Страница 1 из 2

Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг

Добавлено: 27 ноя 2017, 20:05
Изольда
Пытаюсь научиться правильно питаться.
Сегодня вечером зашла в кулинарию и не смогла устоять. Купила маленький кусочек осетинского пирога с сыром, но, думаю, для первого дня это простительно.
Сегодня не ела печенье, шоколад и прочие вкусняшки.

Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг

Добавлено: 27 ноя 2017, 20:07
Изольда
27.11.2017
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
08:58Каша 5 злаков Nestle Быстров мед и орехи403,92,324,81462,1
1-й прием пищи (08:58)4042251462,1
10:50Яблоко зеленое1000,20,111,6491
2-й прием пищи (10:50)1000012491
12:00Рулька без кожи2004731,2048200
3-й прием пищи (12:00)2004731048200
16:00Запеканка творожная с манкой507,64,15,8930,5
4-й прием пищи (16:00)50846930,5
18:56Пирог осетинский с сыром домашний20018,615,237,43613,1
19:00Суп пюре накорми мужа503,40,22,7250,2
5-й прием пищи (18:56)2502215403863,3
Баланс 29 / 42 / 29 | Итого за день:64081538211566,90
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг

Добавлено: 27 ноя 2017, 20:58
Изольда
Решила ограничить себя 1200 ккал и между последним и первым приемом пищи делать перерыв 13-14 часов.
Отказаться от сладкого, жареного, мучного.
5 лет назад с 97 кг похудела до 80, смогла забеременеть, родить, выкормить ребенка грудью 9 мес, после начала принимать препараты (название препаратов и свое заболевание указывать не буду), а от них очень повышается аппетит. Рожать пошла 99 кг, через 2 мес после родов была уже 80 как и до беременности. И вот за 4 мес набрала 10 кг, тк дозировку препаратов подняли.

Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг

Добавлено: 27 ноя 2017, 21:00
Изольда
Кстати, 5 лет назад худела на 1000 ккал, за 3 или 4 мес -17 кг. Сейчас такого результата не побоюсь, тк возраст другой. Тогда мне было чуть больше 20, сейчас под 30

Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг

Добавлено: 28 ноя 2017, 07:33
Изольда
День 2
Вчера вес был 90, сегодня 88.3кг -1,7

Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг

Добавлено: 28 ноя 2017, 09:05
Ягодка
Привет! С почином! :give_rose: Было бы неплохо для начала почитать матчать ХиКи в разделе "Полезная информация". :yes:

Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг

Добавлено: 28 ноя 2017, 09:34
Изольда
Ягодка писал(а):Привет! С почином! :give_rose: Было бы неплохо для начала почитать матчать ХиКи в разделе "Полезная информация". :yes:

Привет! Большое спасибо!!! :D обязательно сейчас почитаю! Огромное спасибо за совет! :give_heart:

Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг

Добавлено: 28 ноя 2017, 09:39
Ягодка
Изольда, это я как бы намекаю, что про низкокалорийку все всё знают, но тем не менее несмотря ни на что активно пытаются ее использовать)))

Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг

Добавлено: 28 ноя 2017, 09:42
Изольда
Ягодка писал(а):Source of the post Изольда, это я как бы намекаю, что про низкокалорийку все всё знают, но тем не менее несмотря ни на что активно пытаются ее использовать)))

Для меня она проверенная и достаточно лёгкая, пытаюсь ее совместить с пп.
Физ.нагрузки категорически запрещены и выход один - меньше жрать.

Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг

Добавлено: 28 ноя 2017, 09:48
Ягодка
Изольда, ну вот начинаются крайности: между словами "жрать" и "низкокалорийка" всё-таки есть середина)))

Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг

Добавлено: 28 ноя 2017, 10:02
Изольда
Ягодка писал(а):Source of the post Изольда, ну вот начинаются крайности: между словами "жрать" и "низкокалорийка" всё-таки есть середина)))

Это я образно)))
По меню смотрю, вроде бы не голодаю, да и голода как такового нет, что странно. Почитаю сейчас все, может, изменится мой рацион. ) все диеты, которые смотрела не подходят по тем или иным причинам. Декан от плиты не отойдешь, 5 лепестков я не выдержу, да и все потом вернется, мне так кажется.

Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг

Добавлено: 28 ноя 2017, 10:12
Ягодка
Изольда, дык видела меню))) Всегда пугаюсь цифр ниже 1500 ккал. Отсутствие голода на низкокалорийке - обычная эйфория, она со временем проходит))

Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг

Добавлено: 28 ноя 2017, 10:32
Изольда
Ягодка писал(а):Source of the post Изольда, дык видела меню))) Всегда пугаюсь цифр ниже 1500 ккал. Отсутствие голода на низкокалорийке - обычная эйфория, она со временем проходит))

Сейчас скину кг 10-15 И подниму до 1400-1500)

Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг

Добавлено: 28 ноя 2017, 12:06
Изольда
Меню на сегодня, 2й день
Соотношение Б Ж У уже намного лучше, чем вчера. )
28.11.2017
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
08:00Каша 5 злаков Nestle Быстров мед и орехи403,92,324,81462,1
1-й прием пищи (08:00)4042251462,1
11:00Соевый соус Сен Сой Легкий602,206,4340,5
11:00Биомакс биойогурт 3,2% классический501,81,63,3350,3
11:00Огурец грунтовый500,401,27200,10
11:00Помидоры грунтовые1001,10,23,821300,31
11:00Филе куриное отварное10023,11,201033000
11:29Сухое молоко кукурузное400,710,826,82072,2
12:00Гречка вареная на воде2008,40,642,62203,6
2-й прием пищи (11:00)60038148462771
16:00Биомакс биойогурт 3,2% классический1003,63,26,6700,6
3-й прием пищи (16:00)100437700,6
19:00Сыр Фета507,110,62132560,21
19:00Тунец в собственном соку100230,509700
4-й прием пищи (19:00)150301122290,21
Баланс 29 / 27 / 45 | Итого за день:890753111810729,92
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг

Добавлено: 28 ноя 2017, 12:41
Mitoka
Изольда писал(а):
Ягодка писал(а):Source of the post Изольда, дык видела меню))) Всегда пугаюсь цифр ниже 1500 ккал. Отсутствие голода на низкокалорийке - обычная эйфория, она со временем проходит))

Сейчас скину кг 10-15 И подниму до 1400-1500)


Так и организм не идиот - вес тоже поднимется до того, что был и еще немного.

Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг

Добавлено: 28 ноя 2017, 13:01
Ягодка
Mitoka, вот я совсем не боец - аргументы быстро иссякают, вернее иссякают силы аргументировать и уговаривать. Но с твоей поддержкой еще немного поаргументирую)))

Дорогая Изольда. По калькулятору калорий (на страничке, где заносится вес) легко отследить, поигравшись цифрами, что: чем больше вес, тем больше нужно организму энергии (еды) для поддержания этого веса, и чем меньше вес, тем меньше организму надо энергии. Поэтому держать организм в большем весе на голодном пайке, а потом в меньшем весе вдруг поднять калорийность - это арифметически нелогично и поэтому чревато неизбежными неприятными последствиями. Сердечно жму руку, твой Капитан Очевидность. :)

Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг

Добавлено: 28 ноя 2017, 13:43
Изольда
Значит буду на 1200 каллориях всегда)

Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг

Добавлено: 28 ноя 2017, 17:10
Ягодка
Изольда, Так ведь на этих 1200 надо каким-то образом добраться с 90 кг до 60, это же целых 30 кг, ладно еще десять-пятнадцать было бы. Бывают единичные счастливчики, которым удается проскочить на низкокалорийке. Видимо, организм у них прочный и жизнеспособный. А если не повезет? Удача ведь дело ненадежное. Но допустим, повезло: организм выдюжил, смог, не завис намертво на какой-то отметке, дохудел. Дальше что? Как потом удержать этот результат? Допустим, найдутся душевные силы всю жизнь жить на 1200, такое тоже иногда бывает. Но ведь организм со временем начнет полнеть на этих 1200, он стареет, обменные процессы с возрастом тормозятся. А между тем в 50 лет тоже хочется быть стройной, покупать красивые вещи, которые нравятся, а не которые пришлись впору на расплывшуюся фигуру. И не только в 50. Восстановить обменные процессы в таком возрасте - это уже из области фантастики.

Изольда, посмотрела, какие цифры предлагает тебе ХиКи при сидячем уровне жизни. Можно ведь на ты?
Изображение

Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг

Добавлено: 28 ноя 2017, 18:32
Ленка
Ягодка писал(а):Source of the post Изольда, Так ведь на этих 1200 надо каким-то образом добраться с 90 кг до 60, это же целых 30 кг, ладно еще десять-пятнадцать было бы. Бывают единичные счастливчики, которым удается проскочить на низкокалорийке. Видимо, организм у них прочный и жизнеспособный. А если не повезет? Удача ведь дело ненадежное. Но допустим, повезло: организм выдюжил, смог, не завис намертво на какой-то отметке, дохудел. Дальше что? Как потом удержать этот результат? Допустим, найдутся душевные силы всю жизнь жить на 1200, такое тоже иногда бывает. Но ведь организм со временем начнет полнеть на этих 1200, он стареет, обменные процессы с возрастом тормозятся. А между тем в 50 лет тоже хочется быть стройной, покупать красивые вещи, которые нравятся, а не которые пришлись впору на расплывшуюся фигуру. И не только в 50. Восстановить обменные процессы в таком возрасте - это уже из области фантастики.

Изольда, посмотрела, какие цифры предлагает тебе ХиКи при сидячем уровне жизни. Можно ведь на ты?
Изображение

Мне то же кажется, что 1200 это слишком, здоровье то не железное!!!!

Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг

Добавлено: 28 ноя 2017, 18:33
Ленка
Программа выдаёт вполне приемлемые показания