Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Ленка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 588
Зарегистрирован: 13 ноя 2017, 21:29

Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет

Сообщение Ленка » 26 мар 2018, 01:47

АринаК писал(а):Source of the post Лен, ты про соленое упомянула.... Вот от чего мне действительно тяжело отказываться, так это от соленого. Раньше чтобы у меня рыбка вяленая в закачке не валялась??? -Оооо, конец света :impossible: Сейчас даже в ПМС стараюсь держаться, иначе зальет так, что мало не покажется (((((

Вот и у меня так же, но я обожаю явлению щуку, а что бы на утро не стать китайцем, так как после соленого напилась воды, аж в животе булькало как у водяного, выпила таблетку мочегонки, не то утром клиентка была, ещё бы подумала чего нибудь про меня нето.

Аватара пользователя
Ленка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 588
Зарегистрирован: 13 ноя 2017, 21:29

Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет

Сообщение Ленка » 26 мар 2018, 01:50

Ленка писал(а):Source of the post
АринаК писал(а):Source of the post Лен, ты про соленое упомянула.... Вот от чего мне действительно тяжело отказываться, так это от соленого. Раньше чтобы у меня рыбка вяленая в закачке не валялась??? -Оооо, конец света :impossible: Сейчас даже в ПМС стараюсь держаться, иначе зальет так, что мало не покажется (((((

Вот и у меня так же, но я обожаю явлению щуку, а что бы на утро не стать китайцем, так как после соленого напилась воды, аж в животе булькало как у водяного, выпила таблетку мочегонки, не то утром клиентка была, ещё бы подумала чего нибудь про меня нето.

А как с этим бороться? , муж любит пиво с рыбкой, он у меня и так трудяга, кроме работы и моих капризов ничего не видит, а если я его ещё и пива лишу с рыбкой......., а я слабая женщина, я не могу себе отказать, когда вот оно тут лежит.

Аватара пользователя
Ленка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 588
Зарегистрирован: 13 ноя 2017, 21:29

Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет

Сообщение Ленка » 27 мар 2018, 00:56

Сегодня день кардио, затем уборка, затем прогулка с ребёнком, затем готовка еды, вечером была клиентка, управилась за 2.5 часа. 26 марта, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
11:30Мед цветочный200,2016,165851,314
11:30Каша рисовая на молоке20156,232,2205752,724
1-й прием пищи2215648270438
13:30Банан1502,20,831,5142652,620
2-й прием пищи15021321422,620
14:11Рис С Фаршем И Овощами34015,315,550,34014,2
3-й прием пищи3401516504014,2
14:49Творог 5%20034,4103,6242300,31
14:50Сметана 15%200,530,732560,10
14:51Какао Золотой ярлык410,61,2140,1
14:51Кофе с молоком без сахара2003,23,53580,2
4-й прием пищи424391793460,71
19:22Сыр Российский5011,614,80179000
19:23Чеснок20,100,633000
19:23Сметана 15%200,530,732560,10
19:23Кофе с молоком без сахара2003,23,53580,2
19:35Хлебцы Щедрые гречневые121,30,59460,8
5-й прием пищи2841722133181,10
23:35Яблоко1500,60,614,767351,25
6-й прием пищи1501115671,25
Баланс 26 / 20 / 54 | Итого за день:15697962167154413,864
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аватара пользователя
Ленка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 588
Зарегистрирован: 13 ноя 2017, 21:29

Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет

Сообщение Ленка » 27 мар 2018, 00:59

И ещё, девочки, что можно сделать из творога, больше не могу его есть, сегодня вечером за мешала творог, сыр, сметану и чеснок, намазать на хлебе и съела, тошнит до сих пор, пришлось яблоко съесть, что бы хоть как то убрать чувство тошноты. А без творога трудно набирать белки, курочкой больше питаться тоже не вариант. Что посоветуете?

Аватара пользователя
Yul'
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 693
Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
Откуда: Киев

Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет

Сообщение Yul' » 27 мар 2018, 01:20

Лен, а печень не любишь? Тоже белок. Я для разнообразия ещё и куриные сердечки покупаю, или индюшиные. На одном твороге и курогрудке долго не протянешь - приедается очень.

Ягодка

Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет

Сообщение Ягодка » 27 мар 2018, 06:36

Как хронический диетчик, уже не верю, что можно поддерживать приятное для глаза отражение в зеркале без насилия над своими вкусовыми пристрастиями. Да, всё верно: продукты, на которых удается вписываться в суточный лимит, осточертевают до тошноты. Их надо просто менять на другие, менее осточертевшие, и так ротировать по кругу. Напиши список белковых продуктов, которые можно купить в твоем городе без серьезного ущерба для семейного бюджета и для твоего суточного лимита. Прям тут напиши.

