Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Nadejda 74

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Nadejda 74 » 16 май 2018, 09:23

Машунёк писал(а):Вес 58.0. Как-то надо остановить этот процесс.

Боюсь, что скоро у меня будет такая же проблема. Много углеводов на кашах и сухофруктах не наберешь, а сладости ни к чему хорошему не приведут. :nea:

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1943
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Машунёк » 16 май 2018, 12:10

Я уже тоже, пардон, задолбалась взвешивать и считать. Мне проще есть примерно одно и то же каждый день. Всякие вольности оставить на выходные. Если начну поправляться- сяду на небольшой дефицит.
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Ягодка

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Ягодка » 17 май 2018, 09:50

Машунёк писал(а):Source of the post Если начну поправляться- сяду на небольшой дефицит.

если бы это было так просто)) На седьмом году диеты дефицит почему-то совсем не удается. Уже разбираю гардероб - какие вещи 46-го размера можно продать, чтобы денежная жаба не слишком сильно мучалась, что вещи были приобретены напрасно. Боже, это такие чудесные вещи, частично купленные "в загранице", мы туда второй раз не поедем. Обидно. Досадно. Так хотелось жить в 46-м размере, но внутренних ресурсов хватает только на 48-й. А там, глядишь, и к 50-му скатиться недолго, это уже будет совсем звездец. Я к 48-му совершенно не готова морально. А уж про 50-й даже не знаю что думать. Ничего хорошего про него не думается.

Аватара пользователя
Kira
Легенда
Легенда
Сообщения: 1945
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Kira » 17 май 2018, 12:47

Ягодка, Моя хорошая, ты только не обижайся, ладно? Так вот в возрасте за 40 лет-это моя мечта носить 48 размер, тем более когда человек высокого роста. А вот у меня беда, я бы даже сказала бедища))), в свои преклонные 33, при росте 162, я ношу 48 размер, а до этого 50-52. Вот это печалька, ещё какая. А твои параметры-моя мечта на будущее!
Изображение

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1943
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Машунёк » 17 май 2018, 15:04

Ягодка писал(а):Source of the post
Машунёк писал(а):Source of the post Если начну поправляться- сяду на небольшой дефицит.

если бы это было так просто)) На седьмом году диеты дефицит почему-то совсем не удается. Уже разбираю гардероб - какие вещи 46-го размера можно продать, чтобы денежная жаба не слишком сильно мучалась, что вещи были приобретены напрасно. Боже, это такие чудесные вещи, частично купленные "в загранице", мы туда второй раз не поедем. Обидно. Досадно. Так хотелось жить в 46-м размере, но внутренних ресурсов хватает только на 48-й. А там, глядишь, и к 50-му скатиться недолго, это уже будет совсем звездец. Я к 48-му совершенно не готова морально. А уж про 50-й даже не знаю что думать. Ничего хорошего про него не думается.

Оля, ты сдаёшься?
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Nadejda 74

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Nadejda 74 » 18 май 2018, 05:50

Kira писал(а):Ягодка, Моя хорошая, ты только не обижайся, ладно? Так вот в возрасте за 40 лет-это моя мечта носить 48 размер, тем более когда человек высокого роста. А вот у меня беда, я бы даже сказала бедища))), в свои преклонные 33, при росте 162, я ношу 48 размер, а до этого 50-52. Вот это печалька, ещё какая. А твои параметры-моя мечта на будущее!

Я из 54-56 в 48-50 перепрыгнула и счастлива до безумия, :yahoo: а 46 наверное и в 10 классе школы не носила. :oops:
Ягодка, не сдавайся. Пожалуйста! ;)

Аватара пользователя
Сагаан
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 867
Зарегистрирован: 12 мар 2018, 09:36

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Сагаан » 18 май 2018, 05:59

Оля! Отдашь вещи - откажешься от цели. Не отдавай!!! Возможно, тебе надо немного передохнуть, подумать над мотивацией и над тем а действительно что такого в этом 46 размере? Только шмотки? Или что то ещё? И точно надо ли это тебе?
http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1943
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Машунёк » 18 май 2018, 21:41

Почти дочитала книгу про Интуитивное Питание. У каждого человека, достигшего цели в похудении, встаёт вопрос- как жить дальше? Считать и взвешивать уже невозможно, а не считать страшно. Пришла к выводу, что я потихоньку неосознанно почти перешла на это самое осознанное питание. Почти никогда не ем, если не голодная. Организм уже привык к моим перерывам на приём пищи и чётко даёт понять, когда пора перекусить. Если что-то очень захотелось, значит, так надо. Например, позавчера захотелось мягкого белого хлеба с маслом и сладким чаем. На ночь почти. А в воскресенье 90 г молочного шоколада. А 9 мая мы запланировали пиццу, и я заранее знала, что съем много. Или приспичило селёдки с картошкой и хлебом. Никаких угрызений совести, самобичевания, самокопания. Наелась - остановилась. Прикидываю калорийность постфактум - получается 2000-2500 в сутки. Ем вкусно и сытно. При этом ещё и отвесилось полкило.
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Nadejda 74

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Nadejda 74 » 19 май 2018, 05:47

Машунёк, я сейчас тоже мало взвешиваю, просто нет времени. Хочется верить, что за полгода щелкнуло что-то в голове. Но стараюсь успеть хоть приблизительно зафиксировать, чтобы не было НЕДОБОРА. По осени цыплят и посчитаем.

