Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Alexa_rv · Сообщение **Alexa_rv** » 08 апр 2018, 15:12

P.S. Пальто красивое, еще раз с обновочкой! ☺️

Nadejda 74 · Сообщение **Nadejda 74** » 08 апр 2018, 15:39

Машунёк писал(а):Главное не перестараться Видела фото одной знакомой, ровесница моя. Всю жизнь в теле была, а лет 10 назад начала худеть, и никак не может остановиться. Истинный Кащей, нос и ключицы торчат. Ужас

Вот правильно говорят, потрясающая женщина это когда есть чем потрясти, а не погреметь (костями). Как достигну ИМТ - норма, надо будет придирчиво на себя посмотреть, чтоб и правда не перестараться.

Машунёк

Теремок - это сеть кафе быстрого питания. Главная их фишка - блины с разными начинками. Есть супы, каши, салаты - всё по-русски жирненько и достаточно калорийно

Машунёк

Alexa_rv писал(а):Source of the post P.S. Пальто красивое, еще раз с обновочкой! ☺️

Спасибо большое

Машунёк

Фаина писал(а):Source of the post Машунёк, Девушки красавицы!.Ругаю себя ,что10летназад не довела дело до конца.видите ли мне и так сойдет.молодцы девушки...так держать!

Спасибо, Таня. Будем стараться. Меняться никогда не поздно. Видела на днях по телевизору Людмилу Поргину, жену Караченцова. Очень приятная метаморфоза с ней случилась - она здорово похудела и помолодела. А актриса Мария Аронова - в фильме "Лёд" её не узнать, такая подтянутая красотка стала.
А я посмотрела фильм "Я худею". Есть над чем и посмеяться, и подумать. Очень здравая мысль - худеть надо для себя, а не к лету. А БЖУ - это Большая Ж--а Уходи

Alexa_rv · Сообщение **Alexa_rv** » 08 апр 2018, 19:31

Машунёк писал(а):Source of the post
Фаина писал(а):Source of the post Машунёк, Девушки красавицы!.Ругаю себя ,что10летназад не довела дело до конца.видите ли мне и так сойдет.молодцы девушки...так держать!
А БЖУ - это Большая Ж--а Уходи

☺️☺️☺️прямо в точку!

Nadejda 74 · Сообщение **Nadejda 74** » 08 апр 2018, 20:44

Ой, и я ржу с расшифровки БЖУ.

Машунёк

Вчера всё было так хорошо и по активности, и по меню, и вдруг вечером я увидела БЕКОН. И случилось то, о чём только что написала Наташа в своём дневнике
7 апреля, Сб

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН
07:00	Яйцо куриное целое сырое	50	6,4	5,4	0,4	79	48	0	0
07:00	Творог 5%	100	17,2	5	1,8	121	30	0,2	1
07:00	Биойогурт БиоМакс натуральный	125	4,2	3,9	7	80		0,6
07:00	Малина протертая с сахаром	13	0	0	9,3	37		0,8
07:00	Молоко му-у 3,2%	30	0,9	1	1,4	18		0,1
07:00	Кешью	10	1,8	4,8	2,2	60	15	0,2	0
07:00	Хлопья овсяные	50	5,4	1,6	29,8	155	40	2,5	12
	1-й прием пищи	378	36	22	52	550		4,4	13
10:00	Курага	20	1	0,1	10,2	46	40	0,8	4
10:00	Молоко му-у 3,2%	30	0,9	1	1,4	18		0,1
	2-й прием пищи	50	2	1	12	64		0,9	4
13:00	Грудка куриная без кожи сырая	105	24,8	2	0,4	119	30	0	0
13:00	Салат Айсберг	106	1	0,2	3,2	18	15	0,3	0
13:00	Перец болгарский	100	1,3	0	5,7	27	15	0,5	1
13:00	Масло оливковое	6	0	6	0	54	0	0	0
13:00	Шоколад горький	20	1,2	7,1	9,6	107		0,8
13:00	Гречка отварная	120	4,7	1,7	24,1	130	50	2	12
13:00	Яблоко зеленое	200	0,8	0,8	19,5	95	35	1,6	7
	3-й прием пищи	657	34	18	63	550		5,2	20
16:00	Банан	140	2,1	0,7	29,4	132	65	2,4	19
16:00	Карамель леденцовая	10	0	0	9,6	38	80	0,8	8
16:00	Хлеб "Ржаной Край" зерновой	90	9,9	10,8	40,5	297		3,4
	4-й прием пищи	240	12	12	80	467		6,6	27
19:00	Хлеб "Ржаной Край" зерновой	30	3,3	3,6	13,5	99		1,1
19:00	Ряженка 3.2%	200	6	6,4	7	110		0,6
19:00	Творог 0%	100	15	0,6	1,8	73	30	0,2	1
19:00	Индейка отварная	30	7,6	3,1	0	58		0	0
	5-й прием пищи	360	32	14	22	340		1,9	1
20:30	Бекон	30	4,9	8,3	0	95		0	0
20:30	Сушки с маком	120	13,6	5,3	84,6	440		7
20:30	Семечки от Мартина	30	6,2	15,9	1,5	174		0,1
20:30	Пиво светлое	2000	6	0	92	840	110	7,7	101
	6-й прием пищи	2180	31	30	178	1549		14,8	101
	Баланс 19 / 28 / 53 \| Итого за день:	3865	146	95	406	3520		33,8	166

