Похудеть решительно

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Iro
Новичок
Новичок
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 06 окт 2017, 16:24

Похудеть решительно

Сообщение Iro » 06 окт 2017, 16:32

Медленно, но верно я превратилась в кашалота. При росте 160 мой вес стал 65 килограмм. Последние 5 кг я нагуляла незаметно. Лишним весом никогда не страдала, стремительно набирать стала после 30. Поворотным моментом стало разглядывание своих фоток в прекрасном осеннем лесу. Прекрасные круглые щеки и прекрасный круглый живот.это не я. С 21 сентября начала подсчет калорий. Не уверена,что все делаю правильно. Вес утром 62,8 сегодня. Но мне кажется, что это вода.

Аватара пользователя
Larina
Местный
Местный
Сообщения: 169
Зарегистрирован: 26 сен 2017, 10:44

Похудеть решительно

Сообщение Larina » 06 окт 2017, 16:37

Привет)))Рады видеть в наших рядах худеющих. Было бы интересно посмотреть на твой рацион

Аватара пользователя
Iro
Новичок
Новичок
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 06 окт 2017, 16:24

Похудеть решительно

Сообщение Iro » 06 окт 2017, 16:39

Спорта в моей жизни нет сейчас. Хожу пешком с работы и на оною, это около 3 км всего. Работа сидячая. Сейчас меня тревожат такие моменты. 1. Я хочу есть. Не всегда, но часто. По моим подсчетам я ем вполне калорийную еду, но развернуть чего-то мне часто хочется. Например, хлеба. Или даже бы булку. Не могу сказать, что я это особенно люблю, но хочется. Я просто не понимаю, как народ при калорийности в 900 не хочет чего-нибудь с'есть. 2. Думаю, я криво считаю вес пищи. Надо купить весы кухонные. Сейчас считаю примерно. Может, в этом и кроется проблема п.1

Аватара пользователя
Iro
Новичок
Новичок
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 06 окт 2017, 16:24

Похудеть решительно

Сообщение Iro » 06 окт 2017, 16:41


Аватара пользователя
Iro
Новичок
Новичок
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 06 окт 2017, 16:24

Похудеть решительно

Сообщение Iro » 06 окт 2017, 16:41

Это вчера.

Аватара пользователя
Iro
Новичок
Новичок
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 06 окт 2017, 16:24

Похудеть решительно

Сообщение Iro » 06 окт 2017, 16:42

Вчера я пошла в разнос. Это пример плохого дня. А это позавчера. Это обычный день.https://hiki-soft.ru/share2?59d77a36673a7.htm

Аватара пользователя
Iro
Новичок
Новичок
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 06 окт 2017, 16:24

Похудеть решительно

Сообщение Iro » 06 окт 2017, 16:44


Аватара пользователя
Iro
Новичок
Новичок
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 06 окт 2017, 16:24

Похудеть решительно

Сообщение Iro » 06 окт 2017, 16:47

На самом деле, макароны я ела, вроде, только раз. С 21.09. Стараюсь есть капусту. Или гречку (не люблю ее). Утренняя каша, в 7.30 будит аппетит к 11(((. Если утром не есть, вполне могу до часу есть и не хотеть. Сладкое не очень люблю, могу обходиться.

Аватара пользователя
Larina
Местный
Местный
Сообщения: 169
Зарегистрирован: 26 сен 2017, 10:44

Похудеть решительно

Сообщение Larina » 06 окт 2017, 16:52

Iro писал(а):Source of the post Спорта в моей жизни нет сейчас. Хожу пешком с работы и на оною, это около 3 км всего. Работа сидячая. Сейчас меня тревожат такие моменты. 1. Я хочу есть. Не всегда, но часто. По моим подсчетам я ем вполне калорийную еду, но развернуть чего-то мне часто хочется. Например, хлеба. Или даже бы булку. Не могу сказать, что я это особенно люблю, но хочется. Я просто не понимаю, как народ при калорийности в 900 не хочет чего-нибудь с'есть. 2. Думаю, я криво считаю вес пищи. Надо купить весы кухонные. Сейчас считаю примерно. Может, в этом и кроется проблема п.1

