Страница 1 из 3

Худеем , дубль два

Добавлено: 06 янв 2018, 14:23
Екатерина163
:shock:

Худеем , дубль два

Добавлено: 06 янв 2018, 14:28
Екатерина163
Здравствуйте. Хочу ужасно похудеть хотя бы до 55 кг ... Сижу год в декрете и после родов наела 8,5 кг. Попробую вести дневник , может он будет дополнительным толчком в соблюдении диеты.

► Показать

Худеем , дубль два

Добавлено: 06 янв 2018, 18:38
Ленка
Добро пожаловать!!!!

Худеем , дубль два

Добавлено: 06 янв 2018, 22:59
Екатерина163
06.01.2018
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
11:11Кофе черный растворимый с молоком без сахара2001,82,22,5370,2
11:11Сок Ягодно-Фруктовый Моя Семья1000011,7471
11:11Мармелад жевательный Мишки Харибо50,403,917600,32
1-й прием пищи (11:11)30522181011,52
16:50Мандарин500,40,13,818400,32
2-й прием пищи (16:50)50004180,32
20:19Салат из огурцов. помидоров. перца с йогуртом2003,21,29,4610,8
20:20Шоколадные драже M&Ms с арахисом201,8512,21014616
3-й прием пищи (20:19)22056221621,86
Баланс 11 / 27 / 62 | Итого за день:57589442813,610
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Худеем , дубль два

Добавлено: 06 янв 2018, 23:00
Екатерина163
Целый день в суматохе ....и не дома , перекусы на бегу . :(

Худеем , дубль два

Добавлено: 06 янв 2018, 23:02
Mitoka
И это все, что вы съели за целый день? :shock: :shock:

Не увидела предыдущий пост...

И все же - еда для худеющих, как лекарство. Будете принимать в необходимых дозировка - похудеете. Не будете есть, или будете есть много - вес будет расти.

Худеем , дубль два

Добавлено: 07 янв 2018, 00:25
Ленка
Где нормальная еда????? Так дело не пойдёт!!!!)))) срочно задумайтесь!!!!!

Худеем , дубль два

Добавлено: 07 янв 2018, 00:48
Екатерина163
Да вот ...весь день наперекосяк .... завтра надеюсь такого не будет . :stars:

Худеем , дубль два

Добавлено: 07 янв 2018, 22:54
Екатерина163
07.01.2018
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
12:04Кофе черный растворимый с молоком без сахара2001,82,22,5370,2
12:04Яичница с помидорами100614,62,21640,2
1-й прием пищи (12:04)30081752010,4
14:50Кофе черный растворимый с молоком без сахара2001,82,22,5370,2
2-й прием пищи (14:50)200223370,2
19:25Картофель10020,416,377501,48
19:26Филе куриное в соевом соусе150315,25,6194300,52
19:26Салат из огурцов. помидоров. перца с йогуртом1001,60,64,7310,4
3-й прием пищи (19:25)350356273022,310
22:52Кефир 0%20060856150,71
22:52Огурец грунтовый500,401,27200,10
4-й прием пищи (22:52)250609630,81
Баланс 34 / 38 / 29 | Итого за день:11005125436033,711
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Худеем , дубль два

Добавлено: 07 янв 2018, 23:01
Екатерина163
С праздником ) сегодня были гости , не обошлись без шашлычка ..... замариновала себе отдельно грудку в соевом соусе ...тоже получилось очень вкусн))) Пока держимся вроде , не соблазняюсь на вкусняшки ...

Худеем , дубль два

Добавлено: 08 янв 2018, 08:46
Mitoka
Спасибо за поздравления, Екатерина! Поздравляем и вас с наступившим Новым Годом и Рождеством!

Екатерина, а в чем заключается ваш план похудения? Вы в первый раз решили сбросить вес или у вас уже были какие-то попытки? И еще вопросик: вы интересовались какой-нибудь литературой о похудении, может быть советы какого-то диетолога или советы еще кого-нибудь?
Просто очень интересно узнать чем вы руководствуетесь при выборе продуктов в своем рационе и к какой калорийности стремитесь?

Худеем , дубль два

Добавлено: 08 янв 2018, 11:27
Сергей (ХиКи)
Есть минимальные значения для женщин, те самые 1200 ккал в день,
вопрос стоит так: вы хотите быстро похудеть или похудеть и остаться здоровой и потом назад не набрать?
если все же второе, то надо с рационом своим что-то делать

Худеем , дубль два

Добавлено: 08 янв 2018, 11:49
Екатерина163
Чтобы так прям нацеленно худеть никогда....
В декабре начала только придерживаться правильного питания похудела на 3 кг , но они же и вернулись за эти праздники . Сейчас просто стараюсь в таблицу вписываться , с завтра планирую опять перейти на правильное питание.

Худеем , дубль два

Добавлено: 08 янв 2018, 15:23
Ленка
Екатерина163 писал(а):Source of the post Чтобы так прям нацеленно худеть никогда....
В декабре начала только придерживаться правильного питания похудела на 3 кг , но они же и вернулись за эти праздники . Сейчас просто стараюсь в таблицу вписываться , с завтра планирую опять перейти на правильное питание.

В таблицу чего???

Худеем , дубль два

Добавлено: 08 янв 2018, 17:20
Сергей (ХиКи)
Думаю имелось ввиду в программу =)

Худеем , дубль два

Добавлено: 08 янв 2018, 19:41
Екатерина163
Ленка писал(а):Source of the post
Екатерина163 писал(а):Source of the post Чтобы так прям нацеленно худеть никогда....
В декабре начала только придерживаться правильного питания похудела на 3 кг , но они же и вернулись за эти праздники . Сейчас просто стараюсь в таблицу вписываться , с завтра планирую опять перейти на правильное питание.

В таблицу чего???


Таблица калорийности в программе )

Худеем , дубль два

Добавлено: 08 янв 2018, 22:36
Ленка
Так ваш лимит 1347ккал, а у вас 231, 603!!!!!

Худеем , дубль два

Добавлено: 08 янв 2018, 22:45
Екатерина163
Ленка писал(а):Так ваш лимит 1347ккал, а у вас 231, 603!!!!!

Вчера наелась и больше кушать не хотелось ,да и сегодня плотно покушала ..... живот видно водой забит )

Худеем , дубль два

Добавлено: 08 янв 2018, 22:45
Екатерина163
08.01.2018
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
11:51Кофе черный растворимый с молоком без сахара2001,82,22,5370,2
11:51Банан500,80,210,547650,97
11:52Яичница с помидорами100614,62,21640,2
1-й прием пищи (11:51)350917152481,37
18:39Гречка отварная1003,91,420,1109501,710
18:39Курица запеченная в духовке1002561158300,10
18:40Кефир 0%10030428150,31
18:40Чай черный2500,2001000
2-й прием пищи (18:39)550327252962,111
20:34Чай черный2500,2001000
20:34Курица запеченная в духовке1002561158300,10
20:35Капуста тушеная10023,39,275150,81
3-й прием пищи (20:34)450279102340,91
Баланс 35 / 39 / 26 | Итого за день:13506834517784,319
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Худеем , дубль два

Добавлено: 09 янв 2018, 10:37
Ленка
Говорила, что советовать больше не буду, но у вас очень большой промежуток между приёмами 11, а потом только 18, организм будет запасаться жир на вот эти 7 часов, пока вы его не кормите