Страница 27 из 30
Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет
Добавлено: 26 мар 2018, 01:47
Ленка
АринаК писал(а):Source of the post Лен, ты про соленое упомянула.... Вот от чего мне действительно тяжело отказываться, так это от соленого. Раньше чтобы у меня рыбка вяленая в закачке не валялась??? -Оооо, конец света
Сейчас даже в ПМС стараюсь держаться, иначе зальет так, что мало не покажется (((((
Вот и у меня так же, но я обожаю явлению щуку, а что бы на утро не стать китайцем, так как после соленого напилась воды, аж в животе булькало как у водяного, выпила таблетку мочегонки, не то утром клиентка была, ещё бы подумала чего нибудь про меня нето.
Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет
Добавлено: 26 мар 2018, 01:50
Ленка
Ленка писал(а):Source of the post АринаК писал(а):Source of the post Лен, ты про соленое упомянула.... Вот от чего мне действительно тяжело отказываться, так это от соленого. Раньше чтобы у меня рыбка вяленая в закачке не валялась??? -Оооо, конец света
Сейчас даже в ПМС стараюсь держаться, иначе зальет так, что мало не покажется (((((
Вот и у меня так же, но я обожаю явлению щуку, а что бы на утро не стать китайцем, так как после соленого напилась воды, аж в животе булькало как у водяного, выпила таблетку мочегонки, не то утром клиентка была, ещё бы подумала чего нибудь про меня нето.
А как с этим бороться? , муж любит пиво с рыбкой, он у меня и так трудяга, кроме работы и моих капризов ничего не видит, а если я его ещё и пива лишу с рыбкой......., а я слабая женщина, я не могу себе отказать, когда вот оно тут лежит.
Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет
Добавлено: 27 мар 2018, 00:56
Ленка
Сегодня день кардио, затем уборка, затем прогулка с ребёнком, затем готовка еды, вечером была клиентка, управилась за 2.5 часа.
26 марта, ПнВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
11:30 | Мед цветочный | 20 | 0,2 | 0 | 16,1 | 65 | 85 | 1,3 | 14 |
11:30 | Каша рисовая на молоке | 201 | 5 | 6,2 | 32,2 | 205 | 75 | 2,7 | 24 |
| 1-й прием пищи | 221 | 5 | 6 | 48 | 270 | | 4 | 38 |
13:30 | Банан | 150 | 2,2 | 0,8 | 31,5 | 142 | 65 | 2,6 | 20 |
| 2-й прием пищи | 150 | 2 | 1 | 32 | 142 | | 2,6 | 20 |
14:11 | Рис С Фаршем И Овощами | 340 | 15,3 | 15,5 | 50,3 | 401 | | 4,2 | |
| 3-й прием пищи | 340 | 15 | 16 | 50 | 401 | | 4,2 | |
14:49 | Творог 5% | 200 | 34,4 | 10 | 3,6 | 242 | 30 | 0,3 | 1 |
14:50 | Сметана 15% | 20 | 0,5 | 3 | 0,7 | 32 | 56 | 0,1 | 0 |
14:51 | Какао Золотой ярлык | 4 | 1 | 0,6 | 1,2 | 14 | | 0,1 | |
14:51 | Кофе с молоком без сахара | 200 | 3,2 | 3,5 | 3 | 58 | | 0,2 | |
| 4-й прием пищи | 424 | 39 | 17 | 9 | 346 | | 0,7 | 1 |
19:22 | Сыр Российский | 50 | 11,6 | 14,8 | 0 | 179 | 0 | 0 | 0 |
19:23 | Чеснок | 2 | 0,1 | 0 | 0,6 | 3 | 30 | 0 | 0 |
19:23 | Сметана 15% | 20 | 0,5 | 3 | 0,7 | 32 | 56 | 0,1 | 0 |
19:23 | Кофе с молоком без сахара | 200 | 3,2 | 3,5 | 3 | 58 | | 0,2 | |
19:35 | Хлебцы Щедрые гречневые | 12 | 1,3 | 0,5 | 9 | 46 | | 0,8 | |
| 5-й прием пищи | 284 | 17 | 22 | 13 | 318 | | 1,1 | 0 |
23:35 | Яблоко | 150 | 0,6 | 0,6 | 14,7 | 67 | 35 | 1,2 | 5 |
| 6-й прием пищи | 150 | 1 | 1 | 15 | 67 | | 1,2 | 5 |
| Баланс 26 / 20 / 54 | Итого за день: | 1569 | 79 | 62 | 167 | 1544 | | 13,8 | 64 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет
Добавлено: 27 мар 2018, 00:59
Ленка
И ещё, девочки, что можно сделать из творога, больше не могу его есть, сегодня вечером за мешала творог, сыр, сметану и чеснок, намазать на хлебе и съела, тошнит до сих пор, пришлось яблоко съесть, что бы хоть как то убрать чувство тошноты. А без творога трудно набирать белки, курочкой больше питаться тоже не вариант. Что посоветуете?
Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет
Добавлено: 27 мар 2018, 01:20
Yul'
Лен, а печень не любишь? Тоже белок. Я для разнообразия ещё и куриные сердечки покупаю, или индюшиные. На одном твороге и курогрудке долго не протянешь - приедается очень.
Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет
Добавлено: 27 мар 2018, 06:36
Ягодка
Как хронический диетчик, уже не верю, что можно поддерживать приятное для глаза отражение в зеркале без насилия над своими вкусовыми пристрастиями. Да, всё верно: продукты, на которых удается вписываться в суточный лимит, осточертевают до тошноты. Их надо просто менять на другие, менее осточертевшие, и так ротировать по кругу. Напиши список белковых продуктов, которые можно купить в твоем городе без серьезного ущерба для семейного бюджета и для твоего суточного лимита. Прям тут напиши.
Про недобор не знаю что сказать, у меня всегда перебор.
Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет
Добавлено: 27 мар 2018, 07:15
Nadejda 74
Ленка, Лен, посмотри мои рационы, я чистый безмолочник, может, что интересное найдешь.
А вообще, белок проще всего набрать яйцами. Желток один в день, а белков сколько нужно (желтки на лицо в виде маски или мужу, а себе белки).
Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет
Добавлено: 27 мар 2018, 17:52
АринаК
Ой,Ленка, как бороться с любовью к вяленой рыбе,а тем более если это щука - вопрос риторический))))) - Никак))))) мне в этом плане проще - муж пиво не пьёт и сопутствующих продуктов домой не приносит (выдохнула с облегчением)))))
Творог....хмммм пудинги, запеканки, овощные запеканки с творогом, всевозможные массы....что ещё
жареный творог,ленивые вареники с овсяной мукой. Наверное всё....если что-то ещё вспомню - напишу)
Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет
Добавлено: 28 мар 2018, 00:47
Ленка
Девчули, спасибо за советы, обязательно прислушаюсь.))))
Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет
Добавлено: 28 мар 2018, 00:58
Ленка
Сегодня я проспала, проснулась в 8.30, клиентка должна была придти в 9.30, а пришла в 8.55, в итоге ничего я не успела в том числе кашу сварить, по этому осталась без завтрака, пока держали состав на голове, попили, с клиенткой, кофе, в итоге провозилась с ней битых 3 часа, потом быстро собрались на улицу, так как режим поджимал, так пока Варюшу одевала, съела банан, погуляли, вернулись быстренько прибралась, пропылесосила, покормила ребёнка, положила спать, после побежала готовить суп, в итоге вторая клиентка то же пришла раньше, с ней провозилась часа 4, потом поехали в магазин за продуктами, проболтались час, ноги гудят, день был сумасшедший!!!