Мне кажется, что есть вам хочется из-за не правильного режима, по моему мнению (может еще кто что подскажет) должен быть Завтрак(углевод:каша, например)-Перекус (фрукты)- Обед (Белок+углевод) - Полдник (Овощи+белок) - Ужин (белок). Вот у вас смотрю например Перец(рис и мясо) уже как бы есть углевод+ пюре, я бы выбрал только перец и добавила овощной салат, либо оставила пюре, но к нему добавила белок и время позднее как для пюре, лучше в обед (хотя картофельное пюре я бы вообще исключила). Варенье из малины я промолчу))))Я бы заменила медом, сухари тоже бы в топку отправила))))Ну как то так))))

Аватара пользователя
Larina
Местный
Местный
Сообщения: 169
Зарегистрирован: 26 сен 2017, 10:44

Похудеть решительно

Сообщение Larina » 06 окт 2017, 16:53

Iro писал(а):Source of the post На самом деле, макароны я ела, вроде, только раз. С 21.09. Стараюсь есть капусту. Или гречку (не люблю ее). Утренняя каша, в 7.30 будит аппетит к 11(((. Если утром не есть, вполне могу до часу есть и не хотеть. Сладкое не очень люблю, могу обходиться.

К 11 аппетит - это нормально если поели в 7, в 11 должен быть перекус

Аватара пользователя
Iro
Новичок
Новичок
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 06 окт 2017, 16:24

Похудеть решительно

Сообщение Iro » 06 окт 2017, 17:09

Сухарь был один. Дала слабину

Аватара пользователя
Iro
Новичок
Новичок
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 06 окт 2017, 16:24

Похудеть решительно

Сообщение Iro » 06 окт 2017, 17:09

Варенье тоже.1,5 ложки. Это не правило

Аватара пользователя
Iro
Новичок
Новичок
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 06 окт 2017, 16:24

Похудеть решительно

Сообщение Iro » 06 окт 2017, 17:10

Да, мне есть над чем работать, я не на ррпвильно

Аватара пользователя
Larina
Местный
Местный
Сообщения: 169
Зарегистрирован: 26 сен 2017, 10:44

Похудеть решительно

Сообщение Larina » 06 окт 2017, 17:17

Iro писал(а):Source of the post Сухарь был один. Дала слабину

А так и происходит там одна штучка, там одна ложка. Для себя четко нужно решить подходить к процессу серьезно или нет? хочу я похудеть или нет? Если да...то нужно вырабатывать в себе дисциплину, у меня отказывать своим внутренним желаниям

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 2891
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Похудеть решительно

Сообщение Сергей (ХиКи) » 06 окт 2017, 17:35

А программа рекомендует такой лимит как сейчас выставлен?
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
Iro
Новичок
Новичок
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 06 окт 2017, 16:24

Похудеть решительно

Сообщение Iro » 06 окт 2017, 18:34

Лимит 1236 калорий. Вообще, я серьезно настроена. Мне не нравится то, как выглядит тело сейчас, я не довольна собой. А позволяю сухарь, видимо, потому, что худею последнюю неделю стабильно. Вес все время понемногу уменьшается

Аватара пользователя
Larina
Местный
Местный
Сообщения: 169
Зарегистрирован: 26 сен 2017, 10:44

Похудеть решительно

Сообщение Larina » 06 окт 2017, 21:28

Iro писал(а):Source of the post Лимит 1236 калорий. Вообще, я серьезно настроена. Мне не нравится то, как выглядит тело сейчас, я не довольна собой. А позволяю сухарь, видимо, потому, что худею последнюю неделю стабильно. Вес все время понемногу уменьшается

А физ нагрузки есть?

Аватара пользователя
Iro
Новичок
Новичок
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 06 окт 2017, 16:24

Похудеть решительно

Сообщение Iro » 07 окт 2017, 04:24

Нет, сейчас специально я не занимаюсь спортом. Хожу только

Аватара пользователя
Larina
Местный
Местный
Сообщения: 169
Зарегистрирован: 26 сен 2017, 10:44

Похудеть решительно

Сообщение Larina » 10 окт 2017, 15:17

Как успехи?)))Все так же настроены решительно?))))

Аватара пользователя
Iro
Новичок
Новичок
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 06 окт 2017, 16:24

Похудеть решительно

Сообщение Iro » 11 окт 2017, 08:48

Конечно, решительно. Изменений нет пока.


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: МаруSя и 3 гостя