Снова в бой

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
anyutka
Новичок
Новичок
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 11 окт 2017, 12:01
Откуда: Новосибирск

Снова в бой

Сообщение anyutka » 11 окт 2017, 12:32

Вот и пришло моё время создать дневник. Меня зовут Аня,мне 30 лет и я нажрала. Мой рост 164 см,а вес 68 кг.Хожу в зал,занимаюсь с тренером и иногда забегаю на групповые занятия,выходит раза 3-4 в неделю. Тешила себя мыслью,что это не еда меня расжирила,а гормоны и прочее,но нет.Стыдно,обидно,но надо с этим что-то делать. Беру себя в руки и леплю конфетку!) Сегодня знаменательный день,начало лепки!)Вечером опубликую свою сегодняшнюю еду)
Не пожирать и не сдаваться! :so_happy:

Аватара пользователя
anyutka
Новичок
Новичок
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 11 окт 2017, 12:01
Откуда: Новосибирск

Снова в бой

Сообщение anyutka » 12 окт 2017, 07:53

11.10.2017
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
14:43Хлеб пшенично-отрубной5081,5512494,2
14:45Яйцо куриное жареное на подсолнечном масле1221423,70,8273480,10
14:46Сыр Эдам204,74,9062000
14:47Колбаса варено-копченая Любительская203,47,808400
14:49Хлеб пшенично-отрубной2540,825,51252,1
14:49Кофе с медом и молоком2001,82291412,4
1-й прием пищи (14:43)43736411069348,80
Баланс 15 / 39 / 45 | Итого за день:43736411069348,80
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Не пожирать и не сдаваться! :so_happy:

Аватара пользователя
anyutka
Новичок
Новичок
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 11 окт 2017, 12:01
Откуда: Новосибирск

Снова в бой

Сообщение anyutka » 12 окт 2017, 07:54

Вчера недожрала..
Не пожирать и не сдаваться! :so_happy:

Аватара пользователя
Larina
Местный
Местный
Сообщения: 169
Зарегистрирован: 26 сен 2017, 10:44

Снова в бой

Сообщение Larina » 12 окт 2017, 09:07

anyutka писал(а):Source of the post Вчера недожрала..

Я бы сказала конкретно не дожрали))))При таком количестве съеденных калорий вы вряд ли добьетесь хорошего результата,тем более еще и с тренировками из количество должно быть в разы больше. А где белки?Колбасу и хлеб в топку если хотите результат, добавьте правильные углеводы и следуйте нужному соотношению

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 2886
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Снова в бой

Сообщение Сергей (ХиКи) » 12 окт 2017, 15:22

Это все в 1 прием пищи было? или просто так записано
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 4 гостя