Форум ХиКи

Молодец. Как бы это ещё и мне хоть на какое нибудь физо настроиться.

*Олюшка*, попробуй включи на ютьюбе Лесли Сансон 1 миля. Или 3. Там есть силовые, а есть медленные. Очень позитивный тренер. Реально вместе с ней улыбаешься. Там миля 15 минут. Получается за час 4 мили. Я включаю и погнала на кухне дела делать. Шагаю, режу шагаю, мою шагаю. Прерываюсь на какие-то элементы. Или вечером включить под часа походить. Классная штука. Похудеть то можно, без физо будет некрасиво.... Это всем нужно, никто не переубедит.

Спасибо нашла, буду пробовать.

Промежуточная активтость, пилатес.

Ну и шаги

Вес 81,5кг. Вчера молотила на ночь, не могла остановиться. В 9 вечера съела голень и чуть-чуть тушеной картошки, салат, пару ложек сырной намазки. Потом через пол часа 79г булки с изюмом и стакан молока. Потом хлеб со сметаной и тоже молока, через пол часа опять молоко и горсть мелких глазированых сушек. И только после этого я почувствовала, что наелась. Сама виновата, днем было отсилы 1100кк, активность бешеная, организм сказал "Жри, дура!!! Я же загнусь так!!!". И был прав)))))) А утром я увидела плоский живот)))) Жесть.... Кстати, сегодня первый из спортсменов вышел с 15ти суток в сизо. Ура ура ура! А у меня только десятые. Ещё 35.

По еде всё красиво. Кето суши, паста из цукини и курица с розмарином. Выпила кофе с морем сливок. 4 силовых мили с Лесли, промежуточная активтость.

Шаги за сегодня. И всё равно хочу есть.

InTheTwilight писал(а):Шаги за сегодня. И всё равно хочу есть.

быстрее спать ложись..))

кто спит - тот ест

Вес 80,5кг. Отвес ровно кило. Сегодня пасмурно и без дождя, попробую находить шаги естественным способом.

InTheTwilight писал(а):Source of the post Вес 80,5кг. Отвес ровно кило. Сегодня пасмурно и без дождя, попробую находить шаги естественным способом.

Поздравляю, а у нас со вчерашнего дня такие ливни, что просто плаваем.

*Олюшка*, к нам тож пришло, но пока скорее пугает, чем льёт. Ну вот 3000 находила по улице, домой пора. Вечером опять шагать на месте ещё тыщ 5.

Мясо и грибы на сливочном масле, капустный салат, пара кружочков колбасы и немного грудки. Белка нехватает.

По активности всё ок

Вес 80,6кг. Плюс 100г. Вообще не поняла))))

Вес 80,5кг. Учитывая, что вчера была обычная еда и немного сладостей в 2 часа ночи))) Если бы не этот жор от тренировок, давно бы рассталась с восьмёркой)))) Но как же хочется есть постоянно. И поскольку трачу не сравнимо больше, даже от этого отвес. Попробую сегодня лечь в 10))))))

InTheTwilight, мышицы растут:)

nadejda.fedchenko, и слава богу!! Что не жир))))

Вес 80,3кг. Организм охренел, потом психанул, потом успокоился... походу пошло дело))

Вес 79,6кг. Новая нижняя точка. Выгляжу, честно сказать, намного худее! Сегодня 15е сутки за первого спортсмена заканчиваются. С завтрашнего дня начинаются 30 суток за второго. Только вот его не отпустили, шьют непонятную фигню несуществующую, грозит до 4 лет. Так что если что... Спорт каждый день со мной надолго....