Худеем , дубль два

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Екатерина163
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 22
Зарегистрирован: 06 янв 2018, 14:21

Худеем , дубль два

Сообщение Екатерина163 » 09 янв 2018, 13:50

Ленка писал(а):Source of the post Говорила, что советовать больше не буду, но у вас очень большой промежуток между приёмами 11, а потом только 18, организм будет запасаться жир на вот эти 7 часов, пока вы его не кормите

А сколько примерно должен быть промежуток по времени ?

Аватара пользователя
Mitoka
Гуру
Гуру
Сообщения: 1438
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Худеем , дубль два

Сообщение Mitoka » 09 янв 2018, 17:00

Екатерина163 писал(а):Source of the post
Ленка писал(а):Source of the post Говорила, что советовать больше не буду, но у вас очень большой промежуток между приёмами 11, а потом только 18, организм будет запасаться жир на вот эти 7 часов, пока вы его не кормите

А сколько примерно должен быть промежуток по времени ?


3-4 часа
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Екатерина163
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 22
Зарегистрирован: 06 янв 2018, 14:21

Худеем , дубль два

Сообщение Екатерина163 » 10 янв 2018, 00:28

Спасибо за ответ ...буду теперь пытаться промежутки выдерживать как положенно ...а между ужином и завтраком сколько должно прлйти времени?



В таблице просто записала ужин поздно просто , ужинала в 19 часов .
Опять насыщенный день , в разъездах одних.


09.01.2018
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
00:23Капуста тушеная1503513,8112151,22
00:23Котлеты куриные на пару10017,94,42,5121500,21
00:24Кефир 1%20062874150,71
1-й прием пищи (00:23)4502711243072,14
09:04Кофе черный растворимый с молоком без сахара2001,82,22,5370,2
2-й прием пищи (09:04)200223370,2
13:47Суп вермишелевый на курином бульоне2004,44,212,41051
13:47Курица запеченная в духовке1002561158300,10
13:48Кефир 0%20060856150,71
3-й прием пищи (13:47)5003510213191,81
Баланс 39 / 32 / 29 | Итого за день:11506424486634,15
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аватара пользователя
Ленка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 588
Зарегистрирован: 13 ноя 2017, 21:29

Худеем , дубль два

Сообщение Ленка » 10 янв 2018, 00:46

Там же можно время менять, когда выбрали блюдо и вам предлагает забить его вес, там же выше можно подогнать время

Екатерина163
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 22
Зарегистрирован: 06 янв 2018, 14:21

Худеем , дубль два

Сообщение Екатерина163 » 10 янв 2018, 10:42

Ленка писал(а):Там же можно время менять, когда выбрали блюдо и вам предлагает забить его вес, там же выше можно подогнать время


А я даже и не видела ) спасибо буду знать )

Аватара пользователя
*София*
Местный
Местный
Сообщения: 95
Зарегистрирован: 05 янв 2018, 10:35

Худеем , дубль два

Сообщение *София* » 11 янв 2018, 11:34

Вы никогда не похудеете на долго с таким рационом. Все что скините, вернется еще больше.

Ягодка

Худеем , дубль два

Сообщение Ягодка » 11 янв 2018, 16:37

Не знала, что написать, и решила просто пожелать успеха. :-)

Екатерина163
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 22
Зарегистрирован: 06 янв 2018, 14:21

Худеем , дубль два

Сообщение Екатерина163 » 11 янв 2018, 21:15

Рацион за вчера .... надо больше кушать ...недобираю постоянно
10.01.2018
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
11:01Кофе черный растворимый с молоком без сахара2001,82,22,5370,2
11:24Банан500,80,210,547650,97
1-й прием пищи (11:01)2503213841,17
13:51Плов со свининой20034,412,542,64203,6
2-й прием пищи (13:51)2003413434203,6
18:25Котлеты куриные на пару10017,94,42,5121500,21
18:30Творог 0%15022,50,92,7109300,21
3-й прием пищи (18:25)25040552300,42
20:55Кефир 0%20060856150,71
4-й прием пищи (20:55)200608560,71
Баланс 42 / 23 / 35 | Итого за день:9008320697905,810
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Екатерина163
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 22
Зарегистрирован: 06 янв 2018, 14:21

Худеем , дубль два

Сообщение Екатерина163 » 11 янв 2018, 21:16

Ягодка писал(а):Source of the post Не знала, что написать, и решила просто пожелать успеха. :-)

Спасибо )

Екатерина163
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 22
Зарегистрирован: 06 янв 2018, 14:21

