Страница 42 из 69
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Добавлено: 07 фев 2019, 12:56
Nadejda 74
Ура-ура, Маша вышла из подполья!
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Добавлено: 07 фев 2019, 14:54
Машунёк
Спасибо за тёплый приём ))))) Сегодня привезут фитнес резинки, набор разной жёсткости, надо разнообразить тренировочную жизнь. Мне на НГ подарили одну, руки отлично прокачивает, но для ног и спины она слабовата.
Гантели надоели. В зал не хочу. Вот и выкручиваюсь.
Как-то гантельку на 11 кг собрала из тяжёлых блинчиков, а раскрутить обратно не могу, заело. И мужики мои не смогли вдвоём. "Ты же у нас качок" - ржали надо мной)))) Вчетвером только справились с родственниками.
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Добавлено: 07 фев 2019, 15:03
Letta
Во, теперь ты девушке клиентуру подтянула. Тоже заинтересовалась)))
Привет! Рада видеть.
А побоищ и мне хватило, из своего дневника если и выхожу, то только почитать.
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Добавлено: 07 фев 2019, 15:14
маринночка
Letta,
Letta писал(а):Source of the post А побоищ и мне хватило, из своего дневника если и выхожу, то только почитать.
- а ты когда успела?))) Вообще не помню. Пардон, наверное, лучше не будем об этом)) Просто не смогла удержаться от вопроса)))
Машенька, прости подлеца)
А я не могу найти одну очень хорошую резинку для ног. В зале у девчонки видела. Заказала на али. Пришло совсем не то, что хотелось. По картинке один в один. В городе в спортмагазинах такой нет.
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Добавлено: 07 фев 2019, 15:34
InTheTwilight
Letta, так она не пишет нигде, вроде бросать хотела))) Так что выходи, кругом тишина)))
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Добавлено: 07 фев 2019, 16:14
Letta
маринночка, я из тех, кто доказывать ничего не будет, если человек неадекватен, просто остаюсь при своем мнении. Наверное поэтому и незаметно прошел тот инцидент. Пожелала девушке успокоительных попить (и то потом удалила сообщение) и на этом замолчала.
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Добавлено: 07 фев 2019, 17:34
маринночка
Letta,
Letta писал(а):Source of the post я из тех, кто доказывать ничего не будет, если человек неадекватен, просто остаюсь при своем мнении
- мудро
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Добавлено: 07 фев 2019, 19:49
Машунёк
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Добавлено: 07 фев 2019, 19:50
Машунёк
Вот такие резинки. С доставкой 1200 руб.
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Добавлено: 07 фев 2019, 19:55
InTheTwilight
Это типо разной жёсткости? У нас на стэпах с такими занимаются, я один раз тож попала на них. Классная штука. Но лучше дома с ними... В зале она такая затоптанная было, руки в песке аж.
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Добавлено: 07 фев 2019, 19:59
Машунёк
Типо да. Зелёная самая тугая
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Добавлено: 07 фев 2019, 20:12
Машунёк
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Добавлено: 07 фев 2019, 20:15
InTheTwilight
Круто!!)) Омолодимся на халяву, ещё и по худеем)
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Добавлено: 08 фев 2019, 09:29
Машунёк
Никак не могу отказаться от завтрака, если начинаю работать с 8-ми (3 раза в неделю). А если позавтракаю, к обеденному перерыву в 12.00 я не голодная. Нашла для себя выход, а теперь ещё и на сайте прочитала (выше ссылка). Кофе со сливками и кусочком масла утром - и я нужной кондиции к 12.00.
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Добавлено: 08 фев 2019, 11:27
InTheTwilight
Меня последнее время время глючит, в 14 открываю (((
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Добавлено: 08 фев 2019, 11:34
Машунёк
Я самое позднее в 11-30 пару раз на выходных. Обычно в 9-10
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Добавлено: 08 фев 2019, 13:29
Фаина
Машунёк, статья хорошая.бегло прочитала, сейчас ещё раз перечитать хочу.
Я на работе в 8 со всеми пью чай вкусный,( зелёный или травяной) до 11.30 ( мой обед нормально выдерживаю.Дома чуть даже сложнее,скорее психологически.Чай забуду с утра попить,и вот тянет на кухню.вспомню тоже кофе попью и вроде нормально.Сегодня попробовала пить кофе со сливками( они такие дорогие у нас,750 мл.стоят как кусок мяса.) Вкусно конечно,но я уж экономично и с молоком попью.
