Доведет начатое до конца. ТуСьКин

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
ТуСьКин
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 18
Зарегистрирован: 13 янв 2018, 14:42

Доведет начатое до конца. ТуСьКин

Сообщение ТуСьКин » 15 янв 2018, 16:23

15 января (пн.)
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
09:43Кофе черный растворимый с сахаром3500028112602,317
10:23Омлет с луком12812,216,322040,2
10:40Кофе на молоке с сахаром3506,97,577,94076,5
1-й прием пищи8281924108723917
12:43Кофе черный растворимый с молоком без сахара3503,23,84,4640,4
2-й прием пищи350344640,4
14:28Кофе черный растворимый с молоком без сахара3503,23,84,4640,4
15:09Свинина с грибами в сметанном соусе12015,213,31,81880,2
16:09Каша рисовая на воде в мультиварке1201,80,120,9921,7
3-й прием пищи5902017273442,3
17:34Фермерское подворье Биокефир 1%2396,72,49,1840,8
4-й прием пищи239729840,8
21:21Помидор1560,906,630300,62
5-й прием пищи156107300,62
Баланс 16 | Итого за день:21635047155124513,119
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аватара пользователя
ТуСьКин
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 18
Зарегистрирован: 13 янв 2018, 14:42

Доведет начатое до конца. ТуСьКин

Сообщение ТуСьКин » 15 янв 2018, 16:35

Смотрю свой рацион и понимаю что толстела от кофе с сахаром и молоком. Пила часто. Во всем моем рационе больше всего ккал именно в этом напитке.

Аватара пользователя
*София*
Местный
Местный
Сообщения: 95
Зарегистрирован: 05 янв 2018, 10:35

Доведет начатое до конца. ТуСьКин

Сообщение *София* » 15 янв 2018, 16:45

Продолжаете низкокалорийку?
Почему?

Ягодка

Доведет начатое до конца. ТуСьКин

Сообщение Ягодка » 15 янв 2018, 17:29

ТуСьКин, а я помню, как в детстве ссорилась с мамой из-за жареного сала: мама обожала жареное сало, а меня почему-то даже подташнивало от запаха)) Муж тоже любит сало, ест каждый день, хорошо хоть в холодном виде. Но я не могу смотреть, как он эту субстанцию заправляет в себя без хлеба. Даже в окно в такой момент отворачиваюсь, чтобы не видеть. :D

Аватара пользователя
ТуСьКин
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 18
Зарегистрирован: 13 янв 2018, 14:42

Доведет начатое до конца. ТуСьКин

Сообщение ТуСьКин » 15 янв 2018, 17:46

Ягодка писал(а):Source of the post ТуСьКин, а я помню, как в детстве ссорилась с мамой из-за жареного сала: мама обожала жареное сало, а меня почему-то даже подташнивало от запаха)) Муж тоже любит сало, ест каждый день, хорошо хоть в холодном виде. Но я не могу смотреть, как он эту субстанцию заправляет в себя без хлеба. Даже в окно в такой момент отворачиваюсь, чтобы не видеть. :D

А я наоборот оббожаю сало жаренное и копченое и соленое. И в ккал бы влезло. Но решила что если до завтра не расхочется утром кусочек съем

Аватара пользователя
*София*
Местный
Местный
Сообщения: 95
Зарегистрирован: 05 янв 2018, 10:35

Доведет начатое до конца. ТуСьКин

Сообщение *София* » 15 янв 2018, 18:12

У меня муж сало тоже любит.. кусочек черного хлеба, сверху сало, сверху лучок...
Я равнодушна к этому..

Ягодка

Доведет начатое до конца. ТуСьКин

Сообщение Ягодка » 15 янв 2018, 20:08

*София*, не, ну с хлебом и с хреном - это любой съесть сможет))) Меня, кстати, мастер ногтевого сервиса постоянно пинает, чтобы я сало ела, - типа пяточки будут более нежными. Оно-то, конечно, жиры делают кожу нежнее, не спорю, но сколько ни пыталась начинать есть сало - потом бросала.

ТуСьКин, вот копченое сало действительно ооооочень вкусное, как и любые другие копчужки. Но у меня нет проверенных продавцов, которые продадут аутентично-копченое, а не каким-нибудь химическим способом.