Худеем , дубль два

Сообщение Екатерина163 » 11 янв 2018, 23:31

11.01.2018
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
11:25Каша овсяная1503,96,223,2164601,914
11:25Кофе черный растворимый с молоком без сахара2001,82,22,5370,2
1-й прием пищи (11:25)35068262012,114
14:16Кофе черный растворимый с молоком без сахара2001,82,22,5370,2
14:16Щи на мясном бульоне2006,769,81200,8
14:16Сметана 10%100,310,4125600
2-й прием пищи (14:16)410991316910
18:00Картофель в мундирах1002,50,11987651,612
18:00Свинина тушеная5013,57011700
3-й прием пищи (18:00)150167192041,612
20:30Кефир 0%20060856150,71
4-й прием пищи (20:30)200608560,71
Баланс 23 / 35 / 42 | Итого за день:11103725656305,427
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Екатерина163
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 22
Зарегистрирован: 06 янв 2018, 14:21

Худеем , дубль два

Сообщение Екатерина163 » 11 янв 2018, 23:36

Кушаю как обычно ...из рациона убрала хлеб, майонез , сладкое , колбасы....
Большая часть калорий в них и находилась ....

Аватара пользователя
Mitoka
Гуру
Гуру
Сообщения: 1438
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Худеем , дубль два

Сообщение Mitoka » 11 янв 2018, 23:52

Екатерина163 писал(а):Кушаю как обычно ...из рациона убрала хлеб, майонез , сладкое , колбасы....
Большая часть калорий в них и находилась ....


Убрали из рациона определенные продукты, но вместо них необходимо поставить (и съесть) другие более подходящие для вашей цели. Калорийность рациона должна быть достаточной. Иначе будет срыв, который приведет к набору килограммов.
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Екатерина163
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 22
Зарегистрирован: 06 янв 2018, 14:21

Худеем , дубль два

Сообщение Екатерина163 » 14 янв 2018, 09:47

Ну вот , два дня не записывала свой рацион , руки не доходили ...
Сегодня взвесилась весы показали 68 ....
Маленько сдвинулись с места )

Екатерина163
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 22
Зарегистрирован: 06 янв 2018, 14:21

Худеем , дубль два

Сообщение Екатерина163 » 14 янв 2018, 23:50

14.01.2018
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
09:57Кофе черный растворимый с молоком без сахара2001,82,22,5370,2
1-й прием пищи (09:57)200223370,2
13:37Макароны по флоцки с свиным фаршем2503031,284,27387
2-й прием пищи (13:37)2503031847387
19:00Кофе черный растворимый с молоком без сахара2001,82,22,5370,2
19:00Котлеты отбивные из курицы10026,31102045000
3-й прием пищи (19:00)300281332410,20
Баланс 24 / 41 / 35 | Итого за день:75060478910167,40
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Ягодка

Худеем , дубль два

Сообщение Ягодка » 15 янв 2018, 08:49

Экхм... На завтрак кислородная ванная, на обед солнечная ванна, на ужин обморок.
Доброе утро! :-)

Аватара пользователя
Ленка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 588
Зарегистрирован: 13 ноя 2017, 21:29

Худеем , дубль два

Сообщение Ленка » 15 янв 2018, 10:58

:
Ягодка писал(а):Source of the post Экхм... На завтрак кислородная ванная, на обед солнечная ванна, на ужин обморок.
Доброе утро! :-)
:good: :good: :good: :wall: :stars: :impossible: :impossible: :impossible:

Ягодка

Худеем , дубль два

Сообщение Ягодка » 15 янв 2018, 11:07

Ленка, ну что, бум кормить Катю насильно?)))

Екатерина163
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 22
Зарегистрирован: 06 янв 2018, 14:21

Худеем , дубль два

Сообщение Екатерина163 » 15 янв 2018, 23:35

15.01.2018
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
10:00Каша овсяная1503,96,223,2164601,914
10:00Кофе черный растворимый с молоком без сахара2001,82,22,5370,2
1-й прием пищи (10:00)35068262012,114
13:00Грудка запеченая с кабачками и помидорами20029,83,65,81760,5
13:00Огурец грунтовый500,401,27200,10
13:00Кефир 0%20060856150,71
2-й прием пищи (13:00)450364152391,31
19:00Кефир 0%20060856150,71
19:00Салат Витаминный1001,37,47,81030,6
19:00Грудка куриная отварная10029,81,80,51373000
3-й прием пищи (19:00)400379162961,31
Баланс 43 / 26 / 31 | Итого за день:12007921577364,716
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аватара пользователя
Ленка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 588
Зарегистрирован: 13 ноя 2017, 21:29

Худеем , дубль два

Сообщение Ленка » 16 янв 2018, 00:23

Ягодка писал(а):Source of the post Ленка, ну что, бум кормить Катю насильно?)))

Мне кажется это безнадёжно!!!!!

Ягодка

Худеем , дубль два

Сообщение Ягодка » 16 янв 2018, 08:21

Ленка, жизнь покажет!


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Кулёк и 106 гостей