Ирина

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 485
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Ростовская область

Ирина

Сообщение Kira » 25 окт 2018, 09:26

Mitoka, Да Наташа, наверно я всё таки сильно ограничила себя в продуктах. Но если я не буду ограничивать, то быстренько вернусь к своим 78 кг. А как же хочется шаурмы и сметанника и ребер свиных запечённых ну или копчёных. Эх, пошла глотать слюни(((
Кстати, завтра пятница, а значит день замеров. Вот они то и покажут сколько Ира нажевала :shock:
Изображение

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 485
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Ростовская область

Ирина

Сообщение Kira » 25 окт 2018, 17:46

Девочки, а как вы думаете, арбуз можно на ужин? ККал в нём мало, а углей много, вот и думаю, что наверно нет(((
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2621
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Ирина

Сообщение InTheTwilight » 25 окт 2018, 18:00

Kira, а помнишь Надя вроде ссылку кидала про программу об арбузе. Там вроде сказали, что вреда при умеренном потреблении нет. Но он мочегоный и при переборе от клетчатки может быть усилина моторика кишечника. Так что если не тазик, то можно))
Изображение

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 585
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Ирина

Сообщение Елена. » 25 окт 2018, 18:16

Ира, и это после 1.7 кг халвы, ты спрашиваешь про арбуз)
Я валяюсь под столом))
Мне кажется можно) скоро сезон закончится.
Я уже переключилась на хурму. Вчера купила три штуки, почти килограмм. Одну вечером съела, одну утром. Пришла домой, поужинала и обнаружила что ту, что оставила мужу, он не съел. Ну и съела с чистой совестью))
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 485
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Ростовская область

Ирина

Сообщение Kira » 26 окт 2018, 11:49

И так..... первые новости с полей. ОШ-34, ОТ-72, ОБ-88. Вес 51,1. На арбуз естественно соблазнилась, съела много, потом замёрзла от арбуза, выпила коньяка и... ещё съела арбуза. Хурму я тоже люблю и каждые выходные стабильно схомячиваю 5-6 штучек за 3 дня. А вот вопрос у меня в том, что я стала сильно отекать по утрам, с чем это связано? На ночь стараюсь не пить много, угли тоже стараюсь вечером по минимуму. А отекаю жутко. Прямо след от кольца на пальце остаётся, а в течение дня кольцо спадает прямо.
Изображение

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 485
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Ростовская область

Ирина

Сообщение Kira » 26 окт 2018, 11:53

А вот меню за вчера
25 октября, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
08:34Сок лимонный150,100,632000
08:34Молоко 2,8%501,41,42,428300,21
08:35Яйцо куриное целое сырое607,66,50,4944800
08:35Мука кукурузная503,60,83616570325
08:36Масло растительное150150135000
08:36Паста арахисовая204,4104,41250,4
08:36Сыр Рикотта353,84,616100,10
08:36Хлеб Гриднев Литовский150,70,16,4300,5
08:37Кижуч306,51,804200
08:37Кофе натуральный заварной2000,410,4125200
08:37Чай зеленый с лимоном1000005200,4
08:37Каша пшеничная рассыпчатая1004,43,625,7153502,113
08:37Масло сливочное 82,5% жирности403,30305100
08:38Бедро куриное запеченное в рукаве13033,714,102623000
08:38Помидор1000,604,219300,41
08:38Яблоко1700,70,716,775351,46
09:30Кижуч153,20,902100
10:13Арбуз5003140150753,330
1-й прием пищи25097465143142511,876
15:31Грецкий орех50,830,6331500
2-й прием пищи51313300
21:11Коньяк 40% алкоголя50000,81200,1
3-й прием пищи500011200,1
Баланс 20 / 41 / 39 | Итого за день:25647568145157811,976
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

