Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
LarSen

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение LarSen » 08 июн 2019, 16:36

мой самый большой опыт в голодании - 21 день + обязательные 10 дн вход и 14 дн - выход

не для похудения - спина оч болела, между лопатками, как утюг приложили
но, канешн, вес сбросила - приятный бонус был..))

да, первые три дня - самые тяжелые, потом вапче никакого дискомфорта не ощущается..)
как тока в кетоз входишь - все норм уже..)

1-2 дня для меня это даже не голод, так, небольшой перерыв в еде для отдыха..)) :oops:

LarSen

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение LarSen » 08 июн 2019, 16:38

Jenny писал(а):
Фаина писал(а):Source of the post Машунёк, когда то пробовала голодать три дня.первый день только тяжело,но сейчас не рискну наверное даже на одноразовое.хоть и есть запасы.кажется,что потом буду мести все подряд.( Опять же все в голове)

Я тоже сегодня думала что всё прям съем. Не тут то было, влезло немного шпината из 150 грамм рыбы только половина и полтора варёных яйца. Всё. Сижу не могу двигаться, от слова совсем. Объелась капитально.


дык жара такая :stars:

нас вчера еще обидели по-взрослому: в мурино ливень был, а у нас тока облаками затянуло, полчаса подуло свежим ветерком и все!
опять солнце на полную катушку вкл..(( :hang:

Аватара пользователя
Jenny
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 719
Зарегистрирован: 29 мар 2019, 13:57
Откуда: Питер

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Jenny » 08 июн 2019, 18:53

LarSen, нас тоже не задело.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
на www.nadietah.ru
с 25.03.2019 :claping:

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1551
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Машунёк » 11 июн 2019, 20:48

11 июня, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
12:00Майонез провансаль 67% жирности501,633,51,3313600,11
12:00Сыр Маасдам6013,815,60196000
12:00Масло сливочное 82,5% жирности200,116,50,21505100
12:00Сливки 20%501,2102103560,21
12:00Салат зеленый листовой8010,211090,10
12:00Говядина отварная15038,725,203824000
12:00Огурец грунтовый500,401,27200,10
1-й прием пищи46057101611610,52
18:00Сметана 20%1002,5203,4204560,32
18:00Клубника2001,40,615,473321,35
18:00Шоколад горький150,95,37,2800,6
18:00Творог 18%10015182,8233300,21
2-й прием пищи4152044295902,48
Баланс 18 / 75 / 8 | Итого за день:875771453517512,910
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1551
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Машунёк » 12 июн 2019, 12:27

Завтрак -вкусняшка. Творог со сметаной и клубникой, к кофе булочка из миндальной и кокосовой муки с сыром и маслом. Диета :)
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Jenny
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 719
Зарегистрирован: 29 мар 2019, 13:57
Откуда: Питер

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Jenny » 12 июн 2019, 14:12

Машунёк писал(а):Source of the post Завтрак -вкусняшка. Творог со сметаной и клубникой, к кофе булочка из миндальной и кокосовой муки с сыром и маслом. Диета :)

Я тоже такое иногда люблю, вкуснотень а не диета!!!! :gamer:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
на www.nadietah.ru
с 25.03.2019 :claping:

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1551
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Машунёк » 18 июл 2019, 22:59

Всем приветь. Машу грязной лапкой из Керчи! Грязевое озеро Чокрак!

URL=http://vfl.ru/fotos/d74ec77e27254645.html]Изображение[/URL]
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Jenny
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 719
Зарегистрирован: 29 мар 2019, 13:57
Откуда: Питер

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Jenny » 19 июл 2019, 00:47

Ну, шикарная фигура :give_heart: вот бы мне доползти до этих же параметров :stars:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
на www.nadietah.ru
с 25.03.2019 :claping:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2657
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Фаина » 19 июл 2019, 01:41

Машунёк, привет,привет.шикарно ...
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2093
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Nadejda 74 » 19 июл 2019, 05:45

Красотка!
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
Елена.
Гуру
Гуру
Сообщения: 1153
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Елена. » 19 июл 2019, 06:41

Маша! Класс! Фигурка бесподобна!
Как там погода?
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1551
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Машунёк » 19 июл 2019, 07:03

Спасибо всем за комплименты. Грзь- классная вещь, скрывает все изъяны, а кожа как у младенца, когда всё смоешь)))))). Погода к нашему приезду как раз наладилась, идёт жара. Перед этим были в Пятигорске 5 дней - дождь каждый день, но тепло.
Девочки, Керчь- удивительный город. Тут тебе и развалины древнейшего города, и усыпальницы
древних правителей в курганах, и крепость времён Екатерины, и каменоломни, где прятались наши солдаты во время ВОВ. Потрясающе! В КавМинВодах напитались Лермонтовым и кавказской природой. Теперь 2 недели релакса на море.
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1551
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Машунёк » 19 июл 2019, 07:10

