Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет

[Ленка]

Source of the post Ленка, ну и я тоже мясоед, у меня всегда перебор белка - сколько я ни пыталась снизить этот перебор. И поскольку мяса ем больше нормы, то уж шашлыком удивить сложно)) Вот хлеб - да, засада. Стараюсь не приносить домой вкусные сорта. И пироги - тоже интересная тема, шашлыку с ними не потягаться.

А тяжелая еда в каком смысле? Желудку тяжело? Не замечала что-то. Если тяжело, не ешьте тогда, зачем же Погоды стоят так себе. Тоже сегодня посвятила день домашней уборке - хочу к Новому году как следует прибраться. Даже шелковое платье уже нагладила и туфли к нему проверила))))

Эка как вы заранее, у меня маленький ребёнок и два кота и муж, так, что у меня каждый день генеральная уборка!!!!

[Ягодка]

Ленка, а летом всегда немного подзапускаю дом, потому что в саду много работы, а осенью еще больше, да еще много хлопот в Москве с продажей квартиры в эту осень. Всё начало мхом зарастать))) Тем более я по характеру медлительная, всё не быстро делаю. На зимние каникулы уезжаем на море, у нас в доме будут жить родители мужа - присматривать за отопительным оборудованием, чтобы не вырубилось, и снег вовремя чистить, так что хочется, чтобы к их приезду вообще всё блестело. У свекрови дома всегда всё блестит.

[Ленка]

Source of the post Ленка, а летом всегда немного подзапускаю дом, потому что в саду много работы, а осенью еще больше, да еще много хлопот в Москве с продажей квартиры в эту осень. Всё начало мхом зарастать))) Тем более я по характеру медлительная, всё не быстро делаю. На зимние каникулы уезжаем на море, у нас в доме будут жить родители мужа - присматривать за отопительным оборудованием, чтобы не вырубилось, и снег вовремя чистить, так что хочется, чтобы к их приезду вообще всё блестело. У свекрови дома всегда всё блестит.

Похвально, видно хорошая невестка!!!!

[Ягодка]

Ленка, да уж не знаю какая я на их взгляд, но в любом случае хочется, чтобы "не ударить в грязь лицом", как говорится. Они же домом будут пользоваться, везде ходить и всё такое. Хочется, чтобы чики-пики всё было, ну и калории заодно потрачу, пока надраю все углы.

[Ленка]

Ну вот, видимо бессонные ночи дают о себе знать, сегодня тренировка далась совсем уж тяжело, но 450 ккал были израсходованы, так же сегодня сходили погулять с ребёнком и уборка квартиры, вот основные мои занятия за сегодня: ну а рацион сегодня такой, чуток перебрала с жирами, хотя сегодня был очередной день х, замеры, по см. ничего не изменилось, но ушло 900 гр. за 6 дней, так как взвешивалась в прошлый четверг. 22.11.2017

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН
09:51	Каша рисовая на молоке	259	6,5	8	41,4	264	75	3,4	31
	1-й прием пищи (09:51)	259	7	8	41	264		3,4	31
11:21	Мед пчелиный	20	0,2	0	16,1	65	85	1,3	14
	2-й прием пищи (11:21)	20	0	0	16	65		1,3	14
14:01	Гречка отварная	187	7,3	2,6	37,6	203	50	3,1	19
14:01	Подлива овощная с лосем	226	6,8	13,6	6,8	176		0,6
14:57	Кофе с молоком без сахара	200	3,2	3,5	3	58		0,2
	3-й прием пищи (14:01)	613	17	20	47	437		3,9	19
17:01	Килька в томатном соусе консервированная	60	7,2	4,8	2,4	82		0,2
	4-й прием пищи (17:01)	60	7	5	2	82		0,2
18:06	Гречка отварная	190	7,4	2,7	38,2	206	50	3,2	19
18:06	Овощи тушеные	50	0,5	1,8	2,8	30		0,2
18:07	Фарш говяжий постный	30	4,8	4,5	0	60		0	0
18:57	Морковь	150	2	0,2	10,4	51	30	0,9	3
19:04	Чай черный с молоком без сахара	200	1,1	1,2	1,6	22		0,1
	5-й прием пищи (18:06)	620	16	10	53	369		4,4	22
20:16	Курица отварная нежирная	62	15,6	4,6	0	104	30	0	0
20:18	Грибы вареные	79	1,7	0,4	4,2	27		0,4
20:21	Сметана 20%	20	0,5	4	0,7	41	56	0,1	0
20:22	Яйцо куриное вареное вкрутую	46	5,9	5,3	0,4	74	48	0	0
20:24	Лук репчатый	26	0,4	0	2,1	10	15	0,2	0
20:42	Мясо марала (лося)	30	6,3	0,6	0	31		0	0
	6-й прием пищи (20:16)	263	30	15	7	287		0,7	0
	Баланс 21 / 35 / 45 | Итого за день:	1835	77	58	168	1504		13,9	86

