Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Машунёк
Гуру
Гуру
Сообщения: 1493
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Машунёк » 14 мар 2019, 21:00

Вот что за нафиг? Почему перед КД так хочется шоколада? Как-будто до КД один человек, после другой. Съела два кусочка шоколадного кето-тортика из морозилки, потом ещн один, сделала на завтра кето- брауни. Половины брауни уже нет. И так каждый цикл ((((( И куда, самое интересное, это девается?
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Biglady
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 297
Зарегистрирован: 28 сен 2018, 21:34
Откуда: Санкт-Петербург

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Biglady » 14 мар 2019, 22:08

Самое главное, что куда-то девается, не остаётся))
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4939
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение InTheTwilight » 15 мар 2019, 01:57

У меня сегодня осталось столько, что два дня разгрузить))) Ненавижу первые дни простуды ((( Наелась тоже сладкого и молока с мёдом.
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Ягодка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2973
Зарегистрирован: 20 сен 2014, 11:01

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Ягодка » 15 мар 2019, 08:24

Машунёк писал(а):Source of the post И куда, самое интересное, это девается?

повышенная обменка перерабатывает. Всегда использую эти несколько дней, чтобы поесть побольше :D
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Машунёк
Гуру
Гуру
Сообщения: 1493
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Машунёк » 15 мар 2019, 09:15

Ягодка писал(а):Source of the post
Машунёк писал(а):Source of the post И куда, самое интересное, это девается?

повышенная обменка перерабатывает. Всегда использую эти несколько дней, чтобы поесть побольше :D

Ага, о говоришь обменка дана от рождения и не меняется
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Ягодка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2973
Зарегистрирован: 20 сен 2014, 11:01

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Ягодка » 15 мар 2019, 10:33

Машунёк, разумеется дана от рождения, в том числе каждой женщине дано повышение этой обменки на несколько дней во второй половине цикла. Спецы пишут, что среднестатистическая цифра - это 300 ккал. То есть теоретически любая женщина может есть на 300 ккал больше несколько дней при тех же самых нагрузках, что и всегда, - и это не уйдет в подкожный жир. А практически лично я про себя выяснила, что моя обменка повышается на 400-500 ккал. Цифра больше 300 ккал - видимо за счет роста.
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Машунёк
Гуру
Гуру
Сообщения: 1493
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Машунёк » 15 мар 2019, 11:24

Ну значит сегодня доем брауни с чистой совестью :)
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Ягодка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2973
Зарегистрирован: 20 сен 2014, 11:01

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Ягодка » 15 мар 2019, 13:40

Ой, я нефкурси, как связаны между собой совесть и брауни)))
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Машунёк
Гуру
Гуру
Сообщения: 1493
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Машунёк » 16 мар 2019, 17:55

В который раз возблагодарила судьбу, что я не на дробном питании. Посреди дня поход с ребёнком в театр. Никаких бутеров с собой, никакого фастфуда в буфете, только чай. Позавтракала дома примерно на 1000 ккал, через 7 часов с аппетитом, но без зверского голода, поела. Можно взять на вооружение: если точно известно, что негде будет перекусить - смело заправиться утром как следует. Ничего с метаболизмом не случится, от одного раза точно.
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Машунёк
Гуру
Гуру
Сообщения: 1493
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Машунёк » 16 мар 2019, 17:56

16 марта, Сб
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
09:23Яйцо куриное целое сырое607,66,50,4944800
09:23Сливки 20%802163,2165560,32
09:24Сыр топленое молочко Радость вкуса5012,211,7015400
09:24Масло сливочное 82,5% жирности504,10375100
09:24Котлеты свино-куриные5010,18,50,41180
09:24Голень куриная запеченная10026,811,102073000
09:24Биойогурт БиоМакс натуральный1254,23,97800,6
09:24Смородина черная300,30,12,211150,20
09:26Сало свиное соленное100,28,207500
09:26Авокадо701,410,56,3125100,51
09:26Перец болгарский1001,305,727150,51
1-й прием пищи68066812510932,14
16:41Хлеб "Ржаной Край" зерновой758,2933,82482,8
16:41Масло сливочное 82,5% жирности200,116,50,21505100
16:41Селедка8014,411,2015800
16:41Биойогурт БиоМакс натуральный1254,23,97800,6
16:41Миндаль122,26,41,673250,10
16:41Шоколад горький150,95,37,2800,6
2-й прием пищи3273052507894,10
Баланс 20 / 64 / 16 | Итого за день:1007961337518826,24
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Машунёк
Гуру
Гуру
Сообщения: 1493
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Машунёк » 18 мар 2019, 23:59

