Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет

[Ленка]

Source of the post Ленка, да, что-то я про людей не подумала. На износ, может, не надо, а? Организм не любит, когда его на износ гоняют, и уходит в глухую оборону. Зайди с тыла тонизирующими нагрузками - легкими, но продолжительными. Солености-квашенности, конечно, всегда жестоко играют нашим водно-солевым балансом, но если ты их любишь, то как же ты без них будешь?

От соленостей откажусь хотя-бы на время, не, изнашивать я себя совсем не собираюсь, это делает со мной моя дочь, просто чуть постараюсь! Где то от чего-то откажусь, на тренеровке постараюсь работать в одном темпе (высоком)

[Ленка]

Сегодня день начался неважно, +600 гр. Я была просто в шоке, на мгновение опустились руки, ещё и ребёнок откапризничал все утро, спасибо валерьянке, я собрала себя в кучу, почитала ваши комментарии и мне стало легче, за что Вам спасибо, потренировалась, постаралась из-за всех сил, - 530 ккал, потом уборка, затем ездили с ребёнком в больницу, там ккал потратила, вечером ходили с ребёнком в сад, в общем день был насыщенный, съела следующее:30.11.2017

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН
10:17	Овсяная каша на молоке без сахара	201	7	3,8	19,7	141		1,6
10:18	Мед пчелиный	20	0,2	0	16,1	65	85	1,3	14
	1-й прием пищи (10:17)	221	7	4	36	206		2,9	14
13:46	Суп-пюре гороховый постный	450	15,3	1,4	40	234		3,3
13:46	Хлебцы Щедрые гречневые	11	1,2	0,5	8,2	42		0,7
	2-й прием пищи (13:46)	461	17	2	48	276		4
15:56	Гречка отварная	122	4,8	1,7	24,5	132	50	2	12
15:57	Котлеты из лосятины со свининой	91	12,5	6,8	5,1	131		0,4
16:00	Свекла отварная	210	3,8	0,2	20,6	99	65	1,7	13
16:01	Сметана 20%	21	0,5	4,2	0,7	43	56	0,1	0
	3-й прием пищи (15:56)	444	22	13	51	405		4,2	25
19:54	Котлеты из лосятины со свининой	45	6,2	3,4	2,5	65		0,2
20:16	Салат из капусты с курой	319	35,1	9,6	6,4	252		0,5
21:05	Салат из капусты с курой	102	11,2	3,1	2	81		0,2
21:05	Чай черный	200	0,2	0	0	1	0	0	0
	4-й прием пищи (19:54)	666	53	16	11	399		0,9	0
	Баланс 30 / 24 / 45 | Итого за день:	1792	98	35	146	1286		12	39

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[Ягодка]

Ленка, Вот интересно сочетание лосятины со свининой. Дело в том, что сдуру купила в "Экоморье" фарш трески. Да еще как назло, у них огромные брикеты. Из половины брикета сделала котлеты, когда у нас папа гостил. Мужчины на морозце наработались - стрескали вообще всё что было. Но объективно котлеты получились вообще никакущие по вкусу. Мне одна дама посоветовала из второй половины брикета сделать котлеты пополам со свининой. Даже не представляю себе - как это треску со свининой смешивать. Рискнуть, что ли. Вдруг понравится.

[strelka]

Source of the post Ленка, Вот интересно сочетание лосятины со свининой. Дело в том, что сдуру купила в "Экоморье" фарш трески. Да еще как назло, у них огромные брикеты. Из половины брикета сделала котлеты, когда у нас папа гостил. Мужчины на морозце наработались - стрескали вообще всё что было. Но объективно котлеты получились вообще никакущие по вкусу. Мне одна дама посоветовала из второй половины брикета сделать котлеты пополам со свининой. Даже не представляю себе - как это треску со свининой смешивать. Рискнуть, что ли. Вдруг понравится.

Свинину не знаю,но вот сало свинное в котлеты из щуки добавляю, чтоб не были сухими. Может и с треской такая же ситуация,чтоб не были сухими котлетки добавляют свинину?

[marina.manakovachernyh]

Ягодка,
Мы у друзей ели пельмени из щуки со свининой. Вкусно! Попробуйте.

[marina.manakovachernyh]

Ленка,
За неделю пять кг. Это нереально. Ну если совсем ничего не есть. ))) А вот соленое, это правда, я от такого отказалась совсем. Ну разве что в редких случаях и то только попробовать кусочек. Хотя я к соленому спокойна.

