Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Ленка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 588
Зарегистрирован: 13 ноя 2017, 21:29

Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет

Сообщение Ленка » 22 мар 2018, 18:12

сегодня четверг, а значит наступил день Х, последний раз взвешивалась 12.03.2018 вес был 69,8, сегодня 22.03.2018 вес 67,6, как я и говорила за разгрузочно-загрузочную неделю накопилась вода. Но я все равно очень рада.

Аватара пользователя
natik82
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 708
Зарегистрирован: 03 мар 2018, 13:35

Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет

Сообщение natik82 » 22 мар 2018, 19:02

Елена, поздравляю с отличным результатом!Молодец!Десять дней прожито не зря!Так держать!!!
Изображение

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2158
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет

Сообщение Nadejda 74 » 22 мар 2018, 19:45

Тоже поздравляю с результатом! :claping: :claping: :claping:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
:dance:

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1613
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет

Сообщение Машунёк » 22 мар 2018, 20:06

Ура!!! Супер!! Поздравляю!
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Ленка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 588
Зарегистрирован: 13 ноя 2017, 21:29

Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет

Сообщение Ленка » 23 мар 2018, 00:33

Спасибо девочки!!!!

Аватара пользователя
Ленка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 588
Зарегистрирован: 13 ноя 2017, 21:29

Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет

Сообщение Ленка » 23 мар 2018, 00:38

А теперь о грустном, очередной хороший человек ушёл от нас, с мужем выпили по стопок коньяка, на ужин съели суши так как устали от неприятности и плохих новостей, решили порадовать себя хотя бы такой мелочью. Сегодня был четверг, но тренировку я пропустила, но утром приняла девушку потратила на неё 4.5 часа, оооочень густая и длинная шевелюра, затем домашние хлопоты. 22 марта, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
09:00Яйцо куриное жареное1101516,30,9210480,10
09:00Колбаса вареная Для завтрака415,35,7177340,10
1-й прием пищи151202222870,20
15:30Голубчик ленивые со свининой3727,415,618,62421,6
2-й прием пищи372716192421,6
16:31Миндаль254,613,43,2152250,31
3-й прием пищи2551331520,31
20:07Коньяк 40% алкоголя40000,6960
20:07Сок Яблоко Добрый1500,80,218761,5
20:07Роллы запеченные5004024,514596012,1
4-й прием пищи6904125164113213,6
Баланс 22 / 23 / 56 | Итого за день:12387376187181315,71
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аватара пользователя
Yul'
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 693
Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
Откуда: Киев

Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет

Сообщение Yul' » 23 мар 2018, 06:55

Лена, сочувствую утрате.
И рада, что у тебя тоже есть прогресс на весах. Таки не зря мы стараемся.

Аватара пользователя
АринаК
Гуру
Гуру
Сообщения: 1007
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
Откуда: Калининград
Контактная информация:

Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет

Сообщение АринаК » 23 мар 2018, 17:34

Лена, принимай поздравления ,умничка) рада за тебя :give_rose:
И сочувствую утрате((((( с возрастом всё больше людей уходит, зачастую неожиданно(((((
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
Изображение

Ягодка

Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет

Сообщение Ягодка » 23 мар 2018, 20:09

Леночка, очень сочувствую!
а с весом - ура, ура, хорошие новости.

Аватара пользователя
Ленка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 588
Зарегистрирован: 13 ноя 2017, 21:29

Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет

Сообщение Ленка » 24 мар 2018, 01:00

Девчули, огромное спасибо!

Аватара пользователя
Ленка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 588
Зарегистрирован: 13 ноя 2017, 21:29

Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет

Сообщение Ленка » 24 мар 2018, 01:04

Сегодня был день кардио, 45 минут, затем небольшая уборка квартиры, затем часовая прогулка с ребёнком на детской площадке, затем часа 1.5 готовила еду, вечером была клиентка, на неё ушло примерно 3 часа. С рационом сегодня не очень, провал с белками, сварила 23 марта, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
11:30Мед цветочный200,2016,165851,314
11:30Овсяная каша на молоке без сахара2819,85,327,51972,3
1-й прием пищи301105442623,614
14:00Тыквенный суп-пюре4004,91,326,41362,2
2-й прием пищи40051261362,2
15:05Груша Конференция1100,40,310,447300,93
15:05Кофе с молоком без сахара2003,23,53580,2
15:05Миндаль254,613,43,2152250,31
15:07Сыр мраморный6112,816,50199000
3-й прием пищи3962134174561,44
20:32Соевый соус20102,112200,20
20:32Сыр Колбасный копченый509,68,40114000
20:32Рис С Фаршем И Овощами29513,213,543,73483,6
4-й прием пищи3652422464743,80
Баланс 23 / 24 / 52 | Итого за день:1462606213213281118
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android груду на вечер и оставила на завтра.

