Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Машунёк

Всем привет. Держусь в 44 размере.
Вес 58-59. Разрываюсь между домом, дачей и работой. На даче сидят два котёнка от деревенской кошки, их надо кормить, приходится мотаться туда на неделе. Ужас как боюсь зажиреть, поэтому с дачи еду домой, ставлю машину и топаю на работу пешком. А с работы топаю домой, сажусь в машину и еду на дачу

Машунёк

Сегодня дефицитный день
27 июня, Ср

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН
07:00	Гречка отварная	30	1,2	0,4	6	33	50	0,5	3
07:00	Индейка отварная	80	20,2	8,3	0	156		0	0
07:00	Грибы опята жареные с луком	60	1,8	4,8	1,7	57		0,1
07:00	Молоко му-у 3,2%	30	0,9	1	1,4	18		0,1
07:00	Малина	20	0,2	0,1	1,7	8	25	0,1	0
07:00	Биойогурт БиоМакс натуральный	125	4,2	3,9	7	80		0,6
07:00	Печенье Мария	10	1	1	6	37		0,5
07:00	Банан	102	1,5	0,5	21,4	96	65	1,8	14
	1-й прием пищи	457	31	20	45	485		3,7	17
10:00	Сыр Тысяча Озер Легкий 15%	30	6,9	4,5	0	68	0	0	0
10:00	Хлеб Бурже многозерновой	35	2,9	1	14,9	80		1,2
	2-й прием пищи	65	10	6	15	148		1,2	0
16:00	Крупа перловая	40	3,7	0,4	26,6	125	60	2,2	16
16:00	Бедро куриное без кожи отварное	100	21,3	10	0	175	30	0	0
16:00	Яблоко	180	0,7	0,7	17,6	80	35	1,5	6
16:00	Помидор	100	0,6	0	4,2	19	30	0,4	1
16:00	Масло подсолнечное	2	0	2	0	18	0	0	0
	3-й прием пищи	422	26	13	48	417		4,1	23
19:00	Творог мягкий Данон 5%	170	15	8,5	7,1	165	30	0,6	2
19:00	Орехи кедровые	15	2,1	10,2	2	108	15	0,2	0
19:00	Хлебцы Finn Crisp многозерновые	26	3,1	1,8	14,8	88	45	1,2	7
	4-й прием пищи	211	20	21	24	361		2	9
20:30	Варенец 2.5%	200	5,8	5	8,2	101		0,7
	5-й прием пищи	200	6	5	8	101		0,7
	Баланс 25 / 38 / 37 \| Итого за день:	1355	93	64	141	1512		11,7	49

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

АринаК

Привет! Где-то выше был пост о покупке штанги) Покупай однозначно!))))))Ну,я как обычно)

Машунёк

АринаК писал(а):Source of the post Привет! Где-то выше был пост о покупке штанги) Покупай однозначно!))))))Ну,я как обычно)

Не, я передумала. Колени жалко. Я решила купить бомбические утяжелители - по 5 кг

АринаК

Машунёк писал(а):
АринаК писал(а):Source of the post Привет! Где-то выше был пост о покупке штанги) Покупай однозначно!))))))Ну,я как обычно)

Не, я передумала. Колени жалко. Я решила купить бомбические утяжелители - по 5 кг

Ну приветы вам, девушка, что с коленями? Не делай выпады маньячные и все. Штанга и три базовых в правильной технике в хорошем смысле тебя убьют, но без последствий для коленей) зато какой будет подарок обменке - уххххх! У меня из-за колена после аварии выпады исключены вообще,иногда пытаюсь - но нет (((((

Машунёк

Колени пока держатся, это я для профилактики. Есть ещё старая травма, на лыжах улетела в ограждение. Лыжа почему-то не отстегнулась, и нога вывернулась внутрь слегка. Но давно не даёт о себе знать, тьфу-тьфу. Выпады - да, это что-то идиотическое. Всякие разные попробовала - не моё. "Базовые в правильной технике"- подозреваю, надо искать в ТЗ правильного тренера. Ну его на фиг, в зал не пойду. Это тоже не моё. Меня мои треньки дома рано утречком очень даже устраивают

Машунёк

Ура, я в отпуске. Пока на даче, через 11 дней на море. Вдохновилась Наташиными дачными прогулками, нацепила утром утяжелители на руки-ноги, взяла гантели и почесала удивлять честной народ. У нас тут с лесом напряжёнка, всё застроено. Недавно взвешивалась- 58.2 кг. Что-то несколько человек одновременно попросили больше не худеть, поэтому с питанием слегка расслабилась. Вечером смотрим футбол в пиццерии, со всеми вытекающими. Сильно не парюсь на эту тему- до моря есть время прийти в форму

маринночка

Машунёк, поздравляю с отпуском! Куда поедешь, к какому морю?
Я на прошлой неделе тоже немного расслабилась) Чебуреки Анапские очень вкусные нашла, где брать) И новые шоколадки продегустировала)) Вроде отпустила расслабуха. Опять варю свои кашки и ем много помидор. Хоть здесь их накушаюсь. В Омске помидорки поздние и всегда дорогие .

Машунёк

маринночка, спасибо. Поеду в Крым, сначала на южный берег, потом на Азовское море. Там такая офигенная горячая кукуруза на пляже, весь год по ней скучала

маринночка

Машунёк, кукуруза бондюэлевская, наверное, да? Как я тебя понимаю))) Я ей сейчас объедаюсь вместо фруктов. Персики, нектарины, абрикосы не знаю почему, не люблю. Вот совсем равнодушна. Даже к местным. Яблоки, груши, бананы здесь почти по таким же ценам, как у нас. Их тоже не хочу. И дома могу поесть) А вот кукуруза и местная черешня это то, что могу есть до бесконечности)))

Елена. · Сообщение **Елена.** » 07 июл 2018, 17:18

Привет! Маша,
Крым. Как здорово!! Я три года подряд ездила. В прошлом году на Азовское тоже заезжали. Обожаю кукурузу на пляже, с солью. Муррчу от воспоминаний.

