Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Ягодка

Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет

Сообщение Ягодка » 02 апр 2018, 09:02

Слушай, а я всё недоумевала: почему, когда записываюсь на маникюр-педикюр и на эпиляцию-коррекцию, то меня администраторы трех салонов, где пасусь по кругу, всегда просят предупредить, если не приеду. И в медцентрах тоже всегда просят предупреждать, как будто это не само собой разумеется. Надо же, не знала, что это для кого-то не разумеется. Ой блин, это ж каким стрессоустойчивым человеком надо быть, чтобы с людьми работать. Ыыыы, представила себя, ахаха, поубивавбывсех***.

Аватара пользователя
Ленка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 588
Зарегистрирован: 13 ноя 2017, 21:29

Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет

Сообщение Ленка » 02 апр 2018, 09:35

natik82 писал(а):Source of the post Привет Лен,я тоже работаю с ноготками,наращивание и все дела,такая же ситация,тоже есть клиентки которые так поступают,и очень обидно когда есть такие не пунктальные которые опаздывают,и не передупредят,а есть которые и не соизволять отмениться,могу предложить свой вариант наказания таких людей.

Интересно послушать!) рассказывай!

Аватара пользователя
natik82
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 682
Зарегистрирован: 03 мар 2018, 13:35

Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет

Сообщение natik82 » 02 апр 2018, 11:15

Во первых черный список для себя в голове,когда запись делаешь,на этих людях пометку ставишь,ну а когда они просятся опять записаться предлогаешь им предоплату 50процентов на карту,и тогда человек уже точно приходит,я с такими не сюсюкаюсь,не хотят,не надо,освободиться время придут другие.еще и умудряются приходить в детьми,тоже не ругаюсь,но на прощанье всегда говорю,у меня не детский сад и не дом терпимости,все понимают,если сложилась ситуация,что не с кем оставить ребенка,как минимум должны у меня об этом спросить,можно нет,и решать отменить или брать с ребенком,но даже в таких ситуауиях я не ругаюсь,поосто предлогаю перенести запись на более подходящее время.
Изображение

Аватара пользователя
natik82
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 682
Зарегистрирован: 03 мар 2018, 13:35

Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет

Сообщение natik82 » 02 апр 2018, 11:23

Оль,таких людей полно,просто если не наказать,то на шею залезут,а в салонах просто более корректно просят нежели я.Я и сама не люблю опаздывать,но все же если такая ситуация случилась,обязательно за благовременно предупрежу и принесу свои извенения,и вообще я себя чувствую в таких случаях неудобно мягко говоря,а есть люди которые на вечер записаны и приезжая на час позже,или вообще после часа ожиданий моих начинаю сама звонить,а мне говорят, а я блин проспала,как? как?я конечно промолчу,ну а следующую запись предлогаю человеку предоплату или нет мест...
Изображение

Аватара пользователя
Ленка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 588
Зарегистрирован: 13 ноя 2017, 21:29

Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет

Сообщение Ленка » 02 апр 2018, 16:52

natik82 писал(а):Source of the post Оль,таких людей полно,просто если не наказать,то на шею залезут,а в салонах просто более корректно просят нежели я.Я и сама не люблю опаздывать,но все же если такая ситуация случилась,обязательно за благовременно предупрежу и принесу свои извенения,и вообще я себя чувствую в таких случаях неудобно мягко говоря,а есть люди которые на вечер записаны и приезжая на час позже,или вообще после часа ожиданий моих начинаю сама звонить,а мне говорят, а я блин проспала,как? как?я конечно промолчу,ну а следующую запись предлогаю человеку предоплату или нет мест...

Во, во и сегодня очередная мартышка не пришла, вот как так!!!!!!! Время потеряно! :evil:

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1535
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет

Сообщение Машунёк » 02 апр 2018, 17:35

А если напоминать им в этот же день? Смс-кой или через Ватсапп. Ну мало ли, замотался человек. Мне из салонов звонят накануне обязательно
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Ленка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 588
Зарегистрирован: 13 ноя 2017, 21:29

Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет

Сообщение Ленка » 03 апр 2018, 01:27

Машунёк писал(а):Source of the post А если напоминать им в этот же день? Смс-кой или через Ватсапп. Ну мало ли, замотался человек. Мне из салонов звонят накануне обязательно

Теперь беру номер телефона, а до этого не брала и писала за сутки до встречи в соц сетях сообщение, но многие блокируют сообщения и им нет возможности написать, но это пол беды, иногда, когда нашла номер и звоню, трубку не берут, иногда накануне пишут, что "приду", а сами не приходят и так. Д. Теперь номера у всех беру, вот сегодня выяснилось, что и та, что в среду должна была придти, не придёт, вот на её место другую нашла.

