Чтобы быть худой, приходится голодать((
Добавлено: 31 окт 2017, 17:46
Здравствуйте. Меня зовут Алексина. Мне 27 лет. Сейчас в декрете. Ребенку 2 года. До беременности весила 48-51 кг. После рождения ребенка 54 кг. Сейчас 54,4 кг. Завтра будет 56 или 57 уверена. Для кого-то эти цифры покажутся смешными, но только не для меня. Меня они пугают.
Пытаюсь снова похудеть до 48 кг и не получается. Если съем утром овсянку без варки и больше ничего за целый день-худею, плюс пресс 300 раз, тренировка ног и ягодиц, плюс занятия на велотренажере минимум 30 минут,(минус 3 кг), 52 кг. Если ем как обычно, сильно не грешу-ем гречку с мясом, рис......не жареное.(делаю пресс, но не тренирую ноги и не занимаюсь на велотренажере-полнею(плюс 3, 4 кг), почти 56 кг!!! Это результаты за день. Плюс каждодневная домашняя нагрузка по дому и за ребенком глаз да глаз. Чем дальше тем хуже. Так и до 100 кг недалеко дорасти.....
Пожалуйста, помогите разобраться, что я делаю не так? 31.10.2017
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Пытаюсь снова похудеть до 48 кг и не получается. Если съем утром овсянку без варки и больше ничего за целый день-худею, плюс пресс 300 раз, тренировка ног и ягодиц, плюс занятия на велотренажере минимум 30 минут,(минус 3 кг), 52 кг. Если ем как обычно, сильно не грешу-ем гречку с мясом, рис......не жареное.(делаю пресс, но не тренирую ноги и не занимаюсь на велотренажере-полнею(плюс 3, 4 кг), почти 56 кг!!! Это результаты за день. Плюс каждодневная домашняя нагрузка по дому и за ребенком глаз да глаз. Чем дальше тем хуже. Так и до 100 кг недалеко дорасти.....
Пожалуйста, помогите разобраться, что я делаю не так? 31.10.2017
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
14:22 | Каша овсяная без варки | 100 | 3,4 | 1 | 18,9 | 98 | 1,6 | ||
14:24 | Вишня без косточки размороженная | 100 | 0,8 | 0 | 10,6 | 46 | 0,9 | ||
14:25 | Сушки ванильные | 100 | 11,3 | 5,5 | 77,8 | 406 | 6,5 | ||
14:25 | Масло сливочное 61.5% | 100 | 1,3 | 61,5 | 1,7 | 566 | 51 | 0,1 | 1 |
14:26 | Печенье детское | 50 | 3,8 | 8,2 | 33,2 | 221 | 2,8 | ||
1-й прием пищи (14:22) | 450 | 21 | 76 | 142 | 1337 | 11,9 | 1 | ||
16:53 | Творог 5% | 200 | 34,4 | 10 | 3,6 | 242 | 30 | 0,3 | 1 |
17:03 | Чай черный | 20 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
17:04 | Печенье детское | 10 | 0,8 | 1,6 | 6,6 | 44 | 0,6 | ||
17:27 | Яблоко | 130 | 0,5 | 0,5 | 12,7 | 58 | 35 | 1,1 | 4 |
2-й прием пищи (16:53) | 360 | 36 | 12 | 23 | 344 | 2 | 5 | ||
Баланс 13 / 47 / 39 | Итого за день: | 810 | 56 | 88 | 165 | 1681 | 13,9 | 6 |