Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Машунёк
Гуру
Гуру
Сообщения: 1225
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Машунёк » 14 ноя 2018, 23:39

У меня тоже где-то в этих числах юбилей - год новой жизни. 66 кгс хвостиком тогда было. Вроде разница небольшая, а совсем другой человек.
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2621
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение InTheTwilight » 15 ноя 2018, 00:58

А самый минимум какой был по весу? Или сейчас он?
Изображение

Аватара пользователя
Машунёк
Гуру
Гуру
Сообщения: 1225
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Машунёк » 15 ноя 2018, 07:10

Школу закончила в 60 кг. До замужества разок схуднула до 56-57 кг, ненадолго. И всё, потом 62 кг и 46 размер считала лучшей своей формой и пределом мечтаний
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 259
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Letta » 15 ноя 2018, 08:19

Машунёк писал(а):Source of the post Школу закончила в 60 кг. До замужества разок схуднула до 56-57 кг, ненадолго. И всё, потом 62 кг и 46 размер считала лучшей своей формой и пределом мечтаний

А я даже не знаю сколько во мне на выпускном было. Только в универе, ближе к окончанию начала расширяться))))
Изображение

Аватара пользователя
Машунёк
Гуру
Гуру
Сообщения: 1225
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Машунёк » 16 ноя 2018, 18:47

Получила посылку из Кетоши. Вместо белой льняной муки мне положили второе кокосовое масло. И корицу, которую я вообще не заказывала. Зачем-то они себя обманули
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2621
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение InTheTwilight » 16 ноя 2018, 19:23

Ну по деньгам да, они в минусе)))
Изображение

Аватара пользователя
Машунёк
Гуру
Гуру
Сообщения: 1225
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Машунёк » 16 ноя 2018, 22:01

Сделала брауни по вот этому рецепту http://lchf.ru/1131
Без сахарозаменителя. Разогналась так разогналась ))))) Я думаю, ккал так 3500 получилось за день )))))
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2621
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение InTheTwilight » 16 ноя 2018, 22:03

Машунёк писал(а):Source of the post Сделала брауни по вот этому рецепту http://lchf.ru/1131
Без сахарозаменителя. Разогналась так разогналась ))))) Я думаю, ккал так 3500 получилось за день )))))

А шоколад обычный?
Изображение

Аватара пользователя
Машунёк
Гуру
Гуру
Сообщения: 1225
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Машунёк » 16 ноя 2018, 22:05

Да, 72%. 100грамм было только
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2621
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение InTheTwilight » 16 ноя 2018, 22:10

Машунёк, надо попробовать. А по консистенции он как?
Изображение

Аватара пользователя
Машунёк
Гуру
Гуру
Сообщения: 1225
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Машунёк » 16 ноя 2018, 22:20

Пирог
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Машунёк
Гуру
Гуру
Сообщения: 1225
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Машунёк » 16 ноя 2018, 22:45

Я всякие выпечки забросила уже давным давно. В молодости и торты пекла простенькие, и рецепты новые пробовала. Теперь вот приходится заново осваивать, надо же себя баловать))))
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Машунёк
Гуру
Гуру
Сообщения: 1225
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Машунёк » 18 ноя 2018, 17:05

Сложные углеводы лопать не хочу. Простые никакого удовольствия не доставляют.
Низкоуглеводная выпечка без сахарозаменителя на десерт меня вполне устраивает. Вот её могу слопать много, поэтому пеку редко.
Рацион сегодня примерно такой. Ничего не взвешиваю
18 ноября, Вс
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
10:00Яйцо куриное целое сырое16020,317,41,1251480,11
10:00Сыр Сваля5013,212,60166000
10:00Масло сливочное 72,5% жирности200,214,50,31325100
10:00Сливки 10%601,662,671560,21
10:00Льняной хлеб308,88,33,21240,3
10:00Редька зеленая5010,13,218150,30
10:00Помидор500,302,110300,21
10:00Заливное куриное200182101300,8
10:00Шоколад горький201,27,19,61070,8
1-й прием пищи64065683210092,73
16:00Форель отварная5010,31,705700
16:00Суп овощной2003,848830,7
16:00Грибы опята в сметане1002,96,66,798150,61
16:00Масло сливочное 72,5% жирности100,17,20,1665100
16:00Окорок свиной запеченный в духовке50711,6013200
16:00Сыр Сваля205,35067000
16:00Сметана 20%100,220,3205600
16:00Фасоль зеленая стручковая резаная1002,205,430100,41
2-й прием пищи5403238215531,72
Баланс 25 / 62 / 14 | Итого за день:1180961065315624,45
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2621
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение InTheTwilight » 18 ноя 2018, 17:16