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Машунёк

[bй]8 апреля, Вс[/b]

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН
07:00	Яйцо куриное вареное вкрутую	50	6,4	5,8	0,4	80	48	0	0
07:00	Масло сливочное 72.5% жирности	20	0,2	14,5	0,3	132	51	0	0
07:00	Блины	13	0,6	1,1	3,2	25	70	0,3	2
07:00	Сыр Король сыров	3	0,6	0,9	0	10	0	0	0
07:00	Молоко му-у 3,2%	30	0,9	1	1,4	18		0,1
07:00	Bonjour конти	20	0,8	4	12,8	90		1,1
07:00	Хлеб "Ржаной Край" зерновой	80	8,8	9,6	36	264		3
	1-й прием пищи	216	18	37	54	619		4,5	2
10:14	Молоко му-у 3,2%	30	0,9	1	1,4	18		0,1
	2-й прием пищи	30	1	1	1	18		0,1
13:00	Грибной суп с чипами Теремок (1 порция 242 г)	242	4,7	8,2	6,3	118		0,5
13:01	Блин с капустой	206	12,4	30,9	49,4	525		4,1
	3-й прием пищи	448	17	39	56	643		4,6
16:00	Салат Айсберг	42	0,4	0,1	1,2	7	15	0,1	0
16:00	Помидор	62	0,4	0	2,6	12	30	0,2	1
16:00	Перец болгарский	47	0,6	0	2,7	13	15	0,2	0
16:00	Курага	20	1	0,1	10,2	46	40	0,8	4
16:00	Грудка куриная отварная	75	22,4	1,4	0,4	103	30	0	0
16:00	Гречка отварная	120	4,7	1,7	24,1	130	50	2	12
	4-й прием пищи	366	29	3	41	311		3,3	17
19:00	Творог 0%	72	10,8	0,4	1,3	52	30	0,1	0
19:00	Творог 2%	50	8	1	0,6	44	30	0	0
19:00	Хлеб "Ржаной Край" зерновой	12	1,3	1,4	5,4	40		0,4
19:00	Яблоко зеленое	117	0,5	0,5	11,4	56	35	1	4
19:00	Помидор	20	0,1	0	0,8	4	30	0,1	0
	5-й прием пищи	271	21	3	20	196		1,6	4
20:30	Ряженка 3.2%	120	3,6	3,8	4,2	66		0,4
	6-й прием пищи	120	4	4	4	66		0,4
	Баланс 19 / 42 / 38 \| Итого за день:	1451	90	87	176	1853		14,5	23

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Yul' · Сообщение **Yul'** » 08 апр 2018, 23:43

Маша, вау-вау! Такая девушка изящная и хрупкая, ну вот по тебе никогда не скажешь, что ты была полной. Никаких следов не осталось ) Молодец, крутой пример нам!
И пальто красивое! Тебе очень идёт )

Ягодка

Alexa_rv писал(а):Девочки, а что за Теремок? Это сеть кафе? Там низкокалорийное меню?

