская2002,40,46,439150,51
20:07Лук репчатый400,60,13,316150,30
20:08Масло подсолнечное10010090000
20:08Соевый соус120,601,37200,10
20:08Пиво 4.5% светлое3001,8011,4135110113
4-й прием пищи562511222871,914
21:26Груша китайская1000,4015,563301,35
21:58Кофе черный растворимый с молоком без сахара2001,82,22,5370,2
5-й прием пищи30022181001,55
Баланс 14 | Итого за день:184641681081287957
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2587
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Иринка 32, путь 60->52

Сообщение Фаина » 16 фев 2018, 03:07

Между 12 и 17 приёмами пищи пять с лишним часов.Не рекомендуется перерыв между едой делать более 4 часов.организм в панику впадает и начинает делать запасы жира даже с того минимума которым вы его кормите.
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Ягодка

Иринка 32, путь 60->52

Сообщение Ягодка » 16 фев 2018, 09:45

Фаина, вот прям так сразу и впадает?))

Ягодка

Иринка 32, путь 60->52

Сообщение Ягодка » 16 фев 2018, 09:45

irina.oreshko писал(а):Source of the post Ну, вобщем, вот....

Ржу)) Считаю, что 2800 - это вообще самое лучшее питание. Вот только не понимаю, отчего я полнею с него)))

Аватара пользователя
irina.oreshko
Местный
Местный
Сообщения: 50
Зарегистрирован: 24 янв 2018, 09:44
Откуда: Челябинск

Иринка 32, путь 60->52

Сообщение irina.oreshko » 18 фев 2018, 10:06

16 февраля, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
08:30Сахар500520700,44
08:39Капуста пекинская8010,22,616150,20
08:40Лук репчатый200,301,68150,10
08:40Масло подсолнечное404036000
08:40Соевый соус40,200,422000
08:40Кофе черный растворимый с молоком без сахара1801,71,92,2330,2
08:41Блины8447,420,5164701,714
08:41Сыр Голландский 40%174,33,7050000
1-й прием пищи3941217323292,618
11:40Соевый соус70,300,74200,10
11:41Ячка Увелка сух.вес.405,20,429,21412,4
11:48Бисквит402,40,322,5102551,912
2-й прием пищи8781522474,412
15:10Груша китайская1000,4015,563301,35
15:30Лук репчатый300,40,12,512150,20
16:00Борщ на курином бульоне2906,55,115,8135301,35
3-й прием пищи42075342102,810
20:00Бедро куриное запеченное10025,910,902023000
20:00Ячка Увелка сух.вес.405,20,429,21412,4
20:30Сухари из белого хлеба252,80,41887701,513
20:30Капуста пекинская1001,20,23,219150,30
20:30Масло подсолнечное303027000
20:30Фасоль стручковая тушеная6013,43,2480,3
4-й прием пищи3283618545244,513
Баланс 19 / 28 / 52 | Итого за день:12296341172131014,353
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аватара пользователя
irina.oreshko
Местный
Местный
Сообщения: 50
Зарегистрирован: 24 янв 2018, 09:44
Откуда: Челябинск

Иринка 32, путь 60->52

Сообщение irina.oreshko » 18 фев 2018, 10:07

17 февраля, Сб
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
09:15Скумбрия запеченная13017,816,512240,1
1-й прием пищи130181712240,1
13:50Капуста пекинская700,80,12,214150,20
13:50Молоко 2.5%1002,92,54,853300,41
13:50Банан350,50,27,433650,65
13:50Лук репчатый200,301,68150,10
13:50Соевый соус30,100,322000
13:50Масло подсолнечное303027000
13:50Творог 5%11319,45,62137300,21
2-й прием пищи3442411182741,57
15:20Чай черный с лимоном без сахара2000,200,420
15:20Блины783,76,819,1153701,613
3-й прием пищи27847201551,613
17:20Хлебцы здоровое меню121,60,47,2380,6
17:20Мандарин600,50,14,521400,42
17:26Батон молочный191,20,48,6430,7
17:26Майонез Махеев Провансаль с лимонным соком 67%402,70,1256000
4-й прием пищи9534201271,72
18:30Лук репчатый300,40,12,512150,20
18:30Масло подсолнечное505045000
18:30Капуста пекинская1501,80,34,829150,41
19:20Курица запеченная в духовке8621,55,20,9136300,10
19:20Картофель запеченный901,80,616,579981,416
5-й прием пищи3612611253012,117
20:21Пиво Miller (Миллер)17000056,17141104,762
21:15Сыр Косичка копченый8826,49,20189000
6-й прием пищи1788269569034,762
Баланс 27 / 35 / 38 | Итого за день:299610159140198411,7101
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2587
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Иринка 32, путь 60->52

