Просто дневник

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
nat7597
Местный
Местный
Сообщения: 66
Зарегистрирован: 30 июн 2017, 21:38

Просто дневник

Сообщение nat7597 » 13 сен 2017, 09:29

https://hiki-soft.ru/share2?59b8c1ed2888f.htm
План на сегодня. Очень хочется взвеситься, но в командировке(((
Как похудела, как похудела... Рот закрыла и похудела!

Аватара пользователя
nat7597
Местный
Местный
Сообщения: 66
Зарегистрирован: 30 июн 2017, 21:38

Просто дневник

Сообщение nat7597 » 13 сен 2017, 09:31

Может ли от сахарзама и литра кофе в день вес уходить медленнее?
Как похудела, как похудела... Рот закрыла и похудела!

Аватара пользователя
nat7597
Местный
Местный
Сообщения: 66
Зарегистрирован: 30 июн 2017, 21:38

Просто дневник

Сообщение nat7597 » 13 сен 2017, 21:22

https://hiki-soft.ru/share2?59b96856b148f.htm
Накрылись планы. Итог плачевный. Пачка овсяного цельнозернового печенья меня угомонила. Никаких угрызений совести! Вздутый живот и осознание содеянного) Планы на завтра не строю, но в мечтах день на белках.
Как похудела, как похудела... Рот закрыла и похудела!

Аватара пользователя
nat7597
Местный
Местный
Сообщения: 66
Зарегистрирован: 30 июн 2017, 21:38

Просто дневник

Сообщение nat7597 » 14 сен 2017, 22:42

https://hiki-soft.ru/share2?59bacd2a4ffc2.htm
Итог за сегодня. Жутко тянет на мучное. До слез хочется хлеба...
Как похудела, как похудела... Рот закрыла и похудела!

Аватара пользователя
Mitoka
Гуру
Гуру
Сообщения: 1438
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Просто дневник

Сообщение Mitoka » 15 сен 2017, 09:48

Прочитала ваш дневник... Какая-то борьба между собой и собой.

Из собственного опыта могу подсказать, что так тянет на сладкое во, первых, если в рационе катастрофически не хватает медленных углеводов и, второе, если общая калорийность рациона недостаточная для всшего организма.
И еще, а нужны ли вам эти цифры на весах? Вес нормальный - теперь просто смотрите в зеркало и занимайтесь спортом, корректируя те момменты, которые вам не нравятся. Ведь в 55 кг, но с отвислой попой - значительно хуже, чем в 60, но с подтянутой... Простите!
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
nat7597
Местный
Местный
Сообщения: 66
Зарегистрирован: 30 июн 2017, 21:38

Просто дневник

Сообщение nat7597 » 15 сен 2017, 20:13

Mitoka писал(а):Source of the postКакая-то борьба между собой и собой!

Это точно! Борьба... Спорт есть, три раза в неделю занимаюсь с тренером в тренажерном зале. Он тоже мне говорит, что от весов нужно отстать. В объемах я медленно уменьшаюсь. Но вес важен принципиально! Хочу после дня поедания вкусняшек весить 54, а не 58 кг...) Организм мой задерживает до 3 кг воды за один день зажора. Два отдает за два дня, один неделю еще сгоняю. Замкнутый груг. Две недели ПП и подсчета, 1 кг уходит. Случается праздник... Утром плюс 3 кг, неделю сгоняю, за следующую неделю еще грамм 300 в минус и снова праздник))) Уже самой смешно! Ставлю себе срок до 20 октября, потом перерыв в подсчетах на неделю сделаю.
Как похудела, как похудела... Рот закрыла и похудела!

Аватара пользователя
nat7597
Местный
Местный
Сообщения: 66
Зарегистрирован: 30 июн 2017, 21:38

Просто дневник

Сообщение nat7597 » 15 сен 2017, 20:17

Как похудела, как похудела... Рот закрыла и похудела!

Аватара пользователя
nat7597
Местный
Местный
Сообщения: 66
Зарегистрирован: 30 июн 2017, 21:38

Просто дневник

Сообщение nat7597 » 16 сен 2017, 10:14

Вес 55.300) Две недели после дня рождения возвращалась к этому весу...
Как похудела, как похудела... Рот закрыла и похудела!

Аватара пользователя
nat7597
Местный
Местный
Сообщения: 66
Зарегистрирован: 30 июн 2017, 21:38

Просто дневник

Сообщение nat7597 » 16 сен 2017, 20:49

Итог за сегодня https://hiki-soft.ru/share2?59bd54b9cd8a0.htm
Мой любимый вечерний торт)
1 яйцо, 60 гр мягкого творога 0% (или 5% если вписываюсь в бжу), 25гр клетчатки, соль и сода на кончике ножа(соду гашу лимонной кислотой). Все смешать в пиалке и отправить в микроволновку на 4 минуты. Остаток творога (всегда беру данон 170гр) смешать с сахарзамом или сиропом зеро. Разрезать "бисквит" пополам и промазать творогом. Очень вкусно! Можно "бисквит" вместо хлеба)
Б/Ж/У 28/7.3/8.4 калорийность 215ккал на всю порцию с учетом 170гр творога.
Последний раз редактировалось nat7597 16 сен 2017, 20:58, всего редактировалось 1 раз.
Как похудела, как похудела... Рот закрыла и похудела!

Аватара пользователя
nat7597
Местный
Местный
Сообщения: 66
Зарегистрирован: 30 июн 2017, 21:38

Просто дневник

Сообщение nat7597 » 16 сен 2017, 20:57

Уменьшила фото. Некрасиво(
Вложения
20170916_195316-1353x952.jpg
20170916_195316-1353x952.jpg (191.26 КБ) 565 просмотров
20170916_200630-1208x1273.jpg
20170916_200630-1208x1273.jpg (358.08 КБ) 566 просмотров
20170916_195341-1103x1548.jpg
20170916_195341-1103x1548.jpg (340.66 КБ) 566 просмотров
Как похудела, как похудела... Рот закрыла и похудела!