Подсунули мне в интернет-магазине в подарок скраб для тела. Fitness model называется. Для активного похудения, омолаживающий, эффект контурной пластики. Ускоряет обменные процессы, расщепляет подкожный жир, моделирует контуры тела. Заменяет 30 мин активного плавания (место на баночке закончилось, а то бы ещё чего-нибудь написали). Вона чего, оказывается, нам надо! Мы тут корячимся с гантелями да на тренажёрах, а всего делов-то - намазать на себя эту липкую фигню невозможно голубого цвета (она, кстати, не намазывается вообще ни на что, попробовала ради интереса)
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Ягодка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2973
Зарегистрирован: 20 сен 2014, 11:01

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Ягодка » 19 мар 2019, 09:01

Ржу))) А классно было бы: намазался - и ничего делать не надо. Эх, мечты-мечты.
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Ягодка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2973
Зарегистрирован: 20 сен 2014, 11:01

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Ягодка » 19 мар 2019, 09:02

Машунёк писал(а):Source of the post В который раз возблагодарила судьбу, что я не на дробном питании. Посреди дня поход с ребёнком в театр. Никаких бутеров с собой, никакого фастфуда в буфете, только чай. Позавтракала дома примерно на 1000 ккал, через 7 часов с аппетитом, но без зверского голода, поела. Можно взять на вооружение: если точно известно, что негде будет перекусить - смело заправиться утром как следует. Ничего с метаболизмом не случится, от одного раза точно.

а хто тебя заставлял грейзингом заниматься?)))
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Машунёк
Гуру
Гуру
Сообщения: 1493
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Машунёк » 19 мар 2019, 09:13

Ягодка, ты прекрасно знаешь кто. Покажи мне хоть один известный сайт, хоть одного распиаренного диетолога, которые не настаивают на дробном питании. До поры до времени веришь всему, что написано. Это потом уже появляется смелость слушать себя, а не "специалистов"
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Ягодка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2973
Зарегистрирован: 20 сен 2014, 11:01

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Ягодка » 19 мар 2019, 09:14

Машунёк, я не читала распиаренных диетологов. Меня учили питаться по шкале голода, поддерживая себя в течение дня в состоянии "слегка сыт".
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Машунёк
Гуру
Гуру
Сообщения: 1493
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Машунёк » 19 мар 2019, 09:22

Ягодка, по сути это тот же грейзинг. Гораздо эффективнее состояние "сыт, больше не хочу"
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Ягодка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2973
Зарегистрирован: 20 сен 2014, 11:01

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Ягодка » 19 мар 2019, 09:38

Машунёк, это превращается в грейзинг только для тех, кто плохо переносит даже небольшой голод и кто на фоне сильного голода легко скатывается в переедание, для них состояние "сыт, больше не хочу" менее выгодно, чем состояние "слегка сыт", потому что остояние "сыт, больше не хочу" их легко выбьет из среднесуточного энергетического баланса, который для них предусмотрела природа, а шкала голода/сытости очень легко отфильтровывает тех, кому удобно жить на грейзинге, а кому нет. Но ты почему-то решила юзать именно грейзинг, почему-то посчитав его единственно возможным стилем питания.
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
LarSen
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 367
Зарегистрирован: 11 июл 2015, 10:07

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение LarSen » 20 мар 2019, 13:11

если нет каких-то медицинских причин, чтобы придерживаться дробного питания, то, мб, нуивонафиххъ?..)

каждый для себя выбирает то, что ему подходит
в тырнете полно исследований по дробному питанию, легко их найти. если в гугле не забанили :D

не надо быть ученым, чтобы самому разобраться в этом, мне кажется..)

► Показать

:yahoo:

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4939
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение InTheTwilight » 20 мар 2019, 15:51

Вввот, правильно написано)) 2 раза в день офигенно))) и не переешь, если только очень постараться - и большую часть суток инсулин спит, а липолиз идёт. Проще некуда.
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Hochu_na_more
Местный
Местный
Сообщения: 164
Зарегистрирован: 05 фев 2019, 22:31

Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Сообщение Hochu_na_more » 20 мар 2019, 17:58

Машунёк писал(а): всего делов-то - намазать на себя эту липкую фигню невозможно голубого цвета (она, кстати, не намазывается вообще ни на что, попробовала ради интереса)

Может, на хлеб? ))
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 5 гостей