Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1539
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Машунёк » 10 фев 2018, 21:18

Ленка писал(а):Source of the post Рациончик на 5!!!! А я люблю такие запеканки, обожаю грибы и брокколи!!!!

Да, всегда одно и то же. Запеканка внесла хоть какое-то разнообразие. Сегодня муж от безысходности съел кусочек. Я работала, потом шопилась, он был на хозяйстве - сварил грибной суп, а потом съел запеканку с грибами :)
Нашла я такой клёвый магазинчик, купила платьишко, две юбки и три свитшота, всё 44 размера, хотя нацеливалась на 46. А вот брюки меня расстроили - 44 мал, 46 не сел. Мне почему-то всегда было сложно подобрать брюки. Лет 5 назад набрела на магазин с турецкими брюками, мне подошли идеально, купила разных цветов, думала на всю жизнь хватит. Теперь из всех вываливаюсь. Придётся носить юбки и платья, они не так катастрофично велики
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1539
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Машунёк » 10 фев 2018, 21:21

Сегодня 4-х разовое питание. На завтрак разошлась аж на 700 ккал, давно мечтала о макаронах с сыром и о банане
10 февраля, Сб
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
07:00Сыр Valio (Валио) Утренний 45%307,88,10104000
07:00Молоко му-у 3,2%200,60,60,9120,1
07:00Конфета180,94,911,2920,9
07:00Банан1151,70,624,210965216
07:00Масло сливочное 72.5% жирности503,60,1335100
07:00Макароны из твердых сортов пшеницы10214373357505,835
1-й прием пищи29025211097078,851
10:00Грецкий орех203,212,22,2131150,20
10:00Курага271,40,113,861401,26
2-й прием пищи47512161921,46
13:00запеканка с цв капустой28036,412,96,63000,6
13:00Мандарин670,50,1523400,42
3-й прием пищи34737131232312
19:00Орехи кедровые152,110,22108150,20
19:00Творог Савушкин продукт 5%1208,461,995300,21
4-й прием пищи135111642030,41
Баланс 22 | Итого за день:8197762141142511,660
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1539
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Машунёк » 11 фев 2018, 08:52

Вес 60.9. Медленно, но верно идёт вниз
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Ленка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 588
Зарегистрирован: 13 ноя 2017, 21:29

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Ленка » 11 фев 2018, 10:18

Машунёк писал(а):Source of the post Вес 60.9. Медленно, но верно идёт вниз

Поздравляю!!!!!

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1539
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Машунёк » 11 фев 2018, 11:06

Спасибо!
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru


Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1539
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Машунёк » 11 фев 2018, 22:33

Сегодня накинула себе чуток калорий- утром возилась с уборкой, а после обеда 1.5 часа чистила снег на даче. Мы после снегопада там ещё не были. Жесть, снега по пояс.Чистила и Олю-Ягодку вспоминала:)
11 февраля, Вс
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
07:00Масло сливочное 72.5% жирности503,60,1335100
07:00Молоко му-у 3,2%200,60,60,9120,1
07:00Банан1121,70,623,510665215
07:00Хлеб Бородинский1107,61,445223453,820
07:00Сыр Valio (Валио) Утренний 45%307,88,10104000
07:00Биойогурт БиоМакс натуральный1254,23,97800,6
07:00Конфета120,63,27,4610,6
1-й прием пищи4142321846197,135
10:00Яблоко1100,40,410,849350,94
10:00Молоко му-у 3,2%200,60,60,9120,1
2-й прием пищи13011126114
13:00запеканка с цв капустой28036,412,96,63000,6
13:00Салат Айсберг500,40,11,58150,10
13:00Трюфель332,112,116,11831,3
13:00Хлеб Бородинский211,40,38,643450,74
3-й прием пищи3844025335342,74
16:00Курага2010,110,246400,84
16:00Грецкий орех101,66,11,166150,10
4-й прием пищи3036111120,94
19:00Творог Домик в деревне обезжиренный200360,43,6162300,31
19:00Орехи кедровые202,813,62,6144150,20
5-й прием пищи220391463060,51
20:30Ряженка 2.5%2005,858,41020,7
6-й прием пищи2006581020,7
Баланс 26 | Итого за день:137811173154173412,948
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Ягодка

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Ягодка » 11 фев 2018, 23:37

Машунёк писал(а):Source of the post Чистила и Олю-Ягодку вспоминала

:D

Аватара пользователя
Ленка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 588
Зарегистрирован: 13 ноя 2017, 21:29

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Ленка » 12 фев 2018, 01:19

Ягодка писал(а):Source of the post
Машунёк писал(а):Source of the post Чистила и Олю-Ягодку вспоминала

:D

Я как то зашла в чат и там девушка писала, мол, :"Кто как сжигал калории сегодня? Вот я чистила снег...... " и тут я сразу поняла, что это и есть наша Оля, фотография хоть и маленькая, но видно, что ты очень хорошо выглядишь.