Чувствуется приближение вечера - разговоры идут про еду. :D

Аватара пользователя
ТуСьКин
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 18
Зарегистрирован: 13 янв 2018, 14:42

Доведет начатое до конца. ТуСьКин

Сообщение ТуСьКин » 16 янв 2018, 02:54

*София* писал(а):Source of the post Продолжаете низкокалорийку?
Почему?

Болею. Для меня сейчас готовка, как и просто хождениепо дому, это ад адский. Нерв задавливает аж ноги подгибаются . сегодня вроде получше.

Сегодня попытаюсь составить себе рацион на неделю, чтоб не думать потом чем нагнать ккал ближе к вечеру. После праздников напряг с деньгами, поэтому куриных грудок и рыбы мне пока не видать. Будем перебиваться свининой. Что не очень хорошо. По натуре своей я мясоед. И кофеман. Самое тяжелое для меня отказ от сего чудного напитка, вернее сахара из него.

Аватара пользователя
ТуСьКин
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 18
Зарегистрирован: 13 янв 2018, 14:42

Доведет начатое до конца. ТуСьКин

Сообщение ТуСьКин » 16 янв 2018, 14:17

Опять сегодня недожор.
16 января (вт.)
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
07:56Кофе черный растворимый с молоком без сахара3503,23,84,4640,4
1-й прием пищи350344640,4
13:56Кофе на молоке с сахаром3506,97,577,94076,5
13:56Яйцо куриное вареное вкрутую15019,417,41,2240480,11
13:59Помидор1911,20837300,72
2-й прием пищи6912725876847,33
16:59Пряники дачные с шоколадным вкусом181113,5671,1
17:01Кофе черный растворимый с молоком без сахара3503,23,84,4640,4
3-й прием пищи36845181311,5
18:26Творог 5%19633,79,83,5237300,31
18:29Иогурт 1,2 % ильюхин1054,11,36,8690,6
19:14Кофе черный растворимый с молоком без сахара3503,23,84,4640,4
4-й прием пищи6514115153701,31
Баланс 25 | Итого за день:20607648124124910,54
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аватара пользователя
Ленка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 588
Зарегистрирован: 13 ноя 2017, 21:29

Доведет начатое до конца. ТуСьКин

Сообщение Ленка » 16 янв 2018, 15:36

Вас от кофе то не тошнит!!!!! Чего то нормальной еды то у вас и нет!!!!!!

Аватара пользователя
ТуСьКин
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 18
Зарегистрирован: 13 янв 2018, 14:42

Доведет начатое до конца. ТуСьКин

Сообщение ТуСьКин » 16 янв 2018, 16:04

Ленка писал(а):Source of the post Вас от кофе то не тошнит!!!!! Чего то нормальной еды то у вас и нет!!!!!!

Не тошнит. Писала что кофеман. Так же писала почему рацион сейчас такой.

Ягодка

Доведет начатое до конца. ТуСьКин

Сообщение Ягодка » 16 янв 2018, 18:33

Ну как идет выздоровление? :hospital:

Аватара пользователя
*София*
Местный
Местный
Сообщения: 95
Зарегистрирован: 05 янв 2018, 10:35

Доведет начатое до конца. ТуСьКин

Сообщение *София* » 16 янв 2018, 22:34

Чисто мое мнение, не навязываю.. но удивляет такое количество кофе. Ведь он же вреден в таких количествах..
Да, я конечно не кофеман..для меня одна чашка в неделю и то могу не допить. И мне сложно понять такое количество.. но конечно же дело ваше.. хозяин- барин как говориться..

Ягодка

Доведет начатое до конца. ТуСьКин

Сообщение Ягодка » 17 янв 2018, 08:23

4 чашки кофе в день. Разве это много? Кофе дает обманчивое ощущение сытости. Мы, худейщики, вынуждены постоянно обманывать себя, что мы якобы сыты. А на самом деле мы в лучшем случае полусыты, а в большинстве случаев - полуголодны (совсем голодные случаи не рассматриваем). К тому же кофе действительно вкусный напиток и немного снижает ежедневное напряжение, вызванное ограничениями.

