Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Изольда
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 27 ноя 2017, 19:59

Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг

Сообщение Изольда » 28 ноя 2017, 21:52

Может, вы и правы. Спасибо! Подниму до 1450, но не выше. )

Изольда
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 27 ноя 2017, 19:59

Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг

Сообщение Изольда » 28 ноя 2017, 21:58

Вот и повысила я каллории. Муж, зараза такой, принес мою любимую колбасу. ((

28.11.2017
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
08:00Каша 5 злаков Nestle Быстров мед и орехи403,92,324,81462,1
1-й прием пищи (08:00)4042251462,1
11:00Соевый соус Сен Сой Легкий602,206,4340,5
11:00Биомакс биойогурт 3,2% классический501,81,63,3350,3
11:00Огурец грунтовый500,401,27200,10
11:00Помидоры грунтовые1001,10,23,821300,31
11:00Филе куриное отварное10023,11,201033000
11:29Сухое молоко кукурузное400,710,826,82072,2
12:00Гречка вареная на воде2008,40,642,62203,6
2-й прием пищи (11:00)60038148462771
15:00Биомакс биойогурт 3,2% классический30010,89,619,82101,6
3-й прием пищи (15:00)3001110202101,6
18:50Мед липовый500040,2161853,434
19:00Сыр Фета507,110,62132560,21
19:00Тунец в собственном соку12027,60,6011600
4-й прием пищи (18:50)2203511424093,635
21:56Колбаса сырокопченая Брауншвейгская5013,821,10,12460
5-й прием пищи (21:56)50142102460
Баланс 25 / 33 / 42 | Итого за день:121010159171163814,336
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Изольда
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 27 ноя 2017, 19:59

Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг

Сообщение Изольда » 28 ноя 2017, 21:59

Завтра жду + на весах. (

Ягодка

Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг

Сообщение Ягодка » 29 ноя 2017, 09:00

Изольда писал(а):Source of the post Завтра жду + на весах. (

Нет прямой зависимости между едой предыдущего дня и взвешиванием на следующий день. Можно весь день пробыть на ногах и уложиться в коридор калорий, а в итоге получить плюс на весах. А можно валяться на диване и не уложиться в коридор калорий, а в итоге получить минус. То, как организм считает свой энергетический баланс, - это тайна, покрытая мраком, поэтому логичнее смотреть общую калорийность за несколько дней и общий отвес за несколько дней, а лучше отвес смотреть за месяц - статистика будет более точной.

Ягодка

Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг

Сообщение Ягодка » 29 ноя 2017, 09:01

Изольда писал(а):Source of the post Может, вы и правы. Спасибо! Подниму до 1450, но не выше. )

это не я, у меня и медицинского образования-то нет. Это написано на всех заборах, и мне как-то даже неловко в кепке Капитана Очевидность рассказывать общеизвестные вещи :jokingly:

Изольда
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 27 ноя 2017, 19:59

Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг

Сообщение Изольда » 29 ноя 2017, 13:25

Ягодка писал(а):Source of the post
Изольда писал(а):Source of the post Завтра жду + на весах. (

Нет прямой зависимости между едой предыдущего дня и взвешиванием на следующий день. Можно весь день пробыть на ногах и уложиться в коридор калорий, а в итоге получить плюс на весах. А можно валяться на диване и не уложиться в коридор калорий, а в итоге получить минус. То, как организм считает свой энергетический баланс, - это тайна, покрытая мраком, поэтому логичнее смотреть общую калорийность за несколько дней и общий отвес за несколько дней, а лучше отвес смотреть за месяц - статистика будет более точной.

Интересно. )

Изольда
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 27 ноя 2017, 19:59

Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг

Сообщение Изольда » 29 ноя 2017, 13:27

День 3
Минус 0.3 кг
Общая потеря 2 кг
Открываю для себя все больше и больше продуктов, даже полюбила салат с фетой, хотя раньше тереть не могла этот сорт сыра.

Изольда
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 27 ноя 2017, 19:59

Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг

Сообщение Изольда » 29 ноя 2017, 18:57

Меню 3го дня
29.11.2017
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
10:00Сыр Фета507,110,62132560,21
10:00Огурец грунтовый500,401,27200,10
10:00Помидоры грунтовые1001,10,23,821300,31
10:00Масло оливковое250250225000
10:00Каша 5 злаков Nestle Быстров мед и орехи403,92,324,81462,1
1-й прием пищи (10:00)2651338325312,72
12:30Тунец в собственном соку12027,60,6011600
12:30Сыр Фета507,110,62132560,21
12:30Огурец грунтовый500,401,27200,10
12:30Помидоры грунтовые1001,10,23,821300,31
12:30Соевый соус Сен Сой Легкий401,404,3230,4
2-й прием пищи (12:30)36038111129912
18:30Огурец грунтовый1000,80,12,514200,21
18:30Помидоры грунтовые1001,10,23,821300,31
18:30Сыр Фета7510,7163,1199560,32
18:30Соевый соус Сен Сой Легкий602,206,4340,5
18:30Тунец в собственном соку8018,40,407700
3-й прием пищи (18:30)4153317163451,34
Баланс 29 / 51 / 20 | Итого за день:1040836659117558
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Изольда
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 27 ноя 2017, 19:59

Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг

Сообщение Изольда » 29 ноя 2017, 19:31

Добавлю. )
Еще 3 дня назад была сладкоежкой. Тортики, печенья, шоколад, кофе с сахаром. + к этому без колбасы жить не могла, а пельмени, манты, котлеты это могла есть бесконечно.
Прошло всего 3 дня, а я не хочу всего этого, даже от кофе отказалась. Иногда тянет на сладкое, но не сильно. Ненавидеть каши, сегодня мне показалось, что каша очень даже вкусная! Вот такие изменения и всего за 3 дня

Ягодка

Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг

Сообщение Ягодка » 29 ноя 2017, 20:00

Изольда писал(а):Source of the post Вот такие изменения и всего за 3 дня

Вернемся к этому разговору через 3 года. :jokingly:

PikaChu
Местный
Местный
Сообщения: 58
Зарегистрирован: 28 ноя 2017, 21:18

Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг

Сообщение PikaChu » 29 ноя 2017, 22:08

Удачи)))

Изольда
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 27 ноя 2017, 19:59

Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг

Сообщение Изольда » 30 ноя 2017, 08:19

Ягодка писал(а):Source of the post
Изольда писал(а):Source of the post Вот такие изменения и всего за 3 дня

Вернемся к этому разговору через 3 года. :jokingly:

Главное начать. ))))

Ягодка

Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг

Сообщение Ягодка » 30 ноя 2017, 11:05

Изольда, ну эт да!)))


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: маринночка и 6 гостей