Страница 1 из 2

я тоже вступила в ряды ПП) ворачиваюсь обратно)

Добавлено: 10 янв 2018, 09:28
tanyak
Девочки привет)ни в какие рамки мой вес уже не вылазит) решила менять жищненые позиции в отношении еды) мой возраст 26, вес на данный момент не знаю,но около 85((( , до первых родов весила 53-55 кг, понравилась потом сильно на 20 кг,но через год похудела до 65... Потом то набирала,то опять худела , были скачки,особо диет не придерживалась. Через 6 лет опять забеременела, во время последнего месяца беременности 86 кг весила, родила и похудела до 69, ну и тут пришло обжорство, прошло четыре месяца и вот я опять в 85 килограммовом теле) , четвёртый день стараюсь сидеть на ПП и считать калории) очень охотно в свои не 55 кг, а в 65... Мне этот вес больше по душе))) девочки кто уже похудел и знает как это сделать, Подскажите пожалуйсто,дайте совет, как лучше))) через 3 месяца пойду на фитнес. Когда им занимаюсь худею быстро, а дома как-то не очень получается(

я тоже вступила в ряды ПП) ворачиваюсь обратно)

Добавлено: 10 янв 2018, 09:39
tanyak
► Показать

я тоже вступила в ряды ПП) ворачиваюсь обратно)

Добавлено: 10 янв 2018, 10:15
Ленка
Так скидывайте свой рацион и посмотрим, что вы едите?!

я тоже вступила в ряды ПП) ворачиваюсь обратно)

Добавлено: 10 янв 2018, 14:55
tanyak
Не могу разобраться как сделать? Или в пробной программе нельзя?

я тоже вступила в ряды ПП) ворачиваюсь обратно)

Добавлено: 10 янв 2018, 15:36
Ленка
tanyak писал(а):Source of the post Не могу разобраться как сделать? Или в пробной программе нельзя?

Там где приёмы пищи сверху справа есть значок "три точки соединены двумя палочками))))))", нажимаете туда выбираете первый пункт, затем копировать, затем выбираете там же вторую строчку, потом заходите сюда в свой дневник, и вставляете затем жмёте отправить

я тоже вступила в ряды ПП) ворачиваюсь обратно)

Добавлено: 10 янв 2018, 15:36
Ленка
Не очень умею объяснять!!!!!

я тоже вступила в ряды ПП) ворачиваюсь обратно)

Добавлено: 10 янв 2018, 20:00
tanyak
10 января
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
08:27Омлет с луком и помидорами1505,28,261190,5
1-й прием пищи1505861190,5
11:48Хлеб серый201,60,29,2450,8
11:48Чай зеленый2000000000
11:48Йогурт 0.3% альпийский вкус1002,40,315,7751,5
2-й прием пищи32041251202,30
13:03Сосиски Вятские515,110,22,61220,2
3-й прием пищи5151031220,2
15:47Сосиски Вятские515,110,22,61220,2
15:47Борщ домашний3003,25,612,7114301,14
4-й прием пищи351816152361,34
17:36Грудка куриная отварная10029,81,80,51373000
17:36Картофель толченка с молоком1503,20,621,41041,8
5-й прием пищи250332222411,80
21:20Лук жареный501,22,86,556150,51
21:20Горбуша жареная16033,813,14,42700,4
6-й прием пищи2103516113260,91
Баланс 31 | Итого за день:1332915382116475
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

я тоже вступила в ряды ПП) ворачиваюсь обратно)

Добавлено: 10 янв 2018, 20:02
tanyak
У меня все наоборот, много калорий вечером а не утром,и это такой большой минус(

я тоже вступила в ряды ПП) ворачиваюсь обратно)

Добавлено: 10 янв 2018, 21:00
Ленка
Не очень хорошо конечно, лучше не жареное на ужин!!!! И калорий маловато то, у вас минимум 1708, а сегодня у вас всего 1164. У женщин самый минимум, который необходим организму 1200ккал. Да и про сосиски, на сколько я знаю, лучше не употреблять на время похудения.