Сообщение Фаина » 18 фев 2018, 11:09

Ягодка писал(а):Source of the post Фаина, вот прям так сразу и впадает?))
это ни я придумала.это работа гармонов.там все взаимосвязано.сколько раз сама проверяла.если большой перерыв между приемами пищей,начинаешь хватать все что на глаз попадает.Сьедаешь намного больше ,чем хочешь.И не можешь наесться никак.поэтому лично я сперва начинала с перерывов между едой в 2.5 часа.сейчас как бы режим вывела для себя три часа.
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
irina.oreshko
Местный
Местный
Сообщения: 50
Зарегистрирован: 24 янв 2018, 09:44
Откуда: Челябинск

Иринка 32, путь 60->52

Сообщение irina.oreshko » 19 фев 2018, 09:18

Фаина, ну ты права))) у меня за 5 часов действительно впадает))) таких перерывов я никогда специально не делаю, тк у меня хронический гастрит лет с 14, а при таких больших перерывах и живот болит, и голова, и потом даже тошнота подходит... В этот день пришлось кучу дел переделать вне дома, поесть не могла, вот и вышел большой промежуток)

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2587
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Иринка 32, путь 60->52

Сообщение Фаина » 19 фев 2018, 10:05

Понимаю..сколько раз такое было.теперь с собой всегда беру орешки,яблоко.В кранем случае банан.и не обращаю ни на кого внимания,если мне надо поесть.
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Ягодка

Иринка 32, путь 60->52

Сообщение Ягодка » 21 фев 2018, 07:01

Фаина, эмм.. чето я растерялась. Я писала свой ответ на твой комментарий о замедлении метаболизма, а не про повышенное чувство голода.

Аватара пользователя
irina.oreshko
Местный
Местный
Сообщения: 50
Зарегистрирован: 24 янв 2018, 09:44
Откуда: Челябинск

Иринка 32, путь 60->52

Сообщение irina.oreshko » 21 фев 2018, 08:24

18 февраля, Вс
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
11:41Капуста пекинская1301,60,34,225150,41
11:42Яйцо куриное вареное всмятку506,45,80,4804800
11:42Колбаса вареная Молочная252,95,70633400
11:54Батон Городской302,40,215,473801,312
12:19Блины301,42,67,359700,65
1-й прием пищи2651515273002,318
14:00Скумбрия запеченная608,27,60,51030
2-й прием пищи608811030
15:20Батон Городской302,40,215,473801,312
15:20Борщ на курином бульоне1703,839,379300,83
3-й прием пищи20063251522,115
17:37Скумбрия запеченная709,68,90,61210
4-й прием пищи7010911210
20:28Картофель запеченный1202,40,822105981,822
20:29Фасоль стручковая тушеная6013,43,2480,3
20:29Курица запеченная в духовке7017,54,20,7111300,10
5-й прием пищи250218262642,222
Баланс 25 / 41 / 34 | Итого за день:8456043799406,655
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аватара пользователя
irina.oreshko
Местный
Местный
Сообщения: 50
Зарегистрирован: 24 янв 2018, 09:44
Откуда: Челябинск

Иринка 32, путь 60->52

Сообщение irina.oreshko » 21 фев 2018, 08:24

19 февраля, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
07:20Молоко 2.5%1203,535,864300,52
1-й прием пищи120436640,52
09:50Творог 5%10718,45,41,9129300,21
09:50Молоко 2.5%1002,92,54,853300,41
09:50Блины703,46,117,1137701,412
09:50Колбаса вареная Молочная222,650563400
2-й прием пищи299271924375214
12:47Икра карася6510,43,2071500
12:50Карась жареный13021,26,80,31480
3-й прием пищи1953210021900
15:43Мандарин600,50,14,521400,42
16:32Грецкий орех101,66,11,166150,10
16:33Чай черный с лимоном без сахара2000,200,420
4-й прием пищи270266890,52
18:20Кофе черный растворимый с молоком без сахара2502,32,73,1460,3
18:20Колбаса вареная Молочная242,85,50613400
18:20Батон молочный1510,36,8340,6
5-й прием пищи28969101410,90
20:00Сок апельсиновый Добрый2001,2025,2106452,111
20:01Хлеб белый564,40,627131852,223
20:02Яйцо куриное целое сырое567,16,10,4884800
21:00Груша китайская1000,4015,563301,35
21:18Чай черный с лимоном без сахара2000,200,420
21:19Шоколад горький 72%70,632,640250,21
6-й прием пищи6191410714305,840
Баланс 26 / 39 / 36 | Итого за день:1792855611713189,758
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 4 гостя