Хочу тортик...но не буду...)))

[Airin]

сьеденное за сегодня.

Время	Название продукта	грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ГН	Комментарий
07:34	Клетчатка лён +	6	2,04	0,84	0,54	18
	Молоко 1,5%	135	4,05	2,02	6,48	62
	Хлопья кукурузные Start +	25	1,75	0,25	18	83
	Итого за 1-й прием пищи:	166	8	3	25	163
10:30	Яйцо куриное вареное вкрутую	59	7,41	5,61	0,42	84	48	0
	Итого за 2-й прием пищи:	59	7	6	0	84
13:00	Бифидойогурт клубника -банан Вол.поле +	430	14,19	0,21	30,53	185
	Каша рисовая на воде	74	1,11	0,07	12,87	58	80	10
	Котлеты куриные на пару +	29	5,45	2,34	1,10	49
	Огурец парниковый	83	0,58	0,08	1,57	10	20	0
	Итого за 3-й прием пищи:	616	21	3	46	302		10
16:00	Творог Славяночка обезжиренный	20	3,6	0,04	0,36	17	30	0
	Итого за 4-й прием пищи:	20	4	0	0	17
18:30	Ленивые голубцы +	206	18,54	9,06	17,71	234
	Помидоры маринованные	107	0	0	3,74	15	30	1
	Хлеб гречневый	25	1,55	0,75	11,22	59	50	6
	Хлеб картофельный	15	1,2	0,27	8,95	44
	Итого за 5-й прием пищи:	353	21	10	42	352		7
19:20	Цукаты ананасовые	10	0	0,04	8,22	34
	Цукаты клубника +	9	0,27	0,01	6,28	27
	Шоколад Рошен 76% с цедрой апельсина +	8	0,58	3,4	2,86	46	25	1
	Итого за 6-й прием пищи:	27	1	3	17	107		1
	Баланс 25/23/52 | Итого за день:	1241	62	25	131	1025		18

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [2.95]

однозначно "припадочное" меню...но так вышло....настроения нет.наверное плохая погода да и устала просто...работа,выпусной у малого из младшей школы.я глава род.комитета и могу сказать одно...школа -это зло....нет!не так.школа у нас хорошая,дети хорошие...а вот родители...блин...нет слов...ладно!скоро каникулы,отдохну от них)
купили сегодня новые весы)завтра опробую)
сегодня только обруча 20 минут.больше не успела ничего(

[Airin]

итак ! весы обкатаны)))старый были Скарлет,новые-Тефаль.Так вот.устроила тест с гирями ,вес которых 7,82 кг. Тефаль-7,8, Скарлет-больше результатов 7,4, но были и 7 и 7,1."Тест с применением мужа" дал разницу в 2 с лишним кг.конечно же на скарлет меньше)такие себе льстивые весы)на кухонных отважила в бутылек воды по частям.20 кг вместе с тарой. Тефаль 20 кг, Скарлет начиная от 16 до 21,5.В общем,вруны полные((( значить я с самого начала была не того веса,который видела на экране.ну да ладно)хоть замер за все это время есть)с минусом!на него и ориентируюсь) итак! новые веса! я им верю) Вес 70,7......
да...не приятно видеть цифру не с 6 в начале....но лучше горькая правда,чем сладкая.. ну вы знаете)

[Сергей (ХиКи)]

надо наверно еще и клавиатуру сменить, сообщения сливаются, пробелы и некоторые кнопки не срабатывают?

[Airin]

надо наверно еще и клавиатуру сменить, сообщения сливаются, пробелы и некоторые кнопки не срабатывают?

не совсем понимаю о чем вы ...

[Airin]

съеденное за вчера.приехали поздно,сил выкладывать уже не было(

Время	Название продукта	грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ГН	Комментарий
09:00	Клетчатка кунжут +	4	2,02	0,79	0,44	17
	Молоко 1,5%	130	3,9	1,95	6,24	60
	Хлопья кукурузные Start +	29	2,03	0,29	20,88	97
	Итого за 1-й прием пищи:	163	8	3	28	174
12:00	Арахис	10	2,63	4,52	0,99	57	20	0
	Горчица столовая	4	0,39	0,21	0,50	6	35	0
	Ленивые голубцы +	199	17,91	8,75	17,11	226
	Хлеб гречневый	23	1,42	0,69	10,32	55	50	5
	Цукаты клубника +	6	0,18	0	4,18	18
	Шоколад Рошен 76% с цедрой апельсина +	8	0,58	3,4	2,86	46	25	1
	Итого за 2-й прием пищи:	250	23	18	36	408		6
15:00	Балык говяжий	25	5,87	1,62	0	39
	Сыр колбасный копченный +	29	6,67	3,48	0	59,71
	Хлебец житний +	14	1,24	0,16	10,22	49
	Итого за 3-й прием пищи:	68	14	5	10	148
18:00	Вино полусладкое (белое, красное, шампанское)	150	0,3	0	7,5	132	30	2
	Сок ананасовый	100	0,3	0,1	11,8	50	50	6
	Шашлык из свинины	150	22,5	49,5	0	553
	Итого за 4-й прием пищи:	400	23	50	19	735		8
	Баланс 20/52/28 | Итого за день:	881	68	75	93	1465		14

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [2.95]
ккал перебрала.бжу врасброс(но это была суббота)были у друзей в гостях.мясо выбрала самое нежирное.скорее вообще без жира.монополия рулит)отдохнули оч хорошо)
сегодня 70,6 говорят мои правдивые веса.идет играть в бадминтон

[Ирина А]

Ира, ну как тебе удается ограничиться 150 г вина?)))) Завидую белой завистью))) Молодец, а у меня тормозов совсем нет))) НЕ-не, ребят, я не любительница особо, просто по мне так или нормальненько так (грам 300-350), или что ерундой-то заниматься!!!

[Airin]

Ира, ну как тебе удается ограничиться 150 г вина?)))) Завидую белой завистью))) Молодец, а у меня тормозов совсем нет))) НЕ-не, ребят, я не любительница особо, просто по мне так или нормальненько так (грам 300-350), или что ерундой-то заниматься!!!

)))сама раньше такой была))если выбирались гулять с друзьями,то обязательно до утра,если шашлык-вино,то до упора)сейчас как-то так...не знаю почему,но хватает и больше не хочется)))может из-за того,что муж совсем спиртного не пьет..или выросла немного ...не знаю)

[Airin]

Время	Название продукта	грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ГН	Комментарий
10:30	Арахис	6	1,57	2,71	0,59	34	20	0
	Сыр колбасный копченный +	34	7,82	4,08	0	70
	Итого за 1-й прием пищи:	40	9	7	1	104
13:00	Балык говяжий	26	6,11	1,69	0	41
	Икра кабачковая +	120	1,8	4,2	15	108
	Сыр колбасный копченный +	21	4,83	2,52	0	43
	Итого за 2-й прием пищи:	167	13	8	15	192
16:00	Сметана 10%	21	0,56	2,1	0,81	25	56	0
	Творог Славяночка обезжиренный	130	23,4	0,26	2,34	108	30	1
	Итого за 3-й прием пищи:	151	24	2	3	133		1
19:00	Ленивые голубцы +	246	22,14	10,82	21,15	279
	Огурец парниковый	72	0,50	0,07	1,36	8	20	0
	Хлеб гречневый	23	1,42	0,69	10,32	55	50	5
	Итого за 4-й прием пищи:	341	24	12	33	342		5
20:00	Курага	14	0,72	0,04	7,14	33	40	3
	Молоко 1,5%	150	4,5	2,25	7,2	69
	Цукаты ананасовые	20	0	0,08	16,44	68
	Итого за 5-й прием пищи:	184	5	2	31	170		3
	Баланс 33/31/36 | Итого за день:	883	75	32	82	941		9

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [2.96]

кушала вродь много,а получилось мало(но после вчерашнего думаю в самый раз.20 минут обруч.45 мин быстрой ходьбы.

[katy-duh]

ты совсем себя не бережешь!!!

[Airin]

ты совсем себя не бережешь!!!

если ты о меню,то да... сама в шоке как так получилось......

[Airin]

сегодня 71,3 ...плюс 600???
да,второй день после вина...всегда у меня плюс...но не 600 же !!! правда,отекшая.это да(((
по замерам за 8 дней живот минус 1 см,ягодицы минус 2 см.но на фоне 600 г это как-то не радостно(

[Ирина А]

Блин, ну вот хоть совсем без этих "радостей" жизни живи!!!! Мне так всегда жаль этих (600 - 900 г), не так уж быстро они потом уходят, ну, по крайней мере, не за день))). Не расстраивайся)

[Airin]

Блин, ну вот хоть совсем без этих "радостей" жизни живи!!!! Мне так всегда жаль этих (600 - 900 г), не так уж быстро они потом уходят, ну, по крайней мере, не за день))). Не расстраивайся)

спасибо))) держусь)))надо делать выводы ,наверное, мне...

[Airin]

Время	Название продукта	грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ГН	Комментарий
07:00	Клетчатка лён +	6	2,04	0,84	0,54	18
	Молоко 1,5%	155	4,65	2,32	7,44	71
	Хлопья кукурузные Start +	26	1,82	0,26	18,72	87
	Итого за 1-й прием пищи:	187	9	3	27	176
10:30	Бифидойогурт клубника -банан Вол.поле +	430	14,19	0,21	30,53	185
	Яйцо куриное вареное вкрутую	63	7,91	5,99	0,45	90	48	0
	Итого за 2-й прием пищи:	493	22	6	31	275
13:00	Каша перловая с фаршем +	303	33,02	9,69	26,66	338
	Огурец парниковый	116	0,81	0,11	2,20	13	20	0
	Итого за 3-й прием пищи:	419	34	10	29	351
19:20	Арахис	8	2,10	3,61	0,79	46	20	0
	Курага	10	0,52	0,03	5,1	23	40	2
	Цукаты клубника +	10	0,3	0,01	6,98	30
	Итого за 4-й прием пищи:	28	3	4	13	99		2
20:00	Изюм белый	5	0,14	0,03	3,3	14	64	2
	Мед пчелиный	10	0,08	0	8,03	33	85	7
	Сметана 10%	17	0,45	1,7	0,66	20	56	0
	Творог Славяночка обезжиренный	71	12,78	0,14	1,27	59	30	0
	Итого за 5-й прием пищи:	103	13	2	13	126		9
21:30	Кефир 1% +	200	3,6	2	7,8	65
	Итого за 6-й прием пищи:	200	4	2	8	65
	Баланс 32/23/45 | Итого за день:	1430	84	27	120	1092		11

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [2.96]

день прошел-да и ладно! девиз сегоднешнего дня( как-то вродь и ела много, а все равно не добрала....
на обед сделала перловку с куриным фаршем " а ля макароны по флотски". Вкусно! оч сытно! все за обед не съела, доедала в 16,00.
Ходить сегодня времени не было.только хула-хуп 20 мин .Воды 1,5.

Посмотрим,чо будет завтра....спокойной ночи,читающим)

[Airin]

Ураааа!!! сегодня весы показывают 70,3 !!! ( минус 1 кг)!!!

Сошла вода судя по всему и прочьи бякости после вина-шашлыка)))

Довольна , как слон ))) с удовльствием пересунула свою линеечку )))

[Airin]

меню за сегодня

Время	Название продукта	грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ГН	Комментарий
07:29	Клетчатка кунжут +	5	2,53	0,99	0,55	21
	Молоко 1,5%	130	3,9	1,95	6,24	60
	Хлопья кукурузные Start +	28	1,96	0,28	20,16	93
	Итого за 1-й прием пищи:	163	8	3	27	174
10:30	Сыр диетический твердый Клуб Сыра +	28	8,73	4,45	0	77
	Хлебец житний +	14	1,24	0,16	10,22	49
	Яйцо куриное вареное вкрутую	57	7,15	5,42	0,41	82	48	0
	Итого за 2-й прием пищи:	99	17	10	11	208
13:00	Каша перловая с фаршем +	218	23,76	6,97	19,18	243
	Огурец парниковый	139	0,97	0,13	2,64	16	20	1
	Итого за 3-й прием пищи:	357	25	7	22	259		1
14:00	Желе с кусочками персика +	120	1,68	0	20,28	90
	Итого за 4-й прием пищи:	120	2	0	20	90
16:00	Бифидойогурт клубника -банан Вол.поле +	430	14,19	0,21	30,53	185
	Итого за 5-й прием пищи:	430	14	0	31	185
19:00	Арахис	5	1,31	2,26	0,49	28	20	0
	Горчица столовая	9	0,89	0,47	1,14	13	35	0
	Клюква протертая с сахаром	3	0	0	2,03	8
	Кукуруза консерв. BonVie +	47	1,45	0,75	10,24	55
	Ленивые голубцы +	163	14,67	7,17	14,01	185
	Цукаты персик +	10	0,2	0,1	7,1	31
	Шоколад Рошен 76% с цедрой апельсина +	7	0,51	2,97	2,50	40	25	1
	Итого за 6-й прием пищи:	244	19	14	38	360		1
	Баланс 27/25/48 | Итого за день:	1413	85	34	148	1276		2

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [2.97]

сегодня хоть немного ккал ближе к истине....не оч хорошо шоколад вечером...но его совсем чуть-чуть было и хотелось просто ужасно....
Воды 1,45, обруч 20 мин
Днем чувствовала себя прекрасно. и с настроением , и физически. А вот вечером ужасно разболелась спина. Прямо между лопаток....никогда раньше такого не было( может протянуло где-то...не знаю....

[katy-duh]

ужин у тебя такой весёленький!! БЖУК соблюдаешь ,молодец.. Продолжай в том же духе..

[AlekDi]

Ирина, а я правильно понимаю что чистая клетчатка 5 грамм снижает ГН от кукурузных хлопьев? Для этого её принимаете?

[Airin]

ужин у тебя такой весёленький!! БЖУК соблюдаешь ,молодец.. Продолжай в том же духе..

спасибо)) это скорее так сложились обстоятельства)

[Airin]

Ирина, а я правильно понимаю что чистая клетчатка 5 грамм снижает ГН от кукурузных хлопьев? Для этого её принимаете?

по идее должна, но принимаю вместе в первую очередь потому,что отдельно клетчатку всухую ну никак не получается( а так с хлопьями намного уместнее и вкуснее)