Страница 53 из 62

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Добавлено: 08 июн 2019, 16:36
LarSen
мой самый большой опыт в голодании - 21 день + обязательные 10 дн вход и 14 дн - выход

не для похудения - спина оч болела, между лопатками, как утюг приложили
но, канешн, вес сбросила - приятный бонус был..))

да, первые три дня - самые тяжелые, потом вапче никакого дискомфорта не ощущается..)
как тока в кетоз входишь - все норм уже..)

1-2 дня для меня это даже не голод, так, небольшой перерыв в еде для отдыха..)) :oops:

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Добавлено: 08 июн 2019, 16:38
LarSen
Jenny писал(а):
Фаина писал(а):Source of the post Машунёк, когда то пробовала голодать три дня.первый день только тяжело,но сейчас не рискну наверное даже на одноразовое.хоть и есть запасы.кажется,что потом буду мести все подряд.( Опять же все в голове)

Я тоже сегодня думала что всё прям съем. Не тут то было, влезло немного шпината из 150 грамм рыбы только половина и полтора варёных яйца. Всё. Сижу не могу двигаться, от слова совсем. Объелась капитально.


дык жара такая :stars:

нас вчера еще обидели по-взрослому: в мурино ливень был, а у нас тока облаками затянуло, полчаса подуло свежим ветерком и все!
опять солнце на полную катушку вкл..(( :hang:

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Добавлено: 08 июн 2019, 18:53
Jenny
LarSen, нас тоже не задело.

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Добавлено: 11 июн 2019, 20:48
Машунёк
11 июня, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
12:00Майонез провансаль 67% жирности501,633,51,3313600,11
12:00Сыр Маасдам6013,815,60196000
12:00Масло сливочное 82,5% жирности200,116,50,21505100
12:00Сливки 20%501,2102103560,21
12:00Салат зеленый листовой8010,211090,10
12:00Говядина отварная15038,725,203824000
12:00Огурец грунтовый500,401,27200,10
1-й прием пищи46057101611610,52
18:00Сметана 20%1002,5203,4204560,32
18:00Клубника2001,40,615,473321,35
18:00Шоколад горький150,95,37,2800,6
18:00Творог 18%10015182,8233300,21
2-й прием пищи4152044295902,48
Баланс 18 / 75 / 8 | Итого за день:875771453517512,910
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Добавлено: 12 июн 2019, 12:27
Машунёк
Завтрак -вкусняшка. Творог со сметаной и клубникой, к кофе булочка из миндальной и кокосовой муки с сыром и маслом. Диета :)

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Добавлено: 12 июн 2019, 14:12
Jenny
Машунёк писал(а):Source of the post Завтрак -вкусняшка. Творог со сметаной и клубникой, к кофе булочка из миндальной и кокосовой муки с сыром и маслом. Диета :)

Я тоже такое иногда люблю, вкуснотень а не диета!!!! :gamer:

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Добавлено: 18 июл 2019, 22:59
Машунёк
Всем приветь. Машу грязной лапкой из Керчи! Грязевое озеро Чокрак!

URL=http://vfl.ru/fotos/d74ec77e27254645.html]Изображение[/URL]

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Добавлено: 19 июл 2019, 00:47
Jenny
Ну, шикарная фигура :give_heart: вот бы мне доползти до этих же параметров :stars:

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Добавлено: 19 июл 2019, 01:41
Фаина
Машунёк, привет,привет.шикарно ...

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Добавлено: 19 июл 2019, 05:45
Nadejda 74
Красотка!

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Добавлено: 19 июл 2019, 06:41
Елена.
Маша! Класс! Фигурка бесподобна!
Как там погода?

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Добавлено: 19 июл 2019, 07:03
Машунёк
Спасибо всем за комплименты. Грзь- классная вещь, скрывает все изъяны, а кожа как у младенца, когда всё смоешь)))))). Погода к нашему приезду как раз наладилась, идёт жара. Перед этим были в Пятигорске 5 дней - дождь каждый день, но тепло.
Девочки, Керчь- удивительный город. Тут тебе и развалины древнейшего города, и усыпальницы
древних правителей в курганах, и крепость времён Екатерины, и каменоломни, где прятались наши солдаты во время ВОВ. Потрясающе! В КавМинВодах напитались Лермонтовым и кавказской природой. Теперь 2 недели релакса на море.

