Форум ХиКи

InTheTwilight, главное удачный ракурс подобрать ))

Машунёк, ля, ну тебя как не крути) Прекрасна!

InTheTwilight, спасибо.

Женское здоровье меня год назад подвело, потом начался дикий жор, на ночь. 5 кг в плюс. Сейчас откатываю назад потихоньку.

Маша, красотка!
Я тож сегодня зарядку делала, немного корпорат "отработала" хоть

Света, привет, как дела?)

МаруSя писал(а):Source of the post Маша, красотка!
Я тож сегодня зарядку делала, немного корпорат "отработала" хоть

Спасибо. Я с корпоратива еле живая пришла, так наплясывали. Ещё и на каблуках

МаруSя, привет)) сейчас уже получше. Третьего родила... пытаюсь здоровье восстановить.

InTheTwilight, поздравляю!!! Мальчик?

InTheTwilight, помню ты за третьим уходила. Поздравляю! С мужем всё норм?)

Машунёк, третья девочка)))
МаруSя, не особо... чуть не развелась. Да квартиру надо теперь строить, будь она неладна. Многодетные же теперь, там огромная скидка при стройке.

Всем приветы. Ну что, кто молодец? Я молодец. Из 5 нахально набранных кг ушло 3. До формы, в которой я себе нравлюсь, но уже раздаются возгласы - ты заболела? осталось -2кг и по 2 см в бедрах и животе. На сегодня вес 60.5, рост 162. ОГ 82, ОТ 69, попа 95. Во все штаны и юбки влезла, живот не торчит.
Сейчас я ближе к системе Даши Савельевой, канал nice&easy. 3 полноценных приема пищи, один для души. На углеводы не налегаю, жиры дозирую, белка много. Между ужином и завтраком 12-15 часов. 10-12 тысяч шагов,в выходные, меньше. 6 раз в неделю 30-минутнын тренировки с Фитстарс.

26 декабря, Вт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
07:07	Яйцо куриное жареное	110	15	16,3	0,9	210
07:08	Фасоль зеленая стручковая резаная	70	1,5	0	3,8	21
07:08	Морковь	50	0,6	0	3,4	17
07:08	Сало свиное соленное	20	0,4	16,5	0	150
07:08	Какао Золотой ярлык	5	1,3	0,8	1,5	18
07:08	Хурма сушеная	33	0,5	0,2	19,4	81
07:16	Кокос мол айроди	20	0,3	3,8	0,4	37
	1-й прием пищи	308	20	38	29	534
14:00	Рис бурый отварной	40	0,9	0,3	8,4	40
14:00	Капуста квашеная	100	1,8	0,1	3	20
14:00	Масло оливковое	5	0	5	0	45
14:00	Грудка куриная запеченная	80	15,6	3	0,3	90
14:00	Семечки тыквенные	5	1,6	2,1	0,6	28
	2-й прием пищи	230	20	11	12	223
16:00	Яблоко	150	0,6	0,6	14,7	67
16:00	Орехи кедровые	5	0,7	3,4	0,6	36
16:00	Кокосовая стружка	5	0,3	3,2	1,4	35
16:00	Сыр Пармезан	75	24,8	21	0	288
16:00	Шоколад горький Спартак 90%	14	2	6	3,5	76
	3-й прием пищи	249	28	34	20	502
19:00	Рис бурый отварной	40	0,9	0,3	8,4	40
19:00	Судак жареный	100	17	4,5	1,4	114
19:00	Баклажаны тушеные с овощами	100	1,1	5,2	4,1	68
	4-й прием пищи	240	19	10	14	222
	Баланс 23 / 56 / 20 | Итого за день:	1027	87	92	76	1481

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android