Форум ХиКи

Аня писал(а):А по-моему, надо выкинуть колбасу и конфеты, а белый хлеб заменить на грубого помола, а лучше купить цельнозерновой, если, конечно, в магазинах есть.

согласен на все 100%обычно я их и не ем, просто не удержался за общим столом

Время	Название продукта	грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ХЕ
11:13	Мед пчелиный	18	0,14	0	14,45	60	1,20
	Пюре гороховое	300	27	9	51	404	4,25
	Щи из говядины от Александра	325	8,77	15,6	8,45	214	0,70
	Итого за 1-й прием пищи:	643	36	25	74	678	6,1
15:30	Пюре гороховое	200	18	6	34	269	2,83
	Кефир 2,5%	250	7,25	6,25	10	129	0,83
	Итого за 2-й прием пищи:	450	25	12	44	398	3,6
18:06	Грибы белые маринованные	150	4,5	0,75	3	38	0,25
	Пюре гороховое	300	27	9	51	404	4,25
	Мед пчелиный	14	0,11	0	11,24	47	0,93
	клюква	15	0,07	0,03	0,55	3	0,04
	Итого за 3-й прием пищи:	479	32	10	66	492	5,4
21:00	Йогурт 2,5% со злаками	100	2,8	2,5	10,2	77	0,85
	Творог 3%	100	18	3	1,7	109	0,14
	Итого за 4-й прием пищи:	200	21	6	12	186	0,9
22:07	Йогурт 2,5% со злаками	50	1,4	1,25	5,1	38	0,42
	Мед пчелиный	10	0,08	0	8,03	33	0,66
	Творог 3%	125	22,5	3,75	2,12	136	0,17
	Кефир 2,5%	300	8,7	7,5	12	155	1
	Итого за 5-й прием пищи:	485	33	12	27	362	2,2
	Баланс 28/28/43 | Итого за день:	2257	146	65	223	2116	19

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.40]
Ох уж эти выходные так хочется покушать нормально!

Санек, я тоже налопалась на выходных, все давай брать себя в руки!!!

Уже взял себя в руки и после выходных -400гр.,сегодня 114 кг ровно.

Ты куда пропал?

Я вернулся, бросал худеть на год! Стал плохо себя чувствовать, рашил снова взяться за здоровый образ жизни, к лету надо похудеть на 30 кг
начинаю вновь с 114кг

вэлкам бэк)) как успехи?

успехов Вам!

Решил худеть в третий раз, то есть менять образ жизни

Александр, прочитала Ваш дневник. Мне эта история очень близка, шаг вперёд, шаг назад и снова вперёд. Главное не сдаваться. Тоже пришла к выводу, что необходимо менять образ жизни. Желаю успеха!