Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1948
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
InTheTwilight, главное удачный ракурс подобрать ))
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Машунёк, ля, ну тебя как не крути) Прекрасна!
.....с марта 2021 года
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1948
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
InTheTwilight, спасибо.
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1948
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Женское здоровье меня год назад подвело, потом начался дикий жор, на ночь. 5 кг в плюс. Сейчас откатываю назад потихоньку.
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2862
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Маша, красотка!
Я тож сегодня зарядку делала, немного корпорат "отработала" хоть
Я тож сегодня зарядку делала, немного корпорат "отработала" хоть
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2862
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Света, привет, как дела?)
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1948
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
МаруSя писал(а):Source of the post Маша, красотка!
Я тож сегодня зарядку делала, немного корпорат "отработала" хоть
Спасибо. Я с корпоратива еле живая пришла, так наплясывали. Ещё и на каблуках
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
МаруSя, привет)) сейчас уже получше. Третьего родила... пытаюсь здоровье восстановить.
.....с марта 2021 года
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1948
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
InTheTwilight, поздравляю!!! Мальчик?
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2862
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
InTheTwilight, помню ты за третьим уходила. Поздравляю! С мужем всё норм?)
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Машунёк, третья девочка)))
МаруSя, не особо... чуть не развелась. Да квартиру надо теперь строить, будь она неладна. Многодетные же теперь, там огромная скидка при стройке.
МаруSя, не особо... чуть не развелась. Да квартиру надо теперь строить, будь она неладна. Многодетные же теперь, там огромная скидка при стройке.
.....с марта 2021 года
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1948
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Всем приветы. Ну что, кто молодец? Я молодец. Из 5 нахально набранных кг ушло 3. До формы, в которой я себе нравлюсь, но уже раздаются возгласы - ты заболела? осталось -2кг и по 2 см в бедрах и животе. На сегодня вес 60.5, рост 162. ОГ 82, ОТ 69, попа 95. Во все штаны и юбки влезла, живот не торчит.
Сейчас я ближе к системе Даши Савельевой, канал nice&easy. 3 полноценных приема пищи, один для души. На углеводы не налегаю, жиры дозирую, белка много. Между ужином и завтраком 12-15 часов. 10-12 тысяч шагов,в выходные, меньше. 6 раз в неделю 30-минутнын тренировки с Фитстарс.
Сейчас я ближе к системе Даши Савельевой, канал nice&easy. 3 полноценных приема пищи, один для души. На углеводы не налегаю, жиры дозирую, белка много. Между ужином и завтраком 12-15 часов. 10-12 тысяч шагов,в выходные, меньше. 6 раз в неделю 30-минутнын тренировки с Фитстарс.
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1948
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
26 декабря, Вт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
07:07 | Яйцо куриное жареное | 110 | 15 | 16,3 | 0,9 | 210 |
07:08 | Фасоль зеленая стручковая резаная | 70 | 1,5 | 0 | 3,8 | 21 |
07:08 | Морковь | 50 | 0,6 | 0 | 3,4 | 17 |
07:08 | Сало свиное соленное | 20 | 0,4 | 16,5 | 0 | 150 |
07:08 | Какао Золотой ярлык | 5 | 1,3 | 0,8 | 1,5 | 18 |
07:08 | Хурма сушеная | 33 | 0,5 | 0,2 | 19,4 | 81 |
07:16 | Кокос мол айроди | 20 | 0,3 | 3,8 | 0,4 | 37 |
1-й прием пищи | 308 | 20 | 38 | 29 | 534 | |
14:00 | Рис бурый отварной | 40 | 0,9 | 0,3 | 8,4 | 40 |
14:00 | Капуста квашеная | 100 | 1,8 | 0,1 | 3 | 20 |
14:00 | Масло оливковое | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
14:00 | Грудка куриная запеченная | 80 | 15,6 | 3 | 0,3 | 90 |
14:00 | Семечки тыквенные | 5 | 1,6 | 2,1 | 0,6 | 28 |
2-й прием пищи | 230 | 20 | 11 | 12 | 223 | |
16:00 | Яблоко | 150 | 0,6 | 0,6 | 14,7 | 67 |
16:00 | Орехи кедровые | 5 | 0,7 | 3,4 | 0,6 | 36 |
16:00 | Кокосовая стружка | 5 | 0,3 | 3,2 | 1,4 | 35 |
16:00 | Сыр Пармезан | 75 | 24,8 | 21 | 0 | 288 |
16:00 | Шоколад горький Спартак 90% | 14 | 2 | 6 | 3,5 | 76 |
3-й прием пищи | 249 | 28 | 34 | 20 | 502 | |
19:00 | Рис бурый отварной | 40 | 0,9 | 0,3 | 8,4 | 40 |
19:00 | Судак жареный | 100 | 17 | 4,5 | 1,4 | 114 |
19:00 | Баклажаны тушеные с овощами | 100 | 1,1 | 5,2 | 4,1 | 68 |
4-й прием пищи | 240 | 19 | 10 | 14 | 222 | |
Баланс 23 / 56 / 20 | Итого за день: | 1027 | 87 | 92 | 76 | 1481 |
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 32 гостя