Страница 1 из 1
А вот и я!)
Добавлено: 21 янв 2018, 01:18
Евгеша
30 лет рост 164 вес 68((( сколько себя помню пытаюсь похудеть ,всегда по - разному то удачно ,то не очень ,но всегда возвращаюсь к этому весу.теперь решила взяться за себя основатело надеюсь вы мне поможете)))!!!моя цель 50)))
А вот и я!)
Добавлено: 21 янв 2018, 07:58
Ягодка
Евгеша, пока сам себе не поможешь, помощь со стороны - мертвому припарка))) Рассказывай, как худеть будешь. Можно ведь на ты?
А вот и я!)
Добавлено: 21 янв 2018, 12:19
*София*
Если человек снова возвращается к своему весу, значит худел либо на строгой диете, либо на низкокалорийке. И то и другое дорога в никуда.. и то и другое зло. Что бы вес не возвращался, нужно знать свою норму калорий и придерживаться все время этой нормы.. или вычесть 10% дефицита от нормы , что бы худеть.обязательно набирать.норму бжу.
А вот и я!)
Добавлено: 21 янв 2018, 12:30
Ягодка
*София* писал(а):Source of the post Если человек снова возвращается к своему весу, значит худел либо на строгой диете, либо на низкокалорийке. И то и другое дорога в никуда.. и то и другое зло. Что бы вес не возвращался, нужно знать свою норму калорий и придерживаться все время этой нормы.. или вычесть 10% дефицита от нормы , что бы худеть.обязательно набирать.норму бжу.
Добавлю, что худеть надо с тем же набором продуктов, с которым планируешь держать вес, чтобы не было таких историй типа "пока что воздержусь от тех или иных продуктов, а после похудения буду есть"))) Уж либо воздерживаться от каких-либо продуктов до конца жизни, либо худеть с ними и держать на них вес.
А вот и я!)
Добавлено: 21 янв 2018, 17:42
*София*
Ягодка
Совершенно верно
А вот и я!)
Добавлено: 21 янв 2018, 21:50
Ягодка
*София*, я б сама не додумалась, наверное. Это меня в журнале "Худеем правильно" научили)))