27 марта, ВтВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
11:00 | Кофе с молоком без сахара | 200 | 3,2 | 3,5 | 3 | 58 | | 0,2 | |
| 1-й прием пищи | 200 | 3 | 4 | 3 | 58 | | 0,2 | |
12:04 | Банан | 200 | 3 | 1 | 42 | 189 | 65 | 3,5 | 27 |
| 2-й прием пищи | 200 | 3 | 1 | 42 | 189 | | 3,5 | 27 |
14:20 | Подлива | 200 | 7,6 | 4,7 | 8,9 | 108 | | 0,7 | |
14:20 | Морковь по-корейски | 107 | 1,3 | 8,8 | 9,6 | 123 | | 0,8 | |
14:20 | Пюре картофельное | 200 | 4,2 | 1,6 | 29,4 | 149 | 90 | 2,4 | 26 |
| 3-й прием пищи | 507 | 13 | 15 | 48 | 380 | | 3,9 | 26 |
18:28 | Шоколадный батончик Милки Вей | 10 | 0,3 | 1,6 | 7,2 | 45 | 70 | 0,6 | 5 |
| 4-й прием пищи | 10 | 0 | 2 | 7 | 45 | | 0,6 | 5 |
21:04 | Горбуша холодного копчения | 200 | 42 | 20 | 0 | 348 | | 0 | 0 |
21:04 | Пиво 4.5% светлое | 400 | 2,4 | 0 | 15,2 | 180 | 110 | 1,3 | 17 |
21:04 | Чипсы Лейс | 60 | 3,6 | 18 | 32,4 | 306 | 90 | 2,7 | 29 |
| 5-й прием пищи | 660 | 48 | 38 | 48 | 834 | | 4 | 46 |
| Баланс 25 / 22 / 54 | Итого за день: | 1577 | 68 | 59 | 148 | 1506 | | 12,2 | 104 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет
Добавлено: 28 мар 2018, 09:31
Ягодка
Вот ведь клиенты - таскаются раньше времени. Может, надо было с ней кашу поесть, чтобы больше так не делала?))))))
Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет
Добавлено: 28 мар 2018, 15:07
АринаК
Лена,привет!
Я целиком и полностью поддерживаю Олю))))Пришли раньше - садитесь есть кашу!)
Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет
Добавлено: 28 мар 2018, 16:21
Ленка
Ягодка писал(а):Source of the post Вот ведь клиенты - таскаются раньше времени. Может, надо было с ней кашу поесть, чтобы больше так не делала?))))))
АринаК писал(а):Source of the post Лена,привет!
Я целиком и полностью поддерживаю Олю))))Пришли раньше - садитесь есть кашу!)
Я бы так и поступила, но ведь мало кто любит кашу, а учитывая большое количество конкурентов и живём мы в маленьком городе, слухи расходятся быстро, боюсь остаться без клиентов))))
Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет
Добавлено: 28 мар 2018, 18:20
АринаК
Ленка писал(а):Ягодка писал(а):Source of the post Вот ведь клиенты - таскаются раньше времени. Может, надо было с ней кашу поесть, чтобы больше так не делала?))))))
АринаК писал(а):Source of the post Лена,привет!
Я целиком и полностью поддерживаю Олю))))Пришли раньше - садитесь есть кашу!)
Я бы так и поступила, но ведь мало кто любит кашу, а учитывая большое количество конкурентов и живём мы в маленьком городе, слухи расходятся быстро, боюсь остаться без клиентов))))
представляю)))))))))))))))))))у Лены - каша,нееееее, не пойдём))))))
Ибо нефиг раньше времени приходить млин))))
Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет
Добавлено: 28 мар 2018, 19:30
Ягодка
Эх, так и знала, что дело примет именно такой оборот: когда писала комментарий, мол, пусть тогда едят кашу, раз пришли раньше времени, то где-то там мелькнула мысль: "а вдруг человек переметнется к конкуренту, который не заставляет есть кашу". Клиент нынче пошел капризный.
Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет
Добавлено: 29 мар 2018, 00:53
Ленка
Девочки тут пишут истории из жизни, я просто в шоке и читая каждую из них очень переживаю, аж до слез и мурашек , но я вновь со своими зубами, вновь "мудрею" , эти бесполезные зубы меня достали, болит все, даже ухо, в общем ночь промучалась, утром настроя на тренировку ноль, поэтому принялась с самого утра за домашние дела и напекла наконец то блинчиков. Затем ходили гулять, вечером пришла клиентка, проводилась с ней 3.5 часа. Вот как то так.