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[Ленка]

Ох ребята, сегодня первый день пребывания у родителей, сегодня наконец-то оформили сделку на квартиру и решили обмыть, так вечером выложу свой рацион, чего я сегодня только не ела, и шоколад и чипсы и шампанское, жуть!!!!!

[Ленка]

А ещё совсем забыла про воду сегодня, надо идти исправлять, так же активности сегодня ноль, бюрократия берет свое, пока у каждой инстанции посиди в кабинете, так и день прошёл!!!! Чувствую себя жирухой сегодня!!!! Скоро в баньку пойду хоть там сегодня пульс подниму себе)))))

[Ленка]

Ну вот сегодня рацион неайс, завтра исправлюсь, но пивко в бане - святое!!!! 23.11.2017

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН
08:58	Каша пшенная на молоке	100	3,9	3,5	10,5	89	70	0,9	7
08:58	Голубцы говяжьи	150	12,8	7,4	12,6	168		1
09:19	Щука жареная	50	8,6	2,6	1,2	63		0,1
09:19	Чай черный	200	0,2	0	0	1	0	0	0
	1-й прием пищи (08:58)	500	25	14	24	321		2	7
14:04	Шампанское Боска	500	4	0	32,5	375		2,7
14:05	Чипсы Золотая картошка	60	2	16,8	25,2	260	90	2,1	23
14:05	Шоколад горький 55%	40	2,6	14,5	19,1	217		1,6
14:06	Каша пшенная на молоке	100	3,9	3,5	10,5	89	70	0,9	7
14:06	Кофе с молоком без сахара	200	3,2	3,5	3	58		0,2
	2-й прием пищи (14:04)	900	16	38	90	999		7,5	30
17:45	Голубцы говяжьи	300	25,5	14,7	25,2	335		2,1
	3-й прием пищи (17:45)	300	26	15	25	335		2,1
19:31	Пиво Hoegaarden	200	0	0	7,6	90	110	0,6	8
	4-й прием пищи (19:31)	200	0	0	8	90		0,6	8
	Баланс 18 / 41 / 41 | Итого за день:	1900	67	67	147	1745		12,2	45

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[Ягодка]

О, а мы тоже вчера с мужниными родителями сделку по квартире обмывали)) И еще окончание дачного сезона. И еще новую работу мужа. В общем, хорошо посидели. Ик! Ленка, а давай на ты?)))

[Ленка]

Source of the post О, а мы тоже вчера с мужниными родителями сделку по квартире обмывали)) И еще окончание дачного сезона. И еще новую работу мужа. В общем, хорошо посидели. Ик! Ленка, а давай на ты?)))

я только за)

[Ленка]

Сегодня второй день у родителей, вот и наступил день шашлыков и алкоголя, от второго я отказалась, но от мяса не могу, хоть и ела только куриный шашлык, рацион свой выкладывать не буду, стыдно, все заполнила и ужаснулась, я обжора!!!

[marina.manakovachernyh]

Source of the post Сегодня второй день у родителей, вот и наступил день шашлыков и алкоголя, от второго я отказалась, но от мяса не могу, хоть и ела только куриный шашлык, рацион свой выкладывать не буду, стыдно, все заполнила и ужаснулась, я обжора!!!