[Ягодка]

marina.manakovachernyh, даже если ничего не есть, это же не 5 кг жира будет. Так... вода, содержимое кишечника, драгоценные мышцы и немного жира)))

[Ягодка]

strelka, marina.manakovachernyh, у меня только баранье сало есть)))) Надо же, мне бы никогда в голову не пришло соединить рыбу со свининой. Котлеты в тот раз получились не сухие, а даже не знаю как их назвать... безвкусные. Ну теперь точно попробую такой трюк)))

[Ленка]

Source of the post Ленка, Вот интересно сочетание лосятины со свининой. Дело в том, что сдуру купила в "Экоморье" фарш трески. Да еще как назло, у них огромные брикеты. Из половины брикета сделала котлеты, когда у нас папа гостил. Мужчины на морозце наработались - стрескали вообще всё что было. Но объективно котлеты получились вообще никакущие по вкусу. Мне одна дама посоветовала из второй половины брикета сделать котлеты пополам со свининой. Даже не представляю себе - как это треску со свининой смешивать. Рискнуть, что ли. Вдруг понравится.

Вот ниразу не готовила рыбные котлеты, мама готовила из щуки или из судака, вот она тоже добавляла свиной жир домашний.

[Ленка]

Сегодня как и планировала, сразу после сна взвесилась и весы показали первый раз 70.4 кг чуть в обморок не упала, но потом два раза показали 69.4 кг. Видно, как здесь уже писали, села батарейка. Вот видимо пирожки с шашлыками на прошлых выходных не прошли даром, хотя ккал я перебрала только один день, вот так да!

[Ягодка]

Ленка, а было когда-то там 69.900?

[Ленка]

Source of the post Ленка, а было когда-то там 69.900?

Думаешь весы наврали? Сегодня поехали с семьёй за покупками и в гипермаркете не нашли подходящей батарейки,. В магазине чуть не заплакала, обычно с мужем покупали пивка и вкусную соленую рыбку, но сегодня вытерла слезы и пошла, взяла брокколи, грудку куриную и финики, иногда очень хочется сладкого, но он такой собака, калорийный.

[Ленка]

Сегодня тренировка далась сложно и как на зло сегодня самая, по времени долгая, сожгла 610 ккал, чуть не померла, потом час отгуляли с ребёнком, сегодня выпал снег, так лепили снеговика, было весело, затем уборка, поход по магазинам, в общем день был подвижный. Съела следующее :01.12.2017

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН
11:26	Каша рисовая на молоке	200	5	6,2	32	204	75	2,7	24
11:26	Мед пчелиный	20	0,2	0	16,1	65	85	1,3	14
	1-й прием пищи (11:26)	220	5	6	48	269		4	38
13:42	Суп гороховый	310	13,6	7,4	27,6	232	30	2,3	8
13:51	Салат из капусты с курой	297	32,7	8,9	5,9	235		0,5
14:38	Кофе с молоком без сахара	200	3,2	3,5	3	58		0,2
14:38	Воздушный рис с медом	30	1,8	1,3	25,1	119		2,1
	2-й прием пищи (13:42)	837	51	21	62	644		5,1	8
18:57	Карбонат варено-копченый свиной	79	11,1	19	0	215		0	0
18:58	Вино красное полусладкое "Montenegrin Black", 0,75 л	200	0	0	6	190		0,5
19:36	Капуста брокколи вареная	165	5	0,7	8,6	60	15	0,7	1
19:37	Курица отварная нежирная	60	15,1	4,4	0	100	30	0	0
19:40	Сметана 20%	25	0,6	5	0,8	51	56	0,1	0
19:54	Яблоко	207	0,8	0,8	20,3	92	35	1,7	7
	3-й прием пищи (18:57)	736	33	30	36	708		3	8
	Баланс 25 / 35 / 40 | Итого за день:	1793	89	57	145	1621		12,1	54

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[Ягодка]

Ленка, ну я не знаю, весы могут ошибаться. К тому же водно-солевой баланс. Считаю, что не надо заморачиваться весом. Надо заморочиться сбалансированным питанием и спокойным режимом дня, а вес сам уйдет.

[Ленка]

Блин погода гадкая, неприятности сыпется одна за одной, очень хочется сладкого, финики не помогают!

[strelka]

Source of the post Блин погода гадкая, неприятности сыпется одна за одной, очень хочется сладкого, финики не помогают!

Я сегодня уже не сдержалась и днём съела пару конфет, теперь сама себя грызу за это...

[Ленка]

Source of the post

Source of the post Блин погода гадкая, неприятности сыпется одна за одной, очень хочется сладкого, финики не помогают!

Я сегодня уже не сдержалась и днём съела пару конфет, теперь сама себя грызу за это...

Мы то же вчера накупили ребёнку всяких печенье, пирожных и прочее, но я держусь, знаю, что потом себя кормить буду за то, что съела!