Аватара пользователя
АринаК
Гуру
Гуру
Сообщения: 1007
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
Откуда: Калининград
Контактная информация:

Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет

Сообщение АринаК » 24 мар 2018, 01:06

Лен, только сейчас обратила внимание, что у нас рост всего на 1 см отличается)))) у меня 156 ;)
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
Изображение

Аватара пользователя
Ленка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 588
Зарегистрирован: 13 ноя 2017, 21:29

Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет

Сообщение Ленка » 24 мар 2018, 01:18

АринаК писал(а):Source of the post Лен, только сейчас обратила внимание, что у нас рост всего на 1 см отличается)))) у меня 156 ;)

Ага я малёчек, а у мужа рост 1.92

Аватара пользователя
АринаК
Гуру
Гуру
Сообщения: 1007
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
Откуда: Калининград
Контактная информация:

Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет

Сообщение АринаК » 24 мар 2018, 10:05

Ленка писал(а):
АринаК писал(а):Source of the post Лен, только сейчас обратила внимание, что у нас рост всего на 1 см отличается)))) у меня 156 ;)

Ага я малёчек, а у мужа рост 1.92

Ого!!! Нормальный муж такой :D интересно, у меня старший брат тоже под 2 метра, еще и большой - такая рама) а жена у него маленькая миниатюрная вся, но всех просто в ежовых рукавицах держит))) и тоже Лена зовут :yes:
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
Изображение

Аватара пользователя
АринаК
Гуру
Гуру
Сообщения: 1007
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
Откуда: Калининград
Контактная информация:

Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет

Сообщение АринаК » 24 мар 2018, 10:07

Часто вижу, что у девчонок недобор по белкам. Если есть возможность - протеин, самый обычный купить нужно. Прекрасно выручает!
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
Изображение

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2158
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет

Сообщение Nadejda 74 » 24 мар 2018, 11:17

Арин, посоветуй какой протеин и как его применять. Подумывала о нем.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
:dance:

Аватара пользователя
Ленка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 588
Зарегистрирован: 13 ноя 2017, 21:29

Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет

Сообщение Ленка » 25 мар 2018, 00:54

АринаК писал(а):Source of the post
Ленка писал(а):
АринаК писал(а):Source of the post Лен, только сейчас обратила внимание, что у нас рост всего на 1 см отличается)))) у меня 156 ;)

Ага я малёчек, а у мужа рост 1.92

Ого!!! Нормальный муж такой :D интересно, у меня старший брат тоже под 2 метра, еще и большой - такая рама) а жена у него маленькая миниатюрная вся, но всех просто в ежовых рукавицах держит))) и тоже Лена зовут :yes:

Как будто меня описала, я маленькая, но к сожалению не миниатюрная (пока), всех держу в ежовых рукавицы, особенно мужа и меня то же зовут Лена, бывает же так! :yahoo: :D

Аватара пользователя
Ленка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 588
Зарегистрирован: 13 ноя 2017, 21:29

Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет

Сообщение Ленка » 25 мар 2018, 00:59

Сегодня суббота, а значит отдых от тренировки, но сегодня приняла двух клиентов, а это 7 часов в общем откружила, а так убиралась по квартире и вечером прокатилась в магазин, а вот с рационом сегодня провал, хотя в калории вписалась почти, только белков снова чуток не добрала , в общем обожралась соленого, блин, что я за мягкотелый человек!

Аватара пользователя
Ленка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 588
Зарегистрирован: 13 ноя 2017, 21:29

Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет

Сообщение Ленка » 25 мар 2018, 01:02

24 марта, Сб
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
10:00Сахар900936700,86
10:00Хлебцы Щедрые гречневые121,30,59460,8
10:00Масло сливочное 82.5% жирности907,40,1675100
10:00Помидор320,201,36300,10
10:00Сыр Колбасный копченый6211,910,40141000
10:00Кофе с молоком без сахара2003,23,53580,2
1-й прием пищи3241722223541,96
15:00Рис С Фаршем И Овощами32714,714,948,43864
2-й прием пищи3271515483864
22:26Пиво 4.5% светлое6003,6022,82701101,925
22:26Сухари пшенично-ржаные603,513,122,22201,8
22:27Соус чесночный магнит601,922,62,62210,2
22:27Щука вяленая7017,1208600
22:27Кальмар солено-сушеный203,60,802300
22:27Банан1001,50,52195651,814
22:28Яблоко400,20,23,918350,31
3-й прием пищи950313973933640
Баланс 22 / 27 / 51 | Итого за день:16016376143167311,946
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аватара пользователя
АринаК
Гуру
Гуру
Сообщения: 1007
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
Откуда: Калининград
Контактная информация:

Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет

Сообщение АринаК » 25 мар 2018, 21:06

Лен, ты про соленое упомянула.... Вот от чего мне действительно тяжело отказываться, так это от соленого. Раньше чтобы у меня рыбка вяленая в закачке не валялась??? -Оооо, конец света :impossible: Сейчас даже в ПМС стараюсь держаться, иначе зальет так, что мало не покажется (((((
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 5 гостей