Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Nadejda 74
Гуру
Гуру
Сообщения: 1367
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Nadejda 74 » 07 фев 2019, 12:56

Ура-ура, Маша вышла из подполья!
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:

Аватара пользователя
Машунёк
Гуру
Гуру
Сообщения: 1327
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Машунёк » 07 фев 2019, 14:54

Спасибо за тёплый приём ))))) Сегодня привезут фитнес резинки, набор разной жёсткости, надо разнообразить тренировочную жизнь. Мне на НГ подарили одну, руки отлично прокачивает, но для ног и спины она слабовата.
Гантели надоели. В зал не хочу. Вот и выкручиваюсь.
Как-то гантельку на 11 кг собрала из тяжёлых блинчиков, а раскрутить обратно не могу, заело. И мужики мои не смогли вдвоём. "Ты же у нас качок" - ржали надо мной)))) Вчетвером только справились с родственниками.
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 384
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Letta » 07 фев 2019, 15:03

Во, теперь ты девушке клиентуру подтянула. Тоже заинтересовалась)))
Привет! Рада видеть.
А побоищ и мне хватило, из своего дневника если и выхожу, то только почитать.
Изображение

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 1553
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение маринночка » 07 фев 2019, 15:14

Letta,
Letta писал(а):Source of the post А побоищ и мне хватило, из своего дневника если и выхожу, то только почитать.
- а ты когда успела?))) Вообще не помню. Пардон, наверное, лучше не будем об этом)) Просто не смогла удержаться от вопроса)))
Машенька, прости подлеца) :give_rose:
А я не могу найти одну очень хорошую резинку для ног. В зале у девчонки видела. Заказала на али. Пришло совсем не то, что хотелось. По картинке один в один. В городе в спортмагазинах такой нет.
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4023
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение InTheTwilight » 07 фев 2019, 15:34

Letta, так она не пишет нигде, вроде бросать хотела))) Так что выходи, кругом тишина)))
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 384
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Letta » 07 фев 2019, 16:14

маринночка, я из тех, кто доказывать ничего не будет, если человек неадекватен, просто остаюсь при своем мнении. Наверное поэтому и незаметно прошел тот инцидент. Пожелала девушке успокоительных попить (и то потом удалила сообщение) и на этом замолчала.
Изображение

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 1553
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение маринночка » 07 фев 2019, 17:34

Letta,
Letta писал(а):Source of the post я из тех, кто доказывать ничего не будет, если человек неадекватен, просто остаюсь при своем мнении
- мудро :so_happy:
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
Машунёк
Гуру
Гуру
Сообщения: 1327
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Машунёк » 07 фев 2019, 19:49

Изображение
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Машунёк
Гуру
Гуру
Сообщения: 1327
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Машунёк » 07 фев 2019, 19:50

Вот такие резинки. С доставкой 1200 руб.
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4023
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение InTheTwilight » 07 фев 2019, 19:55

Это типо разной жёсткости? У нас на стэпах с такими занимаются, я один раз тож попала на них. Классная штука. Но лучше дома с ними... В зале она такая затоптанная было, руки в песке аж.
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Машунёк
Гуру
Гуру
Сообщения: 1327
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Машунёк » 07 фев 2019, 19:59

Типо да. Зелёная самая тугая
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Машунёк
Гуру
Гуру
Сообщения: 1327
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Машунёк » 07 фев 2019, 20:12

http://healthycase.ru/gormony-i-metabol ... -zavtraka/

Очень интересный сайт.
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4023
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение InTheTwilight » 07 фев 2019, 20:15

Круто!!)) Омолодимся на халяву, ещё и по худеем)
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Машунёк
Гуру
Гуру
Сообщения: 1327
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Машунёк » 08 фев 2019, 09:29

Никак не могу отказаться от завтрака, если начинаю работать с 8-ми (3 раза в неделю). А если позавтракаю, к обеденному перерыву в 12.00 я не голодная. Нашла для себя выход, а теперь ещё и на сайте прочитала (выше ссылка). Кофе со сливками и кусочком масла утром - и я нужной кондиции к 12.00.
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4023
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение InTheTwilight » 08 фев 2019, 11:27

Меня последнее время время глючит, в 14 открываю (((
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Машунёк
Гуру
Гуру
Сообщения: 1327
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Машунёк » 08 фев 2019, 11:34

Я самое позднее в 11-30 пару раз на выходных. Обычно в 9-10
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Фаина
Гуру
Гуру
Сообщения: 1373
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Фаина » 08 фев 2019, 13:29

Машунёк, статья хорошая.бегло прочитала, сейчас ещё раз перечитать хочу.
Я на работе в 8 со всеми пью чай вкусный,( зелёный или травяной) до 11.30 ( мой обед нормально выдерживаю.Дома чуть даже сложнее,скорее психологически.Чай забуду с утра попить,и вот тянет на кухню.вспомню тоже кофе попью и вроде нормально.Сегодня попробовала пить кофе со сливками( они такие дорогие у нас,750 мл.стоят как кусок мяса.) Вкусно конечно,но я уж экономично и с молоком попью.
:claping: 68.3: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Машунёк
Гуру
Гуру
Сообщения: 1327
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Машунёк » 08 фев 2019, 18:45

Во, менюшка моя сегодняшняя. Примерно так, я не взвешиваю
8 февраля, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
07:00Сливки 20%802163,2165560,32
07:00Масло кокосовое505045000
07:00Сыр копченый Рамзес 45%4010,410,40,713800,10
1-й прием пищи125123143480,42
12:00Масло оливковое505045000
12:00Авокадо5017,54,590100,40
12:00Помидор500,302,110300,21
12:00Перец болгарский1001,305,727150,51
12:00Капуста пекинская300,40,116150,10
12:00Биойогурт БиоМакс натуральный1254,23,97800,6
12:00Миндаль305,616,13,9183250,31
12:00Шоколад горький70,42,53,4380,3
12:00Маслины300,23,21,937150,20
12:00Бедро куриное запеченное12031,113,102423000
2-й прием пищи5474551297582,63
17:00Яйцо куриное целое сырое11014120,8173480,10
17:00Фасоль зеленая стручковая резаная1002,205,430100,41
17:00Сало свиное соленное200,416,5015000
17:00Масло сливочное 82,5% жирности504,10375100
17:00Хлеб Бородинский302,10,412,3614516
17:00Перец болгарский1001,305,727150,51
17:00Смородина черная300,30,12,211150,20
17:00Биойогурт БиоМакс натуральный1254,23,97800,6
17:00Шоколад горький70,42,53,4380,3
17:00Сыр Пармезан103,32,8038000
3-й прием пищи5372842376453,18
Баланс 19 / 64 / 16 | Итого за день:1209851257017516,113
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Машунёк
Гуру
Гуру
Сообщения: 1327
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Машунёк » 09 фев 2019, 10:12

Покачала сегодня грудь и трицепс резинками. Класс! Взяла две самые слабые вместе, получилось то, что надо. А ещё отжалась на одной ноге 18 раз, вот! И потом на двух два раза по 12.
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Фаина
Гуру
Гуру
Сообщения: 1373
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Фаина » 09 фев 2019, 10:31

Машунёк, ну ты сильна, красавица.отжиматься на одной ноге.молодца...
:claping: 68.3: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: AzArA, GuriGuri, InTheTwilight, Letta и 9 гостей