Про недобор не знаю что сказать, у меня всегда перебор.

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1882
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет

Сообщение Nadejda 74 » 27 мар 2018, 07:15

Ленка, Лен, посмотри мои рационы, я чистый безмолочник, может, что интересное найдешь. :write: А вообще, белок проще всего набрать яйцами. Желток один в день, а белков сколько нужно (желтки на лицо в виде маски или мужу, а себе белки). :flirt:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
АринаК
Гуру
Гуру
Сообщения: 1007
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
Откуда: Калининград
Контактная информация:

Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет

Сообщение АринаК » 27 мар 2018, 17:52

Ой,Ленка, как бороться с любовью к вяленой рыбе,а тем более если это щука - вопрос риторический))))) - Никак))))) мне в этом плане проще - муж пиво не пьёт и сопутствующих продуктов домой не приносит (выдохнула с облегчением)))))
Творог....хмммм пудинги, запеканки, овощные запеканки с творогом, всевозможные массы....что ещё :write: жареный творог,ленивые вареники с овсяной мукой. Наверное всё....если что-то ещё вспомню - напишу)
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
Изображение

Аватара пользователя
Ленка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 588
Зарегистрирован: 13 ноя 2017, 21:29

Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет

Сообщение Ленка » 28 мар 2018, 00:47

Девчули, спасибо за советы, обязательно прислушаюсь.))))

Аватара пользователя
Ленка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 588
Зарегистрирован: 13 ноя 2017, 21:29

Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет

Сообщение Ленка » 28 мар 2018, 00:58

Сегодня я проспала, проснулась в 8.30, клиентка должна была придти в 9.30, а пришла в 8.55, в итоге ничего я не успела в том числе кашу сварить, по этому осталась без завтрака, пока держали состав на голове, попили, с клиенткой, кофе, в итоге провозилась с ней битых 3 часа, потом быстро собрались на улицу, так как режим поджимал, так пока Варюшу одевала, съела банан, погуляли, вернулись быстренько прибралась, пропылесосила, покормила ребёнка, положила спать, после побежала готовить суп, в итоге вторая клиентка то же пришла раньше, с ней провозилась часа 4, потом поехали в магазин за продуктами, проболтались час, ноги гудят, день был сумасшедший!!! 27 марта, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
11:00Кофе с молоком без сахара2003,23,53580,2
1-й прием пищи200343580,2
12:04Банан2003142189653,527
2-й прием пищи20031421893,527
14:20Подлива2007,64,78,91080,7
14:20Морковь по-корейски1071,38,89,61230,8
14:20Пюре картофельное2004,21,629,4149902,426
3-й прием пищи5071315483803,926
18:28Шоколадный батончик Милки Вей100,31,67,245700,65
4-й прием пищи10027450,65
21:04Горбуша холодного копчения2004220034800
21:04Пиво 4.5% светлое4002,4015,21801101,317
21:04Чипсы Лейс603,61832,4306902,729
5-й прием пищи660483848834446
Баланс 25 / 22 / 54 | Итого за день:15776859148150612,2104
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Ягодка

Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет

Сообщение Ягодка » 28 мар 2018, 09:31

Вот ведь клиенты - таскаются раньше времени. Может, надо было с ней кашу поесть, чтобы больше так не делала?))))))

Аватара пользователя
АринаК
Гуру
Гуру
Сообщения: 1007
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
Откуда: Калининград
Контактная информация:

Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет

Сообщение АринаК » 28 мар 2018, 15:07

Лена,привет!
Я целиком и полностью поддерживаю Олю))))Пришли раньше - садитесь есть кашу!)
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
Изображение

Аватара пользователя
Ленка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 588
Зарегистрирован: 13 ноя 2017, 21:29

Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет

Сообщение Ленка » 28 мар 2018, 16:21

Ягодка писал(а):Source of the post Вот ведь клиенты - таскаются раньше времени. Может, надо было с ней кашу поесть, чтобы больше так не делала?))))))

АринаК писал(а):Source of the post Лена,привет!
Я целиком и полностью поддерживаю Олю))))Пришли раньше - садитесь есть кашу!)

Я бы так и поступила, но ведь мало кто любит кашу, а учитывая большое количество конкурентов и живём мы в маленьком городе, слухи расходятся быстро, боюсь остаться без клиентов))))

Аватара пользователя
АринаК
Гуру
Гуру
Сообщения: 1007
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
Откуда: Калининград
Контактная информация:

Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет

Сообщение АринаК » 28 мар 2018, 18:20

Ленка писал(а):
Ягодка писал(а):Source of the post Вот ведь клиенты - таскаются раньше времени. Может, надо было с ней кашу поесть, чтобы больше так не делала?))))))

АринаК писал(а):Source of the post Лена,привет!
Я целиком и полностью поддерживаю Олю))))Пришли раньше - садитесь есть кашу!)

Я бы так и поступила, но ведь мало кто любит кашу, а учитывая большое количество конкурентов и живём мы в маленьком городе, слухи расходятся быстро, боюсь остаться без клиентов))))

:D представляю)))))))))))))))))))у Лены - каша,нееееее, не пойдём))))))
Ибо нефиг раньше времени приходить млин))))
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
Изображение

Ягодка

Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет

Сообщение Ягодка » 28 мар 2018, 19:30

Эх, так и знала, что дело примет именно такой оборот: когда писала комментарий, мол, пусть тогда едят кашу, раз пришли раньше времени, то где-то там мелькнула мысль: "а вдруг человек переметнется к конкуренту, который не заставляет есть кашу". Клиент нынче пошел капризный.

Аватара пользователя
Ленка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 588
Зарегистрирован: 13 ноя 2017, 21:29

Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет

Сообщение Ленка » 29 мар 2018, 00:53

Девочки тут пишут истории из жизни, я просто в шоке и читая каждую из них очень переживаю, аж до слез и мурашек , но я вновь со своими зубами, вновь "мудрею" , эти бесполезные зубы меня достали, болит все, даже ухо, в общем ночь промучалась, утром настроя на тренировку ноль, поэтому принялась с самого утра за домашние дела и напекла наконец то блинчиков. Затем ходили гулять, вечером пришла клиентка, проводилась с ней 3.5 часа. Вот как то так. 28 марта, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
10:00Мед цветочный200,2016,165851,314
10:00Мои Блинчики30014,69,8563724,7
1-й прием пищи320151072437614
14:23Щи из свежей капусты с говядиной54028,615,19,22870,8
14:24Хлеб Зерновой Идеальная фигура544,94,324,31562
2-й прием пищи5943419344432,8
15:15Конфетки эко botanica160,2012491
15:15Кофе с молоком без сахара2003,23,53580,2
3-й прием пищи21634151071,2
20:30Филе куриное отварное8519,610883000
20:31Помидор900,503,817300,31
20:31Перец красный сладкий300,401,78150,10
20:31Капуста пекинская1501,80,34,829150,41
20:31Огурец грунтовый750,60,11,911200,20
20:31Сметана 15%300,84,51,148560,11
20:31Петрушка20,100,211500
4-й прием пищи462246142021,13
21:18Кофе с молоком без сахара2003,23,53580,2
21:18Сыр Российский431012,70154000
5-й прием пищи243131632120,20
Баланс 32 / 20 / 49 | Итого за день:18358955137140111,317
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аватара пользователя
Ленка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 588
Зарегистрирован: 13 ноя 2017, 21:29

Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет

Сообщение Ленка » 29 мар 2018, 00:56

Ещё хотела пару слов сказать про новые конфетки, купила в диетическом отделе, оказались очень вкусненькие желейные, я взяла с имбирём, в одной штучке всего 28 калорий по составу внутри сплошные витамины, очень неплохая альтернатива на случай когда очень хочется сладкого, а как в моем случае, всякие вкусняшки дома есть всегда.

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1882
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет

Сообщение Nadejda 74 » 29 мар 2018, 05:48

Лен, я свои зубы мудрости поудаляла как только они слегка показались из десны. Тоже очень мешали, так что, сочувствую, держись.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1539
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет

Сообщение Машунёк » 29 мар 2018, 06:07

Сочувствую. Я тоже с ними намучалась. Прорезывались долго, с температурой, вылезли вкривь и вкось, щёки травмировали всё время. Пришлось удалять, а на нижних все корни были врастопырку, и на каждом ещё крючочек
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Ягодка

Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет

Сообщение Ягодка » 29 мар 2018, 20:23

Лен, эти мудрые зубы - страх и ужас. Выросли все четыре как раз примерно в твоем возрасте. Только-только показались над десной - и уже насквозь гнилые, что ни один врач не хотел их лечить, а отправлял к хирургу. А хирург говорил, что ему даже ухватиться не за что - зуб еще не вырос, а я ночами не сплю, так больно, и никто ничего сделать не может. Найди хирурга, чтобы не боялся их удалить, да и дело с концом. Ну жалко тебя, чего ты так мучаешься.


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 5 гостей