Source of the post Сегодня второй день у родителей, вот и наступил день шашлыков и алкоголя, от второго я отказалась, но от мяса не могу, хоть и ела только куриный шашлык, рацион свой выкладывать не буду, стыдно, все заполнила и ужаснулась, я обжора!!!

Ну и правильно! Никто как мы сами так нас не сможет контролировать. ))) у меня завтра еще круче, кондитерская вечеринка с подружками. )))

[Ленка]

Source of the post

Source of the post Сегодня второй день у родителей, вот и наступил день шашлыков и алкоголя, от второго я отказалась, но от мяса не могу, хоть и ела только куриный шашлык, рацион свой выкладывать не буду, стыдно, все заполнила и ужаснулась, я обжора!!!

Source of the post Сегодня второй день у родителей, вот и наступил день шашлыков и алкоголя, от второго я отказалась, но от мяса не могу, хоть и ела только куриный шашлык, рацион свой выкладывать не буду, стыдно, все заполнила и ужаснулась, я обжора!!!

Ну и правильно! Никто как мы сами так нас не сможет контролировать. ))) у меня завтра еще круче, кондитерская вечеринка с подружками. )))

А у меня завтра день испытания мамиными пирожками!

[Ягодка]

Люди, вы тут с ума сходите штоле?

[Ленка]

Здравствуйте, я вернулась, спортом сегодня не занималась, кроме уборки активности никакой, а рацион следующий :26.11.2017

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН
09:20	Пирог с капустой	116	8,2	9,7	73,1	413	55	6,1	40
09:20	Кофе с молоком без сахара	200	3,2	3,5	3	58		0,2
09:21	Кофе с молоком без сахара	200	3,2	3,5	3	58		0,2
09:21	Холодец из свиных ножек	133	22,7	19,3	0,8	268		0,1
	1-й прием пищи (09:20)	649	37	36	80	797		6,6	40
12:38	Морковь	50	0,6	0	3,4	17	30	0,3	1
13:20	Чай черный	200	0,2	0	0	1	0	0	0
13:59	Суп вермишелевый на курином бульоне	410	8,9	8,6	25,5	215		2,1
	2-й прием пищи (12:38)	660	10	9	29	233		2,4	1
15:19	Винигрет без заправки	275	9,4	0,8	34,9	184		2,9
15:19	Сметана 20%	20	0,5	4	0,7	41	56	0,1	0
	3-й прием пищи (15:19)	295	10	5	36	225		3	0
17:09	Кофе с молоком без сахара	200	3,2	3,5	3	58		0,2
	4-й прием пищи (17:09)	200	3	4	3	58		0,2
19:35	Яйцо куриное вареное вкрутую	47	6,1	5,4	0,4	75	48	0	0
19:35	Грибочки	164	23	13,1	23	302		1,9
	5-й прием пищи (19:35)	211	29	19	23	377		1,9	0
	Баланс 21 / 38 / 41 | Итого за день:	2015	89	71	171	1690		14,1	41

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[Ягодка]

Так захотелось пирожка с капустой.

[Ленка]

Source of the post Так захотелось пирожка с капустой.

А у меня лежат в холодильнике, но нет, я кремень, Скормлю мужу!)

[Ягодка]

Ленка, мдя, согласна: стройная фигура всяко вкуснее пирожка с капустой. Не садись на пенек, не ешь пирожок. Лен, знаешь, что меня бесит: несправедливое устройство мироздания - несовместимость пирожков и фигуры.

[Ленка]

Source of the post Ленка, мдя, согласна: стройная фигура всяко вкуснее пирожка с капустой. Не садись на пенек, не ешь пирожок. Лен, знаешь, что меня бесит: несправедливое устройство мироздания - несовместимость пирожков и фигуры.

Полностью согласна, что вкусно-того нельзя!

[Ягодка]

Source of the post

Source of the post Ленка, мдя, согласна: стройная фигура всяко вкуснее пирожка с капустой. Не садись на пенек, не ешь пирожок. Лен, знаешь, что меня бесит: несправедливое устройство мироздания - несовместимость пирожков и фигуры.

Полностью согласна, что вкусно - того нельзя!

Как это несправедливо всё-таки, да? *Ушла думать о несовершенстве мироздания и прочих несправедливостях, вернусь к обеду*