Ягодка

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Ягодка » 12 фев 2018, 08:27

Ленка, да-да, это я!))) Правда, перестала читать тематическую ветку. Там народ такую лютую ахинею пишет, что волосы дыбом. Хорошо что там есть некий Александр, который регулярно отвечает, что харош уже писать лютую ахинею. Как только у человека терпения хватает, поражаюсь. А флудную ветку пытаюсь читать, но там за сутки по две тысячи сообщений, часто по диагонали пробегаю, всё прочитать нереально, но зато там бывает что-то смешное или даже интересное видео. Но пока что не поняла: они временами так друг на друга обзываются, вот не пойму - это они в шутку или серьезно так обзываются? Немного странная манера общения. И еще не пойму, почему они постоянно фотографируют еду. Одна девушка вчера вообще убила: сфотографировала свою овсянку и взахлеб радовалась, что чуть-чуть подкрасила ее молоком, типа это вообще эксклюзив - овсянка и чуток молока к ней добавить. У меня реально разрыв шаблона был)))

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1539
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Машунёк » 12 фев 2018, 08:56

Вычитала, что уборка снега сжигает аж 400 с лишком ккал в час. Может и приврали, но чувствую, что слегка схуднула, на весах -200 грамм. Вчера пришлось лопатой махать без остановки, муж очухивается от приступа радикулита, толку с него мало. Хорошо, что я тренируюсь 3 месяца регулярно, иначе я сегодня не встала бы с кровати.
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Ягодка

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Ягодка » 12 фев 2018, 09:02

Машунёк, наверное они имели в виду уборку мокрого снега))) На уборке сухого вряд ли столько много можно сжечь. Но нагрузка хорошая, это точняк. Мужа жалко, поставь ему вольтарен-пластырь, помогает за сутки.

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1539
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Машунёк » 13 фев 2018, 09:50

Сегодня иду в Якиторию. Вчера вечером выбирала, что закажу, чтобы вписаться в поддерживающий лимит. Естественно, насмотрелись, начиталась и есть захотела. Нашла в холодильнике остатки своей запеканки, никому ненужные, и так мне стало жалко и запеканку, и себя, голодную, что я её захомячила, даже не разогрев
12 февраля, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
07:00Каша перловая рассыпчатая1203,6027,6125502,314
07:00Масло сливочное 72.5% жирности503,60,1335100
07:00Хлеб Бородинский402,80,516,481451,47
07:00Сыр Valio (Валио) Утренний 45%307,88,10104000
07:00Молоко му-у 3,2%200,60,60,9120,1
07:00Биойогурт БиоМакс натуральный1254,23,97800,6
07:00Конфета120,63,27,4610,6
1-й прием пищи352202059496521
10:00Курага2010,110,246400,84
10:00Грецкий орех203,212,22,2131150,20
2-й прием пищи404121217714
13:00Грудка куриная отварная5315,810,3733000
13:00Салат Айсберг500,40,11,58150,10
13:00Масло оливковое505045000
13:00Огурец грунтовый530,401,37200,10
13:00Шоколад горький100,63,54,8540,4
13:00Яблоко1000,40,49,844350,83
13:00Рис бурый отварной1102,50,823,11091,9
3-й прием пищи3812011413403,33
16:00Курага2010,110,246400,84
4-й прием пищи201010460,84
19:00Творог Домик в деревне обезжиренный200360,43,6162300,31
19:00Орехи кедровые202,813,62,6144150,20
5-й прием пищи220391463060,51
20:30Ряженка 2.5%2005,858,41020,7
20:30запеканка с цв капустой200269,24,82140,4
6-й прием пищи4003214133161,1
Баланс 28 | Итого за день:141311671142168111,733
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1539
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Машунёк » 13 фев 2018, 09:55