Машунёк

Всем привет. Всех читаю, все молодцы. У меня тут на море аппетит разыгрался недетский. Стараюсь хотя бы сладкое не есть. Треньки не пропускаю. 44 размер ещё держится, судя по шортам. Но, чувствую, после отпуска предстоит борьба

маринночка

Машунёк, привет!
Ты тоже молодец) Держишь 44-ый, круто. А я переела кукурузу))) смотреть на неё не могу)
Мой отпуск уже заканчивается, а твой ещё долго?

Машунёк

А мне ещё неделька осталась )))

маринночка

Машунёк, а мне три дня)) Запланировали с мужем прощание с морем - поездку на целый день в пригород Анапы. Так сегодня погода испортилась, облачно) И в последующие дни по прогнозу будет также. Ёлки-палки)
Меня не сильно расстроило, если честно. Буду гулять Это я люблю) А супруг отоспится перед поездкой. Ему потом три дня за рулём машины сидеть.
Хорошего вечера!)

Машунёк

Привет всем худеющих и похудевшим. Вот и мой отпуск закончился. Привезла я массу впечатлений, чёрного котёнка и по 2 см в объёмах. Взвешиваться не буду, итак понятно, что 2-3 кг прилипло. Думаю, ненадолго
6 августа, Пн

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН
07:00	Яйцо куриное целое сырое	50	6,35	5,45	0,35	79	48	0,03	0
07:00	Изюм	15	0,45	0	11,85	49	65	0,99	8
07:00	Молоко му-у 3,2%	20	0,6	0,64	0,94	12		0,08
07:00	Домик нежирный	100	10	0,1	3,5	54		0,3
07:00	Мука кукурузная	40	2,9	0,6	28,8	132	70	2,4	20
	1-й прием пищи	225	20	7	45	326		3,8	28
10:00	Хлеб Дарницкий	40	2,6	0,4	16,4	80		1,4
10:00	Сыр брест-литовский легкий	20	6,2	3,6	0	58	0	0	0
10:00	Виноград	14	0,1	0,1	2,2	10	45	0,2	1
	2-й прием пищи	74	9	4	19	148		1,6	1
13:00	Курага	20	1,04	0,06	10,2	46	40	0,85	4
13:00	Грецкий орех	30	4,9	18,2	3,3	197	15	0,3	0
13:00	Чернослив	20	0,46	0,14	11,5	49	40	0,96	5
	3-й прием пищи	70	6	18	25	292		2,11	9
16:00	Гречка отварная	130	5,07	1,82	26,13	141	50	2,18	13
16:00	Грудка куриная отварная	100	29,8	1,8	0,5	137	30	0,04	0
16:00	Масло подсолнечное	5	0	5	0	45	0	0	0
16:00	Помидор	150	0,9	0	6,3	29	30	0,5	2
	4-й прием пищи	385	36	9	33	352		2,72	15
19:00	Орехи кедровые	15	2,1	10,2	2	108	15	0,2	0
19:00	Домик нежирный	200	20	0,2	7	108		0,6
19:00	Хлебцы Finn Crisp многозерновые	26	3,1	1,8	14,8	88	45	1,2	7
	5-й прием пищи	241	25	12	24	304		2	7
20:30	Ряженка 2,5%	200	5,8	5	8,4	102		0,7
	6-й прием пищи	200	6	5	8	102		0,7
	Баланс 27 / 33 / 41 \| Итого за день:	1195	102	55	154	1524		12,93	60

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Nadejda 74 · Сообщение **Nadejda 74** » 07 авг 2018, 15:08

Машунёк, привееет! С возвращением! А 2 смэто не страшно, как прилипли, так и отлипнут.

маринночка

Машунёк, с приездом!
Прям настоящего котенка привезла?? Как тебе повезло) А мы на последней заправке, по дороге домой, уже ночью, такого очаровашку рыжего два или три месяца ему, видели! Ласковый! Пока муж мыл фары, заправлялся, брал кофе, попятам за ним бегал, как собака. Ласкался, чуть ли не на цыпочки вставал)) умора) Супруг с ним поиграл немного и мы поехали. Я потом чуть поплакала в машине) Такие ласковые позитивные и общительные коты большая редкость. Кошки они же больше сами по себе. Котик, видно, на заправке живет. Весь блестящий, пушистый, ухаженный. А мы взять не можем, у мужа аллергия на шерсть любых видов(( Я бы выпросила котика, но.. До сих пор вспоминаем с супругом эту ночь.

Машунёк

Nadejda 74 писал(а):Source of the post Машунёк, привееет! С возвращением! А 2 смэто не страшно, как прилипли, так и отлипнут.

Привет!!! Да я тоже так думаю. Ничего страшного

Машунёк

маринночка, представляешь, сидел у дверей нашего номера, когда мы приехали на базу отдыха. Совсем чёрненькая девочка, очень ласковая и общительная. Мурчит почти постоянно. Она тоже жила на заправке, её пьяненький дядечка пожалел и принес к нам на базу. Но там осенью никого уже не будет, зимой тем более. А зимы достаточно холодные. Ехали сутки в машине, Тося вела себя идеально. Дома вымыли, она даже не пискнула. Такой покладистый ребёнок, у меня кошки всю жизнь, но такой не было никогда. Жаль только, мои домашние кошки не принимают её - одна шипит и рычит, другая боится до ужаса. Кстати, мы не одни такие. Там был ещё трёхцветный котёнок, тоже в Москву поедет

Форум ХиКи