Аватара пользователя
Ленка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 588
Зарегистрирован: 13 ноя 2017, 21:29

Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет

Сообщение Ленка » 03 апр 2018, 01:32

Сегодня день кардио, затем уборка, потом пошли гулять с ребёнком, но погода дрянь, потому погуляли минут 40, затем готовка вот и вся активность 2 апреля, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
10:11Макароны перья отварные150,805,3260,4
10:11Яйцо куриное жареное1522,20,1294800
10:12Сосиски детские великолукские101,22,202500
1-й прием пищи40445800,40
11:34Мед цветочный200,2016,165851,314
11:34Овсяная каша на молоке без сахара29110,25,528,52042,4
2-й прием пищи311106452693,714
13:08Безе120,309,5390,8
13:08Конфетки эко botanica80,106240,5
3-й прием пищи200016631,3
14:12Яйцо куриное жареное11515,617,11220480,10
14:13Лечо2001,80,315701,2
4-й прием пищи3151717162901,30
14:48Кофе с молоком без сахара2003,23,53580,2
14:48Лаваш566,80,642,62033,6
14:48Сыр Российский5713,216,80204000
14:58Повидло яблочное450,2029,21182,4
5-й прием пищи3582321755836,20
20:52Куратор Тушенная С Овощами И Шампиньонами24523,78102060,8
21:00Кофе с молоком без сахара2003,23,53580,2
6-й прием пищи4452712132641
Баланс 26 / 19 / 54 | Итого за день:14898360169154913,914
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аватара пользователя
АринаК
Гуру
Гуру
Сообщения: 1007
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
Откуда: Калининград
Контактная информация:

Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет

Сообщение АринаК » 03 апр 2018, 16:42

Ленок, давай у тебя :write: Какой на данный момент вес? И ещё,у тебя тип фигуры к какому ближе? Мезоморф, эктоморф или эндоморф? И ты писала,что дома занимаешься - какие именно программы у тебя были?
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
Изображение

Аватара пользователя
Ленка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 588
Зарегистрирован: 13 ноя 2017, 21:29

Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет

Сообщение Ленка » 04 апр 2018, 01:31

АринаК писал(а):Source of the post Ленок, давай у тебя :write: Какой на данный момент вес? И ещё,у тебя тип фигуры к какому ближе? Мезоморф, эктоморф или эндоморф? И ты писала,что дома занимаешься - какие именно программы у тебя были?

Вес сейчас 67.6, видимо я эндоморф, занималась в основном кардио : начинала с Джилиан кот за 30 дней, потом с ней же плоский живот за 6 недель, потом.... Блин уже и не помню, с Джанет Дженкинс "кардио, 500ккал за 45 минут", потом Шон Ти "Инсанити", месяца 2 назад добавила силовую тренировку с гантелями не знаю названия на 45 минут.

Аватара пользователя
Ленка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 588
Зарегистрирован: 13 ноя 2017, 21:29

Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет

Сообщение Ленка » 04 апр 2018, 01:35

Ещё такой вопрос, девочки как правильно подбирать противозачаточные, свои пью уже третий год и заметила, что стали проявляться последствия приёма, сегодня вообще месячные на неделю раньше начались, к врачу только в следующую пятницу записалась! Есть ли смысл сдать анализы на гормоны, вот думаю может я из-за таблеток толком и похудеть то не могу. Это какой то ужас!!!! Бедный мой муж!!!! Как он меня терпит!)

Аватара пользователя
Ленка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 588
Зарегистрирован: 13 ноя 2017, 21:29

Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет

Сообщение Ленка » 04 апр 2018, 01:37

Сегодня день силовой тренировки, занималась 45 минут, затем уборка, сломала швабру, пришлось мыть полы в позе "раком", как то тяжеловато, потом готовила еду, вечером погуляли съездить до магазина всей семьёй, вот из основного и все. 3 апреля, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
11:29Каша рисовая на молоке1353,44,221,6138751,816
11:29Мед цветочный200,2016,165851,314
11:31Чай черный2000,2001000
11:31Лаваш384,60,428,91372,4
11:33Масло сливочное 82.5% жирности190,115,70,21425100
1-й прием пищи412920674835,530
14:30Яблоко1000,40,49,844350,83
14:30Мой Суп Гороховый4959,79,221,82081,8
14:32Сухарики Фишка202,12,512,2807419
2-й прием пищи6151212443323,612
16:42Запечённая свинина Праздничная15017,4152,12130,2
16:43Салат из капусты белокочанной. моркови1352,44,57,2780,6
3-й прием пищи285202092910,8
19:01Сыр Российский4710,913,90168000
19:01Кофе с молоком без сахара2003,23,53580,2
4-й прием пищи247141732260,20
20:18Запечённая свинина Праздничная9310,89,31,31320,1
20:18Салат из капусты белокочанной. моркови2905,29,615,41681,3
5-й прием пищи3831619173001,4
Баланс 24 / 30 / 47 | Итого за день:19427188140163211,542
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аватара пользователя
Yul'
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 693
Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
Откуда: Киев

Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет

Сообщение Yul' » 04 апр 2018, 01:51

Ленка писал(а):Source of the post Ещё такой вопрос, девочки как правильно подбирать противозачаточные, свои пью уже третий год и заметила, что стали проявляться последствия приёма, сегодня вообще месячные на неделю раньше начались, к врачу только в следующую пятницу записалась! Есть ли смысл сдать анализы на гормоны, вот думаю может я из-за таблеток толком и похудеть то не могу. Это какой то ужас!!!! Бедный мой муж!!!! Как он меня терпит!)

