Сегодня я проспала, проснулась в 8.30, клиентка должна была придти в 9.30, а пришла в 8.55, в итоге ничего я не успела в том числе кашу сварить, по этому осталась без завтрака, пока держали состав на голове, попили, с клиенткой, кофе, в итоге провозилась с ней битых 3 часа, потом быстро собрались на улицу, так как режим поджимал, так пока Варюшу одевала, съела банан, погуляли, вернулись быстренько прибралась, пропылесосила, покормила ребёнка, положила спать, после побежала готовить суп, в итоге вторая клиентка то же пришла раньше, с ней провозилась часа 4, потом поехали в магазин за продуктами, проболтались час, ноги гудят, день был сумасшедший!!!
27 марта, ВтВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
11:00 | Кофе с молоком без сахара | 200 | 3,2 | 3,5 | 3 | 58 | | 0,2 | |
| 1-й прием пищи | 200 | 3 | 4 | 3 | 58 | | 0,2 | |
12:04 | Банан | 200 | 3 | 1 | 42 | 189 | 65 | 3,5 | 27 |
| 2-й прием пищи | 200 | 3 | 1 | 42 | 189 | | 3,5 | 27 |
14:20 | Подлива | 200 | 7,6 | 4,7 | 8,9 | 108 | | 0,7 | |
14:20 | Морковь по-корейски | 107 | 1,3 | 8,8 | 9,6 | 123 | | 0,8 | |
14:20 | Пюре картофельное | 200 | 4,2 | 1,6 | 29,4 | 149 | 90 | 2,4 | 26 |
| 3-й прием пищи | 507 | 13 | 15 | 48 | 380 | | 3,9 | 26 |
18:28 | Шоколадный батончик Милки Вей | 10 | 0,3 | 1,6 | 7,2 | 45 | 70 | 0,6 | 5 |
| 4-й прием пищи | 10 | 0 | 2 | 7 | 45 | | 0,6 | 5 |
21:04 | Горбуша холодного копчения | 200 | 42 | 20 | 0 | 348 | | 0 | 0 |
21:04 | Пиво 4.5% светлое | 400 | 2,4 | 0 | 15,2 | 180 | 110 | 1,3 | 17 |
21:04 | Чипсы Лейс | 60 | 3,6 | 18 | 32,4 | 306 | 90 | 2,7 | 29 |
| 5-й прием пищи | 660 | 48 | 38 | 48 | 834 | | 4 | 46 |
| Баланс 25 / 22 / 54 | Итого за день: | 1577 | 68 | 59 | 148 | 1506 | | 12,2 | 104 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android