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1943
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Машунёк » 21 май 2018, 09:15

Вес 57.7 Интересненько получается
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Сагаан
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 867
Зарегистрирован: 12 мар 2018, 09:36

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Сагаан » 21 май 2018, 12:49

Поздравляю! На линеечке подправь!
http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Nadejda 74

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Nadejda 74 » 21 май 2018, 18:23

Машунёк писал(а):Вес 57.7 Интересненько получается

Вот уж правда интересненько. Маш, ты когда решишь задачу как не сбрасывать вес дальше и при этом не есть вредностей, сладостей, жирностей - поделись. А то мне тоже это грозит в недалеком будущем.

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1943
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Машунёк » 21 май 2018, 18:51

Сагаан писал(а):Source of the post Поздравляю! На линеечке подправь!

Спасибо. Линеечку надо снести. Вес ушёл в минус от желаемого, а создатели этого чуда такой вариант не предусмотрели :)))
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1943
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Машунёк » 21 май 2018, 19:19

Nadejda 74 писал(а):Source of the post
Машунёк писал(а):Вес 57.7 Интересненько получается

Вот уж правда интересненько. Маш, ты когда решишь задачу как не сбрасывать вес дальше и при этом не есть вредностей, сладостей, жирностей - поделись. А то мне тоже это грозит в недалеком будущем.

Задачка со всеми неизвестными :)
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Сагаан
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 867
Зарегистрирован: 12 мар 2018, 09:36

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Сагаан » 22 май 2018, 05:41

Машунек! Таки в чем проблема - сделай новую линеечку!
http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4405
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение маринночка » 22 май 2018, 12:11

Машунёк, поздравляю с такой красивой цифрой - 57,7!!! Это здОрово. Моя мечта пока) А как объёмы, уже устраивают?
Посмотрела твою первую страничку. Занимаешься также - 5 раз в неделю по 45мин?
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1943
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Машунёк » 22 май 2018, 16:51

маринночка, спасибо. Размер одежды 44 более чем устраивает. Занимаюсь силовыми 3 раза в неделю по 40-50 минут, кардио 1-2-3 раза в неделю эллипс- интервально 15-20 мин. Хожу час в день. Ем много, я здесь по сравнению с остальными обжора ненасытная:)))
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4405
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение маринночка » 22 май 2018, 17:33

Машунёк, ооо, 44-й! ещё одна моя мечта)
Машунёк писал(а):Source of the post маринночка,Занимаюсь силовыми 3 раза в неделю по 40-50 минут, кардио 1-2-3 раза в неделю эллипс- интервально 15-20 мин. Хожу час в день. Ем много, я здесь по сравнению с остальными обжора ненасытная:)))

- ну вот, я так и думала. У меня сейчас и с питанием бардак и тренировок минимум. Поэтому, наверное, к своим 55-56кг буду долго идти) Чё то туго до меня всё доходить стало. Ну и ладно) Главное, разобраться со всем и не спрыгнуть на середине пути)))
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1943
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Машунёк » 23 май 2018, 12:09

Сегодня сделала приседания классические, сумо, тягу гантелей в наклоне с максимально возможным в моих условиях весом - на гантели по 8 кг навьючила утяжелители, итого получилось 22 кг. Класс! Вот думаю, не обзавестись ли мне штангой, на худой конец гирей.
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1943
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Машунёк » 23 май 2018, 19:55

Прикинула, что ела сегодня. Без всяких можно-нельзя. По системе Интуитивного питания - если хочу, значит так надо. Получилось около 2000 ккал. Моя норма
23 мая, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
07:00Творог био 0.2100180,23,3870,3
07:00Биойогурт БиоМакс натуральный1254,23,97800,6
07:00Хлеб "Ржаной Край" зерновой353,84,215,81161,3
07:00Молоко 2.5%300,90,81,416300,10
07:00Варенье из клубники500,2037149553,120
07:00овсяноблин85106,823,11971,9
1-й прием пищи4253716886457,320
10:00Курага301,60,115,368401,36
10:00Грецкий орех203,212,22,2131150,20
10:00Капучино KFC (порция 200 гр)1202,61,34380,3
2-й прием пищи170714222371,86
13:00Гречка отварная1204,71,724,113050212
13:00Говядина жареная10028,4601684000
13:00Масло подсолнечное505045000
13:00Салат овощной с растительным маслом1501,48,15,71010,5
13:00Хлеб "Ржаной Край" зерновой303,33,613,5991,1
3-й прием пищи4053824435433,612
19:00Домик20017,21171960,6
19:00Орехи кедровые152,110,22108150,20
19:00Яблоко1000,40,49,844350,83
19:00Мармелад300,1023,49470216
19:00Молоко 2.5%601,71,52,932300,21
19:00Хлеб "Ржаной Край" зерновой202,22,49660,8
4-й прием пищи4252425545404,620
Баланс 22 / 36 / 42 | Итого за день:142510679207196517,358
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 208 гостей