я тоже вступила в ряды ПП) ворачиваюсь обратно)

Добавлено: 11 янв 2018, 10:29
*София*
Вам надо откорректировать бжу.. уменьшить углеводы, увеличить белки. И кушать надо на свои калории.. еще сомнительно что у вас всего 1700кал.. уверена, что это мало для вас. Низкокалорийка это вредно и похудения на ней не будет

я тоже вступила в ряды ПП) ворачиваюсь обратно)

Добавлено: 11 янв 2018, 16:38
Ягодка
Добро пожаловать!

я тоже вступила в ряды ПП) ворачиваюсь обратно)

Добавлено: 11 янв 2018, 19:45
tanyak
11 января
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
10:28Картофель толченка с молоком2004,20,828,61382,4
10:29Горбуша жареная10021,18,22,81690,2
10:29Лук жареный200,51,12,622150,20
10:29Чай зеленый2500000000
1-й прием пищи5702610343292,80
13:39Рис с овощами2003,313,834,22742,8
13:40Яблоко800,30,37,836350,63
2-й прием пищи280414423103,43
16:34Грудка куриная отварная15044,72,70,8206300,10
16:34Бульон из куриной грудки10020,501300
16:35Кефир 2.5%2507,26,210125150,82
3-й прием пищи500549113440,92
18:09Вино красное 12% алкоголя200004,6152440,42
4-й прием пищи2000051520,42
22:37Печень говяжья тушеная10016,63,32,1104500,21
22:37Макароны отварные1003,60,42098601,712
5-й прием пищи200204222021,913
Баланс 34 | Итого за день:17501043711313379,420
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

я тоже вступила в ряды ПП) ворачиваюсь обратно)

Добавлено: 11 янв 2018, 19:45
tanyak
Столько программа расчитала,но я и их не могу съесть(

я тоже вступила в ряды ПП) ворачиваюсь обратно)

Добавлено: 11 янв 2018, 20:50
*София*
Что значит вы их не можете съест? Аы же 85кг набрали не на 1300 калориях.. ели же как то раньше, что столько лишнего веса...
Умиляет прям , кого не спроси, все наесть свою норму не могут.. зато жиры по многу килограмм как то наели

я тоже вступила в ряды ПП) ворачиваюсь обратно)

Добавлено: 11 янв 2018, 20:57
Mitoka
*София* писал(а):Source of the post Что значит вы их не можете съест? Аы же 85кг набрали не на 1300 калориях.. ели же как то раньше, что столько лишнего веса...
Умиляет прям , кого не спроси, все наесть свою норму не могут.. зато жиры по многу килограмм как то наели


Я конечно очень извиняюсь, что вмешиваюсь, но уважаемая *София* давайте будем корректны друг к другу, без агрессии и оскорблений.

И очень хочется, чтобы вы, *София*, представились в СВОЕМ дневнике.

я тоже вступила в ряды ПП) ворачиваюсь обратно)

Добавлено: 12 янв 2018, 06:50
tanyak
Ну наела я их сладким,от туда и много каллорий бралось,а к сладкому пристрастилась после того как бросила курить,вот и все решение задачи как набрать лишние кг)

я тоже вступила в ряды ПП) ворачиваюсь обратно)

Добавлено: 12 янв 2018, 06:55
tanyak
Второй раз худею,и я уверенная что и в этот раз успешно. Но всё равно человеку нужна поддержка.

я тоже вступила в ряды ПП) ворачиваюсь обратно)

Добавлено: 13 янв 2018, 18:15
Ягодка
tanyak, ну вот лично для меня всегда возникают сложности с поддержкой братьев по похудению))) Поддерживать низкокалорийку я не могу, а уговаривать питаться нормально мне уже надоело ввиду безуспешности этого занятия)) Но в целом конечно поддерживаю, жму лапу и всё такое. :-)

я тоже вступила в ряды ПП) ворачиваюсь обратно)

Добавлено: 16 янв 2018, 13:18
tanyak
Результат за неделю: -1 см в талии, и -2 в бёдрах) начала физ нагрузки делать,как два дня)

я тоже вступила в ряды ПП) ворачиваюсь обратно)

Добавлено: 16 янв 2018, 13:22
tanyak
Знаю что при начале занятий физ нагрузок,мышца начинает набухать,а потом уходят см