Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет

[marina.manakovachernyh]

Надо привыкать... шучу конечно. Но как оказалось это самый легкий способ, для меня, сжигания калорий.

[Ленка]

Source of the post Надо привыкать... шучу конечно. Но как оказалось это самый легкий способ, для меня, сжигания калорий.

Главное что бы это приносило удовольствие))))

[Master777]

Source of the post Мне кажется очень много не правильных продуктов у вас.Макароны желательно не более 2 раз в неделю, а у вас их аж 2 раза на день.

хм. почему? что происходит с макаронами, если есть 2 раза в неделю?
тут главное правильные макароны выбирать - твердых сортов, только не макфа, а реальные итальянские, к примеру, Barila.

[Ленка]

Source of the post

Source of the post Мне кажется очень много не правильных продуктов у вас.Макароны желательно не более 2 раз в неделю, а у вас их аж 2 раза на день.

хм. почему? что происходит с макаронами, если есть 2 раза в неделю?
тут главное правильные макароны выбирать - твердых сортов, только не макфа, а реальные итальянские, к примеру, Barila.

Я то же за хорошие макароны, и то же читала, что это сложные углеводы и все такое, да и вообще люблю макарошки))))

[Ягодка]

а реальные итальянские, к примеру, Barila.

а где же взять итальянские? Та Барилла, которая у нас продается, изгтовлена в России. Остается только надеяться, что под чутким контролем итальянцев. По вкусу не заметила разницы с Макфой.

[Ленка]

Source of the post

а реальные итальянские, к примеру, Barila.

а где же взять итальянские? Та Барилла, которая у нас продается, изгтовлена в России. Остается только надеяться, что под чутким контролем итальянцев. По вкусу не заметила разницы с Макфой.

На мой вкус "макфа" даже на вкус не очень

[Ягодка]

А Барилла? В том-то и дело, что разница по вкусу между Макфой и Бариллой не ощущается. Разве что наступить на жабу, которая всегда душит в дорогих супермаркетах, и купить привозные макароны. Но это мне придется очень долго со своей жабой договариваться. Там цены недетские))

[Master777]

я как ценитель макарон выбрал Бариллу как раз за качество. скорее всего надзор хороший. цена по акциям часто 55р за пачку. без акции рублей 80.
от Макфы отличается не только вкусом, но и по состоянию после варки. если варить как на упаковке указано, то реально альденто прям чётко, если хочется помягче, то ещё плюс минутка и готово. с Макфой всегда результат непредсказуем почему-то, переварить элементарно.

[Ягодка]

Надо будет еще раз Бариллу купить, ну что ж такое, не везет мне))

[Ленка]

Сегодня утром ходили с ребёнком на праздник по этому не тренировались, а кушала сегодня следущее18.11.2017

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН
09:17	Яйцо куриное жареное на подсолнечном масле	49	5,6	9,5	0,3	110	48	0	0
09:17	Винигрет без заправки	240	8,2	0,7	30,5	161		2,5
09:18	Сметана 20%	17	0,4	3,4	0,6	35	56	0	0
	1-й прием пищи (09:17)	306	14	14	31	306		2,5	0
12:02	Говядина с овощами и рисом	225	13,3	15,8	26,1	299		2,2
	2-й прием пищи (12:02)	225	13	16	26	299		2,2
14:22	Щи из свежей капусты с говядиной	467	24,8	13,1	7,9	248		0,7
	3-й прием пищи (14:22)	467	25	13	8	248		0,7
15:23	Отбивные Из кабана	21	5,2	2,5	1,5	50		0,1
	4-й прием пищи (15:23)	21	5	3	2	50		0,1
17:11	Отбивные Из кабана	49	12,2	5,9	3,4	116		0,3
17:12	Винигрет без заправки	210	7,1	0,6	26,7	141		2,2
	5-й прием пищи (17:11)	259	19	7	30	257		2,5
19:33	Огурец грунтовый	76	0,6	0,1	1,9	11	20	0,2	0
19:33	Курица отварная нежирная	42	10,6	3,1	0	70	30	0	0
19:34	Кукуруза сладкая консервированная	82	2,5	0,8	15,6	80	59	1,3	9
19:37	Сметана 20%	15	0,4	3	0,5	31	56	0	0
	6-й прием пищи (19:33)	215	14	7	18	192		1,5	9
	Баланс 27 / 39 / 34 | Итого за день:	1493	91	59	115	1352		9,5	9