Машунёк писал(а):Source of the post Теремок - это сеть кафе быстрого питания. Главная их фишка - блины с разными начинками. Есть супы, каши, салаты - всё по-русски жирненько и достаточно калорийно

Неее, у них есть некалорийные блюда, например: гречка с курицей (без соуса) - 340 ккал порция. Постный борщ (без булочки) - 160 ккал порция, уха (без хрустиков) - 212 ккал порция. Блины или сладки каши, конечно, лучше не брать, так как действительно их калорийность нереально впихнуть в суточный лимит, уже много раз пробовала.

Маша, на фото такой классный законченный образ - пальто хорошо сидит и идеально подобраны аксессуары. Ой, мне бы тоже гардеробом заняться. С обновкой!

Машунёк

Юля, Оля - спасибо, девочки, за комплименты. Платок, конечно, бомба, без него пальто не так смотрится. Перчатки красные купила зачем-то лет 7 назад, наконец-то пригодились. Ну и сумка- я её редко использую, она неудобная и маловато для меня. Единственное достоинство - пряжка красивая. Придётся помучиться

Машунёк

Что-то я не то написала. Пива в субботу 2 литра

Нет, конечно. На двоих было 1,5 л, мне показалось, я чуть- чуть больше выпила

Mitoka · Сообщение **Mitoka** » 09 апр 2018, 18:03

Машунёк писал(а):Source of the post Юля, Оля - спасибо, девочки, за комплименты. Платок, конечно, бомба, без него пальто не так смотрится. Перчатки красные купила зачем-то лет 7 назад, наконец-то пригодились. Ну и сумка- я её редко использую, она неудобная и маловато для меня. Единственное достоинство - пряжка красивая. Придётся помучиться

Красота требует жертв. А авоську, чтоб два кило картохи умещалось и еще куча всего ненужного, оставь в прошлой жизни

АринаК

Дюймовочка

Очень элегантная, стройная красавца :give_heart:

Машунёк

Mitoka писал(а):Source of the post
Машунёк писал(а):Source of the post Юля, Оля - спасибо, девочки, за комплименты. Платок, конечно, бомба, без него пальто не так смотрится. Перчатки красные купила зачем-то лет 7 назад, наконец-то пригодились. Ну и сумка- я её редко использую, она неудобная и маловато для меня. Единственное достоинство - пряжка красивая. Придётся помучиться

Красота требует жертв. А авоську, чтоб два кило картохи умещалось и еще куча всего ненужного, оставь в прошлой жизни

Ага, авоську с картохой оставила, теперь таскаю каждый день авоську с ланчбоксами. Так достало, особенно пустые носить, хоть на одноразовые переходи

Машунёк

АринаК писал(а):Source of the post Дюймовочка Очень элегантная, стройная красавца

Ну спасибо. Ну я даже засмущалась :air_kiss:

Alexa_rv · Сообщение **Alexa_rv** » 10 апр 2018, 19:58

Ууу, Машунёк, про пустые коробочки, контейнеры прям в тему... Такая же беда, я теперь сумку больше ношу, свои любимые клатчи убрала до лучших времен. С пакетом еще хуже. ((

Машунёк

Всвесилась, как и в прошлый раз, на 5-й день цикла. Теперь так и буду делать, чтобы взвешивать себя, а не гуляющую туда сюда воду. За почти 4 недели на поддержании минус 300 гр. Вес 58.400. Отлично, значит моя тактика правильная- 1700-1900 ккал, 12-16 тыс шагов в день и 5 тренировок в неделю. И один расслабон в неделю

Nadejda 74 · Сообщение **Nadejda 74** » 14 апр 2018, 12:21

Молодец!

Форум ХиКи