Немного красоты

URL=http://vfl.ru/fotos/ca44299027257098.html]Изображение[/URL]
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
AlexZ
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 230
Зарегистрирован: 23 июн 2019, 18:02

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение AlexZ » 19 июл 2019, 09:27

Машунёк, Красота какая невероятная, дух захватило! Маша, с такой фигурой Вы красотка даже в грязевом образе!))
Я - Саша, недавняя на этом форуме)
Изображение[/url]

Изображение[/url]

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1551
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Машунёк » 19 июл 2019, 09:43

AlexZ, очень приятно, будем знакомы Спасибо. Удачи в постройнении!
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2657
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Фаина » 19 июл 2019, 15:39

Красота да и только.Машунёк, ты наша путешественница.обожаю запах природы .Дышишь и надышаться в таких местах не можешь.Вот вспомнила места на Алтае.здорово...
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Наталья Д.
Местный
Местный
Сообщения: 59
Зарегистрирован: 19 июл 2019, 15:11

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Наталья Д. » 20 июл 2019, 10:47

:unknown:
Машунёк писал(а):Source of the post Зажор- когда ешь всё подряд и не можешь остановиться. И потом ненавидишь себя

Если ненавидишь себя, то это начало булимии.
А так обычное сожаление, мне жаль, я дура.
Вообще зажер это что-то бесконтрольное, поглощение странных сочетаний продуктов, в большей чем надо мере, и не совсем осознанно, понимаешь, что тебя несёт с едой, и что все это глупо. Но остановиться проблематично, серьезный дискомфорт, прерванный волевым усилием зажер, может повториться с новой силой через день, два.
Так что просто жрут, и как только отпускает, останавливаться. Тогда мозг уже здраво рассуждает.
В зажере важен даже не факт зажера, а что к ниму привело.
Какие обстоятельства, и интересны продукты зажера. Обычно это компенсация тех продуктов, которых не хватало на наделе в питание.
Не было углеводов, на белковой диете, так понесет на жирное. Логичнее конечно объесться быстрых углеводов, но это для новичков, а для закалённых бойцов на диетном, похудательное фронте все изощеренее. Понесет на жирное, потому, что углеводы типа нам нельзя, мозг это помнит, потому обожрусь жирным, все равно потом тело жир от еды расщепит на сахара, ( при углеводном голодании), а уж последняя ложка зажера, а пофиг на эту диету, все же съем тортит он и сладкий ( быстрые углеводы) то что душа просит и жирный ... Жирное тоже хочу, конечно хочешь, тело уже наловчились добывать глюкозу из жиров и жиры тоже просит.


Вообще мне кажется безопасней просто пережить зажер, нормально поесть, в зажер, если он случился, сразу себе все что хочешь есть разрешить, так он быстрее закончиться.
А на след.день или разгруз, если есть желание, или обычное питание
И себя за это сильно не корить, не прививать себе пищевые комплексы.
А если тормозить зажер и не давать себе оторваться, то он может на неделю растянуться. А сколько дискомфорта в голове от него.

Аватара пользователя
Jenny
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 719
Зарегистрирован: 29 мар 2019, 13:57
Откуда: Питер

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Jenny » 20 июл 2019, 11:09

Наталья Д., вы это серьёзно? Про жир который потом организм переработает в сахара??? Где вы это вообще взяли? Вот не могла пройти мимо, ну никак. Люди на низкоуглеводке живут и здравствуют, и не жиреют и зажоров у них нет никаких. Проверено лично. Худею на кето питании и успешно, ни каких углеводов и не хочется. Да тут многие на низкоуглеводном питании. Из жира организм никакого сахара не производит.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
на www.nadietah.ru
с 25.03.2019 :claping:

Аватара пользователя
Наталья Д.
Местный
Местный
Сообщения: 59
Зарегистрирован: 19 июл 2019, 15:11

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Наталья Д. » 20 июл 2019, 11:20

Женни, так именно этот принцип и лежит в основе Кето диеты. Тело не может жить без глюкозы, и именно в кетозе глюкоза, добывается из жира.
И это так. Иначе бы не было бы эффективности от кето диеты.
И на тему, есть ли зажеры на кето диете, да они есть.
Все люди разные. Кому то кето подходит, а кому, то не подходит.

Аватара пользователя
Наталья Д.
Местный
Местный
Сообщения: 59
Зарегистрирован: 19 июл 2019, 15:11

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Наталья Д. » 20 июл 2019, 11:22

На счёт где взяла, да много где, вроде не секрет, прочтите механизм действия кето диеты, и все станет ясно.
Я кстати тоже, не могу пройти мимо ну настолько неосведомлённость о принципе своего же питания.


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Лись, МаруSя и 6 гостей