[Ленка]

Очередной день прошёл, активность была не большая, по выходным я не занимаюсь своим фитнесом, сегодня гуляли с ребёнком, уборка, домашние дела, сегодня очень хотелось сладкого, но сдержалась, покушала фиников, очень вкусно, но очень калорийно: 02.12.2017

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН
09:55	Омлет	126	13,3	14,7	0,8	189	49	0,1	0
10:02	Чай черный	200	0,2	0	0	1	0	0	0
10:02	Хлебцы Щедрые гречневые	13	1,4	0,6	9,8	50		0,8
10:04	Карбонат варено-копченый свиной	47	6,6	11,3	0	128		0	0
	1-й прием пищи (09:55)	386	22	27	11	368		0,9	0
13:06	Суп гороховый	254	11,2	6,1	22,6	190	30	1,9	7
13:07	Хлеб Бокатта с семенами	37	4	1,1	18,9	102		1,6
13:51	Финики	38	1	0,2	26,3	111	70	2,2	18
13:59	Чай черный	200	0,2	0	0	1	0	0	0
14:49	Морская капуста салат витаминный	174	1,2	5,2	4,4	70		0,4
14:54	Сметана 20%	10	0,2	2	0,3	20	56	0	0
	2-й прием пищи (13:06)	713	18	15	73	494		6,1	25
16:58	Заготовки Тещин язык	200	1,6	6,6	12,4	118		1
17:17	Кофе с молоком без сахара	200	3,2	3,5	3	58		0,2
	3-й прием пищи (16:58)	400	5	10	15	176		1,2
19:53	Гречка с овощами	302	11,3	5,2	61,1	336		5,1
20:02	Соус томатный	30	0,5	1,4	2,3	24		0,2
	4-й прием пищи (19:53)	332	12	7	63	360		5,3
	Баланс 16 / 37 / 47 | Итого за день:	1831	56	58	162	1398		13,5	25

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[Ягодка]

Агась, сухофрукты дома не держу, особенно финики))) Начну весь день таскать, к концу дня весь пакетик закончится))) У меня невысимое "хочу сладкого" бывает в районе 15-18 часов, причем пусковой механизм - всегда недосып. Или сильная физическая усталость. Если совсем уже нехорошо, то иду в магазин и покупаю мороженное "Ленинградское". А если состояние туда-сюда, терпимое, то обманываю мозг двумя блюдами:

1) варю овсянку и обязательно взбиваю ее погружным блендером - это важный момент, мозгу почему-то кажется, что это консистенция какого-то пирожного. И обязательно сверху подсыпать граммов пять сахара. Это минимальный набор, чтобы мозг воспринял это как пирожное. А если еще грецкими орехами украсить, то вообще! Но грецкие не всегда по калорийности влезают.

2) мягкий творог или греческий йогурт (здесь тоже важна "пироженная" консистенция) присыпать пятью граммами сахара и покрошить либо ржаные хрустики, либо грецкие орехи. Воспаленные от вечной диеты мозги опять же думают, что это пирожное. Ну типа "ах, обмануть меня не трудно, я сам обманываться рад". Правда, Пушкин не про диеты писал, ну да ладно))

[Ленка]

Source of the post Агась, сухофрукты дома не держу, особенно финики))) Начну весь день таскать, к концу дня весь пакетик закончится))) У меня невысимое "хочу сладкого" бывает в районе 15-18 часов, причем пусковой механизм - всегда недосып. Или сильная физическая усталость. Если совсем уже нехорошо, то иду в магазин и покупаю мороженное "Ленинградское". А если состояние туда-сюда, терпимое, то обманываю мозг двумя блюдами:

1) варю овсянку и обязательно взбиваю ее погружным блендером - это важный момент, мозгу почему-то кажется, что это консистенция какого-то пирожного. И обязательно сверху подсыпать граммов пять сахара. Это минимальный набор, чтобы мозг воспринял это как пирожное. А если еще грецкими орехами украсить, то вообще! Но грецкие не всегда по калорийности влезают.

2) мягкий творог или греческий йогурт (здесь тоже важна "пироженная" консистенция) присыпать пятью граммами сахара и покрошить либо ржаные хрустики, либо грецкие орехи. Воспаленные от вечной диеты мозги опять же думают, что это пирожное. Ну типа "ах, обмануть меня не трудно, я сам обманываться рад". Правда, Пушкин не про диеты писал, ну да ладно))

Хорошие рецепты, надо будет попробовать, спасибо! Меня холод, я его очень плохо переношу, толкает на преступление- съесть сладкое, но пока держусь, я вот с дуру купила аж целый килограмм финики в, но пока держусь!