Вот и я себе не могу представить ситуацию, при которой мне до одури захочется каши.... Вообще глупо звучит, хотеть каши. Когда можно есть мясо.
Изображение

Аватара пользователя
Машунёк
Гуру
Гуру
Сообщения: 1225
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Машунёк » 19 ноя 2018, 15:55

Нет, ну я иногда ем кашу. Гречку раза три за весь этот низкоуглеводный этап. Овсянку один или два раза. Но это не основа моего рациона. Так, дополнение. Потому что после каши я захочу, пардон, жрать очень быстро.
Вот в субботу утром заправилась сырниками со сметаной и сыром с маслом. Обеда не предвиделось, взяла немного орешков. Не пригодились, обошлась кофе.
Вечером поела без особого аппетита мяса с овощами. Так, нехотя. Не набросилась с голодухи, как это бывает обычно после голодного дня. А день был достаточно активный и немного нервный. На десерт изрядное количество помело. Не считала. На поддержании в этой системе нет непосильных ограничений. Не успеваю всё попробовать, что хочется )))))
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2621
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение InTheTwilight » 19 ноя 2018, 16:06

Машунёк, помело никогда не ела. Что-то мне кажется оно по вкусу как грейпфрут, а мне на вкус не очень нравится горечь(( Говорят он и ананас помогают жир ращеплять.
Изображение

Аватара пользователя
Машунёк
Гуру
Гуру
Сообщения: 1225
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Машунёк » 19 ноя 2018, 16:08

Помело как раз без горечи. Нечто среднее между грейпфрутом и апельсином. Чистится от плёнок очень легко.
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2621
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение InTheTwilight » 19 ноя 2018, 16:09

Машунёк, надо попробовать, спасибо.
Изображение

Аватара пользователя
Машунёк
Гуру
Гуру
Сообщения: 1225
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Машунёк » 20 ноя 2018, 18:11

Сегодня был культпоход с дочкой в музей Космонавтики. Обед, конечно, в её любимом Теремке. Я взяла уху, Цезарь, чай. В музее ещё кофе пила. БЖУ на сайте, конечно, приблизительные. Ну посчитала ради интереса. Из еды ничего не выковыривала :) Надеюсь, пищевое окно (варежку свою ненасытную) на сегодня закрыла. Очень радует появившаяся способность питаться два раза в день.
20 ноября, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
10:00Яйцо куриное целое сырое303,83,30,2474800
10:00Кокосовая мука3010,90,64,8680,4
10:00Кокосовая стружка100,66,32,7700,2
10:00Сливки 10%601,662,671560,21
10:00Курица запеченная в духовке1002561158300,10
10:00Баклажаны жареные с овощами1001,356,8770,6
10:00Масло сливочное 72,5% жирности100,17,20,1665100
10:00Сметана 20%501,2101,7102560,11
10:00Творог Дмитровский 9%1502413,53230300,21
1-й прием пищи5406958238891,83
16:00Теремок40035,259,236,88203,1
2-й прием пищи4003559378203,1
Баланс 24 / 62 / 14 | Итого за день:9401041176017094,93
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2621
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение InTheTwilight » 20 ноя 2018, 18:20

Тебе в 4 последний раз удобно есть?
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость