Форум ХиКи

Может, вы и правы. Спасибо! Подниму до 1450, но не выше. )

Вот и повысила я каллории. Муж, зараза такой, принес мою любимую колбасу. ((

28.11.2017

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН
08:00	Каша 5 злаков Nestle Быстров мед и орехи	40	3,9	2,3	24,8	146		2,1
	1-й прием пищи (08:00)	40	4	2	25	146		2,1
11:00	Соевый соус Сен Сой Легкий	60	2,2	0	6,4	34		0,5
11:00	Биомакс биойогурт 3,2% классический	50	1,8	1,6	3,3	35		0,3
11:00	Огурец грунтовый	50	0,4	0	1,2	7	20	0,1	0
11:00	Помидоры грунтовые	100	1,1	0,2	3,8	21	30	0,3	1
11:00	Филе куриное отварное	100	23,1	1,2	0	103	30	0	0
11:29	Сухое молоко кукурузное	40	0,7	10,8	26,8	207		2,2
12:00	Гречка вареная на воде	200	8,4	0,6	42,6	220		3,6
	2-й прием пищи (11:00)	600	38	14	84	627		7	1
15:00	Биомакс биойогурт 3,2% классический	300	10,8	9,6	19,8	210		1,6
	3-й прием пищи (15:00)	300	11	10	20	210		1,6
18:50	Мед липовый	50	0	0	40,2	161	85	3,4	34
19:00	Сыр Фета	50	7,1	10,6	2	132	56	0,2	1
19:00	Тунец в собственном соку	120	27,6	0,6	0	116		0	0
	4-й прием пищи (18:50)	220	35	11	42	409		3,6	35
21:56	Колбаса сырокопченая Брауншвейгская	50	13,8	21,1	0,1	246		0
	5-й прием пищи (21:56)	50	14	21	0	246		0
	Баланс 25 / 33 / 42 \| Итого за день:	1210	101	59	171	1638		14,3	36

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Завтра жду + на весах. (

Изольда писал(а):Source of the post Завтра жду + на весах. (

Нет прямой зависимости между едой предыдущего дня и взвешиванием на следующий день. Можно весь день пробыть на ногах и уложиться в коридор калорий, а в итоге получить плюс на весах. А можно валяться на диване и не уложиться в коридор калорий, а в итоге получить минус. То, как организм считает свой энергетический баланс, - это тайна, покрытая мраком, поэтому логичнее смотреть общую калорийность за несколько дней и общий отвес за несколько дней, а лучше отвес смотреть за месяц - статистика будет более точной.

Изольда писал(а):Source of the post Может, вы и правы. Спасибо! Подниму до 1450, но не выше. )

это не я, у меня и медицинского образования-то нет. Это написано на всех заборах, и мне как-то даже неловко в кепке Капитана Очевидность рассказывать общеизвестные вещи :jokingly:

Ягодка писал(а):Source of the post
Изольда писал(а):Source of the post Завтра жду + на весах. (

Нет прямой зависимости между едой предыдущего дня и взвешиванием на следующий день. Можно весь день пробыть на ногах и уложиться в коридор калорий, а в итоге получить плюс на весах. А можно валяться на диване и не уложиться в коридор калорий, а в итоге получить минус. То, как организм считает свой энергетический баланс, - это тайна, покрытая мраком, поэтому логичнее смотреть общую калорийность за несколько дней и общий отвес за несколько дней, а лучше отвес смотреть за месяц - статистика будет более точной.

Интересно. )

День 3
Минус 0.3 кг
Общая потеря 2 кг
Открываю для себя все больше и больше продуктов, даже полюбила салат с фетой, хотя раньше тереть не могла этот сорт сыра.

Меню 3го дня
29.11.2017

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН
10:00	Сыр Фета	50	7,1	10,6	2	132	56	0,2	1
10:00	Огурец грунтовый	50	0,4	0	1,2	7	20	0,1	0
10:00	Помидоры грунтовые	100	1,1	0,2	3,8	21	30	0,3	1
10:00	Масло оливковое	25	0	25	0	225	0	0	0
10:00	Каша 5 злаков Nestle Быстров мед и орехи	40	3,9	2,3	24,8	146		2,1
	1-й прием пищи (10:00)	265	13	38	32	531		2,7	2
12:30	Тунец в собственном соку	120	27,6	0,6	0	116		0	0
12:30	Сыр Фета	50	7,1	10,6	2	132	56	0,2	1
12:30	Огурец грунтовый	50	0,4	0	1,2	7	20	0,1	0
12:30	Помидоры грунтовые	100	1,1	0,2	3,8	21	30	0,3	1
12:30	Соевый соус Сен Сой Легкий	40	1,4	0	4,3	23		0,4
	2-й прием пищи (12:30)	360	38	11	11	299		1	2
18:30	Огурец грунтовый	100	0,8	0,1	2,5	14	20	0,2	1
18:30	Помидоры грунтовые	100	1,1	0,2	3,8	21	30	0,3	1
18:30	Сыр Фета	75	10,7	16	3,1	199	56	0,3	2
18:30	Соевый соус Сен Сой Легкий	60	2,2	0	6,4	34		0,5
18:30	Тунец в собственном соку	80	18,4	0,4	0	77		0	0
	3-й прием пищи (18:30)	415	33	17	16	345		1,3	4
	Баланс 29 / 51 / 20 \| Итого за день:	1040	83	66	59	1175		5	8

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Добавлю. )
Еще 3 дня назад была сладкоежкой. Тортики, печенья, шоколад, кофе с сахаром. + к этому без колбасы жить не могла, а пельмени, манты, котлеты это могла есть бесконечно.
Прошло всего 3 дня, а я не хочу всего этого, даже от кофе отказалась. Иногда тянет на сладкое, но не сильно. Ненавидеть каши, сегодня мне показалось, что каша очень даже вкусная! Вот такие изменения и всего за 3 дня

Изольда писал(а):Source of the post Вот такие изменения и всего за 3 дня

Вернемся к этому разговору через 3 года. :jokingly:

Удачи)))

Ягодка писал(а):Source of the post
Изольда писал(а):Source of the post Вот такие изменения и всего за 3 дня

Вернемся к этому разговору через 3 года.

Главное начать. ))))

Изольда, ну эт да!)))

Форум ХиКи

Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг

Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг

Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг

Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг

Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг

Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг

Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг

Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг

Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг

Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг

Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг

Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг

Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг

Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг