Дира Ботати 67,7(84,6)кг 1336ккал

[Д/Б]

непонятны мне скачки веса.. В общем.. на сегодня 70,5кг (-600гр)

[Евгеньевна]

Мне иногда кажется, что надо взвешивать раз в неделю, тоже скачки напрягают, но опять же можно попасть именно на максимум и расстроиться в конец.

[Д/Б]

Мне иногда кажется, что надо взвешивать раз в неделю, тоже скачки напрягают, но опять же можно попасть именно на максимум и расстроиться в конец.

Я раз в неделю не смогу..)) Терепения н хватит.. да и любопытство не даст..))

[Д/Б]

Стройнеем срочно!!!

[Д/Б]

Время	Название продукта	грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ХЕ
09:00	Каша овсяная на молоке	200	5,2	8,2	31	225	2,58
	Итого за 1-й прием пищи:	200	5	8	31	225	2,5
11:00	Банан	139	2,08	0,69	29,19	135	2,43
11:00	Каша овсяная на молоке	97	2,52	3,97	15,03	109	1,25
	Итого за 2-й прием пищи:	236	5	5	44	244	3,6
14:00	Шарики из куриного фие в молоке и сыре (мв)	159	33,70	7,95	3,49	226,41	0,29
	Итого за 3-й прием пищи:	159	34	8	3	226	0,2
15:10	Банан	136	2,04	0,68	28,56	132	2,38
15:25	Банан	151	2,26	0,75	31,71	146	2,64
	Итого за 4-й прием пищи:	287	4	1	60	278	5
18:30	Овощное рагу с куриными крылышками	150	1,8	5,25	10,05	98,1	0,83
18:30	Филе куриное отварное	45	10,39	0,54	0	48	0
	Итого за 5-й прием пищи:	195	12	6	10	146	0,8
20:20	Овощное рагу с куриными крылышками	150	1,8	5,25	10,05	98,1	0,83
20:20	Филе куриное отварное	45	10,39	0,54	0	48	0
	Итого за 6-й прием пищи:	195	12	6	10	146	0,8
22:30	Кефир 1%	200	6	2	8	76	0,66
	Итого за 7-й прием пищи:	200	6	2	8	76	0,6
	Баланс 24/25/51 | Итого за день:	1472	78	36	167	1342	13,8

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.54]

[Д/Б]

70,4кг (-100гр)

[fNatalis]

70,4кг (-100гр)

С Отвесиком!!!

[Д/Б]

69,9кг (-500гр).. Вчера получился разгруз внеплановый.. Питалась отвратно.. И заболела.. приняла эстафету у девочек..)) Постараюсь, выдерживать рацион.. как получится - не знаю.. Хоть цифры на весах радуют.. Надолго ли только?

[Д/Б]

70,4кг (+500гр).. как и ожидалось.. нельзя мне разгрузочные дни устраивать.. даже нечаянно.. лучше загрузы переносятся..))) ну ниче... зато приятно вчера на 6ку посмотреть было..)) спешить некуда особо.. продолжаем питаться правильно.. меню за вчера не выкладываю, т.к. все как обычно, все в пределах..

[Д/Б]

[Д/Б]

70,1кг (-300гр)

[Д/Б]

70,6кг (+500гр).. снова война с разменом..)) ждем-с.. Рационы надоело выкладывать.. питаюсь практически одинаково.. Ну не без нарушений, конечно.

[Д/Б]

70,2кг (-400гр)

[Д/Б]

70кг (-200гр)..

[Д/Б]

70,8кг(+800гр)

[Сергей (ХиКи)]

рацион в студию)

[Д/Б]

ДА я в последние дни питаюсь абы как.. Стараюсь выдерживать норму ккал, но в базе не все есь, а я с микшером не парюсь.. Поэтому, рациона нет толкового

[Д/Б]

70,6кг (-200гр)

[Д/Б]

70,7кг (+100гр) без комментариев

[Русалина]

ира,да не взвешивайтесь вы каждый день! Это только повод для стресса.Мало ли что там в нашем теле происходит. когда я воплю о том,что мой вес стоит,хотя я правильно кушаю и ни минуты не сижу на месте ,мой муж говорит: Он (организм) тебя испытывает,можешь ли дальше продолжать или нет))))