Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1948
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Машунёк » 24 дек 2023, 11:06

InTheTwilight, главное удачный ракурс подобрать ))
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6296
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение InTheTwilight » 24 дек 2023, 11:32

Машунёк, ля, ну тебя как не крути) Прекрасна!
Изображение
.....с марта 2021 года

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1948
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Машунёк » 24 дек 2023, 11:37

InTheTwilight, спасибо.
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1948
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Машунёк » 24 дек 2023, 11:39

Женское здоровье меня год назад подвело, потом начался дикий жор, на ночь. 5 кг в плюс. Сейчас откатываю назад потихоньку.
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 2862
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение МаруSя » 24 дек 2023, 17:18

Маша, красотка! :claping:
Я тож сегодня зарядку делала, немного корпорат "отработала" хоть :crazy:
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 2862
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение МаруSя » 24 дек 2023, 17:19

Света, привет, как дела?)
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1948
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Машунёк » 24 дек 2023, 17:24

МаруSя писал(а):Source of the post Маша, красотка! :claping:
Я тож сегодня зарядку делала, немного корпорат "отработала" хоть :crazy:

Спасибо. Я с корпоратива еле живая пришла, так наплясывали. Ещё и на каблуках :D
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6296
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение InTheTwilight » 24 дек 2023, 19:27

МаруSя, привет)) сейчас уже получше. Третьего родила... пытаюсь здоровье восстановить.
Изображение
.....с марта 2021 года

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1948
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Машунёк » 24 дек 2023, 19:29

InTheTwilight, поздравляю!!! Мальчик?
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 2862
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение МаруSя » 24 дек 2023, 20:50

InTheTwilight, помню ты за третьим уходила. Поздравляю! С мужем всё норм?)
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6296
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение InTheTwilight » 24 дек 2023, 21:17

Машунёк, третья девочка)))
МаруSя, не особо... чуть не развелась. Да квартиру надо теперь строить, будь она неладна. Многодетные же теперь, там огромная скидка при стройке.
Изображение
.....с марта 2021 года

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1948
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Машунёк » 29 дек 2023, 10:38

Всем приветы. Ну что, кто молодец? Я молодец. Из 5 нахально набранных кг ушло 3. До формы, в которой я себе нравлюсь, но уже раздаются возгласы - ты заболела? осталось -2кг и по 2 см в бедрах и животе. На сегодня вес 60.5, рост 162. ОГ 82, ОТ 69, попа 95. Во все штаны и юбки влезла, живот не торчит.
Сейчас я ближе к системе Даши Савельевой, канал nice&easy. 3 полноценных приема пищи, один для души. На углеводы не налегаю, жиры дозирую, белка много. Между ужином и завтраком 12-15 часов. 10-12 тысяч шагов,в выходные, меньше. 6 раз в неделю 30-минутнын тренировки с Фитстарс.
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1948
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Машунёк » 29 дек 2023, 10:40

26 декабря, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
07:07Яйцо куриное жареное1101516,30,9210
07:08Фасоль зеленая стручковая резаная701,503,821
07:08Морковь500,603,417
07:08Сало свиное соленное200,416,50150
07:08Какао Золотой ярлык51,30,81,518
07:08Хурма сушеная330,50,219,481
07:16Кокос мол айроди200,33,80,437
1-й прием пищи308203829534
14:00Рис бурый отварной400,90,38,440
14:00Капуста квашеная1001,80,1320
14:00Масло оливковое505045
14:00Грудка куриная запеченная8015,630,390
14:00Семечки тыквенные51,62,10,628
2-й прием пищи230201112223
16:00Яблоко1500,60,614,767
16:00Орехи кедровые50,73,40,636
16:00Кокосовая стружка50,33,21,435
16:00Сыр Пармезан7524,8210288
16:00Шоколад горький Спартак 90%14263,576
3-й прием пищи249283420502
19:00Рис бурый отварной400,90,38,440
19:00Судак жареный100174,51,4114
19:00Баклажаны тушеные с овощами1001,15,24,168
4-й прием пищи240191014222
Баланс 23 / 56 / 20 | Итого за день:10278792761481
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 32 гостя