Форум ХиКи

У меня тоже где-то в этих числах юбилей - год новой жизни. 66 кгс хвостиком тогда было. Вроде разница небольшая, а совсем другой человек.

А самый минимум какой был по весу? Или сейчас он?

Школу закончила в 60 кг. До замужества разок схуднула до 56-57 кг, ненадолго. И всё, потом 62 кг и 46 размер считала лучшей своей формой и пределом мечтаний

Машунёк писал(а):Source of the post Школу закончила в 60 кг. До замужества разок схуднула до 56-57 кг, ненадолго. И всё, потом 62 кг и 46 размер считала лучшей своей формой и пределом мечтаний

А я даже не знаю сколько во мне на выпускном было. Только в универе, ближе к окончанию начала расширяться))))

Получила посылку из Кетоши. Вместо белой льняной муки мне положили второе кокосовое масло. И корицу, которую я вообще не заказывала. Зачем-то они себя обманули

Ну по деньгам да, они в минусе)))

Сделала брауни по вот этому рецепту http://lchf.ru/1131
Без сахарозаменителя. Разогналась так разогналась ))))) Я думаю, ккал так 3500 получилось за день )))))

Машунёк писал(а):Source of the post Сделала брауни по вот этому рецепту http://lchf.ru/1131
Без сахарозаменителя. Разогналась так разогналась ))))) Я думаю, ккал так 3500 получилось за день )))))

А шоколад обычный?

Да, 72%. 100грамм было только

Машунёк, надо попробовать. А по консистенции он как?

Пирог

Я всякие выпечки забросила уже давным давно. В молодости и торты пекла простенькие, и рецепты новые пробовала. Теперь вот приходится заново осваивать, надо же себя баловать))))

Сложные углеводы лопать не хочу. Простые никакого удовольствия не доставляют.
Низкоуглеводная выпечка без сахарозаменителя на десерт меня вполне устраивает. Вот её могу слопать много, поэтому пеку редко.
Рацион сегодня примерно такой. Ничего не взвешиваю
18 ноября, Вс

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН
10:00	Яйцо куриное целое сырое	160	20,3	17,4	1,1	251	48	0,1	1
10:00	Сыр Сваля	50	13,2	12,6	0	166	0	0	0
10:00	Масло сливочное 72,5% жирности	20	0,2	14,5	0,3	132	51	0	0
10:00	Сливки 10%	60	1,6	6	2,6	71	56	0,2	1
10:00	Льняной хлеб	30	8,8	8,3	3,2	124		0,3
10:00	Редька зеленая	50	1	0,1	3,2	18	15	0,3	0
10:00	Помидор	50	0,3	0	2,1	10	30	0,2	1
10:00	Заливное куриное	200	18	2	10	130		0,8
10:00	Шоколад горький	20	1,2	7,1	9,6	107		0,8
	1-й прием пищи	640	65	68	32	1009		2,7	3
16:00	Форель отварная	50	10,3	1,7	0	57		0	0
16:00	Суп овощной	200	3,8	4	8	83		0,7
16:00	Грибы опята в сметане	100	2,9	6,6	6,7	98	15	0,6	1
16:00	Масло сливочное 72,5% жирности	10	0,1	7,2	0,1	66	51	0	0
16:00	Окорок свиной запеченный в духовке	50	7	11,6	0	132		0	0
16:00	Сыр Сваля	20	5,3	5	0	67	0	0	0
16:00	Сметана 20%	10	0,2	2	0,3	20	56	0	0
16:00	Фасоль зеленая стручковая резаная	100	2,2	0	5,4	30	10	0,4	1
	2-й прием пищи	540	32	38	21	553		1,7	2
	Баланс 25 / 62 / 14 | Итого за день:	1180	96	106	53	1562		4,4	5

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Вот и я себе не могу представить ситуацию, при которой мне до одури захочется каши.... Вообще глупо звучит, хотеть каши. Когда можно есть мясо.

Нет, ну я иногда ем кашу. Гречку раза три за весь этот низкоуглеводный этап. Овсянку один или два раза. Но это не основа моего рациона. Так, дополнение. Потому что после каши я захочу, пардон, жрать очень быстро.
Вот в субботу утром заправилась сырниками со сметаной и сыром с маслом. Обеда не предвиделось, взяла немного орешков. Не пригодились, обошлась кофе.
Вечером поела без особого аппетита мяса с овощами. Так, нехотя. Не набросилась с голодухи, как это бывает обычно после голодного дня. А день был достаточно активный и немного нервный. На десерт изрядное количество помело. Не считала. На поддержании в этой системе нет непосильных ограничений. Не успеваю всё попробовать, что хочется )))))

Машунёк, помело никогда не ела. Что-то мне кажется оно по вкусу как грейпфрут, а мне на вкус не очень нравится горечь(( Говорят он и ананас помогают жир ращеплять.

Помело как раз без горечи. Нечто среднее между грейпфрутом и апельсином. Чистится от плёнок очень легко.

Машунёк, надо попробовать, спасибо.

Сегодня был культпоход с дочкой в музей Космонавтики. Обед, конечно, в её любимом Теремке. Я взяла уху, Цезарь, чай. В музее ещё кофе пила. БЖУ на сайте, конечно, приблизительные. Ну посчитала ради интереса. Из еды ничего не выковыривала Надеюсь, пищевое окно (варежку свою ненасытную) на сегодня закрыла. Очень радует появившаяся способность питаться два раза в день.
20 ноября, Вт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН
10:00	Яйцо куриное целое сырое	30	3,8	3,3	0,2	47	48	0	0
10:00	Кокосовая мука	30	10,9	0,6	4,8	68		0,4
10:00	Кокосовая стружка	10	0,6	6,3	2,7	70		0,2
10:00	Сливки 10%	60	1,6	6	2,6	71	56	0,2	1
10:00	Курица запеченная в духовке	100	25	6	1	158	30	0,1	0
10:00	Баклажаны жареные с овощами	100	1,3	5	6,8	77		0,6
10:00	Масло сливочное 72,5% жирности	10	0,1	7,2	0,1	66	51	0	0
10:00	Сметана 20%	50	1,2	10	1,7	102	56	0,1	1
10:00	Творог Дмитровский 9%	150	24	13,5	3	230	30	0,2	1
	1-й прием пищи	540	69	58	23	889		1,8	3
16:00	Теремок	400	35,2	59,2	36,8	820		3,1
	2-й прием пищи	400	35	59	37	820		3,1
	Баланс 24 / 62 / 14 | Итого за день:	940	104	117	60	1709		4,9	3

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Тебе в 4 последний раз удобно есть?