Страница 57 из 62

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Добавлено: 27 ноя 2019, 16:50
Фаина
Машунёк, а как по почте книгиу отправить?

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Добавлено: 27 ноя 2019, 17:15
Машунёк
Фаина писал(а):Машунёк, а как по почте книгиу отправить?

Тань, я вчера первый раз так сделала, не знала, что это возможно. Она у меня в телефоне в загрузка, нашла список загрузок, выбрала книгу, появилась иконка поделиться, выбрала GMail. Дальше ввести адрес и фсё))))

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Добавлено: 27 ноя 2019, 17:23
Фаина
Машунёк, ааа, в загрузках, а я из приложерия отправляю. Хочу другу с сахарным диабетом отправить

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Добавлено: 04 дек 2019, 15:49
Машунёк
Приветы. Девочки, кто в зал ходит, поделитесь, пожалуйста, какие веса на какие упражнения берёте. Кто раньше ходил - тоже делитесь :)

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Добавлено: 04 дек 2019, 17:29
Фаина
Машунёк, привет,знаешь я с тренером когда занималась,веса больше были.у одной немного страх есть и себя видать жалню в свободных весах.Поэтому вес поменьше,пеоовтодры побольше зато.например.Приседание с большим грифом(20 кг) 3подхода по 20 приседаний.жим ,штанги +20 веса 4 подхода по9 раз,а разминочный +10 кг 20 раз.жим ногами +50-60 кг по 16-18 раз .Я два месяца на интенсивка была круговая,там веса небольшие ,но без отдых а по кругу 8 упражнений с гантелями выпады и приседания были по 7.5 кг.по 20 раз Тяга верхнего блока к груди 25-30кг 16=20раз.смотря .короче как то все не опишешь.Я два раза в неделю хожу,поэтому работаю над всеми мышцами вроде сразу.не знаю . правильно нет.Программы пэереписала, подобрала с инета и как то вот так .Хотя за год все равно чувствую и результаты свои скорее на выносливость.а не на ММ.то же отжимание и подъем ног в весе в разы больше стала делать.

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Добавлено: 04 дек 2019, 19:56
Nadejda 74
Приседания - 25, 4 подхода по 15 раз, жим гантели по 10 кг, тоже 4*15, тяга верхнего блока 22 кг. Тоже два раза в неделю.

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Добавлено: 04 дек 2019, 20:15
Машунёк
Я обнаружила, что не те блины на гантели накрутила. И вместо 24 кг шурую 26.5 в приседах, тяге и гиперэкстензии. Хорошо зашло, но это максимум, который с этих гантели можно взять (две по 19 кг). Не покупать же мне штангу))))

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Добавлено: 05 дек 2019, 10:55
Фаина
Машунёк, две по 19 __38 уже здорово.сила...

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Добавлено: 05 дек 2019, 11:03
Машунёк
Фаина, я из них делаю одну максимально тяжелую для спины и приседов. Вот уперлась в потолок, получается, больше 26.5 кг не прикрутишь, гриф кончился. Для груди и рук есть куда расти, максимум у меня по 13 кг пока выходит

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Добавлено: 09 дек 2019, 11:51
Машунёк
Доброе утро. Кето-конфетки к чаю-кофе. Растопить масло кокосовое или сливочное!(или микс), смешать с какао-порошком, разлить в формочки для льда и в морозилку. Туда же можно клкосовую стружку, молотый или цельный орех, ну или чего фантазия подскажет. Получилось почти как у Мариночки))))

Изображение

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Добавлено: 09 дек 2019, 12:04
Елена.
Такие черненькие)) Маш, ляпота :yahoo:

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Добавлено: 09 дек 2019, 12:05
МаруSя
Машунёк, о, я вчера таких же наделала. Мы прям синхронно))

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Добавлено: 09 дек 2019, 12:07
Машунёк
Елена. писал(а):Source of the post Такие черненькие)) Маш, ляпота :yahoo:

Ага))) И вкуснота :)

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Добавлено: 09 дек 2019, 12:08
Машунёк
МаруSя писал(а):Source of the post Машунёк, о, я вчера таких же наделала. Мы прям синхронно))

Будем синхронно кайфовать под чаёк-кофеёк :)

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Добавлено: 09 дек 2019, 12:11
Машунёк
Я до этого смешала размягченное (не растопленное) масло с какао, попыталась обвалять в кокосовой стружке. Дочь посмотрела на эти бесформенные коричневые шарики и говорит - "тебе сказать, на что это похоже? ". Я говорю - не надо, сама вижу)))))) Тоже были вкусные, но вид - мама дорогая.

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Добавлено: 09 дек 2019, 12:56
Фаина
Машунёк, я вчера тоже делала конфеты.больше для дочери.сама редко их ем.Тоже топлю все масло,у меня ещё какао масло,тёртое какао.орехи туда же.

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Добавлено: 09 дек 2019, 14:26
МаруSя
Машунёк писал(а):Source of the post Я до этого смешала размягченное (не растопленное) масло с какао, попыталась обвалять в кокосовой стружке. Дочь посмотрела на эти бесформенные коричневые шарики и говорит - "тебе сказать, на что это похоже? ". Я говорю - не надо, сама вижу)))))) Тоже были вкусные, но вид - мама дорогая.

О, про кокосовую стружку то я и забыла!))

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Добавлено: 13 дек 2019, 15:08
Машунёк
Всем привет. Вчера сделала пиццу. В качестве основы взбитое в блендере куриное филе 800 гр и 2 яйца, соль приправы по вкусу. Разложить слоем толщиной 7-8 мм. Запекать при 180 градусах 15 минут. Дальше как обычно - соус, начинка, сыр, запекаем еще минут 7

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Добавлено: 15 дек 2019, 09:09
Машунёк
Доброе утро! Попробовала планку с ногами на фитболе. Тот ещё аттракцион)))))

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Добавлено: 15 дек 2019, 09:24
Елена.
Машунёк писал(а):Source of the post Доброе утро! Попробовала планку с ногами на фитболе. Тот ещё аттракцион)))))

Доброе утро! Понимаю Маш тебя прекрасно)) у меня планка в висе ногами в петлях)) а из неё ещё складка. :wall:
Бдмс..