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[Ленка]

Многие пишут о своём опыте похудения, решила и я написать. Худой была лет до 9, а потом была не худая и не толстая, в школе вес мне не нравился, но особо мне и не мешал, ввиду того, что была подвижным, очень активным ребёнком, однако жила я в деревне, а школа находилась 15 км. От дома, автобусы ездили не регулярно, и зачастую в посёлке, где находится школа, приходилось болтаться целый день и конечно же питаться всякой ерундой, поэтому худой не была. Закончила 11 классов, в 16 лет поступила в университет и уехала в город за 200 км. От дома. Первые 2 месяца жила у маминой подруги и её мама постоянно хотела накормить, кроме института сидела дома т. К. В городе никого пока не знала и за это время поправилась размера на 2 точно, в килограмммах не скажу точно. Так К. Не взвешивалась, не помню, но в свою одежду помещаться я стала с трудом. Затем переехала в сьемную комнату и понеслось, питались как попало, в институте питались булочками, шоколадками, чипсами. Хоть и стала заниматься волейболом и посещать тренажёрный зал, похудела неочень то,. А потом повзрослела и поняла, так дело не пойдёт и стала читать различные материалы по похудению: я пробовала различные таблетки, даже которые непросто достать, похудательные чаи (после которых чуть не загремела в больничку), от всех этих препаратов эффект был, но только на время приёма, как только заканчивала принимать,, так начинала мести все, что не приколочено, и естественно килограммы возвращались и с собой приводили друзей,. Затем стала вестись на рекламу, тогда все рекламировали "Сундук для похудения" в то время он так назывался, а сейчас "худеем за неделю", эффект был, но видимо из-за малого количества калорий, а у студентов весьма подвижный образ жизни, особенно со второго курса, по вечерам очень кружилась голова и иногда даже тошнило, постоянное чувство голода. Вот, пробовала голодания, моно диеты, но эффект вы знаете. Затем после окончания второго курса увидела по телевизору рекламу про "доктора Борменталь", мама проспонсировала, так как поддерживала меня в моем стремлении выглядеть хорошо, прошла 5-ти дневный курс, начала впервые считать калории, так как было лето и жила я в деревне было очень удобно, так. К. У нас свой огород, и за 2,5 месяца я похудела почти на 15 кг. Уехала осенью обратно в город, жила одна и естественно нормальную еду готовить лень, плюс начались вечеринки, гулянки и подсчёт калорий я забросила, поправилась, но не особо сильно, а в дальнейшем периодически то худела, то толстела, но повторюсь худой не была, затем на пятом курсе и училась очно, и работала официантом так в принципе была в норме при росте 155см, была 63-65 и так и жила, затем стала работать на более сидячей работе и поправилась до 68кг. Затем забеременела, с ума я не сходила, мне ничего особого не хотелось, прибавляла по норме, но так как я ранее курила, а забеременнев, бросила это Ужасное дело, и заменила сигареты конфетами и за 2 недели набрала 3 кг., мой врач чуть не убила, но в общем за беременность набрала 13 кг. (81кг). После родов и пары недель весила 73кг. Кормить грудью не сложилось и ребёнок у нас не спал ни одной ночи, за 4 месяца я поправилась до 78кг., это была катастрофа, мне приходилось носить джинсы для беременных т. К. В обычные я не помещалась, затем на мой день рождения пришла моя подруга, она как и я всегда была в теле, а тут мы с ней давно не виделись и тут является она, я и обалдел, она похудела размера на 3, и я такая корова, решила, что все пора. С октября 2016 года я начала заниматься фитнесом дома по 5 дней в неделю, затем с апреля 2017 начала ещё вечером прыгать на скакалке, но с питанием беда, жила у родителей в деревне с ребёнком летом, то там вкусняшки, то пирожки мамины, то пивка попить со снеками, то шашлычки с маинезиком, и все скинула 10 кг. И остановка 70.5кг. Вот решила что без питания никак и пришла к Вам. Вот в четверг взвесилась 69.9кг. (за ошибки прошу прощения, многое исправляет планшет)

