Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

[Машунёк]

День расслабона. Ну могу себе позволить, я же не похудалец. Яблоко большое съела, своё дачное. Состряпала печенье: творог, яйцо, масло, мука кокосовая, мак, стружка кокосовая. Очень даже вкусно. Мои, конечно, не будут, им не сладко. А мне в самый раз
[URL=http://vfl.ru/fotos/0f0eb88523420418.html][/URL

[InTheTwilight]

Вот ещё один рецептик))

[Машунёк]

Доктор Рассел и доктор Шугарт сидят в комнате без окон. На них направлено дуло автоматической винтовки. Зловещий голос произносит: «На счет три вы оба скажите мне единственное средство, которое может справится с эпидемией ожирения среди обычных людей и поможет атлетам и бодибилдерам быстро сжигать лишний жир».

Майк и Крис слышат металлический щелчок. Это снят предохранитель.

«Раз, два, три!»

«Ешьте около 100 грамм углеводов каждый день!» - выкрикнули они одновременно.

Тишина. Дуло опустилось. Почему? Потому что они знают – это простое решение более эффективно, чем любая диетическая стратегия, которую, вы уже пробовали.

Сила 100 грамм

Мы рекомендуем этот диетический прием уже много лет и убедились, что он срабатывает как для домохозяйки, так и для серьезного бодибилдера. Он не только убирает лишний жир, но и постепенно оздоровляет все тело, повышая качество жизни, и все это благодаря совершенно простому правилу – съедайте только 100 грамм углеводов в день.

Но почему метод столь эффективен?



https://ironman.ru/news.php?id=3554

[Машунёк]

Вчера была на дне рождения. С моим типом питания на праздничном столе можно позволить себе почти всё. Пришлось и тортики самодельные попробовать. Выплясала потом всё, танцев было много.
Сегодняшнее меню
23 сентября, Вс

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН
11:00	Помидор	100	0,6	0	4,2	19	30	0,4	1
11:00	Сыр Брест-Литовский	40	9	11,2	0	137	0	0	0
11:00	Сайра натуральная в масле консервированная	100	18	23	0	279		0	0
11:00	Сливки 20%	40	1	8	1,6	82	56	0,1	1
11:00	Шоколад горький	16	1	5,7	7,7	86		0,6
11:00	Яйцо куриное целое сырое	110	14	12	0,8	173	48	0,1	0
11:00	Масло сливочное 82,5% жирности	20	0,1	16,5	0,2	150	51	0	0
11:00	Капуста белокочанная	50	0,9	0	2,4	13	15	0,2	0
	1-й прием пищи	476	45	76	17	939		1,4	2
12:00	Мандарин	120	1	0,2	9	42	40	0,8	4
	2-й прием пищи	120	1	0	9	42		0,8	4
17:00	Сливки 20%	40	1	8	1,6	82	56	0,1	1
17:00	Творог Дмитровский 9%	100	16	9	2	153	30	0,2	1
17:00	Сметана 20%	100	2,5	20	3,4	204	56	0,3	2
17:00	Яблоко	200	0,8	0,8	19,6	89	35	1,6	7
17:00	Капуста белокочанная	150	2,7	0,2	7	40	15	0,6	1
17:00	Шоколад горький	14	0,9	5	6,8	75		0,6
17:00	Грецкий орех	20	3,2	12,2	2,2	131	15	0,2	0
	3-й прием пищи	624	27	55	43	774		3,6	12
	Баланс 17 / 68 / 16 | Итого за день:	1220	73	132	69	1755		5,8	18

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[InTheTwilight]

Маш, а ты откуда?))

[Машунёк]

То есть?

[InTheTwilight]

Ну сыр смотрю знакомый, может земляки))

[Машунёк]

А, нет. В Москве полно его, в каждом магазине

[Машунёк]

Да я, честно говоря, забила первый попавшийся сыр. Разница небольшая. Раньше я Брест Литовский лёгкий брала, вкусный и не очень калорийный.

[InTheTwilight]

У них вообще вся молочка обалденная. Сметану только эту беру и творог тоже. Масло сливочное 82% тож их.

[Машунёк]

Source of the post У них вообще вся молочка обалденная. Сметану только эту беру и творог тоже. Масло сливочное 82% тож их.

Согласна

[InTheTwilight]

Кстати заметила, что 12/12 в разы менее эффективно, чем 6/18. Самочувствие хуже, вес стоит.

[Машунёк]

Ну 12/12 всё же не ПГ, на мой взгляд, а некий переходный период. Куча народу с лишним весом так живёт и не худеет.
Позавтракала с чувством глубокого удовлетворения. Суп пюре из кабачков со сливками, яйцом и зеленью. Творог со сметаной и смородиной. Кофе со сливками, сыром и маслом.

[InTheTwilight]

А мне до завтрака ещё 4 часа (( если груши жрать не начну.... Они последние, больше нет. Боюсь это мусль пробьёт мою оборону...

[Машунёк]

Гони этот мУсль от себя ))

[InTheTwilight]

Гоню, гоню))) ещё и муж подначивает)) зая это же трава, ешь не парься)))) хотела ему задвинуть про механизм расщепления углей, но решила нервы себе не поднимать.... И так раздраженная после лазерки, до сих пор щиплет кожу (((

[Ягодка]

Хочется поголодать, глядя на всех вас. Но вот хочется есть))

[Nadejda 74]

Source of the post Хочется поголодать, глядя на всех вас. Но вот хочется есть))

Оль не рискуй, ты и на скудном питании добротой не отличаешься, а с голодухи вообще всех тапками закидаешь.

[Ягодка]

Source of the post

Source of the post Хочется поголодать, глядя на всех вас. Но вот хочется есть))

Оль не рискуй, ты и на скудном питании добротой не отличаешься, а с голодухи вообще всех тапками закидаешь.

дооооо, на диете всегда хочется поубиватьвсехнах. Поражаюсь выдержке отдельных индивидуумов, которым ограничения нипочем. Как им это удаеттся? НУ вот как? Я тоже так хочу: завернул гайки потуже - и ходи себе стройный.

[Машунёк]

Пообедала. Тоже с чувством глубокого удовлетворения. Салат - помидор, перец, маслины, авокадо, мягкий сыр, зелень. Варёное куриное бедро. Творог с орехами. Кофе со сливками, сыром и горьким шоколадом. Всё, на сегодня форточка закрыта .
На этом "голодании" уже и забыла, что такое настоящий голод. Он не стучится, как раньше, во все двери руками и ногами и не орёт "давай жрать", а деликатно просовывает голову в приоткрытую дверь и вежливо интересуется, не пора ли перекусить. И если не пора, прячется обратно.