Солнце, но зачем ты пьешь растворимый?))) Пей качественный кофе))

Аватара пользователя
ТуСьКин
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 18
Зарегистрирован: 13 янв 2018, 14:42

Доведет начатое до конца. ТуСьКин

Сообщение ТуСьКин » 17 янв 2018, 08:30

Ягодка писал(а):Source of the post 4 чашки кофе в день. Разве это много? Кофе дает обманчивое ощущение сытости. Мы, худейщики, вынуждены постоянно обманывать себя, что мы якобы сыты. А на самом деле мы в лучшем случае полусыты, а в большинстве случаев - полуголодны (совсем голодные случаи не рассматриваем). К тому же кофе действительно вкусный напиток и немного снижает ежедневное напряжение, вызванное ограничениями.

Солнце, но зачем ты пьешь растворимый?))) Пей качественный кофе))

А мне не нравится натуральный. Для меня натуральный только как скраб)))

Аватара пользователя
ТуСьКин
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 18
Зарегистрирован: 13 янв 2018, 14:42

Доведет начатое до конца. ТуСьКин

Сообщение ТуСьКин » 17 янв 2018, 08:35

Пока рацион на сегодня такой. Вот и не знаю что добавить
17 января (ср.)
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
09:17Грудка куриная вареная8525,31,50,41160
09:18Шампиньоны золотая долина501,20,20,280
09:19Помидор2071,208,740300,73
09:21Кофе черный растворимый с молоком без сахара3503,23,84,4640,4
1-й прием пищи692316142281,13
10:22Кефир 1%23572,49,487150,81
2-й прием пищи235729870,81
13:00Ряженка 4%2115,98,48,91350,7
13:00Пряники дачные с шоколадным вкусом3622271342,2
13:00Свекольник3001,5612,61101
13:00Сметана 10%230,62,30,927560,11
13:00Салат из морской капусты с яйцом и майонезом1005,2151,21610,1
3-й прием пищи6701534515674,11
16:00Ряженка 4%2005,688,41280,7
4-й прием пищи2006881280,7
19:00Каша перловая2005,8745,8269703,832
19:00Огурец грунтовый1501,20,23,821200,31
19:00Кофе черный растворимый с молоком без сахара3503,23,84,4640,4
19:00Котлеты из куриных грудок10019,74,311,61645016
5-й прием пищи8003015665185,539
Баланс 23 | Итого за день:25978965148152812,244
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Ягодка

Доведет начатое до конца. ТуСьКин

Сообщение Ягодка » 17 янв 2018, 08:37

ТуСьКин писал(а):А мне не нравится натуральный. Для меня натуральный только как скраб)))

ТуСьКин, ну.. в целом понимаю))) ведь я тоже люблю суррогаты типа колбасы и сосисок, а натуральное мясо не люблю даже в виртуозном мужнином исполнении в виде шашлыка)))

ЗЫ. Что-то глючится - не виден баланс в отчете.

Аватара пользователя
ТуСьКин
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 18
Зарегистрирован: 13 янв 2018, 14:42

Доведет начатое до конца. ТуСьКин

Сообщение ТуСьКин » 18 янв 2018, 15:25

18 января, чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
07:50Кофе на молоке с сахаром3005,96,466,83495,6
1-й прием пищи30066673495,6
11:37Гречка отварная752,9115,181501,38
11:38Минтай вареный6711,80,7053000
11:40Яйцо куриное вареное вкрутую11214,4130,9179480,10
11:44Помидор640,402,712300,21
2-й прием пищи3183015193251,69
13:47Иогурт 1,2 % ильюхин35013,64,222,82311,9
3-й прием пищи350144232311,9
18:48Кофе черный растворимый с молоком без сахара3503,23,84,4640,4
19:38Сало свиное соленное302,502200
19:39Свинина тушеная5013,57011700
19:40Овощи по-деревенски 4 сезона3310,25,4270,4
19:40Спагетти отварные923,40,322104501,811
4-й прием пищи5282114323342,611
Баланс 24 | Итого за день:14967039140123911,720
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Ягодка

Доведет начатое до конца. ТуСьКин

Сообщение Ягодка » 21 янв 2018, 21:51

Тебя уже третий день нет. Выходи!


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 7 гостей