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Добавлено: 19 июл 2019, 07:10
Машунёк
Немного красоты

URL=http://vfl.ru/fotos/ca44299027257098.html]Изображение[/URL]

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Добавлено: 19 июл 2019, 09:27
AlexZ
Машунёк, Красота какая невероятная, дух захватило! Маша, с такой фигурой Вы красотка даже в грязевом образе!))
Я - Саша, недавняя на этом форуме)

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Добавлено: 19 июл 2019, 09:43
Машунёк
AlexZ, очень приятно, будем знакомы Спасибо. Удачи в постройнении!

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Добавлено: 19 июл 2019, 15:39
Фаина
Красота да и только.Машунёк, ты наша путешественница.обожаю запах природы .Дышишь и надышаться в таких местах не можешь.Вот вспомнила места на Алтае.здорово...

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Добавлено: 20 июл 2019, 10:47
Наталья Д.
:unknown:
Машунёк писал(а):Source of the post Зажор- когда ешь всё подряд и не можешь остановиться. И потом ненавидишь себя

Если ненавидишь себя, то это начало булимии.
А так обычное сожаление, мне жаль, я дура.
Вообще зажер это что-то бесконтрольное, поглощение странных сочетаний продуктов, в большей чем надо мере, и не совсем осознанно, понимаешь, что тебя несёт с едой, и что все это глупо. Но остановиться проблематично, серьезный дискомфорт, прерванный волевым усилием зажер, может повториться с новой силой через день, два.
Так что просто жрут, и как только отпускает, останавливаться. Тогда мозг уже здраво рассуждает.
В зажере важен даже не факт зажера, а что к ниму привело.
Какие обстоятельства, и интересны продукты зажера. Обычно это компенсация тех продуктов, которых не хватало на наделе в питание.
Не было углеводов, на белковой диете, так понесет на жирное. Логичнее конечно объесться быстрых углеводов, но это для новичков, а для закалённых бойцов на диетном, похудательное фронте все изощеренее. Понесет на жирное, потому, что углеводы типа нам нельзя, мозг это помнит, потому обожрусь жирным, все равно потом тело жир от еды расщепит на сахара, ( при углеводном голодании), а уж последняя ложка зажера, а пофиг на эту диету, все же съем тортит он и сладкий ( быстрые углеводы) то что душа просит и жирный ... Жирное тоже хочу, конечно хочешь, тело уже наловчились добывать глюкозу из жиров и жиры тоже просит.


Вообще мне кажется безопасней просто пережить зажер, нормально поесть, в зажер, если он случился, сразу себе все что хочешь есть разрешить, так он быстрее закончиться.
А на след.день или разгруз, если есть желание, или обычное питание
И себя за это сильно не корить, не прививать себе пищевые комплексы.
А если тормозить зажер и не давать себе оторваться, то он может на неделю растянуться. А сколько дискомфорта в голове от него.

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Добавлено: 20 июл 2019, 11:09
Jenny
Наталья Д., вы это серьёзно? Про жир который потом организм переработает в сахара??? Где вы это вообще взяли? Вот не могла пройти мимо, ну никак. Люди на низкоуглеводке живут и здравствуют, и не жиреют и зажоров у них нет никаких. Проверено лично. Худею на кето питании и успешно, ни каких углеводов и не хочется. Да тут многие на низкоуглеводном питании. Из жира организм никакого сахара не производит.

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Добавлено: 20 июл 2019, 11:20
Наталья Д.
Женни, так именно этот принцип и лежит в основе Кето диеты. Тело не может жить без глюкозы, и именно в кетозе глюкоза, добывается из жира.
И это так. Иначе бы не было бы эффективности от кето диеты.
И на тему, есть ли зажеры на кето диете, да они есть.
Все люди разные. Кому то кето подходит, а кому, то не подходит.

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Добавлено: 20 июл 2019, 11:22
Наталья Д.
На счёт где взяла, да много где, вроде не секрет, прочтите механизм действия кето диеты, и все станет ясно.
Я кстати тоже, не могу пройти мимо ну настолько неосведомлённость о принципе своего же питания.