Форум ХиКи

Вот что за нафиг? Почему перед КД так хочется шоколада? Как-будто до КД один человек, после другой. Съела два кусочка шоколадного кето-тортика из морозилки, потом ещн один, сделала на завтра кето- брауни. Половины брауни уже нет. И так каждый цикл ((((( И куда, самое интересное, это девается?

Самое главное, что куда-то девается, не остаётся))

У меня сегодня осталось столько, что два дня разгрузить))) Ненавижу первые дни простуды ((( Наелась тоже сладкого и молока с мёдом.

Машунёк писал(а):Source of the post И куда, самое интересное, это девается?

повышенная обменка перерабатывает. Всегда использую эти несколько дней, чтобы поесть побольше

Ягодка писал(а):Source of the post
Машунёк писал(а):Source of the post И куда, самое интересное, это девается?

повышенная обменка перерабатывает. Всегда использую эти несколько дней, чтобы поесть побольше

Ага, о говоришь обменка дана от рождения и не меняется

Машунёк, разумеется дана от рождения, в том числе каждой женщине дано повышение этой обменки на несколько дней во второй половине цикла. Спецы пишут, что среднестатистическая цифра - это 300 ккал. То есть теоретически любая женщина может есть на 300 ккал больше несколько дней при тех же самых нагрузках, что и всегда, - и это не уйдет в подкожный жир. А практически лично я про себя выяснила, что моя обменка повышается на 400-500 ккал. Цифра больше 300 ккал - видимо за счет роста.

Ну значит сегодня доем брауни с чистой совестью

Ой, я нефкурси, как связаны между собой совесть и брауни)))

В который раз возблагодарила судьбу, что я не на дробном питании. Посреди дня поход с ребёнком в театр. Никаких бутеров с собой, никакого фастфуда в буфете, только чай. Позавтракала дома примерно на 1000 ккал, через 7 часов с аппетитом, но без зверского голода, поела. Можно взять на вооружение: если точно известно, что негде будет перекусить - смело заправиться утром как следует. Ничего с метаболизмом не случится, от одного раза точно.

16 марта, Сб

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН
09:23	Яйцо куриное целое сырое	60	7,6	6,5	0,4	94	48	0	0
09:23	Сливки 20%	80	2	16	3,2	165	56	0,3	2
09:24	Сыр топленое молочко Радость вкуса	50	12,2	11,7	0	154		0	0
09:24	Масло сливочное 82,5% жирности	5	0	4,1	0	37	51	0	0
09:24	Котлеты свино-куриные	50	10,1	8,5	0,4	118		0
09:24	Голень куриная запеченная	100	26,8	11,1	0	207	30	0	0
09:24	Биойогурт БиоМакс натуральный	125	4,2	3,9	7	80		0,6
09:24	Смородина черная	30	0,3	0,1	2,2	11	15	0,2	0
09:26	Сало свиное соленное	10	0,2	8,2	0	75		0	0
09:26	Авокадо	70	1,4	10,5	6,3	125	10	0,5	1
09:26	Перец болгарский	100	1,3	0	5,7	27	15	0,5	1
	1-й прием пищи	680	66	81	25	1093		2,1	4
16:41	Хлеб "Ржаной Край" зерновой	75	8,2	9	33,8	248		2,8
16:41	Масло сливочное 82,5% жирности	20	0,1	16,5	0,2	150	51	0	0
16:41	Селедка	80	14,4	11,2	0	158		0	0
16:41	Биойогурт БиоМакс натуральный	125	4,2	3,9	7	80		0,6
16:41	Миндаль	12	2,2	6,4	1,6	73	25	0,1	0
16:41	Шоколад горький	15	0,9	5,3	7,2	80		0,6
	2-й прием пищи	327	30	52	50	789		4,1	0
	Баланс 20 / 64 / 16 \| Итого за день:	1007	96	133	75	1882		6,2	4

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Подсунули мне в интернет-магазине в подарок скраб для тела. Fitness model называется. Для активного похудения, омолаживающий, эффект контурной пластики. Ускоряет обменные процессы, расщепляет подкожный жир, моделирует контуры тела. Заменяет 30 мин активного плавания (место на баночке закончилось, а то бы ещё чего-нибудь написали). Вона чего, оказывается, нам надо! Мы тут корячимся с гантелями да на тренажёрах, а всего делов-то - намазать на себя эту липкую фигню невозможно голубого цвета (она, кстати, не намазывается вообще ни на что, попробовала ради интереса)

Ржу))) А классно было бы: намазался - и ничего делать не надо. Эх, мечты-мечты.

Машунёк писал(а):Source of the post В который раз возблагодарила судьбу, что я не на дробном питании. Посреди дня поход с ребёнком в театр. Никаких бутеров с собой, никакого фастфуда в буфете, только чай. Позавтракала дома примерно на 1000 ккал, через 7 часов с аппетитом, но без зверского голода, поела. Можно взять на вооружение: если точно известно, что негде будет перекусить - смело заправиться утром как следует. Ничего с метаболизмом не случится, от одного раза точно.

а хто тебя заставлял грейзингом заниматься?)))

Ягодка, ты прекрасно знаешь кто. Покажи мне хоть один известный сайт, хоть одного распиаренного диетолога, которые не настаивают на дробном питании. До поры до времени веришь всему, что написано. Это потом уже появляется смелость слушать себя, а не "специалистов"

Машунёк, я не читала распиаренных диетологов. Меня учили питаться по шкале голода, поддерживая себя в течение дня в состоянии "слегка сыт".

Ягодка, по сути это тот же грейзинг. Гораздо эффективнее состояние "сыт, больше не хочу"

Машунёк, это превращается в грейзинг только для тех, кто плохо переносит даже небольшой голод и кто на фоне сильного голода легко скатывается в переедание, для них состояние "сыт, больше не хочу" менее выгодно, чем состояние "слегка сыт", потому что остояние "сыт, больше не хочу" их легко выбьет из среднесуточного энергетического баланса, который для них предусмотрела природа, а шкала голода/сытости очень легко отфильтровывает тех, кому удобно жить на грейзинге, а кому нет. Но ты почему-то решила юзать именно грейзинг, почему-то посчитав его единственно возможным стилем питания.

если нет каких-то медицинских причин, чтобы придерживаться дробного питания, то, мб, нуивонафиххъ?..)

каждый для себя выбирает то, что ему подходит
в тырнете полно исследований по дробному питанию, легко их найти. если в гугле не забанили

не надо быть ученым, чтобы самому разобраться в этом, мне кажется..)

► Показать

Вввот, правильно написано)) 2 раза в день офигенно))) и не переешь, если только очень постараться - и большую часть суток инсулин спит, а липолиз идёт. Проще некуда.

Машунёк писал(а): всего делов-то - намазать на себя эту липкую фигню невозможно голубого цвета (она, кстати, не намазывается вообще ни на что, попробовала ради интереса)

Может, на хлеб? ))

Форум ХиКи

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше