Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Изольда
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 27 ноя 2017, 19:59

Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг

Сообщение Изольда » 27 ноя 2017, 20:05

Пытаюсь научиться правильно питаться.
Сегодня вечером зашла в кулинарию и не смогла устоять. Купила маленький кусочек осетинского пирога с сыром, но, думаю, для первого дня это простительно.
Сегодня не ела печенье, шоколад и прочие вкусняшки.

Изольда
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 27 ноя 2017, 19:59

Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг

Сообщение Изольда » 27 ноя 2017, 20:07

27.11.2017
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
08:58Каша 5 злаков Nestle Быстров мед и орехи403,92,324,81462,1
1-й прием пищи (08:58)4042251462,1
10:50Яблоко зеленое1000,20,111,6491
2-й прием пищи (10:50)1000012491
12:00Рулька без кожи2004731,2048200
3-й прием пищи (12:00)2004731048200
16:00Запеканка творожная с манкой507,64,15,8930,5
4-й прием пищи (16:00)50846930,5
18:56Пирог осетинский с сыром домашний20018,615,237,43613,1
19:00Суп пюре накорми мужа503,40,22,7250,2
5-й прием пищи (18:56)2502215403863,3
Баланс 29 / 42 / 29 | Итого за день:64081538211566,90
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Изольда
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 27 ноя 2017, 19:59

Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг

Сообщение Изольда » 27 ноя 2017, 20:58

Решила ограничить себя 1200 ккал и между последним и первым приемом пищи делать перерыв 13-14 часов.
Отказаться от сладкого, жареного, мучного.
5 лет назад с 97 кг похудела до 80, смогла забеременеть, родить, выкормить ребенка грудью 9 мес, после начала принимать препараты (название препаратов и свое заболевание указывать не буду), а от них очень повышается аппетит. Рожать пошла 99 кг, через 2 мес после родов была уже 80 как и до беременности. И вот за 4 мес набрала 10 кг, тк дозировку препаратов подняли.

Изольда
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 27 ноя 2017, 19:59

Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг

Сообщение Изольда » 27 ноя 2017, 21:00

Кстати, 5 лет назад худела на 1000 ккал, за 3 или 4 мес -17 кг. Сейчас такого результата не побоюсь, тк возраст другой. Тогда мне было чуть больше 20, сейчас под 30

Изольда
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 27 ноя 2017, 19:59

Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг

Сообщение Изольда » 28 ноя 2017, 07:33

День 2
Вчера вес был 90, сегодня 88.3кг -1,7

Ягодка

Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг

Сообщение Ягодка » 28 ноя 2017, 09:05

Привет! С почином! :give_rose: Было бы неплохо для начала почитать матчать ХиКи в разделе "Полезная информация". :yes:

Изольда
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 27 ноя 2017, 19:59

Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг

Сообщение Изольда » 28 ноя 2017, 09:34

Ягодка писал(а):Привет! С почином! :give_rose: Было бы неплохо для начала почитать матчать ХиКи в разделе "Полезная информация". :yes:

Привет! Большое спасибо!!! :D обязательно сейчас почитаю! Огромное спасибо за совет! :give_heart:

Ягодка

Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг

Сообщение Ягодка » 28 ноя 2017, 09:39

Изольда, это я как бы намекаю, что про низкокалорийку все всё знают, но тем не менее несмотря ни на что активно пытаются ее использовать)))

Изольда
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 27 ноя 2017, 19:59

Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг

Сообщение Изольда » 28 ноя 2017, 09:42

Ягодка писал(а):Source of the post Изольда, это я как бы намекаю, что про низкокалорийку все всё знают, но тем не менее несмотря ни на что активно пытаются ее использовать)))

Для меня она проверенная и достаточно лёгкая, пытаюсь ее совместить с пп.
Физ.нагрузки категорически запрещены и выход один - меньше жрать.

Ягодка

Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг

Сообщение Ягодка » 28 ноя 2017, 09:48

Изольда, ну вот начинаются крайности: между словами "жрать" и "низкокалорийка" всё-таки есть середина)))

Изольда
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 27 ноя 2017, 19:59

Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг

Сообщение Изольда » 28 ноя 2017, 10:02

Ягодка писал(а):Source of the post Изольда, ну вот начинаются крайности: между словами "жрать" и "низкокалорийка" всё-таки есть середина)))

Это я образно)))
По меню смотрю, вроде бы не голодаю, да и голода как такового нет, что странно. Почитаю сейчас все, может, изменится мой рацион. ) все диеты, которые смотрела не подходят по тем или иным причинам. Декан от плиты не отойдешь, 5 лепестков я не выдержу, да и все потом вернется, мне так кажется.

Ягодка

Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг

Сообщение Ягодка » 28 ноя 2017, 10:12

Изольда, дык видела меню))) Всегда пугаюсь цифр ниже 1500 ккал. Отсутствие голода на низкокалорийке - обычная эйфория, она со временем проходит))

Изольда
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 27 ноя 2017, 19:59

Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг

Сообщение Изольда » 28 ноя 2017, 10:32

Ягодка писал(а):Source of the post Изольда, дык видела меню))) Всегда пугаюсь цифр ниже 1500 ккал. Отсутствие голода на низкокалорийке - обычная эйфория, она со временем проходит))

Сейчас скину кг 10-15 И подниму до 1400-1500)

Изольда
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 27 ноя 2017, 19:59

Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг

Сообщение Изольда » 28 ноя 2017, 12:06

Меню на сегодня, 2й день
Соотношение Б Ж У уже намного лучше, чем вчера. )
28.11.2017
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
08:00Каша 5 злаков Nestle Быстров мед и орехи403,92,324,81462,1
1-й прием пищи (08:00)4042251462,1
11:00Соевый соус Сен Сой Легкий602,206,4340,5
11:00Биомакс биойогурт 3,2% классический501,81,63,3350,3
11:00Огурец грунтовый500,401,27200,10
11:00Помидоры грунтовые1001,10,23,821300,31
11:00Филе куриное отварное10023,11,201033000
11:29Сухое молоко кукурузное400,710,826,82072,2
12:00Гречка вареная на воде2008,40,642,62203,6
2-й прием пищи (11:00)60038148462771
16:00Биомакс биойогурт 3,2% классический1003,63,26,6700,6
3-й прием пищи (16:00)100437700,6
19:00Сыр Фета507,110,62132560,21
19:00Тунец в собственном соку100230,509700
4-й прием пищи (19:00)150301122290,21
Баланс 29 / 27 / 45 | Итого за день:890753111810729,92
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аватара пользователя
Mitoka
Гуру
Гуру
Сообщения: 1438
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг

Сообщение Mitoka » 28 ноя 2017, 12:41

Изольда писал(а):
Ягодка писал(а):Source of the post Изольда, дык видела меню))) Всегда пугаюсь цифр ниже 1500 ккал. Отсутствие голода на низкокалорийке - обычная эйфория, она со временем проходит))

Сейчас скину кг 10-15 И подниму до 1400-1500)


Так и организм не идиот - вес тоже поднимется до того, что был и еще немного.
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Ягодка

Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг

Сообщение Ягодка » 28 ноя 2017, 13:01

Mitoka, вот я совсем не боец - аргументы быстро иссякают, вернее иссякают силы аргументировать и уговаривать. Но с твоей поддержкой еще немного поаргументирую)))

Дорогая Изольда. По калькулятору калорий (на страничке, где заносится вес) легко отследить, поигравшись цифрами, что: чем больше вес, тем больше нужно организму энергии (еды) для поддержания этого веса, и чем меньше вес, тем меньше организму надо энергии. Поэтому держать организм в большем весе на голодном пайке, а потом в меньшем весе вдруг поднять калорийность - это арифметически нелогично и поэтому чревато неизбежными неприятными последствиями. Сердечно жму руку, твой Капитан Очевидность. :)

Изольда
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 27 ноя 2017, 19:59

Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг

Сообщение Изольда » 28 ноя 2017, 13:43

Значит буду на 1200 каллориях всегда)

Ягодка

Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг

Сообщение Ягодка » 28 ноя 2017, 17:10

Изольда, Так ведь на этих 1200 надо каким-то образом добраться с 90 кг до 60, это же целых 30 кг, ладно еще десять-пятнадцать было бы. Бывают единичные счастливчики, которым удается проскочить на низкокалорийке. Видимо, организм у них прочный и жизнеспособный. А если не повезет? Удача ведь дело ненадежное. Но допустим, повезло: организм выдюжил, смог, не завис намертво на какой-то отметке, дохудел. Дальше что? Как потом удержать этот результат? Допустим, найдутся душевные силы всю жизнь жить на 1200, такое тоже иногда бывает. Но ведь организм со временем начнет полнеть на этих 1200, он стареет, обменные процессы с возрастом тормозятся. А между тем в 50 лет тоже хочется быть стройной, покупать красивые вещи, которые нравятся, а не которые пришлись впору на расплывшуюся фигуру. И не только в 50. Восстановить обменные процессы в таком возрасте - это уже из области фантастики.

Изольда, посмотрела, какие цифры предлагает тебе ХиКи при сидячем уровне жизни. Можно ведь на ты?
Изображение

Аватара пользователя
Ленка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 588
Зарегистрирован: 13 ноя 2017, 21:29

Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг

Сообщение Ленка » 28 ноя 2017, 18:32

Ягодка писал(а):Source of the post Изольда, Так ведь на этих 1200 надо каким-то образом добраться с 90 кг до 60, это же целых 30 кг, ладно еще десять-пятнадцать было бы. Бывают единичные счастливчики, которым удается проскочить на низкокалорийке. Видимо, организм у них прочный и жизнеспособный. А если не повезет? Удача ведь дело ненадежное. Но допустим, повезло: организм выдюжил, смог, не завис намертво на какой-то отметке, дохудел. Дальше что? Как потом удержать этот результат? Допустим, найдутся душевные силы всю жизнь жить на 1200, такое тоже иногда бывает. Но ведь организм со временем начнет полнеть на этих 1200, он стареет, обменные процессы с возрастом тормозятся. А между тем в 50 лет тоже хочется быть стройной, покупать красивые вещи, которые нравятся, а не которые пришлись впору на расплывшуюся фигуру. И не только в 50. Восстановить обменные процессы в таком возрасте - это уже из области фантастики.

Изольда, посмотрела, какие цифры предлагает тебе ХиКи при сидячем уровне жизни. Можно ведь на ты?
Изображение

Мне то же кажется, что 1200 это слишком, здоровье то не железное!!!!

Аватара пользователя
Ленка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 588
Зарегистрирован: 13 ноя 2017, 21:29

Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг

Сообщение Ленка » 28 ноя 2017, 18:33

Программа выдаёт вполне приемлемые показания


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 7 гостей