Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

[Машунёк]

InTheTwilight, главное удачный ракурс подобрать ))

[InTheTwilight]

Машунёк, ля, ну тебя как не крути) Прекрасна!

[Машунёк]

InTheTwilight, спасибо.

[Машунёк]

Женское здоровье меня год назад подвело, потом начался дикий жор, на ночь. 5 кг в плюс. Сейчас откатываю назад потихоньку.

[МаруSя]

Маша, красотка!
Я тож сегодня зарядку делала, немного корпорат "отработала" хоть

[МаруSя]

Света, привет, как дела?)

[Машунёк]

Source of the post Маша, красотка!
Я тож сегодня зарядку делала, немного корпорат "отработала" хоть

Спасибо. Я с корпоратива еле живая пришла, так наплясывали. Ещё и на каблуках

[InTheTwilight]

МаруSя, привет)) сейчас уже получше. Третьего родила... пытаюсь здоровье восстановить.

[Машунёк]

InTheTwilight, поздравляю!!! Мальчик?

[МаруSя]

InTheTwilight, помню ты за третьим уходила. Поздравляю! С мужем всё норм?)

[InTheTwilight]

Машунёк, третья девочка)))
МаруSя, не особо... чуть не развелась. Да квартиру надо теперь строить, будь она неладна. Многодетные же теперь, там огромная скидка при стройке.

[Машунёк]

Всем приветы. Ну что, кто молодец? Я молодец. Из 5 нахально набранных кг ушло 3. До формы, в которой я себе нравлюсь, но уже раздаются возгласы - ты заболела? осталось -2кг и по 2 см в бедрах и животе. На сегодня вес 60.5, рост 162. ОГ 82, ОТ 69, попа 95. Во все штаны и юбки влезла, живот не торчит.
Сейчас я ближе к системе Даши Савельевой, канал nice&easy. 3 полноценных приема пищи, один для души. На углеводы не налегаю, жиры дозирую, белка много. Между ужином и завтраком 12-15 часов. 10-12 тысяч шагов,в выходные, меньше. 6 раз в неделю 30-минутнын тренировки с Фитстарс.

[Машунёк]

26 декабря, Вт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
07:07	Яйцо куриное жареное	110	15	16,3	0,9	210
07:08	Фасоль зеленая стручковая резаная	70	1,5	0	3,8	21
07:08	Морковь	50	0,6	0	3,4	17
07:08	Сало свиное соленное	20	0,4	16,5	0	150
07:08	Какао Золотой ярлык	5	1,3	0,8	1,5	18
07:08	Хурма сушеная	33	0,5	0,2	19,4	81
07:16	Кокос мол айроди	20	0,3	3,8	0,4	37
	1-й прием пищи	308	20	38	29	534
14:00	Рис бурый отварной	40	0,9	0,3	8,4	40
14:00	Капуста квашеная	100	1,8	0,1	3	20
14:00	Масло оливковое	5	0	5	0	45
14:00	Грудка куриная запеченная	80	15,6	3	0,3	90
14:00	Семечки тыквенные	5	1,6	2,1	0,6	28
	2-й прием пищи	230	20	11	12	223
16:00	Яблоко	150	0,6	0,6	14,7	67
16:00	Орехи кедровые	5	0,7	3,4	0,6	36
16:00	Кокосовая стружка	5	0,3	3,2	1,4	35
16:00	Сыр Пармезан	75	24,8	21	0	288
16:00	Шоколад горький Спартак 90%	14	2	6	3,5	76
	3-й прием пищи	249	28	34	20	502
19:00	Рис бурый отварной	40	0,9	0,3	8,4	40
19:00	Судак жареный	100	17	4,5	1,4	114
19:00	Баклажаны тушеные с овощами	100	1,1	5,2	4,1	68
	4-й прием пищи	240	19	10	14	222
	Баланс 23 / 56 / 20 | Итого за день:	1027	87	92	76	1481

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android