Машунёк писал(а):Source of the post Зажор- когда ешь всё подряд и не можешь остановиться. И потом ненавидишь себя
Если ненавидишь себя, то это начало булимии.
А так обычное сожаление, мне жаль, я дура.
Вообще зажер это что-то бесконтрольное, поглощение странных сочетаний продуктов, в большей чем надо мере, и не совсем осознанно, понимаешь, что тебя несёт с едой, и что все это глупо. Но остановиться проблематично, серьезный дискомфорт, прерванный волевым усилием зажер, может повториться с новой силой через день, два.
Так что просто жрут, и как только отпускает, останавливаться. Тогда мозг уже здраво рассуждает.
В зажере важен даже не факт зажера, а что к ниму привело.
Какие обстоятельства, и интересны продукты зажера. Обычно это компенсация тех продуктов, которых не хватало на наделе в питание.
Не было углеводов, на белковой диете, так понесет на жирное. Логичнее конечно объесться быстрых углеводов, но это для новичков, а для закалённых бойцов на диетном, похудательное фронте все изощеренее. Понесет на жирное, потому, что углеводы типа нам нельзя, мозг это помнит, потому обожрусь жирным, все равно потом тело жир от еды расщепит на сахара, ( при углеводном голодании), а уж последняя ложка зажера, а пофиг на эту диету, все же съем тортит он и сладкий ( быстрые углеводы) то что душа просит и жирный ... Жирное тоже хочу, конечно хочешь, тело уже наловчились добывать глюкозу из жиров и жиры тоже просит.
Вообще мне кажется безопасней просто пережить зажер, нормально поесть, в зажер, если он случился, сразу себе все что хочешь есть разрешить, так он быстрее закончиться.
А на след.день или разгруз, если есть желание, или обычное питание
И себя за это сильно не корить, не прививать себе пищевые комплексы.
А если тормозить зажер и не давать себе оторваться, то он может на неделю растянуться. А сколько дискомфорта в голове от него.