Аватара пользователя
nat7597
Местный
Местный
Сообщения: 66
Зарегистрирован: 30 июн 2017, 21:38

Просто дневник

Сообщение nat7597 » 17 сен 2017, 15:14

Купила себе карманные весы. Ношу с собой в сумке) Никаких измерений по ощущениям! Если съела печеньку с коллегами, записала реальный вес. И на завтраках в гостиницах сырники, яблоки взвешивать))) Для меня, живущей в командировках, очень удобно!
Вложения
20170917_141141-1209x1612.jpg
20170917_141141-1209x1612.jpg (398.64 КБ) 556 просмотров
Как похудела, как похудела... Рот закрыла и похудела!

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 2872
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Просто дневник

Сообщение Сергей (ХиКи) » 17 сен 2017, 15:27

Прикольно, интересно какая у них точность
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
nat7597
Местный
Местный
Сообщения: 66
Зарегистрирован: 30 июн 2017, 21:38

Просто дневник

Сообщение nat7597 » 17 сен 2017, 15:50

0
Сергей (ХиКи) писал(а):Source of the post Прикольно, интересно какая у них точность

0.01 грамм) Общий вес до 500гр. Проверяла на золотых изделиях) Все верно показывают.
Как похудела, как похудела... Рот закрыла и похудела!

Аватара пользователя
nat7597
Местный
Местный
Сообщения: 66
Зарегистрирован: 30 июн 2017, 21:38

Просто дневник

Сообщение nat7597 » 17 сен 2017, 19:18

Постоянно хочу хлеба. Выходной - зло. Про вред дрожжей написано много. 3 часа искала подходящий рецепт на соде (закваска в планах на следующей неделе), замесила тесто за 5 минут. Хлеб шедевральный!!! Не ожидала, что он поднимется и будет съедобный. Вкусно даже мужу)))
Творог 0% не мягкий– 300 г., яйцо – 2 шт., ржаная цельнозерновая мука – около 200 г., соль – по вкусу сода – 1 ч.л. отруби (любые) – 2 ст.л., по желанию солод ржаной – 1-2 ст.л., по желанию семечки, орехи, специи. У меня были только льняные семечки.
Приготовление: взбиваем яйца с солью, добавляем творог и соду, хорошо перемешиваем. Добавляем отруби и солод, если есть, затем ржаную муку. Муку всыпаем частями до тех пор, пока тесто не станет очень крутым.
Творог бывает разный, поэтому количество муки тоже может меняться. В выпечке творог дает влагу, поэтому нужно сделать тесто очень крутым, иначе хлеб плохо поднимется. Сыпем муку смело! На этом же этапе добавляем специи, семечки и т.д., если есть желание. Выкладываем тесто на ровную поверхность и формируем смоченными руками хлеб. Хорошо намочить верхушку - корочка будет гладкая и блестящая. Сверху посыпаем хлеб отрубями слегка (можно семечками, тмином, кунжутом и т.п).
Испекла без солода, с ним будет еще вкуснее!
Вложения
20170917_174423-1209x1612.jpg
20170917_174423-1209x1612.jpg (470 КБ) 549 просмотров
20170917_174341-1209x1612.jpg
20170917_174341-1209x1612.jpg (544.43 КБ) 549 просмотров
Как похудела, как похудела... Рот закрыла и похудела!

Аватара пользователя
nat7597
Местный
Местный
Сообщения: 66
Зарегистрирован: 30 июн 2017, 21:38

Просто дневник

Сообщение nat7597 » 17 сен 2017, 22:18

Как похудела, как похудела... Рот закрыла и похудела!

Аватара пользователя
nat7597
Местный
Местный
Сообщения: 66
Зарегистрирован: 30 июн 2017, 21:38

Просто дневник

Сообщение nat7597 » 18 сен 2017, 23:19

https://hiki-soft.ru/share2?59c01c004330c.htm
Ужин из батончика. Поесть не удалось.
Как похудела, как похудела... Рот закрыла и похудела!

Аватара пользователя
nat7597
Местный
Местный
Сообщения: 66
Зарегистрирован: 30 июн 2017, 21:38

Просто дневник

Сообщение nat7597 » 19 сен 2017, 23:49

Как похудела, как похудела... Рот закрыла и похудела!

Аватара пользователя
nat7597
Местный
Местный
Сообщения: 66
Зарегистрирован: 30 июн 2017, 21:38

Просто дневник

Сообщение nat7597 » 20 сен 2017, 21:32

Как похудела, как похудела... Рот закрыла и похудела!

Аватара пользователя
nat7597
Местный
Местный
Сообщения: 66
Зарегистрирован: 30 июн 2017, 21:38

Просто дневник

Сообщение nat7597 » 21 сен 2017, 23:45

https://hiki-soft.ru/share2?59c4168af0315.htm
Итог. Пачка сыра 240 гр за два дня была лишняя.
Завтра посмотрю на весах.
Как похудела, как похудела... Рот закрыла и похудела!

Аватара пользователя
nat7597
Местный
Местный
Сообщения: 66
Зарегистрирован: 30 июн 2017, 21:38

Просто дневник

Сообщение nat7597 » 24 сен 2017, 20:11

https://hiki-soft.ru/share2?59c7d91617948.htm
Два дня мимо. Итог 56.300. Не 58 и то хорошо)
Как похудела, как похудела... Рот закрыла и похудела!


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 5 гостей