И планы на сегодня
26 октября, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
06:20Хлопья овсяные Геркулес455,52,827,8158402,311
06:20Масло оливковое10010090000
06:20Мед пчелиный150,10124985110
06:20Курага80,404,118400,32
06:20Чай зеленый с лимоном250001,250,1
06:20Сок лимонный150,100,632000
1-й прием пищи343613463233,723
08:35Грейпфрут700,50,14,621220,41
09:30Кофе натуральный заварной2000,410,4125200
09:30Хлеб Гриднев Литовский251,20,210,6490,9
09:30Сыр Рикотта121,31,60,421000
09:30Кижуч459,72,706300
2-й прием пищи352136161661,31
12:00Каша пшеничная рассыпчатая703,12,518107501,59
12:00Масло сливочное 82,5% жирности403,30305100
12:00Помидор1500,906,329300,52
12:00Чай зеленый с лимоном750003,8150,3
12:00Перец фаршированный рис и курица18013,79,226,12422,2
3-й прием пищи11541815544234,511
15:00Яблоко2300,90,922,5102351,98
4-й прием пищи23011231021,98
20:00Коньяк 40% алкоголя100001,52400,1
20:01Салат из капусты квашеной с маслом1001,65,83,5730,3
5-й прием пищи2002653130,4
21:20Грудка куриная запеченная8015,630,3903000
21:21Масло растительное505045000
21:21Сметана 20%200,540,741560,10
21:21Помидоры запеченные500,50,11,810300,21
21:22Сыр Тильзитер2566,50,585000
21:22Соус соевый Хайнц оригинальный вкус200,808,2360,7
21:22Горчица Русская100,40,51,813350,21
21:22Чеснок40,301,26300,10
21:23Приправа Вегета для курицы50,40,11,580,1
6-й прием пищи2192519163341,42
Баланс 18 / 37 / 45 | Итого за день:24986459159166113,245
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 585
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Ирина

Сообщение Елена. » 26 окт 2018, 12:10

И так..... первые новости с полей. ОШ-34, ОТ-72, ОБ-88. Вес 51,1 :dance: :so_happy:
А живот меряла?
А так нормально же всё)) талия по типу фигуры наверное уже не станет. Хотя...
Последний раз редактировалось Елена. 26 окт 2018, 12:15, всего редактировалось 1 раз.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 585
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Ирина

Сообщение Елена. » 26 окт 2018, 12:14

А я ещё вечно под грудью меряю ( мне даже важнее чем объём груди, при четвёртом нУмере сильно не спадет) потому что спина широкая и жира на ней о- го - го.. только так могу понять..
Ну и талию - живот))
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 485
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Ростовская область

Ирина

Сообщение Kira » 26 окт 2018, 12:25

Елена. писал(а):А живот меряла?
А так нормально же всё)) талия по типу фигуры наверное уже не станет. Хотя...


Живот 76 см(((. Я тоже думаю, что талия уже не станет. Да и по ходу всё таки у меня диастаз мышц живота после беременности и кесарево. А может и как всегда отмазку я ищу...
Талию меряю чуть выше пупка, а если в самом узком месте 71 получается.

Елена. писал(а): А я ещё вечно под грудью меряю ( мне даже важнее чем объём груди, при четвёртом нУмере сильно не спадет) потому что спина широкая и жира на ней о- го - го.. только так могу понять..
Ну и талию - живот))

Ты знаешь, я тоже широкоспиная. Но у меня, к сожалению, после шикарной полной тройки, теперь грудь номер 1(здесь должен быть мой рыдающий смайлик и разъярённый мужа), а объём 80!!!! проблематично найти 80А. Поэтому беру 75 В. Вроде нормально, но чашки...полупустые(((
Изображение

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 585
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Ирина

Сообщение Елена. » 26 окт 2018, 12:32

Я когда смотрела твою фотку в купальнике, видела перед собой Джиллиан Майклз, ну ведь мышца на мышце, но если талии нет по типу фигуры ,то и не будет.
А живот нормально так у тебя, меньше бедер. Прикинь, у меня бедра 96, а живот больше и висит этот мешок, ппц.. Сегодня в зале утром сфоткала, хотела сюда выложить, но пришла на работу, глянула и решила не позориться))
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2621
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Ирина

Сообщение InTheTwilight » 26 окт 2018, 13:00

Ир, литр чая?)))) Отёки от чего угодно могут быть. Особенно от смены питания. Сперва сладости и копчености, а теперь ПП. Конечно упирается организм. Пройдёт. Немного потерпи, потом сольется всё. Молодец!
Изображение

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 485
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Ростовская область

Ирина

Сообщение Kira » 26 окт 2018, 13:08

InTheTwilight писал(а): Ир, литр чая?))))


