Форум ХиКи

Ура-ура, Маша вышла из подполья!

Спасибо за тёплый приём ))))) Сегодня привезут фитнес резинки, набор разной жёсткости, надо разнообразить тренировочную жизнь. Мне на НГ подарили одну, руки отлично прокачивает, но для ног и спины она слабовата.
Гантели надоели. В зал не хочу. Вот и выкручиваюсь.
Как-то гантельку на 11 кг собрала из тяжёлых блинчиков, а раскрутить обратно не могу, заело. И мужики мои не смогли вдвоём. "Ты же у нас качок" - ржали надо мной)))) Вчетвером только справились с родственниками.

Во, теперь ты девушке клиентуру подтянула. Тоже заинтересовалась)))
Привет! Рада видеть.
А побоищ и мне хватило, из своего дневника если и выхожу, то только почитать.

Letta,

Letta писал(а):Source of the post А побоищ и мне хватило, из своего дневника если и выхожу, то только почитать.

- а ты когда успела?))) Вообще не помню. Пардон, наверное, лучше не будем об этом)) Просто не смогла удержаться от вопроса)))
Машенька, прости подлеца)
А я не могу найти одну очень хорошую резинку для ног. В зале у девчонки видела. Заказала на али. Пришло совсем не то, что хотелось. По картинке один в один. В городе в спортмагазинах такой нет.

Letta, так она не пишет нигде, вроде бросать хотела))) Так что выходи, кругом тишина)))

маринночка, я из тех, кто доказывать ничего не будет, если человек неадекватен, просто остаюсь при своем мнении. Наверное поэтому и незаметно прошел тот инцидент. Пожелала девушке успокоительных попить (и то потом удалила сообщение) и на этом замолчала.

Letta,

Letta писал(а):Source of the post я из тех, кто доказывать ничего не будет, если человек неадекватен, просто остаюсь при своем мнении

- мудро

Вот такие резинки. С доставкой 1200 руб.

Это типо разной жёсткости? У нас на стэпах с такими занимаются, я один раз тож попала на них. Классная штука. Но лучше дома с ними... В зале она такая затоптанная было, руки в песке аж.

Типо да. Зелёная самая тугая

http://healthycase.ru/gormony-i-metabol ... -zavtraka/

Очень интересный сайт.

Круто!!)) Омолодимся на халяву, ещё и по худеем)

Никак не могу отказаться от завтрака, если начинаю работать с 8-ми (3 раза в неделю). А если позавтракаю, к обеденному перерыву в 12.00 я не голодная. Нашла для себя выход, а теперь ещё и на сайте прочитала (выше ссылка). Кофе со сливками и кусочком масла утром - и я нужной кондиции к 12.00.

Меня последнее время время глючит, в 14 открываю (((

Я самое позднее в 11-30 пару раз на выходных. Обычно в 9-10

Машунёк, статья хорошая.бегло прочитала, сейчас ещё раз перечитать хочу.
Я на работе в 8 со всеми пью чай вкусный,( зелёный или травяной) до 11.30 ( мой обед нормально выдерживаю.Дома чуть даже сложнее,скорее психологически.Чай забуду с утра попить,и вот тянет на кухню.вспомню тоже кофе попью и вроде нормально.Сегодня попробовала пить кофе со сливками( они такие дорогие у нас,750 мл.стоят как кусок мяса.) Вкусно конечно,но я уж экономично и с молоком попью.

Во, менюшка моя сегодняшняя. Примерно так, я не взвешиваю
8 февраля, Пт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН
07:00	Сливки 20%	80	2	16	3,2	165	56	0,3	2
07:00	Масло кокосовое	5	0	5	0	45	0	0	0
07:00	Сыр копченый Рамзес 45%	40	10,4	10,4	0,7	138	0	0,1	0
	1-й прием пищи	125	12	31	4	348		0,4	2
12:00	Масло оливковое	5	0	5	0	45	0	0	0
12:00	Авокадо	50	1	7,5	4,5	90	10	0,4	0
12:00	Помидор	50	0,3	0	2,1	10	30	0,2	1
12:00	Перец болгарский	100	1,3	0	5,7	27	15	0,5	1
12:00	Капуста пекинская	30	0,4	0,1	1	6	15	0,1	0
12:00	Биойогурт БиоМакс натуральный	125	4,2	3,9	7	80		0,6
12:00	Миндаль	30	5,6	16,1	3,9	183	25	0,3	1
12:00	Шоколад горький	7	0,4	2,5	3,4	38		0,3
12:00	Маслины	30	0,2	3,2	1,9	37	15	0,2	0
12:00	Бедро куриное запеченное	120	31,1	13,1	0	242	30	0	0
	2-й прием пищи	547	45	51	29	758		2,6	3
17:00	Яйцо куриное целое сырое	110	14	12	0,8	173	48	0,1	0
17:00	Фасоль зеленая стручковая резаная	100	2,2	0	5,4	30	10	0,4	1
17:00	Сало свиное соленное	20	0,4	16,5	0	150		0	0
17:00	Масло сливочное 82,5% жирности	5	0	4,1	0	37	51	0	0
17:00	Хлеб Бородинский	30	2,1	0,4	12,3	61	45	1	6
17:00	Перец болгарский	100	1,3	0	5,7	27	15	0,5	1
17:00	Смородина черная	30	0,3	0,1	2,2	11	15	0,2	0
17:00	Биойогурт БиоМакс натуральный	125	4,2	3,9	7	80		0,6
17:00	Шоколад горький	7	0,4	2,5	3,4	38		0,3
17:00	Сыр Пармезан	10	3,3	2,8	0	38	0	0	0
	3-й прием пищи	537	28	42	37	645		3,1	8
	Баланс 19 / 64 / 16 | Итого за день:	1209	85	125	70	1751		6,1	13

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Покачала сегодня грудь и трицепс резинками. Класс! Взяла две самые слабые вместе, получилось то, что надо. А ещё отжалась на одной ноге 18 раз, вот! И потом на двух два раза по 12.

Машунёк, ну ты сильна, красавица.отжиматься на одной ноге.молодца...