Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Alexa_rv
Местный
Местный
Сообщения: 117
Зарегистрирован: 02 апр 2018, 18:22
Откуда: Иркутск

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Alexa_rv » 14 апр 2018, 19:39

Машунёк писал(а):Source of the post Всвесилась, как и в прошлый раз, на 5-й день цикла. Теперь так и буду делать, чтобы взвешивать себя, а не гуляющую туда сюда воду. За почти 4 недели на поддержании минус 300 гр. Вес 58.400. Отлично, значит моя тактика правильная- 1700-1900 ккал, 12-16 тыс шагов в день и 5 тренировок в неделю. И один расслабон в неделю :)

Прекрасный результат! А как ты столько нахаживаешь? У мегя никак за 10 тыс не выходит, чаще 9
[url=https://www.diets.ru/lines/][img]https://www.diets.ru/data/lines/195256.png[/img][/url]

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1943
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Машунёк » 14 апр 2018, 20:22

Мне повезло, я работаю в 25 мин пешком от дома. Выхожу раньше на 10 мин и иду, делая приличный крюк. Это около 4 тыс шагов, столько же или чуть больше иду домой- иногда, если есть время и силы, крюк делаю побольше. На работе надо с 4-го этажа спуститься на 3-й 2 раза, делаю это через 1-й этаж и растягиваю дела на 3-4 похода, если нет дела -просто хожу по лестнице. Это ещё 2 тыс.
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Yul'
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 693
Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
Откуда: Киев

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Yul' » 15 апр 2018, 02:49

Машунёк писал(а):Source of the post Всвесилась, как и в прошлый раз, на 5-й день цикла. Теперь так и буду делать, чтобы взвешивать себя, а не гуляющую туда сюда воду. За почти 4 недели на поддержании минус 300 гр. Вес 58.400. Отлично, значит моя тактика правильная- 1700-1900 ккал, 12-16 тыс шагов в день и 5 тренировок в неделю. И один расслабон в неделю :)

Маша, ну молодец же!Классная стратегия! Я всё на себя примеряю твой пример ) Читаю тебя и думаю себе, вот похудею и тоже так буду ))
На 1700-1900 можно уже хорошо кушать, мне кажется. Только шагов у меня намного меньше выходит.
Запомню, в какой день цикла лучше вес отслеживать. Не знала.

Ягодка

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Ягодка » 16 апр 2018, 07:44

Yul' писал(а):Source of the post Запомню, в какой день цикла лучше вес отслеживать. Не знала.

ты конкретно свой день определи путем ежедневных взвешиваний в течение трех-четырех месяцев. У всех разные дни.

Маш, привет!

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1943
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Машунёк » 16 апр 2018, 23:42

Yul' писал(а):Source of the post
Машунёк писал(а):Source of the post Всвесилась, как и в прошлый раз, на 5-й день цикла. Теперь так и буду делать, чтобы взвешивать себя, а не гуляющую туда сюда воду. За почти 4 недели на поддержании минус 300 гр. Вес 58.400. Отлично, значит моя тактика правильная- 1700-1900 ккал, 12-16 тыс шагов в день и 5 тренировок в неделю. И один расслабон в неделю :)

Маша, ну молодец же!Классная стратегия! Я всё на себя примеряю твой пример ) Читаю тебя и думаю себе, вот похудею и тоже так буду ))
На 1700-1900 можно уже хорошо кушать, мне кажется. Только шагов у меня намного меньше выходит.
Запомню, в какой день цикла лучше вес отслеживать. Не знала.

Да, на 1700-1900, если придерживаться правил ПП, можно есть до отвала.Это даже много. А если не придерживаться, то мало:) Шагаю я много, так как возраст всё же обязывает. Ты помоложе, можешь поменьше двигаться на такой же калорийности.
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
АринаК
Гуру
Гуру
Сообщения: 1022
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
Откуда: Калининград
Контактная информация:

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение АринаК » 17 апр 2018, 13:37

Маша,привет!
Умничка! Кстати, бытовая активность стоит на втором месте после соблюдения кбжу для достижения результата, и только потом уже тренировки. Завидую,что можешь ходить до работы пешком,это круто :so_happy:
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
105-85-69-95 - и это не номер телефона :sorry:

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1943
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Машунёк » 17 апр 2018, 18:02

Привет, Арина:) Да, читала, что если тренироваться, даже усиленно, но всё остальное время сидеть на стуле или лежать на диване, толку от таких тренировок мало. Вот и хожу, как неумная, по лестнице туда-сюда и по микрорайону мотаюсь :) Из двух зол - меньше есть или больше двигаться- выбрала второе
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1943
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Машунёк » 17 апр 2018, 19:52

URL=http://vfl.ru/fotos/cb88799921408722.html]Изображение[/URL]

Пошли с дочкой гулять, и пришлось мне вслед за ней протиснуться в щель в заборе. Очень боялась застрять. Во позор бы был. Но обошлось :)
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Ягодка

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Ягодка » 18 апр 2018, 00:15

Ахихихи, клевая решеточка. Ты молодец)))

Аватара пользователя
Yul'
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 693
Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
Откуда: Киев

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Yul' » 18 апр 2018, 00:48

Ой не могу )))) Вот они преимущества стройной фигуры!

Ягодка

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Ягодка » 18 апр 2018, 01:13

Yul', а вот еще случай был. Собираем с мужем яблоки. Я залезла на стремянку, собираю, собираю, потом муж решил залезть пособирать, - и стремянка по самое небалуйся ушла под ним в землю)))

Аватара пользователя
Yul'
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 693
Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
Откуда: Киев

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Yul' » 18 апр 2018, 01:20

Ягодка, аха-ха )))) Я бы не удержалась от смеха, наверно )

Ягодка

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Ягодка » 18 апр 2018, 01:40

Yul', если смотреть объективно, но ситуация действительно смешная)) Но я знаю, что муж переживает из-за того, что немного располнел к 45 годам, поэтому смеяться было бы нехорошо))

Аватара пользователя
Yul'
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 693
Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
Откуда: Киев

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Yul' » 18 апр 2018, 03:25

Ягодка писал(а):Source of the post Yul', если смотреть объективно, но ситуация действительно смешная)) Но я знаю, что муж переживает из-за того, что немного располнел к 45 годам, поэтому смеяться было бы нехорошо))

Завидую! Я не могу сдержаться, даже в самых неуместных ситуациях. Всю жизнь борюсь с этой вредной привычкой, бывает даже тупо убегаю подальше, знаю, что не сдержусь )

Ягодка

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Ягодка » 18 апр 2018, 03:44

Yul', ну ты чо, достаточно пару раз посмотреть, как человек переживает, чтобы стать очень осторожной в выражении своего веселья)))

Аватара пользователя
Yul'
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 693
Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
Откуда: Киев

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Yul' » 18 апр 2018, 04:23

Ягодка писал(а):Source of the post Yul', ну ты чо, достаточно пару раз посмотреть, как человек переживает, чтобы стать очень осторожной в выражении своего веселья)))

Вот и приходится убегать подальше ))

Аватара пользователя
Сагаан
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 867
Зарегистрирован: 12 мар 2018, 09:36

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Сагаан » 22 апр 2018, 10:41

Ну вообще, Машунек! Если ты через такую решетку просочилась..... Слов нет! Завидую белой завистью!! Умочка! Ха! Тут подумала: наплевать на приличия, если показатель стройности это проникнуть через решетку!
http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1943
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Машунёк » 08 май 2018, 07:46

Всем привет. А вот и я :) Взвесилась, обмерилпсь - всё на месте. И это несмотря на нереальный жор перед КД. Неделю мела всё подряд по вечерам. Вот что прогестерон творит :evil:
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Nadejda 74

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Nadejda 74 » 08 май 2018, 14:43

Машунёк писал(а):Source of the post Всем привет. А вот и я :) Взвесилась, обмерилпсь - всё на месте. И это несмотря на нереальный жор перед КД. Неделю мела всё подряд по вечерам. Вот что прогестерон творит :evil:

Привеет! Соскучились! :bye:
Машунёк, с весом 58.4 за месяц вес на месте - ура - ура. Значит, все правильно и сбалансированно. :claping:

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1943
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Машунёк » 16 май 2018, 09:20

Вес 58.0. Как-то надо остановить этот процесс.
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 155 гостей