28 марта, СрВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
10:00 | Мед цветочный | 20 | 0,2 | 0 | 16,1 | 65 | 85 | 1,3 | 14 |
10:00 | Мои Блинчики | 300 | 14,6 | 9,8 | 56 | 372 | | 4,7 | |
| 1-й прием пищи | 320 | 15 | 10 | 72 | 437 | | 6 | 14 |
14:23 | Щи из свежей капусты с говядиной | 540 | 28,6 | 15,1 | 9,2 | 287 | | 0,8 | |
14:24 | Хлеб Зерновой Идеальная фигура | 54 | 4,9 | 4,3 | 24,3 | 156 | | 2 | |
| 2-й прием пищи | 594 | 34 | 19 | 34 | 443 | | 2,8 | |
15:15 | Конфетки эко botanica | 16 | 0,2 | 0 | 12 | 49 | | 1 | |
15:15 | Кофе с молоком без сахара | 200 | 3,2 | 3,5 | 3 | 58 | | 0,2 | |
| 3-й прием пищи | 216 | 3 | 4 | 15 | 107 | | 1,2 | |
20:30 | Филе куриное отварное | 85 | 19,6 | 1 | 0 | 88 | 30 | 0 | 0 |
20:31 | Помидор | 90 | 0,5 | 0 | 3,8 | 17 | 30 | 0,3 | 1 |
20:31 | Перец красный сладкий | 30 | 0,4 | 0 | 1,7 | 8 | 15 | 0,1 | 0 |
20:31 | Капуста пекинская | 150 | 1,8 | 0,3 | 4,8 | 29 | 15 | 0,4 | 1 |
20:31 | Огурец грунтовый | 75 | 0,6 | 0,1 | 1,9 | 11 | 20 | 0,2 | 0 |
20:31 | Сметана 15% | 30 | 0,8 | 4,5 | 1,1 | 48 | 56 | 0,1 | 1 |
20:31 | Петрушка | 2 | 0,1 | 0 | 0,2 | 1 | 15 | 0 | 0 |
| 4-й прием пищи | 462 | 24 | 6 | 14 | 202 | | 1,1 | 3 |
21:18 | Кофе с молоком без сахара | 200 | 3,2 | 3,5 | 3 | 58 | | 0,2 | |
21:18 | Сыр Российский | 43 | 10 | 12,7 | 0 | 154 | 0 | 0 | 0 |
| 5-й прием пищи | 243 | 13 | 16 | 3 | 212 | | 0,2 | 0 |
| Баланс 32 / 20 / 49 | Итого за день: | 1835 | 89 | 55 | 137 | 1401 | | 11,3 | 17 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет
Добавлено: 29 мар 2018, 00:56
Ленка
Ещё хотела пару слов сказать про новые конфетки, купила в диетическом отделе, оказались очень вкусненькие желейные, я взяла с имбирём, в одной штучке всего 28 калорий по составу внутри сплошные витамины, очень неплохая альтернатива на случай когда очень хочется сладкого, а как в моем случае, всякие вкусняшки дома есть всегда.
Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет
Добавлено: 29 мар 2018, 05:48
Nadejda 74
Лен, я свои зубы мудрости поудаляла как только они слегка показались из десны. Тоже очень мешали, так что, сочувствую, держись.
Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет
Добавлено: 29 мар 2018, 06:07
Машунёк
Сочувствую. Я тоже с ними намучалась. Прорезывались долго, с температурой, вылезли вкривь и вкось, щёки травмировали всё время. Пришлось удалять, а на нижних все корни были врастопырку, и на каждом ещё крючочек
Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет
Добавлено: 29 мар 2018, 20:23
Ягодка
Лен, эти мудрые зубы - страх и ужас. Выросли все четыре как раз примерно в твоем возрасте. Только-только показались над десной - и уже насквозь гнилые, что ни один врач не хотел их лечить, а отправлял к хирургу. А хирург говорил, что ему даже ухватиться не за что - зуб еще не вырос, а я ночами не сплю, так больно, и никто ничего сделать не может. Найди хирурга, чтобы не боялся их удалить, да и дело с концом. Ну жалко тебя, чего ты так мучаешься.