Форум ХиКи

Я мама двоих деток разница 1.9 сейчас доченька на ГВ, вышла замуж 55 кг, до первой беременности принимала гормональные таблетки поправилась на 20 кг за год, на учёт встала 71 кг за беременность не набрала даже 8 кг, родила и поправилась на 7 кг потом сбросила эти же 7 кг при ПП и физнагрузке за 1.5 месяца. Потом забеременела вторым набрала 14 кг 88 кг, было кесарево с осложнениями поэтому сейчас я вешу все ещё 81 кг, в добавок у меня пупочная грыжа, хочу придерживаться ПП ходить в спорт зал пока не могу, есть беговая дорожка, постараюсь заниматься физическими упражнениями, очень нужны советы и поддержка. Кто поддержит если буду очень благодарна может есть единомышленники тоже могу поддержать!!!

Рацион выложу перед сном, если всё получиться

Добро пожаловать!

Добро пожаловать!!!!! Советовать я люблю)))))) только не пропадай те не то мне очень нравится этот форум, но новенькие появляются и снова пропадают

Я постараюсь, только рацион не могу выложить у меня не про версия...жальможет скринами получиться

Только так получилось...извиняюсь конечно)))

Легла поздно поэтому ужин поздний ещё плюс тренировка в 14 сама была поэтому обед поздний..

Почитайте вверху над всеми дневниками "создаём новый дневник"

Получилось интересное чередование аватарок-котиков. Добро пожаловать))

Расчитывайте свой правильный КБЖУ на 10% дефицита и старайтесь ему соответствовать.. и все получится

Я выражаю из группы(((( у ребенка атопический дерматит, сижу на жёсткой диете...

Выподаю))

Из какой группы выпадаешь? Из нашей? А диету доктор расписал? Может, наоборот, будет легче придерживаться предписаний, если в компании? Ребенку здоровья!

Привет! Мне 30 лет. Тоже двое деток. Лишние кг с детства но когда была студенткой с 87 похудела до 56. Потом забеременела. На учет встала 60 кг набрала за бер 8 кг, родила но не скинула все 8 а только 5. Но через три года поправилась и была 75 кг. Перед 2 беременностью я была 80, родила стала 94. Сейчас снова 87. Буду рада худеть вместе с тобой. Также читаю дневники в ВК в закрытых группах. Там девочки добивались бешеных результатов, но делали они это тупо на голодовке. Я так не смогу. На данный момент, ознакомившись с кучей дневов в соц сетях, пока близок метод Дюкана

elena.zyankina, не надо никаких голодовок, диет дюкана, малышевой и прочее.. попробуйте просто покушать в дефицит.

*София* писал(а):Source of the post elena.zyankina, не надо никаких голодовок, диет дюкана, малышевой и прочее.. попробуйте просто покушать в дефицит.

++++++++++++++111111111111

elena.zyankina писал(а):Привет! Мне 30 лет. Тоже двое деток. Лишние кг с детства но когда была студенткой с 87 похудела до 56. Потом забеременела. На учет встала 60 кг набрала за бер 8 кг, родила но не скинула все 8 а только 5. Но через три года поправилась и была 75 кг. Перед 2 беременностью я была 80, родила стала 94. Сейчас снова 87. Буду рада худеть вместе с тобой. Также читаю дневники в ВК в закрытых группах. Там девочки добивались бешеных результатов, но делали они это тупо на голодовке. Я так не смогу. На данный момент, ознакомившись с кучей дневов в соц сетях, пока близок метод Дюкана

Привет! Рады знакомству. Заводи свой отдельный дневничок и в путь к прекрасной фигуре, здоровью и хорошему настроению.