Рацион на сегодня. Всё как обычно, вечером праздник живота
13 февраля, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
07:00Биойогурт БиоМакс натуральный1254,23,97800,6
07:00Молоко му-у 3,2%501,51,62,4300,2
07:00Гречка отварная1204,71,724,113050212
07:00Масло сливочное 72.5% жирности503,60,1335100
07:00Сыр Valio (Валио) Утренний 45%307,88,10104000
07:00Зерновик303,92,811,1870,9
1-й прием пищи3602222454643,712
10:00Курага2010,110,246400,84
2-й прием пищи201010460,84
13:00Грудка куриная отварная4513,40,80,2623000
13:00Рис бурый отварной1002,30,721991,8
13:00Яблоко1100,40,410,849350,94
13:00Салат Айсберг500,40,11,58150,10
13:00Масло оливковое505045000
13:00Шоколад горький100,63,54,8540,4
3-й прием пищи3201711383173,24
16:00Курага2010,110,246400,84
4-й прием пищи201010460,84
19:00Унаги кунсей16010,921,626,23422,2
19:00Баклажаны обжаренные2205,310,879,44366,6
5-й прием пищи38016321067788,8
Баланс 14 | Итого за день:11005765209165117,324
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Ягодка

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Ягодка » 13 фев 2018, 11:04

Машунёк писал(а):Source of the post и так мне стало жалко и запеканку, и себя, голодную, что я её захомячила, даже не разогрев

Знакомое состояние.

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1539
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Машунёк » 14 фев 2018, 10:09

Вчера ко всему запланированному взяла ещё капучино и три блинчика со сметаной. А под конец дико хотелось пить, заказала морс. Выкатилась с ощущением, что меня вот-вот разорвёт. Почитмилила :)
Проблема жира на животе не даёт покоя. У меня довольно широкие плечи, бёдра уже 95 см, меньше не хочу, будет непропорционально. Но талия, которая всю жизнь отличалась от бёдер на 28-30 см, сейчас в лучшем случае 73. Печалька
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1539
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Машунёк » 14 фев 2018, 23:59

Сегодня рацион в рамках. Вечером съела два фундучка, но весы не показали ни грамма, когда я их взвешивала, поэтому не записала:)
14 февраля, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
07:00Яйцо куриное жареное11415,516,91218480,10
07:00Хлеб Бородинский473,20,619,295451,69
07:00Сыр Valio (Валио) Утренний 45%164,24,3056000
07:00Конфета120,63,27,4610,6
07:00Помидор990,604,219300,41
07:00Фундук101,56,20,965150,10
07:00Молоко му-у 3,2%401,21,31,9240,2
07:00Масло сливочное 72.5% жирности201,40135100
07:00Биойогурт БиоМакс натуральный1254,23,97800,6
1-й прием пищи4653138426313,610
10:00Курага2010,110,246400,84
10:00Грецкий орех152,49,11,798150,10
2-й прием пищи3539121440,94
13:00Салат Айсберг500,40,11,58150,10
13:00Помидор990,604,219300,41
13:00Грудка куриная отварная4011,90,70,2553000
13:00Шоколад горький100,63,54,8540,4
13:00Рис бурый отварной1112,60,823,31101,9
3-й прием пищи310165342462,81
16:00Курага2010,110,246400,84
4-й прием пищи201010460,84
19:00Орехи кедровые152,110,22108150,20
19:00Домик нежирный200200,271080,6
19:00Хлебцы Finn Crisp многозерновые182,21,310,361450,95
5-й прием пищи2332412192771,75
20:30Ряженка 2.5%1002,92,54,2510,4
6-й прием пищи100334510,4
22:10Мандарин480,40,13,617400,31
7-й прием пищи48004170,31
Баланс 22 | Итого за день:12117967125141210,525
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Ленка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 588
Зарегистрирован: 13 ноя 2017, 21:29

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Ленка » 15 фев 2018, 00:55

Бурый рис это вкусно, похож на обычный? Ни разу не пробовала, вот думаю купить или нет!

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1539
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Машунёк » 15 фев 2018, 05:44

Я думаю нет, невкусный. Жестковатый. Просто я к вкусу пищи довольно равнодушна. Наверное, поэтому и готовить не очень люблю
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1539
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Машунёк » 15 фев 2018, 07:55

Вес 60.5. минус 200 грамм
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Лись и 6 гостей