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Добавлено: 08 фев 2019, 18:45
Машунёк
Во, менюшка моя сегодняшняя. Примерно так, я не взвешиваю
8 февраля, ПтВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
07:00 | Сливки 20% | 80 | 2 | 16 | 3,2 | 165 | 56 | 0,3 | 2 |
07:00 | Масло кокосовое | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 | 0 | 0 | 0 |
07:00 | Сыр копченый Рамзес 45% | 40 | 10,4 | 10,4 | 0,7 | 138 | 0 | 0,1 | 0 |
| 1-й прием пищи | 125 | 12 | 31 | 4 | 348 | | 0,4 | 2 |
12:00 | Масло оливковое | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 | 0 | 0 | 0 |
12:00 | Авокадо | 50 | 1 | 7,5 | 4,5 | 90 | 10 | 0,4 | 0 |
12:00 | Помидор | 50 | 0,3 | 0 | 2,1 | 10 | 30 | 0,2 | 1 |
12:00 | Перец болгарский | 100 | 1,3 | 0 | 5,7 | 27 | 15 | 0,5 | 1 |
12:00 | Капуста пекинская | 30 | 0,4 | 0,1 | 1 | 6 | 15 | 0,1 | 0 |
12:00 | Биойогурт БиоМакс натуральный | 125 | 4,2 | 3,9 | 7 | 80 | | 0,6 | |
12:00 | Миндаль | 30 | 5,6 | 16,1 | 3,9 | 183 | 25 | 0,3 | 1 |
12:00 | Шоколад горький | 7 | 0,4 | 2,5 | 3,4 | 38 | | 0,3 | |
12:00 | Маслины | 30 | 0,2 | 3,2 | 1,9 | 37 | 15 | 0,2 | 0 |
12:00 | Бедро куриное запеченное | 120 | 31,1 | 13,1 | 0 | 242 | 30 | 0 | 0 |
| 2-й прием пищи | 547 | 45 | 51 | 29 | 758 | | 2,6 | 3 |
17:00 | Яйцо куриное целое сырое | 110 | 14 | 12 | 0,8 | 173 | 48 | 0,1 | 0 |
17:00 | Фасоль зеленая стручковая резаная | 100 | 2,2 | 0 | 5,4 | 30 | 10 | 0,4 | 1 |
17:00 | Сало свиное соленное | 20 | 0,4 | 16,5 | 0 | 150 | | 0 | 0 |
17:00 | Масло сливочное 82,5% жирности | 5 | 0 | 4,1 | 0 | 37 | 51 | 0 | 0 |
17:00 | Хлеб Бородинский | 30 | 2,1 | 0,4 | 12,3 | 61 | 45 | 1 | 6 |
17:00 | Перец болгарский | 100 | 1,3 | 0 | 5,7 | 27 | 15 | 0,5 | 1 |
17:00 | Смородина черная | 30 | 0,3 | 0,1 | 2,2 | 11 | 15 | 0,2 | 0 |
17:00 | Биойогурт БиоМакс натуральный | 125 | 4,2 | 3,9 | 7 | 80 | | 0,6 | |
17:00 | Шоколад горький | 7 | 0,4 | 2,5 | 3,4 | 38 | | 0,3 | |
17:00 | Сыр Пармезан | 10 | 3,3 | 2,8 | 0 | 38 | 0 | 0 | 0 |
| 3-й прием пищи | 537 | 28 | 42 | 37 | 645 | | 3,1 | 8 |
| Баланс 19 / 64 / 16 | Итого за день: | 1209 | 85 | 125 | 70 | 1751 | | 6,1 | 13 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Добавлено: 09 фев 2019, 10:12
Машунёк
Покачала сегодня грудь и трицепс резинками. Класс! Взяла две самые слабые вместе, получилось то, что надо. А ещё отжалась на одной ноге 18 раз, вот! И потом на двух два раза по 12.
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Добавлено: 09 фев 2019, 10:31
Фаина
Машунёк, ну ты сильна, красавица.отжиматься на одной ноге.молодца...