[marina.manakovachernyh]

История интересная, спасибо. А про макароны скажу что я уже давно не ела таких макарон как в детстве. Иногда думаешь, может это просто воспоминания, и все совсем не так сказочно как мне кажется. Но я почему то запомнила ракушки, они мне помнятся такими вкусными, с приятной текстурой и сливочным маслом. Но каждый раз разочарование во вкусе, ну нет сейчас таких макарон. Поэтому ем редко, да и дети мои к ним спокойны. У нас греча очень хорошо идет. Сварила рассыпухи, а там уже дело техники, добавила мясо с соусом это второе блюдо, молоком залила, вот тебе суп))) так что гречка меня очень выручает.

[Ленка]

Source of the post История интересная, спасибо. А про макароны скажу что я уже давно не ела таких макарон как в детстве. Иногда думаешь, может это просто воспоминания, и все совсем не так сказочно как мне кажется. Но я почему то запомнила ракушки, они мне помнятся такими вкусными, с приятной текстурой и сливочным маслом. Но каждый раз разочарование во вкусе, ну нет сейчас таких макарон. Поэтому ем редко, да и дети мои к ним спокойны. У нас греча очень хорошо идет. Сварила рассыпухи, а там уже дело техники, добавила мясо с соусом это второе блюдо, молоком залила, вот тебе суп))) так что гречка меня очень выручает.

А у меня наоборот, все за макароны, а гречку очень редко! Хотя гречка, то то же неслишком то низкокалорийная, мне даже кажется, что одно и то же с макаронами, ещё я читала, не знаю правильно ли я понимаю, что чем ниже ГИ тем лучше, если я правильно понимаю, и то у гречки этот показатель выше чем у макарон.

[Ягодка]

marina.manakovachernyh, тоже всё время кажется, что макароны лет 10-20 назад были вкуснее, но подумала, что это уже начались глюки на почве моей пятилетней диеты. И еще висит в душе немой вопрос - почему в детстве картофель со сметаной и укропом был таким вкусным? Сейчас сколько ни пытаюсь повторить этот номер - вкус так себе. То ли картофель другой, то ли в детстве трава зеленее и солнце ярче были.

Ленка, ничего себе история похудения! Наверное, возьмись я худеть в молодости, меня бы тоже заносило в крайности. Про ГИ скажу, что в упомянутом в моем дневнике журнальчике авторы никогда не парились над ГИ обычных (не промышленных или несладких) продуктов. Да, гречка в смысле ГИ, конечно, покруче, чем макароны, но в пересчете на съедаемую порцию это копейки, которые очень важны только для больных диабетом, а для обычного человека подойдет любой "природный" продукт. Ведь не будешь же всю жизнь питаться только продуктами с самым-самым низким ГИ, надоест как минимум.

[Ленка]

Source of the post marina.manakovachernyh, тоже всё время кажется, что макароны лет 10-20 назад были вкуснее, но подумала, что это уже начались глюки на почве моей пятилетней диеты. И еще висит в душе немой вопрос - почему в детстве картофель со сметаной и укропом был таким вкусным? Сейчас сколько ни пытаюсь повторить этот номер - вкус так себе. То ли картофель другой, то ли в детстве трава зеленее и солнце ярче были.