Лен, обязательно проконсультируйся у гинеколога, а лучше у гинеколога-эндокринолога. Это же гормональные таблетки. Без перерыва пьёшь? Насколько я знаю, и мне так назначали, то каждые полгода надо сдавать кровь на гормоны + узи по гинекологии и узи груди. Конечно, приём противозачаточных не проходит даром. Не хочу пугать, но есть риск всяких там болячек. Лучше это дело контролировать. Мне в последний год вообще назначили каждые 3 месяца проходить такое обследование.

Аватара пользователя
Ленка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 588
Зарегистрирован: 13 ноя 2017, 21:29

Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет

Сообщение Ленка » 04 апр 2018, 02:02

Yul' писал(а):Source of the post
Ленка писал(а):Source of the post Ещё такой вопрос, девочки как правильно подбирать противозачаточные, свои пью уже третий год и заметила, что стали проявляться последствия приёма, сегодня вообще месячные на неделю раньше начались, к врачу только в следующую пятницу записалась! Есть ли смысл сдать анализы на гормоны, вот думаю может я из-за таблеток толком и похудеть то не могу. Это какой то ужас!!!! Бедный мой муж!!!! Как он меня терпит!)

Лен, обязательно проконсультируйся у гинеколога, а лучше у гинеколога-эндокринолога. Это же гормональные таблетки. Без перерыва пьёшь? Насколько я знаю, и мне так назначали, то каждые полгода надо сдавать кровь на гормоны + узи по гинекологии и узи груди. Конечно, приём противозачаточных не проходит даром. Не хочу пугать, но есть риск всяких там болячек. Лучше это дело контролировать. Мне в последний год вообще назначили каждые 3 месяца проходить такое обследование.

Мне так назначили, без анализов, 2 года было все ок, но вот сейчас жуть какая то!!!! В общем пойду к врачу.

Аватара пользователя
Yul'
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 693
Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
Откуда: Киев

Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет

Сообщение Yul' » 04 апр 2018, 02:14

Ленка писал(а):Source of the post Мне так назначили, без анализов, 2 года было все ок, но вот сейчас жуть какая то!!!! В общем пойду к врачу.

Удачи тебе! Скорее всего, надо просто сделать перерыв. Я несколько лет пила Диане35 и надо было каждый год на месяц делать перерыв в приёме.

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1535
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет

Сообщение Машунёк » 04 апр 2018, 22:55

Лен, а сколько шагов в день получается?
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Ленка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 588
Зарегистрирован: 13 ноя 2017, 21:29

Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет

Сообщение Ленка » 05 апр 2018, 00:55

Машунёк писал(а):Source of the post Лен, а сколько шагов в день получается?

8000-10000, но я теперь снимаю его если что то делаю с водой(убираю, мою, готовлю) так как стал очень быстро разряжается браслет!

Аватара пользователя
Ленка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 588
Зарегистрирован: 13 ноя 2017, 21:29

Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет

Сообщение Ленка » 05 апр 2018, 00:57

Сегодня среда, а значит день без тренировки, уборка, готовка, прогулка с ребёнком, очередная мартышка по записи не пришла, но я успела найти замену и наконец то поработала, уложилась в 3-3.5 часа. 4 апреля, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
09:56Каша гречневая на молоке34013,37,561,93685,2
09:56Мед цветочный200,2016,165851,314
1-й прием пищи360148784336,514
14:58Горбуша Тушенная в сметане20019,88,86,61820,6
14:59Салат из капусты белокочанной. моркови2003,66,610,61160,9
15:21Лаваш404,90,430,41452,5
15:22Масло сливочное 82.5% жирности250,120,60,21875100
15:22Кофе с молоком без сахара2003,23,53580,2
2-й прием пищи6653240516884,20
16:15Конфетки эко botanica80,106240,5
3-й прием пищи8006240,5
20:47Салат из капусты белокочанной. моркови2294,17,612,11331
20:48Горбуша Тушенная в сметане23523,310,37,82140,6
20:48Чай черный2000,2001000
4-й прием пищи6642818203481,60
Баланс 25 / 22 / 53 | Итого за день:16977365155149312,814
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аватара пользователя
Ленка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 588
Зарегистрирован: 13 ноя 2017, 21:29

Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет

Сообщение Ленка » 05 апр 2018, 00:59

Малышка моя разбила планшет, завтра муж заберёт его в ремонт, возможно пропаду ненадолго, попробую с компьютера.

Аватара пользователя
Ленка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 588
Зарегистрирован: 13 ноя 2017, 21:29

Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет

Сообщение Ленка » 06 апр 2018, 16:23

Всем привет! планшет починим не скоро, пришлось закать новый дисплей, ждать около месяца! вчера калории посчитала порядка 1600, из активности уборка, готовка, вечером на собрание в сад ходила, вот и все. на компе программа не хочет работать, пишет, что пробная версия закончилась, муж получит з/п, так куплю платную версию и вернусь к Вам!


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Кулёк и 66 гостей