Форум ХиКи

Фаина писал(а):Source of the post Опять на тренировках побила все свои рекорды.особенно нравится жим грифа от груди лёжа.в прошлый раз был на 15 кг 15 раз по 3,а сегодня на 20.кг а отжала его в по 20 раз.

Приятно читать о новых достижениях, тоже все руки чешутся на тренажерку, но тогда придётся менять работу,))) а то с этой ничего не успеваю.

Наела сегодня на 2800 кк и то за счёт творожной массой.вот не очень то и хотелось.,и живот такой теперь как бочка полная.нафига так жрать?.Тренер сегодня говорил,что при силовых надо поднять калории на 500-700 сверху.не страшно если прибавится сначала вес,это для мышц надо.И вот попробовала наесть.Без вкусняшек и быстрых углей это не такая уж и лёгкая задача .это можно сказать,что я сегодня очень постаралась. . Теперь животом буду маяться.

Тань привет, приятно тебя читать, ты молодец!!!! Соглашусь, без углей наесть не просто)))

InTheTwilight, Спасибо, Светлана! Тебя тоже.ну да.без углеводов будет сложно.перебирала сегодня чего же я хочу так, чтобы получить удовольствие.Была мысль между хлебом с маслом и медом.Рулетики бисквитные детские лежали ну и пасту брала для внучки.Твороджная масса победила,но так живот сейчас болит,что теперь долго не захочу...

Фаина, я вот задумалась об арпхисоврй пасте без сахара. Это же вкусняшка. Или арахисовом масле. Надо поискать.

InTheTwilight писал(а):Фаина, я вот задумалась об арпхисоврй пасте без сахара. Это же вкусняшка. Или арахисовом масле. Надо поискать.

Арахисовая паста, это вкусняшка, у меня дети её даже любят. Тоже заказала через совместные закупки, уже недели 2 назад.

InTheTwilight, я брала арахисовую пасту,но мне больше понравилось когда я делала ее сама.Сегодня вот в нашем магазине посмотрела мне не понравились индигриенты и углей много.Брала классическую без сахара ..Но брала тогда когда считала больше жира,чем углей,и ела с творогом по чуть чуть.. надо повторить и сделать самой ,хотя тогда когда делала масла мало добавляла, больше воды и она испортилась быстро.А надо было маленькими порциями заморозить.

InTheTwilight, Света, рецепты в инете полно .где то записывала,но смотреть надо там арахис можешь подсушивать в духовке или на сковороде но не передаёт мелишь У меня на тот момент комбайна не было делала маленькими порциями в в кофемолке потом в блендере мешала добавляется масло, соль,сахар по желанию.конечко домашний без консервантов хранится не так долго .но морозить можно же Да и повторюсь надо оливковое масла,я брала растительное .да и то уменьшиоа порцию,а разбавляли водой ( кипячен.конечно) надо поискать рецепт

https://womanvip.ru/arahisovaja-pasta-r ... uslovijah/. конечно немного повозиться нужно .и если блендере есть и выдержит .но это действительно вкуснее магазинной

https://bystryerecepty.ru/snacks/arahis ... ta.htmlвот здесь рецепты интересные и с добавления миндаля ,какао ,шоколада ,меда да хоть специй.на любой вкус.у нас маленькая баночка стоит 200-300 р..налр сделать А ещё я кунжутную пасту брала,
Тхи но как то не очень она мне надо подумать и тоже со вкусом поэкспериментировать.

Вес сегодня 69,7 после вчерашних 2845 кк это даже как то мало .Но пирожных,конфеток не было,кроме одной ириски при чем чуть ли не на ночь .Про творожную массу, яблоки и мандаринки писала вчера.Вот интересно на 1000 кк переела.Обычно питаюсь на 1850-1950 .чтобы отнять вот эту 1000 надо за неделю ещё от общей каллорийности отнять по 130 примерно калорий?.. Попробовать надо эту неделю поесть на 1750 в среднем хотя бы.хочу кг за эту неделю сбросить..

Спасибо, посмотрю. Вчерашний арахис я слопала просто так)))) Теперь снова покупать)))

Всем приветы! Вес сегодня 70.1.И опять возвращаемся как говорится к своим " баранам" это ( +700) за вчерашний.Но я так думаю и за позавчерашний день.Два дня была загрузка.2800 в субботу,и чуть больше2000 в воскресенье.не считала облизывание ложек и проба блинного тортика.Утром встала вся опять отекшая.Веки как всегда выдают всю катастрофу.Неделю конечно планирую улаживаться хотя бы в 1830 кк.меньше навряд ли.Зато две недели у меня возобновляется движуха на работе.

С Масленицей всех

Сегодня вес,69.6(-500 от вчерашнего).
1810 кк;Б-106;Ж-139:У-34
Вот так и топчусь на месте.
Неделю постараюсь так и улаживаться,а вот в выходные намечается и кафе и алкаголь.Вчера вызывали в отдел кадров . Сразу же думаешь о чем то неприятном.Но нет . Подали на меня в управление дороги на поощрение и благодарность и приглашают 07 марта на торжественное мероприятие.Сказали быть белый вверх, черный низ.А у меня нет ни одной блузки белой- светлой( Да и не хотелось брать вещи на выход так сказать,пока фигуру окончательно не приведу в порядок)Сегодня есть только один вечер чтобы побегать в поисках. Завтра после работы треня,а в четверг с утра уже мероприятие..

Удачной покупки.

Ну как, купила?

Нет ,я ещё на работе пока через пару часов отпрасилась по раньше чтобы походить по магазинам

Будем ходить вместе))) Тоже сегодня пойду искать верхнюю часть прикида.