Ленка, ничего себе история похудения! Наверное, возьмись я худеть в молодости, меня бы тоже заносило в крайности. Про ГИ скажу, что в упомянутом в моем дневнике журнальчике авторы никогда не парились над ГИ обычных (не промышленных или несладких) продуктов. Да, гречка в смысле ГИ, конечно, покруче, чем макароны, но в пересчете на съедаемую порцию это копейки, которые очень важны только для больных диабетом, а для обычного человека подойдет любой "природный" продукт. Ведь не будешь же всю жизнь питаться только продуктами с самым-самым низким ГИ, надоест как минимум.

Я про ГИ тоже никогда не слышала, это вот только недавно прочитала в разделе "полезная информация"

[Ягодка]

Ну то есть я вдогонку хочу сказать, что фактор ГИ актуален для всех людей (не только для диабетчиков), когда речь идет о заведомо "провокационных" продуктах типа сдобной булки или пирожного: калорий съел много, а уже через полчаса они спровоцировали новый виток голода. Или, скажем, увлекся поеданием сладких фруктов - это тоже провокация быстрого голода. Это всё важно. Но бывает, что люди (не диабетчики) боятся съесть тушеные овощи или пшенную кашу из-за ГИ - это уже явный перебор.

[Ленка]

Сегодня особо ничего не делала, разве, что гуляла с ребёнком, уборкой, готовой, а кушала следующее:19.11.2017

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН
10:27	Блины	103	4,9	9	25,2	202	70	2,1	18
10:27	Мед пчелиный	20	0,2	0	16,1	65	85	1,3	14
11:03	Кофе с молоком без сахара	200	3,2	3,5	3	58		0,2
	1-й прием пищи (10:27)	323	8	13	44	325		3,6	32
13:25	Макароны перья отварные	115	6	0,1	40,4	199		3,4
13:25	Отбивные Из кабана	90	22,5	10,8	6,3	212		0,5
13:28	Салат Лечо	110	1,1	7,6	6,7	100		0,6
14:05	Морковь	153	2	0,2	10,6	52	30	0,9	3
14:41	Чай черный	200	0,2	0	0	1	0	0	0
	2-й прием пищи (13:25)	668	32	19	64	564		5,4	3
16:02	Суп-пюре гороховый постный	417	14,2	1,2	37,1	216		3,1
	3-й прием пищи (16:02)	417	14	1	37	216		3,1
17:08	Блины	40	1,9	3,5	9,8	78	70	0,8	7
	4-й прием пищи (17:08)	40	2	4	10	78		0,8	7
19:06	Свекла отварная	278	5	0,3	27,2	131	65	2,3	18
19:06	Чеснок	5	0,3	0	1,5	8	30	0,1	0
19:07	Сметана 20%	20	0,5	4	0,7	41	56	0,1	0
19:09	Отбивные Из кабана	57	14,2	6,8	4	135		0,3
	5-й прием пищи (19:06)	360	20	11	33	315		2,8	18
21:18	Кефир 1%	200	6	2	8	74	15	0,7	1
	6-й прием пищи (21:18)	200	6	2	8	74		0,7	1
	Баланс 21 / 28 / 51 | Итого за день:	2008	82	49	197	1572		16,4	61

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android вроде как в норму уложилась сегодня

[Ягодка]

Еще в прошлый раз заинтриговалась отбивными из кабана. Надо же, какая экзотика!

[marina.manakovachernyh]

Source of the post Еще в прошлый раз заинтриговалась отбивными из кабана. Надо же, какая экзотика!

Наверное муж охотник или знакомые. Мы в гостях тоже ели Плов из косулятины, но записала я его как из говядины, не нашла таких норм ))) да и похоже это мясо на говядину... ну или телятину.

[Ягодка]

Сейчас бы дикой вепрятинки отведать.