Свет, я чай очень люблю!!!Меня муж даже называет чайная алкоголичка. Но пью только зелёный, от чёрного меня тошнит((((. Я тут руководитель летала на Тайвань и привезла мне 500 гр. Тайваньского чая! Вот я дую его без меры.
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2621
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Ирина

Сообщение InTheTwilight » 26 окт 2018, 13:11

Kira, ааа))) Я думала ты ошиблась в записи. Я тоже полюбила зелёный. Раньше вообще не понимала как его можно пить. По 2р в день иногда завариваю. Но у меня он магпзинный, не правильный)))
Изображение

Аватара пользователя
katy-duh
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 412
Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
Откуда: ЕАО г. Биробиджан

Ирина

Сообщение katy-duh » 07 ноя 2018, 16:12

привет Иришка!!! Ты крутая!!! :air_kiss: :good:
Тоже кстати сторонник зеленого чая. Литрами хлещу.
Последний раз редактировалось katy-duh 07 ноя 2018, 16:19, всего редактировалось 1 раз.
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ, ЧЕМ ЖРАТЬ!!!!

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 485
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Ростовская область

Ирина

Сообщение Kira » 07 ноя 2018, 16:16

katy-duh, Привет-привет! В чём я крутая? Вроде бы самая обычная.
Изображение

Аватара пользователя
katy-duh
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 412
Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
Откуда: ЕАО г. Биробиджан

Ирина

Сообщение katy-duh » 07 ноя 2018, 16:20

ты вес победила. ты молодец. я себя даже представить не могу в таком весе. мне кажется этому не бывать никогда.
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ, ЧЕМ ЖРАТЬ!!!!

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 485
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Ростовская область

Ирина

Сообщение Kira » 07 ноя 2018, 16:27

katy-duh, Одно дело победить, а другое удержать. Я покушать очень люблю, стоит только чуть попустить и опять набираю. Вот неделю у родственников гостили, ела как не в себя, выходные тоже жевала всё время, а сегодня вот годовщина свадьбы, муж позвонил и сказал, что будет мой любимый свиной шашлык на косточке с вином на ужин и мой любимый тирамиссу. Вот как тут сдержаться.
У тебя тоже всё получится. я сделала много ошибок при похудении и многие мне говорят, что выгляжу я болезненно.
Изображение

Аватара пользователя
katy-duh
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 412
Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
Откуда: ЕАО г. Биробиджан

Ирина

Сообщение katy-duh » 07 ноя 2018, 16:36

Kira писал(а):Source of the post katy-duh, я сделала много ошибок при похудении и многие мне говорят, что выгляжу я болезненно.

Расскажи о своих ошибках пожалуйста. Можно даже в личку.
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ, ЧЕМ ЖРАТЬ!!!!

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 485
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Ростовская область

Ирина

Сообщение Kira » 07 ноя 2018, 16:46

katy-duh, Да тут нет никакого секрета. Об этом мне говорили здесь на форуме, но я не слушала. Ушла на слишком маленький каллораж, чувствовала себя якобы сытой, а потом срывы. То углей, то жиров не добирала, стремилась больше белка наесть. В итоге вес ушёл очень быстро, а видок не очень((((.
Изображение

Аватара пользователя
Машунёк
Гуру
Гуру
Сообщения: 1225
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Ирина

Сообщение Машунёк » 09 ноя 2018, 08:09

Kira писал(а):Source of the post katy-duh, Да тут нет никакого секрета. Об этом мне говорили здесь на форуме, но я не слушала. Ушла на слишком маленький каллораж, чувствовала себя якобы сытой, а потом срывы. То углей, то жиров не добирала, стремилась больше белка наесть. В итоге вес ушёл очень быстро, а видок не очень((((.

Вот Ира, блин. Что у тебя за привычка самобичеванием заниматься постоянно. Ты классно похудела и держишь вес. Выглядишь отлично. Значит твои "срывы" уравновешивают маленький калораж. По среднему получается норма. Когда людей создавали, не задумывалось же, что они будут считать калории, взвешивать еду и есть каждый день ровно 1500 ккал (к примеру) :) Наслаждайся каждый день своей фигурой и периодически вкусной едой. А нет в будни аппетита, ну и ешь меньше. Ты счастливый человек, я вот так не могу :)
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость